Sociofobia y las causas de su aparición. El artículo dará recomendaciones sobre cómo deshacerse del miedo a la comunicación para niños y adultos. El miedo a la comunicación es una fobia característica de los interlocutores inseguros. Puede haber muchas razones para su aparición, lo que complica enormemente la vida de una persona. Las personas exitosas no experimentan este miedo, pero sin embargo, el problema expresado es bastante común. Es necesario comprender los orígenes de esta patología y cómo tratarla.
Causas del miedo a la comunicación
Problemas, la incomodidad al comunicarse con extraños es un problema que no debe descartarse. Después de un estudio detallado del mismo, los psicólogos llegaron a la conclusión de que estos factores provocadores pueden servir como razones para el miedo a la comunicación:
- Críticas del círculo íntimo … Si al mismo tiempo las personas son importantes para una persona, entonces se activa el mecanismo de tal fenómeno. Con un análisis negativo sistemático por parte de familiares o amigos, puede surgir la fobia social, de la que luego será problemático deshacerse de ella sin la ayuda de especialistas.
- Bullying entre compañeros … Muy a menudo, el miedo a comunicarse con los demás comienza en la infancia, cuando la opinión de sus compañeros es muy importante para el niño. Si la relación con ellos va acompañada de insultos y apodos ofensivos, existe una alta probabilidad de que una persona no formada comience a temer la comunicación en el futuro.
- Incapacidad para comunicarse con el sexo opuesto.… El miedo a comunicarse con los hombres se establece muy a menudo en la infancia, si la niña tenía un padre dominante y opresivo. Una madre severa puede complicar significativamente la vida personal futura de su hijo, dando un ejemplo infructuoso al niño con su modelo de comportamiento.
- Actuación desastrosa frente a una audiencia … Mucha gente está aterrorizada de comunicarse con otros actores después de un fiasco similar. Comienzan a desplazarse de antemano en sus cabezas las consecuencias negativas del proceso sonoro, que ellos mismos inventaron.
- Timidez excesiva … Las personas no pueden ser iguales en carácter incluso si han aparecido gemelos en la familia. Todo tipo de complejos y vergüenza en cada ocasión se convierten en un requisito previo serio para el desarrollo de la fobia social en una persona.
- Incapacidad para formular pensamientos.… Algunas víctimas de las circunstancias simplemente no dicen lo que piensan. Tal desventaja es un terreno fértil para la aparición del miedo a comunicarse con los demás.
¡Nota! Estas razones suelen tener su origen en la infancia, cuando todavía es posible deshacerse del miedo a la comunicación. Si el problema ya se ha convertido en un hecho establecido, será mucho más problemático resolverlo.
Variedades de miedo a la comunicación
Los psicólogos han abordado seriamente el estudio del fenómeno sonoro, lo que impide que muchas personas se conviertan en personalidades exitosas. Los expertos han identificado varios tipos para luego determinar los métodos para tratarlos:
- Miedo al diálogo con extraños.… Algunos sujetos autónomos temen comunicarse con aquellas personas a las que ven por primera vez en sus vidas. El terror pone grilletes a personas tan desafortunadas cuando tienen un diálogo con una persona desconocida. No son capaces de conectar ni siquiera dos palabras, porque caen en un verdadero letargo.
- Miedo a la comunicación con los compañeros.… Los niños tímidos que no pueden defenderse por sí mismos son propensos a una fobia similar. Por lo general, no tienen una opinión propia o tienen miedo de expresarla. Tratando de mantenerse siempre en segundo plano, a menudo se convierten en parias en el equipo.
- Miedo al contacto con el sexo opuesto.… Como ya se mencionó, muy a menudo el problema debe buscarse en la infancia. El miedo a comunicarse con chicas o chicos desencadena una vida personal infeliz. Pocas personas estarán interesadas en comunicarse con una persona autónoma con un gran bagaje de complejos.
- Miedo a hablar frente a una audiencia.… A menudo puede encontrar personas que se comunican con calma con todos, pero sufren esta fobia. No se pueden tirar del lazo en el escenario o detrás del podio para orar. Se inventarán cientos de excusas porque hablar en público es peor para esas personas que la muerte.
- Miedo a hablar por teléfono.… Este problema no es infrecuente. Mucha gente cree que, literalmente, a todas las mujeres les encanta charlar durante horas en modo de voz en off con sus novias. Por supuesto, hay suficientes charlatanes entre el buen sexo, pero en algunos casos las personas no pueden mantener conversaciones telefónicas sin ver a su interlocutor.
- Miedo a comunicarse con los superiores.… El liderazgo leal es un regalo del destino, que no todas las personas pueden encontrar. Si el pobre tiene que contactar constantemente al jefe tirano, entonces comienza a formarse un tipo expresado de fobia social. Encontrar un buen trabajo es extremadamente difícil, por lo que a veces hay que adaptarse a este problema.
Señales del miedo a la comunicación de una persona
Es posible calcular a una persona con tal complejo por los siguientes síntomas, que a veces son visibles a simple vista:
- Aumento de la frecuencia cardíaca durante el diálogo.… Los sociófobos, incluso en ausencia de problemas de salud, comienzan a experimentar un malestar significativo con el plan anunciado. Su corazón está listo para saltar fuera de su pecho si entienden que no pueden dejar de comunicarse con otras personas o una audiencia.
- Músculos tensos y temblores nerviosos al hablar.… Estos signos obvios de ansiedad delatan a una persona que tiene miedo de comunicarse con alguien. Todo su discurso es febril y solo atestigua un gran deseo de terminar el diálogo.
- Enrojecimiento de la cara al comunicarse.… La confusión a veces solo colorea a una persona, pero todo está bien con moderación. Si, durante la comunicación, el sujeto se vuelve burdeos al color de una remolacha, entonces esto no es un buen indicador de su condición física y moral. Quizás sufre de presión arterial alta, pero en la mayoría de los casos esto es característico del trastorno de ansiedad social.
- Sudando durante el diálogo … Si hace calor afuera, las axilas mojadas no son en absoluto motivo para pensar que frente a ti hay una persona que tiene miedo a la comunicación. Sin embargo, en condiciones climáticas favorables, un interlocutor sudoroso puede simplemente tener miedo de tener contacto con alguien.
- Tartamudeo durante la conversación … Si una persona no tiene problemas con la dicción, el habla periódicamente confusa puede indicar pánico durante el diálogo en curso. Al mismo tiempo, las personas con fobias tienen una mirada cambiante o una falta de voluntad para encontrarse con la mirada de otras personas en absoluto.
- Dolor abdominal con miedo a la comunicación.… Si el miedo al contacto se convierte en un verdadero horror, a menudo comienzan tales problemas fisiológicos. El interlocutor puede literalmente separarse por la mitad del estrés cuando se necesita diálogo.
- Sequedad de boca al tratar con personas.… La garganta se vuelve, como en el desierto, cuando una persona está preocupada durante la comunicación. Muchas personas, cuando hablan en público, piden permiso para tomar un sorbo de agua para relajarse y respirar.
Todos estos signos se pueden combinar entre sí, creando un problema grave para los humanos. Es muy importante deshacerse de él, porque de lo contrario no puede haber una vida exitosa.
Grupo de riesgo de personas con miedo a la comunicación
No todas las personas sufren de una fobia expresada, porque a muchos de nosotros nos encanta contactar con los demás. El miedo a la comunicación puede ser tanto un factor de cierto carácter como una consecuencia de los hechos ocurridos.
Muy a menudo, tal contingente de personas se encuentra con un problema similar:
- Mujeres en baja por maternidad … Pueden hablar en la mayoría de los casos con las mismas madres jóvenes, lo que hace que sus intereses sean más estrechos. Si se cruzan con personas que llevan un estilo de vida activo, a menudo esto hace que la maternidad se entumezca.
- Amas de casa … Estas mujeres a veces limitan su vida a cuatro paredes. Si sus amigos, después de ir a trabajar e inscribir a un niño en el jardín de infancia, pueden adaptarse rápidamente a la sociedad, entonces en este caso todo es mucho más deplorable. Las amas de casa simplemente pierden sus habilidades para dialogar con extraños, lo que se convierte en un grave problema para ellas.
- Personas con mayor autoestima de la imagen creada.… La autoidealización puede conducir a un aislamiento elemental de una persona. Tiene miedo de las críticas de la gente y de desacreditar el mito sobre sí mismo. Le resulta más fácil estar en constante soledad que intentar establecer comunicación con el entorno.
- Gente insegura … Esto puede ser una consecuencia tanto de los complejos adquiridos como del almacén de personajes. Con tal problema, existe la posibilidad de que aparezca otro recluso que tenga miedo a la comunicación.
- Persona intimidada … Una víctima de las circunstancias imperantes tiene miedo de todo y de todos y, por tanto, no está preparada para reunirse con la sociedad. Ella ve una trampa y una amenaza en cualquier palabra del interlocutor, que se nota incluso a simple vista.
Métodos para lidiar con el miedo a la comunicación
Cualquier problema debe resolverse cuando todavía existe la oportunidad de solucionarlo todo. Las tácticas de edad en este caso son extremadamente importantes, porque proporcionan un enfoque diferente para eliminar la fobia.
Formas de eliminar el miedo a la comunicación en los niños
El niño a menudo está expuesto a la influencia de otra persona, lo que no siempre es positivo. Para él es de gran importancia la opinión del colectivo infantil, que constituye un modelo para el comportamiento posterior de un bebé o adolescente.
Los expertos recomiendan que los padres hagan sonar la alarma ante los primeros síntomas de una fobia en sus hijos y los manejen de la siguiente manera:
- Terapia de cuento de hadas … Las situaciones aterradoras y alarmantes pueden tratarse utilizando el método de sondeo. Es necesario construir una narrativa con un final feliz obligatorio de tal manera que el niño pierda todos los miedos sobre comunicarse con otras personas. Sin embargo, debes tener mucho cuidado al componer la historia, porque la excesiva credulidad de los niños hacia los extraños puede convertirse en una verdadera tragedia.
- Fijación en lo positivo … En una familia unida con un ambiente hogareño tranquilo, la generación más joven rara vez desarrolla sociopatía. Los adultos, con el ejemplo personal, deben mostrar el modelo correcto de comportamiento para que en el futuro no sufran por la cuestión de cómo superar el miedo a la comunicación del niño.
- Visitar secciones o una clase de actuación.… Los niños que participan activamente en la vida extracurricular son mucho más sociables que sus compañeros. Superan el miedo escénico, entrenan su carácter y, como resultado, luchan de forma independiente contra sus fobias. Los cursos de actuación son especialmente útiles. Desarrollan habilidades comunicativas, ayudan a aprender a controlar sus emociones, a expresarlas correctamente. Y esos niños rara vez se aburren, por lo que las fobias rápidamente se desvanecen en un segundo plano.
- Ayuda del psicólogo … El especialista conoce mejor la psique del niño, que aún no se ha formado por completo. En una situación particularmente difícil, es posible que incluso recomiende tomar ciertos medicamentos. Está estrictamente prohibido recetar medicamentos a su hijo por su cuenta o por consejo de conocidos demasiado sabios.
Formas de eliminar el miedo a la comunicación en adultos
En este caso, la terapia de cuento de hadas no ayudará, porque el problema se forma en una persona madura. Cuando se les pregunta cómo superar el miedo a la comunicación en los adultos, los psicólogos responden de la siguiente manera:
- Defendiendo tu propia opinión … Es más fácil para ti decidir que traducir la idea en realidad. Sin embargo, solo tenemos una vida, por lo que debemos poder defendernos. Al principio será muy aterrador, pero luego los que los rodean verán ellos mismos los cambios que le han ocurrido a la persona y dejarán de presionarle con su autoridad.
- Capacidad para rechazar un manipulador … Algunas personas intentan evitar la comunicación porque tienen miedo de ser utilizadas. Conociendo su naturaleza blanda y su cumplimiento en todos los temas, se retraen en sí mismos. Debes desarrollar un sistema de rechazo claro para ti, y con el tiempo esto se convertirá en un hábito.
- Establecer contacto visual … No funcionará de inmediato, pero no hay lugar para apresurarse a resolver el problema expresado. Para empezar, puedes elegir por ti mismo el foro que más te guste, donde se discuten cuestiones de interés para la víctima de una fobia. Entonces deberías intentar comunicarte con tantas personas como sea posible en la vida real.
- Búsqueda de empleo en un gran equipo … Esta es una excelente manera de entrenarse para estar rodeado de personas. Vale la pena prohibirse pensar que el mundo está lleno de personalidades insidiosas y sedientas de sangre. Hay muchas más personas buenas, por lo que debes tener una mentalidad positiva.
- Hipnosis … En casos especialmente avanzados, los expertos recomiendan recurrir a este método. Habiendo sumergido al paciente en tal estado, el terapeuta encuentra las verdaderas causas de la fobia. A menudo, la víctima no puede determinar la raíz del problema, pero bajo hipnosis lo revela.
Cómo superar el miedo a la comunicación - mira el video:
El miedo a la comunicación es una molestia grave para la vida con consecuencias muy nefastas para una persona. Si no lo resuelve con los métodos más radicales, entonces puede olvidarse del éxito y la felicidad. Solo una lucha obstinada por su futuro hará de una persona una personalidad consumada.
