¿Cómo podría Nadezhda Babkina perder peso? La cantante revela todas sus recetas para la juventud y se ofrece a utilizar una dieta única. Reglas, menús, resultados y cómo mantener el peso. Nadezhda Babkina asegura que cualquier mujer puede perder peso, basta con seguir reglas simples: levantarse de la mesa no con el estómago lleno, sino con una sensación de saciedad. Sin embargo, la propia cantante no siempre fue delgada y las formas curvas nunca la mimaron. Ahora pesa 67 kg y mide 165 cm. ¡Un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada son la base de su energía ilimitada y su buen humor! En su búsqueda de la verdad, se dio cuenta de que lo principal es el respeto propio y las buenas relaciones con los demás.
Babkina revela sus secretos para perder peso: en 10 días puede perder por completo 4-5 libras de más.
Las reglas de la dieta de Nadezhda Babkina y el menú:
En el desayuno
(a las 8:00) conviene comer avena cocida en agua (no más de 200 g). Beber con jugo de manzana o naranja (1 vaso). Lea sobre la dieta de avena de 7 días.
Para el almuerzo
(a las 10:00) beber jugo de manzana o naranja sin azúcar.
Para el almuerzo
(a las 13:00 horas) la cantante prepara pollo, ternera o cordero hervidos, además de un guiso de verduras. Además, requesón sin grasa (100 g), pan de salvado (100 g). El guiso se puede reemplazar con zanahorias ralladas con brotes de soja y calabacín guisado, y ternera y pollo con pescado o pavo.
Nadezhda suele preparar sopa de apio, que se puede comer 3 veces al día. La receta es simple: tome una cabeza de col china, tallos de apio (4 piezas) y su raíz, pimiento verde (3 piezas), 3 tomates medianos, jengibre, cebollas (3 piezas) (Lea sobre las propiedades beneficiosas y contenido calórico de las cebollas). Ralle las vainas y la raíz de apio y cocine con repollo, tomates y pimientos. Finalmente agregue jengibre o especias de su elección. Bocadillo de la tarde (a las 17:00): 2 manzanas medianas o 2 kiwis.
Para la cena
(a las 20:00) el pescado magro al horno en papel de aluminio es ideal. La cantante le agrega una ensalada de verduras sin sal y aceite, también usa requesón bajo en grasa o yogur sin azúcar (100 g). Por la noche, un vaso de kéfir.
Durante la duración de la dieta, los dulces, la harina, la sal, el azúcar, las carnes ahumadas, los encurtidos y los adobos quedan estrictamente prohibidos.
Cómo mantener el resultado de perder peso
Después del final de la dieta, muchos se descomponen y comienzan a abusar de los alimentos ricos en calorías. Y luego todos los esfuerzos se reducen a cero. Así que Babkina dice que para mantenerse en buena forma, debe seguir una nutrición adecuada, realizar ejercicio vigoroso e ir a recibir un masaje. A pesar de toda la ociosidad de su vida de gira, cuando tiene que visitar cafés y restaurantes, Nadezhda siempre elige solo platos ligeros y saludables. Como razona la cantante, si tiene hambre, se pide pescado bajo en grasa, frutas, verduras y agua, todo de lo que definitivamente no mejorará. Si prepara algo delicioso, es exclusivamente para sus invitados. En su día libre, Babkina prefiere ir al supermercado o al mercado ella misma para elegir los productos más frescos: ya sean lácteos bajos en grasa, hierbas, verduras o pescado.
La principal ventaja de esta dieta es su equilibrio, por lo que el cuerpo no experimentará una falta de vitaminas y minerales, y en 10 días no solo puede perder peso, sino también deshacerse de toxinas y toxinas dañinas.
¡Pierda peso para la salud!
