A muchas personas les encanta la avena, especialmente para el desayuno. Pero para aquellos que quieren perder peso, la papilla es un producto favorito. Una receta paso a paso con una foto de avena con manzanas en el microondas. Los beneficios del plato. Receta en video.
La avena es un plato sano y sabroso que se suele preparar para el desayuno. Ella ayuda especialmente cuando no hay absolutamente ningún tiempo para cocinar. Para no pararse en la estufa y no controlar su preparación, la avena se puede cocinar en el microondas. Y para hacerlo aún más saludable, puedes poner tus frutas favoritas en el plato. Por ejemplo, las manzanas se consideran el suplemento más común. Pero se pueden reemplazar con cualquier otra fruta, frutos secos, nueces: albaricoques, fresas, pasas, albaricoques secos, etc. La avena se aromatiza con canela o vainilla, las gachas calientes se sazonan con mantequilla para saciarlo y se pueden cocinar ambos. en agua y en leche o sus mezclas. Las gachas de avena cocinadas de cualquier manera son un gran comienzo del día, una carga de vivacidad, preservación de la belleza, la salud y la juventud.
Vale la pena señalar que además de la preparación conveniente y rápida de la avena, también es muy útil. Los copos estimulan el trasfondo emocional, mejoran la función cerebral, eliminan toxinas dañinas, eliminan el colesterol malo y eliminan el exceso de sal del cuerpo. Además, el principal beneficio de perder peso es que la avena mejora la función intestinal y, como resultado, puede perder peso. Sin embargo, a pesar de las muchas ventajas de la papilla, también es perjudicial. La avena no debe consumirse de forma continua durante más de 2 semanas, porque comienza a eliminar el calcio del cuerpo. Por tanto, después de la dieta conviene hacer una pausa.
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- Contenido calórico por 100 g - 63 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 10 minutos.
Ingredientes:
- Avena instantánea - 50 g
- Manzana - 0.5 uds.
- Semillas de girasol (peladas) - chicle pequeño
- Leche - 100 ml
- Miel - 1 cucharada o al gusto
Paso a paso cocinando avena con manzanas en el microondas, receta con foto:
1. Lave la manzana y séquela con una toalla de papel. Retirar el corazón con un cuchillo especial y cortar la fruta en rodajas. Coloca las manzanas en un recipiente en el que cocinarás papilla en el microondas.
2. Agregue las semillas de girasol al bol con las manzanas. Si lo desea, puede presecarlos en el horno o freírlos en una sartén limpia y seca. Esto se puede hacer con anticipación, por ejemplo, por la noche.
3. Vierta miel a los productos.
4. A continuación, agregue la avena, extendiéndola por todo el recipiente.
5. Vierta la leche sobre la comida para que cubra completamente toda la comida.
6. Poner la avena con manzanas en el microondas, tapar y cocinar durante 3 minutos a una potencia de 850 kW. Si la potencia de su aparato es diferente, ajuste el tiempo de cocción. Servir caliente. Aunque, después de enfriar, la papilla no será menos sabrosa. Puede consumirse inmediatamente después de la preparación o llevarse al trabajo y comerse más tarde.
Vea también una receta en video sobre cómo cocinar manzanas con avena horneadas en el microondas.
