Aprenda por qué experimenta dolor muscular severo después de un entrenamiento y cómo acelerar su recuperación. La mayoría de las veces, las personas no dan mucha importancia a las sensaciones dolorosas en las piernas, creyendo que su causa radica en un fuerte esfuerzo físico, zapatos incómodos, etc. Es posible que se estén produciendo estas causas de dolor en las piernas. Si las sensaciones dolorosas no son fuertes y después del descanso desaparecen lo suficientemente rápido, entonces no hay motivo de preocupación. Sin embargo, si experimenta dolor con frecuencia, debe pensar en otras causas de dolor más graves. Descubramos juntos por qué duelen los músculos de las piernas.
¿Qué músculos de las piernas duelen más?
Debe decirse de inmediato que los músculos de la parte inferior de la pierna y el muslo pueden doler no solo debido al alto esfuerzo físico después del entrenamiento, sino también durante el desarrollo de procesos degenerativos en las articulaciones de la rodilla, los huesos, con problemas con los vasos sanguíneos o las terminaciones nerviosas.. Puede haber muchas razones para la aparición de dolor.
En medicina, el dolor en los músculos se llama mialgia. Los músculos de las piernas se pueden dividir en cuatro grupos:
- Los músculos pélvicos son glúteos.
- Los músculos de la parte posterior y frontal del muslo son los cuádriceps y los isquiotibiales.
- Músculos de la pantorrilla: pantorrilla y tríceps.
- Los músculos del pie.
Además, debe comprender no solo por qué duelen los músculos de las piernas, sino también dónde se produce el dolor. Puede ser no solo músculos, sino también huesos o articulaciones.
Por qué duelen los músculos de las piernas: las principales razones
Dado que puede haber muchas razones para la aparición de dolor en los músculos de las piernas, su tarea principal es comprender exactamente por qué duelen los músculos de las piernas. Esto es de gran importancia para el tratamiento posterior.
Las razones fisiológicas de este fenómeno deben considerarse en primer lugar. En primer lugar, se trata de un exceso de trabajo muscular en una persona con formación insuficiente. La razón de este dolor es el ácido láctico. Esta sustancia tiene la capacidad de acumularse en los tejidos musculares bajo la influencia de un fuerte esfuerzo físico. Entre los atletas, estos dolores suelen denominarse mareos.
La mayoría de las veces, no son fuertes y ocurren en los músculos que ha estado entrenando. Por ejemplo, después de hacer sentadillas, el dolor se manifiesta con mayor frecuencia en los músculos del muslo, que participan al máximo en la realización de este movimiento.
La segunda causa de dolor en los músculos de las piernas puede ser la inactividad prolongada de las extremidades inferiores. Esto es posible, por ejemplo, después de un largo viaje o vuelo o durante un trabajo sedentario. La causa de estos dolores radica en el estancamiento de la sangre en las venas debido a la falta de trabajo de la bomba muscular de las piernas, que está diseñada para acelerar el flujo de sangre de las extremidades inferiores al corazón. Como resultado, se activan las terminaciones nerviosas de las venas, lo que provoca dolor.
En este sentido, debe tenerse en cuenta que el estancamiento de la sangre venosa es una de las principales razones del desarrollo de las venas varicosas. Para prevenir esta enfermedad, después de regresar a casa del trabajo, apoye los pies sobre una almohada, acelerando así el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores. Si ninguna de las razones descritas anteriormente le conviene y el dolor es agudo y prolongado, se debe considerar la posibilidad de la aparición de patología.
Daño muscular
Las mialgias pueden ocurrir como resultado de procesos inflamatorios que ocurren en los tejidos musculares, que se denominan miositis. La miositis afecta las propias fibras del tejido muscular y puede ocurrir en cualquier músculo esquelético. Si la causa es miositis, entonces el dolor es duradero y aumenta con el movimiento. Si el proceso inflamatorio fue causado por una infección, la temperatura corporal también aumenta.
Patologías de la columna vertebral y aparato articular-ligamentoso
A menudo, una persona considera que el dolor en una articulación es un dolor muscular. Independientemente en esta situación, no podrá responder la pregunta: por qué duelen los músculos de las piernas. Para hacer esto, debe buscar asesoramiento médico y realizar un examen de diagnóstico.
Varios procesos patológicos de la columna vertebral y especialmente la columna lumbar también pueden percibirse como dolor muscular. En esta situación, puede aparecer uno de dos tipos de sensaciones dolorosas:
- Dolor crónico causado por. Digamos, una hernia de disco.
- Dolores agudos en la parte posterior de la pierna, caracterizados como un lumbago y que se asemejan a una descarga eléctrica.
Enfermedades del sistema vascular
Si hablamos de por qué duelen los músculos de las piernas, no podemos dejar de mencionar la posibilidad de daño a los vasos sanguíneos (arterias y venas). La mayoría de las veces, esto se debe a un estrechamiento de la luz de los vasos sanguíneos, lo que interrumpe el flujo sanguíneo. Muy a menudo, el dolor asociado con la enfermedad vascular se produce en los músculos de la pantorrilla. Los síntomas de la enfermedad vascular de las piernas pueden ser una disminución de la temperatura de los pies y un debilitamiento del pulso en esta zona de las piernas, atrofia muscular o caída del cabello en las extremidades inferiores.
Si su dolor en las piernas es permanente y continúa durante mucho tiempo, debe buscar la ayuda de un médico que pueda determinar exactamente por qué duelen los músculos de las piernas.
Qué hacer si le duelen los músculos después de un entrenamiento, consulte aquí:
