Es muy importante que los culturistas de un torneo se presenten bien al público. Esta habilidad no es inferior en complejidad incluso al entrenamiento. Aprenda los secretos de los culturistas posando. Para competir, los culturistas necesitan varios años de duro entrenamiento en el gimnasio para moldear su figura. Este es un período muy responsable y difícil, pero tarde o temprano llega el momento por el que se pasaron tantas horas en la sala. El atleta piensa que está listo y entra al torneo.
Pero, incluso teniendo una figura magnífica, tienes que mostrarte maravillosamente ante el jurado y la audiencia. Debe recordarse aquí que no siempre se evalúa un grupo muscular o músculo específico, sino a todo el atleta en su conjunto. Incluso pequeñas cosas como su postura y movimiento pueden ser el factor decisivo para ganar. Por lo tanto, la impresión del rendimiento de un atleta depende de posar en el culturismo.
Muchos deportistas subestiman este factor y en vano. En el culturismo, no se evalúa un indicador específico de fuerza o resistencia, sino el aspecto estético de los deportistas. Mucha gente critica el culturismo por posibles sesgos, pero nosotros tenemos lo que tenemos y todo atleta que quiera lograr victorias debería dominar el posar en el culturismo.
La mayoría de los culturistas no pueden ocupar un lugar destacado solo por la incapacidad de presentarse a la audiencia. Al moverse por la pasarela, pueden perder el equilibrio o asumir aquellas poses que no consiguen enfatizar toda la belleza de su figura. El cuerpo de un culturista se puede comparar con una obra de arte. No es de extrañar que en la antigüedad los escultores prestaran tanta atención al cuerpo humano. Por supuesto, desde entonces, la idea de una figura ideal ha cambiado, pero ese no es el punto.
Es importante recordar que cualquier toque incorrecto puede arruinar meses de duro entrenamiento. Necesitas encontrar poses que puedan enfatizar todas tus ventajas y esconder cuellos de botella que, lamentablemente, son casi imposibles de evitar. Preste atención a las actuaciones de las estrellas del culturismo, y encontrará que cada atleta tiene sus propias poses de corona, cautivando a la audiencia. En general, la mayoría de estas poses son familiares para todos, pero es necesario encontrar algo especial para atraer la atención del jurado y del público. Aunque algunos atletas inventan poses por su cuenta.
Igualmente importante es la capacidad de variar las poses. Gracias a uno de ellos, puede mostrar de manera hermosa no solo la parte del cuerpo para la que está destinado, sino también otros músculos o grupos de músculos. Digamos que una pose es capaz de demostrar el poder de tu espalda y, gracias a otra, puedes enfatizar su simetría. Con la postura correcta, podrá ocultar hábilmente los defectos y demostrar las ventajas de su figura.
Al elegir poses para un discurso, debe ser creativo en este proceso. Cada uno de ellos debe lucir espectacular y artístico. Al usar la postura correcta, podrá mostrar al público las partes del cuerpo que necesitan ver. Se puede argumentar con seguridad que posar en el culturismo es un arte real que no se puede aprender. Pero sin esto es casi imposible convertirse en campeón.
Práctica de posar
Debes prestar atención a posar desde los primeros entrenamientos en el gimnasio. Al mismo tiempo, estudie cuidadosamente las fotos de las estrellas del culturismo y asista a los torneos. Observe de cerca a los atletas y trate de emularlos en el futuro hasta que encuentre su propio estilo.
Para empezar, puedes posar solo frente a un espejo. Poco a poco, comience a atraer a sus amigos y familiares como espectadores. Será muy útil durante una sesión de entrenamiento en los intervalos entre series dedicar un par de decenas de segundos a posar. Esto no solo le permitirá evaluar la situación actual con el desarrollo de su cuerpo, sino que también le enseñará cómo contraer poderosamente los músculos durante un largo período de tiempo. Muy a menudo, durante los torneos, se pide a los árbitros que mantengan la pose durante unos minutos.
Este es uno de los errores de postura más comunes, cuando el atleta sabe cómo mantener los músculos en tensión durante solo unos segundos. Es posible que si mantienes tu posición frente al espejo durante mucho tiempo, tus músculos puedan sufrir calambres, pero debes soportarlo. Pero luego, durante la actuación, tus músculos no te defraudarán y el público podrá ver tu cuerpo con una luz favorable.
La pose debe darse aproximadamente una hora al día. También es necesario decir que a medida que se acerca la fecha de la competencia, este tiempo debe incrementarse, y en el escenario luego dirás "gracias" por tal consejo. Además de todo lo anterior, cabe señalar una sutileza más de posar en el culturismo.
Durante la actuación, se crea una atmósfera psicológica especial y la mayoría de los atletas posan a un ritmo más rápido que durante el entrenamiento. Como consejo útil, puede recomendar contar lentamente y así controlar el tiempo de espera de cada pose. Gracias a esto, estarás algo distraído psicológicamente, y no tendrás prisa, lo que también es evaluado por los jueces. Es muy importante ganar confianza en uno mismo para lograr altos resultados en los torneos. Realmente no importa si estás en una posición relajada, mostrando a la audiencia un programa gratuito o demostrando un programa obligatorio: cada movimiento que hagas en el escenario debe irradiar confianza.
Para llevar todas las poses a la perfección, debes hacerlo frente al espejo todos los días. En ningún caso se debe mostrar a los jueces ni siquiera una pizca de fatiga psicológica o física. Esto se logra solo a través de un entrenamiento constante.
Puedes invitar a tus compañeros a organizar torneos de mini poses. Esto es muy movilizador y estimula a seguir trabajando. Como puede comprender por todo lo anterior, posar en el culturismo resulta no ser algo tan fácil. En términos de complejidad, ciertamente no es inferior al proceso de formación.
Para obtener más información sobre cómo posar en el culturismo, vea este video:
