Aprenda a utilizar correctamente la nutrición deportiva y los esteroides para una buena recuperación del ejercicio extenuante. Actualmente, la farmacología deportiva crea una cantidad bastante grande de medicamentos para restaurar el cuerpo. Y esto es comprensible, porque los atletas, usando un entrenamiento intenso y esteroides anabólicos, causan un estrés severo al cuerpo, que luego debe recuperarse. Y esto debe hacerse lo más rápido posible.
Características de la elección de medicamentos para la recuperación
Al elegir medicamentos reconstituyentes, se recomienda prestar atención a los siguientes puntos:
- Observaciones médicas y bioquímicas;
- Identificación del vínculo "limitante" (sistema nervioso central, corazón, etc.);
- La capacidad del organismo para adaptarse, su resistencia e hiperactividad al mismo fármaco;
- La necesidad de prevenir o tratar enfermedades crónicas del deportista;
- Estado psicológico y reacción conductual durante la competición.
En cualquier deporte, incluido el culturismo, se acostumbra distinguir tres etapas en el proceso de entrenamiento: preparatoria, competitiva y transicional. El primero de estos generalmente tiene una duración de 14 o 16 semanas y debe repetirse dos veces al año en el ciclo de entrenamiento. Por supuesto, esto está previsto que el atleta participe en competiciones dos veces al año.
En la mayoría de los casos, la estructura interna del período preparatorio consta de las siguientes etapas:
- Fuerza de volumen: dura aproximadamente 3 semanas;
- Entrenamiento de volumen especial: se lleva a cabo durante 7 semanas;
- Formación de volumen: la duración es de aproximadamente 5 semanas.
Quizás la tarea principal de esta etapa del ciclo de entrenamiento sea aumentar el peso del atleta, sus indicadores de fuerza y la masa de tejido muscular. Las tareas en cada etapa tienen sus propias especificaciones, y la farmacología deportiva para la recuperación debe seleccionarse en función de ellas.
En la estructura del período de entrenamiento competitivo, se pueden distinguir las siguientes etapas:
- Alivio formativo: duración de aproximadamente 6 semanas;
- En relieve: dura de 4 a 6 semanas;
- Final: la duración de la etapa es de 2 a 4 semanas.
Bueno, el último período, el de transición, también tiene su propia estructura:
- Entrenamiento de volumen ligero durante 3 o 4 semanas;
- Descanso activo de 1 o 2 semanas.
Durante el período de transición, el atleta necesita restaurar todas las funciones corporales.
Los principales tipos de medicamentos reconstituyentes
Ahora vale la pena analizar más de cerca lo que ofrece la farmacología deportiva para la recuperación.
Complejos vitamínicos y vitaminas
Entre las vitaminas, se pueden distinguir dos complejos: "Aerovit" y "Kvadevit". El primero debe consumirse una tableta dos veces al día durante 20-25 días.
La tarea principal de "Kvadevit" es normalizar los procesos bioquímicos que han cambiado durante el entrenamiento intensivo, tener un efecto positivo en el metabolismo y debilitar los efectos secundarios que podrían ocurrir con el uso de otras drogas. El complejo se toma en una tableta tres veces durante el día después de la comida principal durante 21 a 28 días.
Las vitaminas del grupo B realizan una gran cantidad de tareas, entre las que se puede destacar: mejorar el metabolismo de los compuestos de aminoácidos y su síntesis, aumentar el proceso de hematopoyesis, restaurar el hígado y el sistema nervioso central.
La vitamina E puede ralentizar la oxidación libre de las células grasas, participa activamente en la síntesis de grasas a partir de carbohidratos, mejora el aporte energético de todo el cuerpo, etc.
La vitamina C aumenta las reacciones metabólicas de los carbohidratos, acelera la coagulación de la sangre, aumenta la permeabilidad de los vasos sanguíneos y aumenta la inmunidad del cuerpo.
Anabolizantes
El ácido glutámico interviene directamente en el intercambio de nitrógeno y contribuye al desgrasado del amoniaco. También tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso central y el cerebro.
La metionina es uno de los aminoácidos más importantes. Contribuye al mantenimiento del equilibrio de nitrógeno, ayuda al hígado a eliminar el exceso de células grasas. La droga compleja "Alvezin" también puede ser muy útil. Contiene una gran cantidad de compuestos de aminoácidos.
Especialmente popular entre los atletas es la carnitina, que mejora el apetito y puede aumentar el crecimiento del peso corporal. Además, esta sustancia es sintetizada por el propio cuerpo en presencia de una cantidad suficiente de hierro y vitaminas C, PP y B6.
Enzimas
Gracias a festal, es posible mejorar el funcionamiento de todo el tracto gastrointestinal, restaurar el tejido hepático dañado y también el agente tiene un efecto anabólico bajo en el cuerpo.
El agente enzimático "Citocromo C" participa activamente en el proceso de respiración de los tejidos y aumenta la eficacia de las reacciones oxidativas. La farmacología deportiva para la recuperación utiliza un fármaco para aumentar la resistencia de los atletas.
Energía
La inosina participa directamente en el intercambio de compuestos proteicos y azúcares, tiene un efecto positivo en el corazón y el hígado. Debido a la capacidad de mejorar la capacidad del cuerpo para almacenar energía, el fármaco aumenta el rendimiento general.
La riboxina se ha vuelto bastante popular en el culturismo, que puede aumentar la eficiencia de las reacciones redox en el cuerpo y tiene propiedades proteico-energéticas.
Adaptógenos
Este tipo de fármaco se utiliza para reducir la fatiga y las condiciones de sobreentrenamiento. Los más populares son la raíz de ginseng, eleuterococo, pantocrino.
Medios para la restauración del sistema nervioso central
Nootropil o pyrocetam puede mejorar significativamente el metabolismo energético entre las células del cerebro, ayudando a aumentar sus capacidades neurofisiológicas. También se ha establecido la capacidad de influir en los procesos metabólicos de algunas preparaciones de aminoácidos.
Vea un video sobre el uso de medicamentos para la recuperación:
Además, amnalon y orehotel son bastante populares.
