¿Qué fármacos utilizar para aumentar la intensidad de los procesos de entrenamiento y recuperación? Las estrellas del culturismo revelan sus secretos. El contenido del artículo
- Etapas de formación
- Medios utilizados
El entrenamiento de los atletas hoy en día va acompañado de una alta actividad física, que a su vez impone grandes exigencias al cuerpo, en particular a los sistemas cardiovascular y muscular, así como al sistema nervioso central. Esto a menudo requiere el uso de preparaciones farmacológicas especiales para mantener la capacidad de trabajo del cuerpo y recuperarse lo más rápido posible. Hoy hablaremos de la farmacología en el atletismo para restaurar y mejorar el rendimiento.
Al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta el estado de los principales sistemas del cuerpo y las etapas del proceso de formación en el ciclo de formación anual. Lo mejor de todo es que si la decisión sobre la necesidad de usar ciertos medicamentos la tomará un especialista.
Además, al elegir medicamentos para un atleta, uno debe guiarse por las siguientes características:
- Datos de investigación médica;
- Revelar la parte "limitante" del cuerpo (sistema nervioso central, etc.);
- Características individuales de adaptación y farmacorresistencia;
- La presencia de la necesidad de tratamiento o prevención de enfermedades;
- El estado psicológico durante el período competitivo.
Pasos formativos y farmacología
Hoy en día, en el culturismo hay tres etapas principales de entrenamiento: transicional, competitivo y preparatorio.
Etapa preparatoria
Esta etapa suele durar de 14 a 16 semanas y durante el ciclo de entrenamiento anual del atleta se repite dos veces, sujeto al inicio del atleta en dos torneos importantes. A su vez, la etapa preparatoria se puede dividir en tres fases:
- Volumen-fuerza: la duración es de aproximadamente tres semanas;
- Entrenamiento de volumen especial - duración siete semanas;
- La fase de formación de volumen dura cinco semanas.
La principal tarea que debe resolver un deportista durante el período preparatorio es aumentar el peso corporal y las características físicas, así como aumentar el volumen de los músculos.
Etapa competitiva
En este intervalo de tiempo, el atleta necesita realizar cambios cualitativos en los músculos, mientras mantiene los cuantitativos. Esto se puede lograr aumentando la intensidad y el volumen del entrenamiento, eliminando los depósitos de grasa y dando un alivio a los músculos. Destaquemos las principales fases de la etapa competitiva:
- Fase de formación y alivio: la duración es de 4 a 6 semanas;
- En relieve: dura de 4 a 6 semanas;
- Final - la duración es de 2 a 4 semanas.
Etapa de transición
Con la participación de un deportista en dos importantes competiciones durante el año, esta etapa también se repite dos veces. Su estructura interna se ve así:
- Entrenamiento de volumen ligero - duración de 2 a 3 semanas;
- Descanso activo: duración de una a dos semanas.
En esta etapa, la tarea principal que enfrenta el atleta es restaurar el cuerpo después del final del período competitivo.
Agentes farmacológicos utilizados
Vitaminas
Ya se ha hablado mucho sobre la necesidad de consumir vitaminas. Puede tomar tanto nutrientes individuales como complejos vitamínicos, por ejemplo, Aerovit o Kvadevit. El esquema para usar estos medicamentos es el siguiente:
- Aerovit se toma dentro de los 20 a 25 días, una tableta dos veces al día.
- Kvadevit se toma una tableta tres veces al día. La duración del curso del complejo es de 21 a 28 días.
Fármacos que afectan el metabolismo de los compuestos proteicos
Esta categoría de agentes farmacológicos incluye aminoácidos como el ácido glutámico y la metionina. Ambos medicamentos deben tomarse en forma de dos comprimidos dos veces al día después de las comidas. El curso de su admisión tiene una duración de 15 a 20 días.
También es muy eficaz el complejo Alvezin, que contiene todos los compuestos de aminoácidos y minerales insustituibles. El medicamento debe tomarse por vía intravenosa una vez al día en una cantidad de 400 mililitros. Alvezin debe utilizarse durante períodos de máxima actividad física, y la duración del curso es de 14 a 21 días.
Enzimas
Para aumentar el rendimiento del tracto gastrointestinal, puede usar Festal. El medicamento se toma en la cantidad de dos tabletas 2 o 3 veces durante el día. La duración de la toma de Festal es de 15 a 20 días.
Para aumentar la velocidad de la reacción oxidativa, puede usar el medicamento Citocromo C. Debe usarse en una cantidad de 80 miligramos cuatro veces durante el día. El curso de uso del medicamento es de 5 a 10 días.
Para restaurar la capacidad de trabajo del hígado y prevenir enfermedades de este órgano, Karsil es un fármaco muy eficaz. Debe tomarse una tableta tres veces al día. La duración de la admisión es de 20 a 25 días.
Preparaciones energéticas
Una de las bebidas energéticas más populares y efectivas es la inosina. El medicamento participa activamente en el metabolismo de los compuestos proteicos, tiene un efecto positivo en el corazón, el sistema vascular y el hígado. Debe tomarse tres veces al día, dos comprimidos en ayunas. La duración del curso es de 30 a 40 días.
La riboxina no es menos común entre los atletas. El fármaco ayuda a mejorar las reacciones redox. Riboxin debe tomarse dos tabletas tres veces durante el día con el estómago vacío. El curso tiene una duración de 30 a 40 días.
Adaptógenos
Los fármacos de este grupo se utilizan para el sobreentrenamiento y el aumento de la fatiga. Ayudan a acelerar la adaptación del cuerpo a cargas elevadas.
Entre los adaptógenos, los más populares entre los atletas son la raíz de ginseng y el eleuterococo.
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