Cómo tratar el estrés en un niño

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:33

El estrés en los niños es común. Afecta la actividad de muchos sistemas del cuerpo y puede causar enfermedades graves. El artículo describe las causas, los métodos de tratamiento y la prevención de tales afecciones. El estrés en un niño es una respuesta adaptativa del cuerpo, o más bien del sistema nervioso central, a diversos estímulos (físicos, emocionales, mentales). En la infancia, este fenómeno es muy común. Puede tener consecuencias negativas. Por eso, es importante reconocerlo a tiempo y buscar ayuda de especialistas.

Los síntomas del estrés en los niños

El cuerpo humano reacciona a los estímulos externos desde el nacimiento. Las tensiones son a corto y largo plazo. En el primer caso, el cuerpo en su conjunto se beneficia. Sin embargo, en el segundo, por el contrario, el daño es prácticamente inevitable. Dependiendo de la edad, los síntomas del estrés en un niño pueden ser completamente diferentes:

• La manifestación de la reacción del cuerpo en niños menores de dos años.… Los bebés y los niños pequeños expresan el estrés experimentado por la falta de sueño, el apetito o la negativa total a comer, el llanto excesivo y la irritabilidad.
• Estrés en niños en edad preescolar (de dos a cinco años) … Se expresa en un retorno a la edad anterior (regresión): chupar un chupete, incontinencia urinaria, solicitudes de alimentación con cuchara, etc. El llanto puede ocurrir cuando las circunstancias cambian o aparecen nuevas personas. Hay una disminución de la actividad general o, por el contrario, la manifestación de signos de hiperactividad (no olvide que la hiperactividad es un trastorno mental independiente). Se nota un aumento irrazonable de temperatura, vómitos. Los muy impresionables pueden experimentar tartamudeo (temporal o permanente). El niño es caprichoso, su exigencia aumenta, hay frecuentes arrebatos de ira por la negativa a cumplir las instrucciones de los adultos, agresión desmotivada, nerviosismo sin razón aparente, frecuentes cambios de humor (para peor). También hay una manifestación excesiva de los miedos de los niños (miedo a la oscuridad, soledad, muerte), por lo que el bebé no puede conciliar el sueño.
• Estrés de los estudiantes más jóvenes … En este período de desarrollo, puede aparecer fatiga, las pesadillas comienzan a atormentar. El niño a menudo se queja de náuseas, dolores de cabeza, dolor en la región del corazón, que puede ir acompañado de fiebre, boca sin causa. Los padres notan casos frecuentes de mentiras, regresión de la edad (comienza a comportarse como niños más pequeños). Periódicamente, hay un deseo de buscar aventuras o, por el contrario, el estudiante se encerra en sí mismo, se niega a salir a caminar, evita la comunicación con sus compañeros, no quiere ir a la escuela. Hay agresión hacia las personas de alrededor, así como baja autoestima, el deseo de hacer todo para que el niño sea elogiado. Es posible una sensación irrazonable de miedo, ansiedad, deterioro de la atención, memoria, amnesia selectiva (se olvidan los eventos que causaron estrés). El niño desarrolla somnolencia o insomnio constantes, el apetito puede empeorar o, por el contrario, aumentar excesivamente. Los padres notan con horror defectos del habla, tics nerviosos, cambios de humor, así como conductas desafiantes prolongadas (varios días).

Además de lo anterior, es común que los niños de todas las edades adquieran nuevos hábitos en medio del estrés. Por ejemplo, pueden comenzar a morderse las uñas u objetos (lápices, bolígrafos, reglas), jugar con su propio cabello (niñas), rascarse, hurgarse la nariz, etc.

Con tal abundancia de síntomas, es extremadamente difícil para una persona común (padres, maestros, por ejemplo) reconocer el estrés en un niño. A menudo, los signos se consideran una manifestación de cualquier enfermedad, falta de educación, características del carácter del bebé. Un diagnóstico preciso solo puede ser realizado por un especialista basado en los resultados de varias entrevistas, pruebas psicológicas.

Causas del estrés en un niño

Los niños, debido al hecho de que su psique todavía es extremadamente tierna y la experiencia de la vida es insignificante, están mucho más impresionados por los adultos bajo la influencia de eventos aparentemente insignificantes.

Las posibles causas del estrés en los niños son numerosas:

1. Un cambio drástico en la rutina diaria … Por ejemplo, un bebé está acostumbrado a acostarse cuando quiere y a despertarse bastante tarde. Y de repente necesita levantarse dos o tres horas antes para llegar al jardín de infancia a tiempo.
2. Cambio de ambiente … El mismo jardín de infancia o escuela son las caras nuevas de los adultos que también mandan, la necesidad de llevarse bien en equipo y obedecer sus leyes, etc.
3. Cambio en el entorno familiar … Cambiar la residencia de toda la familia y mudarse a un apartamento nuevo y desconocido, mientras que en el lugar anterior el niño estaba muy cómodo.
4. De despedida … Separarse por un período largo o incluso corto con familiares y amigos, amigos.
5. Pérdida o muerte de una mascota … Algunos niños incluso reaccionan bruscamente ante la muerte de un pez de acuario o una planta de interior.
6. Impacto de los medios y la tecnología informática … Ver programas de televisión, películas, contenido de Internet no destinado a una edad específica (escenas de violencia, asesinato, incluso escenas de carácter erótico y sexual). La información puede malinterpretarse y percibirse como mala. La situación puede agravarse con un grito agudo u otra reacción negativa de los adultos a quienes el niño "pilló" durante una comunicación íntima o al ver un video erótico. Esto también incluye escuchar noticias sobre eventos en el país y en el mundo (sobre guerras, desastres naturales, accidentes). Pasión demasiado fuerte por los juegos de ordenador, especialmente aquellos que están más o menos asociados con la agresión y la violencia.
7. Influencia humana … Muy a menudo, la condición estresante de los adultos puede transmitirse a los niños. Incluso en el útero, las madres pueden observar el cambio en el comportamiento del bebé cuando cambia su estado de ánimo.
8. Estrés ambiental … Es decir, un cambio brusco en el clima, un cambio en las condiciones climáticas, una disminución en la calidad de los alimentos, el agua y el aire. Los niños, como los adultos, pueden depender del clima. Esto lo notan especialmente los padres de bebés de hasta un año, cuando de repente comienzan a ser caprichosos, se niegan a comer o, por ejemplo, a menudo se despiertan por la noche con luna llena.
9. Impacto del medio ambiente … Dado que todos los procesos del cuerpo humano, incluido el sistema nervioso central, son cadenas de reacciones químicas, las causas del estrés en un niño pueden ser sustancias tóxicas en el aire y el agua, intoxicación y radiación.

Efectos del estrés en los niños

Como ya se mencionó, el estrés es una reacción natural e inevitable del cuerpo, que en cierta medida lo adapta a las nuevas condiciones. Por lo tanto, el propio organismo está tratando de sobrevivir. Sin embargo, la permanencia prolongada en este estado inevitablemente tendrá consecuencias negativas para todo el sistema biológico integral.

Consecuencias negativas

La mayor parte del estrés es negativo. Esto a menudo se manifiesta de la siguiente manera:

• Aumenta la propensión a las enfermedades … El riesgo de enfermedad cardiovascular se cuadruplica. Del 10% al 25% de los niños con una estadía prolongada en un estado estresante sufren una exacerbación de enfermedades crónicas de los órganos internos. Incluso en un niño sano, la gastritis y otros problemas del sistema digestivo a menudo se desarrollan debido al nerviosismo. La inmunidad se debilita y, como resultado, aumenta el riesgo de enfermedades infecciosas.
• Sueño perturbado … Incluso después de un estrés breve, puede experimentar, por ejemplo, insomnio durante la preparación o después de aprobar los exámenes. En cuanto a los niños menores de 5 años, tienen un estado de levantarse frecuentemente en medio de la noche, ganas de dormir con sus padres, y también un requisito de dejar la luz en la habitación.
• Aparecen problemas psicológicos … El desarrollo de depresión, un mayor riesgo de suicidio, que es especialmente evidente en los niños adolescentes.
• Problemas con la comida, su asimilación.… A menudo, los niños que viven con estrés regular tienen sobrepeso (con un aumento del apetito) o, por el contrario, una disminución catastrófica de peso (cuando no hay apetito). En el primer caso, el niño "se apodera" de sus problemas, en el segundo está tan deprimido que su cuerpo simplemente se niega a aceptar la comida.
• Con estrés prolongado, las reacciones del cuerpo se entorpecen.… Las hormonas adrenalina y cortisol dejan de secretarse en cantidades suficientes. Como resultado, el niño no podrá responder correctamente en una situación extrema. En una versión más suave, esto puede parecer un fracaso en el examen cuando está completamente preparado. En los deportes, se dice que esta condición está “agotada”.

Consecuencias positivas

Los efectos del estrés en un niño también pueden ser positivos. Por lo general, son de corta duración y no causan un daño tan profundo a la psique como los negativos.

La naturaleza se ha encargado del desarrollo de reacciones protectoras a los estímulos externos, lo que le permite adaptarse rápidamente. Por ejemplo, el templado de todo el organismo mediante duchas vaginales se basa en esto. Durante el entrenamiento deportivo, un estado estresante le permite desarrollar los reflejos condicionados necesarios. La psique se fortalece, es posible tomar decisiones rápidamente en situaciones de emergencia. El estrés positivo surge bajo la influencia no solo del miedo o el impacto de un cambio en el estado habitual, sino incluso en el caso de un evento positivo inesperado. Digamos, si el padre regresó con el niño antes de un viaje de negocios.

¡Importante! Después de un estrés positivo, el cuerpo del niño se recupera rápidamente y, en una situación similar, ya no habrá una reacción tan violenta.

Métodos para tratar el estrés en un niño

Solo un especialista puede determinar la presencia de una condición estresante. También debe prescribir un tratamiento para el estrés en los niños, que siempre es complejo. Como regla general, lo primero que recomienda un médico es eliminar la fuente de esta afección. En la mayoría de los casos, esto da, aunque no instantáneamente, resultados positivos. No tiene sentido lidiar con el estrés positivo, ya que el cuerpo hace un excelente trabajo por sí solo.

A menudo, en paralelo con la eliminación de la fuente, se prescriben medicamentos como la tintura de valeriana o agripalma, que tienen un efecto calmante. El médico puede recetar el uso de medicamentos nootrópicos que mejoran los procesos metabólicos en el cerebro.

Además, se utilizan masajes de cuello, electrosueño, baños de pino o baños con sal marina. Las vitaminas se prescriben sin falta (complejo B en la prerrogativa). Es muy recomendable adherirse a patrones de sueño, nutrición, en algunos casos, dieta, lo que implica la exclusión de alimentos que provoquen excitación del sistema nervioso.

La psicocorrección del comportamiento de los niños, así como de los adultos del entorno inmediato (padres, tutores, abuelas, abuelos) se lleva a cabo bajo la supervisión de un psicólogo.

¡Nota! Debe recordarse que es más difícil aliviar el estrés en un niño que evitar que ocurra.

Cómo evitar el estrés en los niños

Debe entenderse que el niño no podrá evitar por completo las situaciones negativas. Tendrá que estar aislado del resto del mundo para que esto suceda. Sin embargo, es muy posible reducir su influencia y aumentar la estabilidad del sistema nervioso a diversas cargas.

Para ello necesitará:

1. Rutina diaria estricta, descanso.… En primer lugar, los niños de cualquier edad deben cumplir con el régimen, acostarse a tiempo. El sueño debe ser continuo y completo. Los bebés deben ser acostados al mismo tiempo. Antes de esto, se recomiendan procedimientos de agua. Lo mejor de todo, si es una ducha. Los tratamientos contraindicados o los baños calientes están contraindicados. Por supuesto, no se puede comer en exceso por la noche. Deben evitarse los juegos antes de acostarse (incluidos los juegos de computadora), así como la actividad física, ya que son emocionantes. Lo mismo se aplica al estrés mental por la noche.
2. Actividades deportivas … Varias actividades físicas en la mañana, tarde y noche (pero no más tarde de tres horas antes de acostarse) aumentan la resistencia al estrés. Las actividades deportivas son generalmente una excelente manera de aliviar el estrés en los niños, aumentar la autoestima y mejorar el estado general del cuerpo. Caminar al aire libre es muy útil para relajarse después de un estrés físico o mental. Pueden ser tanto rápidos como lentos. Al mismo tiempo, es útil para comunicarse, preguntar sobre el estado de salud, el día transcurrido, discutir problemas, ayudando a deshacerse de la negatividad acumulada durante el día.
3. Acceso limitado a computadora, TV … Es necesario controlar el contenido que le llega al niño. Limite o excluya por completo los juegos de computadora demasiado agresivos, las películas con escenas de violencia, los materiales que no sean apropiados para la edad.
4. Prepararse para una situación estresante … Para reducir el riesgo de consecuencias negativas, por ejemplo, cuando un niño va al jardín de infancia, los psicólogos recomiendan que los padres jueguen al escondite con su bebé. Esto ayudará a comprender que la ausencia de mamá o papá es temporal y siempre termina con su llegada.
5. Nutrición apropiada … La alimentación sana y saludable también es muy importante para el bienestar psicológico. Esto ya se ha mencionado en las causas del estrés. Y no se trata solo del sabor o la sensación de saciedad. Con los alimentos, el cuerpo recibe los minerales necesarios que juegan un papel importante en los procesos químicos. O provocan una excitabilidad excesiva o calman el sistema nervioso. Para los niños activos e impresionables que tienen problemas, por ejemplo, con el sueño, se recomienda agregar menta, bálsamo de limón al té, beber leche tibia antes de acostarse. Además, por ejemplo, una ingesta insuficiente de un elemento como el magnesio contribuye a la interrupción de los procesos metabólicos en las células, la sobreexcitación del sistema nervioso, el desarrollo de una tendencia a la diabetes, un aumento de la presión arterial, etc. La deficiencia de magnesio se promueve por el uso de ácido fosfórico en bebidas dulces carbonatadas, bebidas energéticas, el uso excesivo de productos semiacabados saturados con aditivos alimentarios (glutamato, aspartato) y el uso de psicoestimulantes.
6. Tomando vitaminas durante el cambio de estaciones.… A partir de finales de otoño y hasta principios de primavera, la ingesta natural de oligoelementos (el mismo magnesio) en el cuerpo disminuye. Este es uno de los factores estresantes. Por lo tanto, es necesario compensar la ingesta de las sustancias necesarias tomando vitaminas.

Cómo tratar el estrés en los niños - vea el video:

El estrés en un niño es un fenómeno común y casi inevitable. En cualquier caso, a corto plazo. Es muy difícil definirlo, ya que hay muchos síntomas que son similares a otros trastornos del cuerpo. El diagnóstico final debe realizarlo un especialista a través de varias entrevistas y pruebas psicológicas. El tratamiento se realiza de forma integral, con medicación y sin medicación. Pero no vale la pena recurrir a métodos radicales de influencia. Es mejor participar con anticipación en la prevención y preparación del cuerpo del niño para situaciones estresantes.