El artículo describe las causas de la disminución del apetito y enumera opciones para resolver el problema. También aprenderá por qué la clave del éxito en el culturismo depende en un 50% de la nutrición.
Hierbas que aumentan el apetito
La recolección de varias hierbas siempre se ha considerado una excelente ayuda para diversas enfermedades, y la falta de apetito no fue una excepción.
Para estos fines, se acostumbra utilizar tarifas con sabor amargo. Contribuyen a la irritación moderada del revestimiento del estómago e inducen el hambre de forma refleja. Su principal ventaja es la seguridad casi total para el organismo, ya que no provocan efectos secundarios.
Las preparaciones a base de hierbas deben ser tomadas con cuidado por personas con enfermedades del tracto gastrointestinal y aquellas que son propensas a reacciones alérgicas. Las mejores hierbas y suplementos herbales para estimular el apetito que se pueden comprar fácilmente en la farmacia son:
- centaury;
- raíz de cálamo;
- tintura amarga
- artemisa;
- la colección es deliciosa;
- raíz de diente de león.
Se debe tomar una decocción de estas hierbas media hora antes de las comidas, tres veces al día. Será suficiente para un tercio de vaso a la vez.
Preparaciones para aumentar el apetito
Pernexin
Este elixir tiene un grado moderado de aumento del apetito, todos sus componentes son de origen natural, por lo que se considera seguro de tomar. El medicamento contiene todo un complejo de vitaminas, especialmente del grupo B, así como glicerofosfato de hierro y sodio.
Peritol
tiene un alto grado de efecto sobre los receptores responsables del hambre. La acción principal de la droga es bloquear los receptores supresores del apetito. El medicamento tiene contraindicaciones, también pueden ocurrir efectos secundarios.
De las contraindicaciones, las principales son:
- aumento de la presión intraocular;
- asma;
- gastritis o úlcera de estómago;
- edad después de 50 años.
Los efectos secundarios pueden incluir:
- náusea;
- dolor de cabeza;
- calambres en el estómago;
- mareo;
- sensación de ansiedad.
Insulina
Este remedio es especialmente popular entre los culturistas, ya que tiene un efecto anabólico pronunciado. Además, ayuda a aumentar el apetito. El deseo de comer aparece ya después de 20-30 minutos después de la inyección de la droga. Pero el medicamento requiere precaución en su uso. Antes de usarlo para inyección, debe consultar a su médico.
Esteroides
Casi todos los estimulantes de la acción anabólica provocan una mejora del apetito, ya que es una parte integral del crecimiento de la masa muscular. Primobolan se considera el mejor para estos fines. Pero no se deben olvidar todos los posibles efectos secundarios que son característicos de este grupo de medicamentos.
Suplementos y vitaminas
La vitamina principal, una disminución en la cantidad de la cual en el cuerpo causa falta de apetito, se considera B12, y es precisamente su uso el que debe incrementarse. La mejor fuente es el ácido ascórbico. Además, debe tomar todo el complejo de vitaminas, especialmente el grupo B.
Preparaciones de hierro
También se ha demostrado que es eficaz para combatir la pérdida de apetito. Deben consumirse con las comidas. Pero una cantidad excesiva de hierro o una intolerancia individual a este componente pueden causar alteraciones del sistema digestivo. Medicamentos que contienen hierro: Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
También hay suplementos que se venden en farmacias. Por ejemplo, Limontar a base de ácido cítrico y succínico, o Stimuvet que contiene un complejo de vitaminas. Pero la práctica ha demostrado que su efecto se evalúa como bajo.
Como regla general, el apetito empeora durante la temporada de verano. Cuando hace calor afuera, la necesidad de comer se reduce drásticamente. Si incluso es útil para una persona común perder un par de kilos de más, entonces para un culturista es un problema grave. Todos los kilogramos que perderá un deportista son músculos preciados, ya que, en principio, ya no tiene grasa.
Si todo ya es bastante complicado, y tomar ciertos medios y medicamentos solo da un efecto temporal, pero aún necesita comer, use batidos de proteínas. Por supuesto, no pueden ni deben reemplazar su dieta principal, pero aun así traerán al cuerpo del 20 al 25% de la proteína requerida. Recuerde acerca de las vitaminas, el entrenamiento vigoroso y el sueño saludable, y así no tendrá problemas de apetito.
Video sobre alimentos que aumentan el apetito:
[media =
