Ya sea un postre o un plato completo, pero es muy sabroso y, lo más importante, saludable, satisfactorio y se puede preparar en cuestión de minutos. Propongo una receta paso a paso con una foto de avena con manzanas al horno en el microondas. Receta en video.
No es tan fácil encontrar un plato que sea a la vez saludable y seguro para la figura, a la par que sabroso y aromático. ¡Pero existe tal manjar! Sugiero hacer una delicia asequible y baja en calorías: avena con manzanas horneadas en el microondas. El plato es fácil de preparar, lo ayudará a tomar un refrigerio rápido, perder un par de kilos de más, reponer el cuerpo con sustancias útiles y simplemente le permitirá disfrutar de un delicioso postre. El postre contiene mucha fibra, vitaminas y más avena: esta es una fuente de tus carbohidratos lentos favoritos que se saturan durante mucho tiempo. Prácticamente no hay tabúes en él. El plato es adecuado para bebés embarazadas y lactantes de seis meses, adelgazar, alérgicos. Y su singularidad radica en el hecho de que durante el tratamiento térmico se conservan todas las sustancias curativas e incluso aumenta el contenido de pectina, que es una excelente herramienta para limpiar el sistema digestivo.
Este plato se puede servir en cualquier comida, como desayuno, merienda o merienda. Atraerá tanto a adultos como a niños. Es delicioso comer el plato con leche, cacao, té, una bola de helado, café o solo. Esta receta será un digno reemplazo de la avena matutina ordinaria.
Vea también cómo cocinar avena perezosa en un frasco de dátiles.
- Contenido calórico por 100 g - 185 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
Ingredientes:
- Avena instantánea - 100 g
- Azúcar - opcional y al gusto (se puede agregar miel)
- Canela molida - 0.5 cucharaditas
- Manzanas - 1 ud.
Paso a paso cocinando avena con manzanas al horno en el microondas, receta con foto:
1. Coloque la avena en un plato apto para microondas y esparza uniformemente por todo el fondo.
2. Lavar las manzanas, secarlas con papel toalla, quitarles el corazón con un cuchillo especial y cortar las frutas en cubos medianos. Envíe las manzanas al bol de avena.
3. Vierta un poco de agua potable en un plato para que cubra solo un poco la comida.
4. Sazone las manzanas con canela molida y azúcar, que puede sustituir con miel. También puede agregar a su comida cualquier aditivo que tenga a mano (incluso en una cantidad modesta): frutas secas, nueces, requesón, bayas, vainillina …
5. Envíe un plato de comida al microondas, cierre la tapa y cocine durante 3-4 minutos a una potencia de 850 kW. Durante este tiempo, las manzanas se hornearán un poco y la avena se hinchará y aumentará de volumen. Sirva avena caliente recién cocida con manzanas horneadas en el microondas.
Vea también una receta en video sobre cómo cocinar manzanas con miel y avena en el microondas.
