Neurotransmisores, ¿qué son y por qué los culturistas utilizan este tipo de aminoácidos de forma continua? Aprenda a ganar masa muscular magra rápidamente. Durante el envejecimiento del cuerpo humano, pueden ocurrir alteraciones emocionales. Tales fenómenos deben incluir mayor irritabilidad, disminución de la resistencia a situaciones estresantes, insomnio, depresión, etc. Todos estos fenómenos tienen una cosa en común: una baja concentración de serotonina en el cerebro. Esta sustancia pertenece al grupo de los neurotransmisores y a menudo se la denomina hormona de la felicidad, lo cual está bastante justificado.
Cuanto mayor se vuelve una persona, más activos proceden los diversos procesos inflamatorios, preparando así el terreno para los procesos degenerativos posteriores en todos los órganos. Los procesos inflamatorios crónicos a menudo se convierten en la principal causa de diversas enfermedades, por ejemplo, diabetes o cáncer. También tienen un efecto negativo en el cerebro, reduciendo la concentración de serotonina.
Para aumentar el nivel de la hormona de la felicidad, debes tomar la amina triptófano. En el artículo de hoy, veremos cómo se puede utilizar el aminoácido triptófano en el culturismo. Gran parte del conocimiento sobre el efecto de la serotonina en el comportamiento humano y el estado emocional proviene de la investigación sobre el triptófano. Con una disminución en la producción de aminas, el nivel de la hormona de la felicidad cae automáticamente. Esto afecta negativamente el estado de ánimo, aumenta la agresividad y también afecta la memoria.
La serotonina solo se puede sintetizar en el cuerpo, pero puede tomar triptófano adicional. Esto aumentará la concentración de todas las sustancias del grupo de los neurotransmisores, incluida la serotonina. Como resultado, se eliminarán fenómenos negativos como el mal genio, la ansiedad y aumentará la resistencia a situaciones estresantes.
¿Cómo es efectivo el aminoácido triptófano en el culturismo?
Mejorando la calidad de la formación
Si una persona no está de humor, es casi imposible realizar un entrenamiento de alta calidad. Esto se debe principalmente al estado psicológico, cuando a lo largo de toda la lección te persigue el deseo de completar el entrenamiento lo antes posible y volver a casa.
Los científicos han estudiado bien el efecto del aminoácido triptófano en el culturismo en el proceso de entrenamiento. Al usar este suplemento, aumenta el rendimiento general, así como los parámetros físicos. Sin embargo, el efecto más significativo del triptófano en este caso es el aumento de la duración del entrenamiento, a medida que cambia la percepción de la fatiga. En un experimento, los sujetos después de tomar triptófano pudieron aumentar la duración del entrenamiento en casi un 50 por ciento. Otro estudio encontró que los corredores podían correr 500 metros más después de tomar esta amina en comparación con el grupo de placebo. Por lo tanto, gracias al uso del aminoácido triptófano en el culturismo, puede obtener satisfacción del entrenamiento y reducir el dolor después del entrenamiento.
Aumento de la resistencia a situaciones estresantes
Se sabe que el estrés psicológico provoca un aumento de la secreción de cortisol. Como saben, esto afecta negativamente al tejido muscular, provocando su degradación. El triptófano ayuda a reducir el estrés y, por lo tanto, se convierte en un anti-catabólico.
Mejorando la calidad del sueño
La falta de sueño puede ser una de las principales causas de angustia emocional. En el curso de la investigación científica, se ha comprobado que con un tiempo de sueño insuficiente, las personas comienzan a consumir más carbohidratos y grasas. A su vez, se reduce la cantidad de verduras en su programa de nutrición.
La calidad del sueño está directamente relacionada con el nivel de dos sustancias: melatonina y serotonina. Ambos pertenecen al grupo de los neurotransmisores y solo se pueden sintetizar a partir del triptófano. En los años setenta del siglo pasado, los científicos descubrieron que si se toma de 1 a 15 gramos de triptófano antes de acostarse, la persona se duerme más rápido. Incluso con solo 0,25 gramos, su sueño será más profundo y reparador.
Estos estudios continuaron y los científicos encontraron que un gramo de amina mejora la calidad del sueño. Los sujetos que usaron el suplemento se durmieron más rápido y su sueño fue bueno y profundo. Al despertar, se sintieron completamente descansados y listos para nuevos desafíos a lo largo del día.
Cabe señalar que el triptófano está libre de efectos secundarios, a diferencia de varios hipnóticos. No tiene sensación de somnolencia y, después de tomar una amina, siempre puede despertarse rápidamente si es necesario. Todo esto sugiere que el aminoácido triptófano en el culturismo puede ser un suplemento muy eficaz y beneficioso.
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