Desayuno ligero y saludable: manzanas asadas con miel, nueces y pasas. Una receta paso a paso con una foto de cómo hacer un postre delicioso y saludable. Receta en video.
Las manzanas al horno son un manjar saludable y sabroso, y hay una gran cantidad de recetas para su preparación, desde las más simples hasta las más sofisticadas. Hornear manzanas es fácil, tanto en el horno como en el microondas, en su forma natural o con relleno. El postre es especialmente adecuado para aquellos que están tratando de perder peso, pero no pueden negarse a ser golosos. Hoy prepararemos una dulzura saludable: manzanas al horno con miel, nueces y pasas. ¡Una combinación perfecta y versátil! Este manjar es sabroso y saludable, porque contiene solo alimentos saludables. La dulzura atraerá tanto a la generación mayor como a la más joven. Además, el postre es ideal para menús magros y dietéticos, así como para la dieta infantil. Otra ventaja es que el plato se puede cocinar durante todo el año. Además, impresiona la sencillez de preparación y la corta lista de productos.
Estas manzanas se pueden cocinar todos los días cambiando el relleno. Por ejemplo, utilizando diferentes variedades de frutos secos, sustituir las pasas por otras frutas secas, espolvorear las frutas con azúcar en lugar de miel … La canela le dará un apetecible aroma picante. Para la receta, tome manzanas densas para que durante el tratamiento térmico no se conviertan en una masa informe. Las manzanas elásticas se ablandarán notablemente cuando se horneen, mientras conservan su forma. Las ondas del microondas o el vapor caliente del horno empaparán incluso las frutas más duras.
Vea también cómo hacer manzanas dulces rellenas.
- Contenido calórico por 100 g - 148 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
Ingredientes:
- Manzanas - 1 ud.
- Nueces - 2-3 nueces
- Miel - 1 cucharada
- Pasas - little zhmenya
Paso a paso cocinando manzanas al horno con miel, nueces y pasas en el microondas, receta con foto:
1. Lave las manzanas con agua fría y séquelas con una toalla de papel. Con un cuchillo especial, retire el corazón con la caja de semillas.
2. Cortar las manzanas en aros de entre 0,5 y 0,7 mm de grosor.
3. Coloque un anillo de manzana en un plato para servir.
4. Vierta la miel sobre las manzanas y agregue las pasas lavadas y secas. Si las pasas están muy densas, pre-ablandarlas vertiendo agua hirviendo y dejándolas por 10 minutos.
5. Coloque otro anillo de manzanas encima y coloque uvas pasas y nueces encima. Si lo desea, pinche previamente los granos de las nueces en una sartén limpia y seca.
6. Agregue otro anillo de manzana para hacer una torreta de tres gajos. Cepille la manzana con miel nuevamente, agregue algunas pasas y nueces.
7. Envíe manzanas con miel, nueces y pasas al horno microondas. Con una potencia del aparato de 850 kW, cocínelos durante 3 minutos. Sin embargo, el tiempo de cocción depende de la variedad, densidad y cantidad de la manzana. Por lo tanto, siempre esté atento al postre y ajuste el tiempo de cocción.
Sirva caliente con una taza de café recién hecho. Incluso un gourmet exigente no rechazará tal manjar, tk. es un postre con sabor a vitaminas. Las manzanas contienen mucha pectina, el plato es útil para la prevención y el tratamiento de infecciones intestinales, promueve una mejor absorción de los alimentos y reduce el apetito.
Vea también la receta en video sobre cómo cocinar manzanas al horno con nueces y pasas.
