¿Por qué se me hinchan las piernas y cómo lidiar con eso? Compresas y baños, gimnasia y masajes, geles y ungüentos de farmacia. ¿Tiene sentido beber bebidas diuréticas?
La hinchazón de las piernas es la acumulación de líquido en el espacio intercelular del tejido muscular de las extremidades inferiores. Cuando, por una razón u otra, ocurre, los pies y piernas comienzan a hincharse, aumentando de tamaño, lo que no solo luce antiestético y da sensaciones desagradables, sino que también amenaza con problemas de salud mucho más graves en el futuro. Es por eso que, y en absoluto debido a un inconveniente momentáneo, debe averiguar lo antes posible por qué la hinchazón en las piernas lo persigue y encontrar una manera confiable de eliminarlas.
¿Qué es el edema de piernas?
En la foto, hinchazón de la pierna.
Las piernas son la parte más baja del cuerpo, que permanece erguida durante la mayor parte del día y soporta el máximo estrés. Esto conduce a un desequilibrio entre los fluidos en los vasos y en el espacio intercelular del cuerpo a favor de este último. Como resultado, el tejido muscular se "hincha", los pies y las piernas se hinchan, aparecen hematomas y arañas vasculares en la piel, y la persona siente fatiga, dolor y sensación de ardor en las extremidades inferiores.
El edema es:
- Local … Aparecen en una pierna o se concentran en un área específica, por ejemplo, solo en los tobillos o en la parte superior del pie.
- Pastose … Se caracterizan por una ligera hinchazón de los tejidos de la parte inferior de la pierna y casi nunca se elevan más. Se pueden identificar por las huellas de los calcetines que se han impreso en la piel, a menos que, por supuesto, por la mañana hayas elegido por error un par de tallas de calcetines más pequeños.
- Expresado … Se trata de una hinchazón grave de las piernas, que cubre todo el espacio de las extremidades inferiores desde el pie hasta la articulación de la rodilla y, en los casos máximos, se eleva hasta el muslo. Se pueden ver a simple vista.
Si el edema ocurre de vez en cuando, es una reacción natural del cuerpo a ciertos eventos externos: trabajó en exceso en el gimnasio, se puso zapatos incómodos, cargó una mochila pesada en la espalda todo el día. En este caso, no se requiere nada especial, excepto tratar de no repetir los errores cometidos.
Si tus piernas se hinchan día tras día, independientemente de las circunstancias, o su hinchazón se vuelve más fuerte con el tiempo, existe una gran posibilidad de que estemos hablando de patología y necesites someterte a un reconocimiento médico.
¡Nota! Si las piernas están muy hinchadas, con el tiempo, la piel que no puede soportar el estiramiento constante puede cubrirse de grietas, úlceras y erosiones, de las cuales comienza a salir líquido. Además, la alteración del flujo sanguíneo en las venas pinzadas provoca trombosis y tromboflebitis. Por eso es inaceptable ser frívolo con el edema.
Causas del edema de piernas
Afortunadamente, en la mayoría de los casos, las causas del edema de las piernas son muy comunes y no indican alteraciones en el funcionamiento del cuerpo. Se pueden calcular fácilmente simplemente recordando el día anterior.
Razones relativamente inofensivas por las que se hinchan las piernas:
- Una profesión asociada a la necesidad de pasar mucho tiempo de pie (peluquero, profesor, mensajero) o en posición estática (camionero, piloto de vuelos de larga distancia);
- Sobrepeso significativo, especialmente ganado como resultado del embarazo, cuando aumenta el volumen de líquido en el cuerpo y los choques hormonales interrumpen el curso natural de los procesos fisiológicos;
- Además del embarazo, la causa natural del edema de piernas en las mujeres puede ser la llegada de la menstruación, debido a la cual se produce retención de líquidos, un aumento de 2-3 libras de más y la aparición de edema;
- Sobrecarga en el gimnasio;
- Llevar pesas;
- Zapatos incómodos, apretados y de tacón alto;
- Beber demasiado líquido
- El hábito de sentarse con los tobillos cruzados, la pierna cruzada sobre la pierna, etc.;
- El aumento de la temperatura ambiente, debido a que las venas se expanden y ya no pueden "empujar" completamente la sangre hacia el cuerpo, y el cuerpo pierde sales que ayudan a extraer líquido de los tejidos; es por eso que las piernas se hinchan más con el calor.
¡Nota! Las razones enumeradas anteriormente son inofensivas, ya que el edema causado por ellas no está asociado de ninguna manera con la enfermedad y, por regla general, desaparece por sí solo. ¡Pero eso no significa que se puedan ignorar!
Razones patológicas por las que se hinchan las piernas:
- Trastornos del sistema cardiovascular o urinario;
- Enfermedad del higado;
- Enfermedades de las articulaciones;
- Venas varicosas;
- Diabetes;
- Hipotiroidismo u otros problemas de tiroides;
- Lesiones
Es imposible tratar de forma independiente el edema causado por interrupciones en la actividad del cuerpo, aunque solo sea porque en este caso, la retención de líquidos es solo un síntoma de una enfermedad más formidable. Pero es posible eliminar el edema de la pierna en casa, que es una consecuencia de circunstancias externas, y las medidas para esto requerirán medidas relativamente simples.
¿Qué hacer si tienes las piernas hinchadas?
El consejo más común, que debe haber sido recibido por todas las personas cuyas piernas están hinchadas por la noche, suena así: quítese los zapatos, quítese los calcetines, acuéstese con los pies por encima del nivel del corazón y acuéstese. durante 20-30 minutos. La receta es eficaz, funciona bien, pero no irá muy lejos solo. Para obtener un resultado decente, use activamente las recetas del botiquín de primeros auxilios de la gente y los logros de la ciencia moderna; lo ayudarán con mayor precisión.
Baños para el edema de piernas
Este es uno de los remedios caseros más fáciles y agradables para la hinchazón de las piernas. Al bajar los pies hinchados en agua tibia, aromatizada con soluciones curativas, sentirá alivio casi de inmediato: la fatiga desaparecerá, la pesadez disminuirá y, después de un tiempo, la hinchazón disminuirá.
Cómo preparar un baño:
- Con hierbas … Tome 100 g de las hierbas indicadas para la hinchazón de las piernas: hoja de abedul, saúco, hierba de San Juan, caléndula, raíz de bardana, ortiga, tilo, pata de gallo, menta, hiedra, manzanilla o salvia. Vierta 3 litros de agua hirviendo, deje reposar hasta que el caldo se enfríe a una temperatura agradable para la piel, cuele, vierta en un recipiente y baje los pies en él durante 15-20 minutos.
- Con agujas … Utilice 100 g de agujas de abeto, abeto o pino para preparar la cerveza. Es genial si puedes agregarles un puñado de bayas de enebro.
- Con sal … Disuelva 100 g de sal marina en 3 litros de agua tibia y sumerja los pies en ella. Después de terminar el procedimiento, enjuague su piel con agua limpia para enjuagar la sal.
- Con aceites esenciales … Puede potenciar el efecto de cualquier baño añadiendo al agua de 10 a 12 gotas de aceite esencial de geranio, pomelo, orégano, jengibre, lavanda, enebro, nuez moscada, pachulí, manzanilla, hinojo, árbol de té y eucalipto.
- Con mentol … Un remedio igualmente eficaz para la hinchazón de los dedos de los pies y los pies es un baño con mentol refrescante y calmante, que se puede encontrar en mezclas de baño ya preparadas o en tiendas especializadas para hacer cosméticos para el hogar.
Después de completar el procedimiento, las piernas deben secarse completamente con una toalla, lubricarse con crema hidratante y ponerse calcetines.
Un método interesante que le permite deshacerse rápidamente de piernas fuertes y molestas incluso durante el día son los baños contrastantes. Su significado es que, colocando alternativamente los pies en una palangana con agua tibia o fría durante 30 segundos, se acelera la salida de líquido de los tejidos. En este caso, se puede agregar sal al agua tibia y se pueden agregar infusiones de hierbas y mentol al agua fría. Lo único es que tenga cuidado de no sobreexponer sus pies en agua fría y no contraer cistitis.
¡Nota! Para facilitar el proceso de baño, puede sustituirlo por una ducha de contraste.
Comprime contra el edema de piernas
Si el edema se acompaña de dolor de tirón y no quiere desaparecer durante mucho tiempo, se requiere un remedio más efectivo, que puede ser una compresa fijada de forma segura en el área afectada del cuerpo con un vendaje. Guárdelo durante 2-3 horas o toda la noche.
Las compresas descongestionantes más populares son:
- Repollo … Coloque las hojas de col machacadas con un rodillo en la parte posterior de la pierna. También puede utilizar hojas jóvenes de bardana.
- Perejil, lechuga, acedera de caballo … Pica las hojas con un cuchillo y colócalas sobre la estopilla para asegurarlas a la pierna.
- Decocciones de hierbas … En lugar de preparar la infusión para el baño, 2-3 cucharadas. l. Cualquiera de las hierbas enumeradas anteriormente se vierte con un vaso de agua hirviendo, se deja enfriar, se filtra y se humedece en un caldo con una venda, que luego se enrolla alrededor de los pies, tobillos o tobillos de las piernas por edema. Para un mayor beneficio, puede disolver 1 cucharada en el caldo. l. sal marina o miel.
- Aceite de linaza … Lubrican generosamente la pierna con ella, la envuelven con un paño de algodón y luego con polietileno. También puede utilizar aceites de oliva y alcanfor.
- Patata … El puré de papas, cocido bien lavado, pero sin pelar y triturado junto con la piel de los tubérculos, se usa tibio y se mantiene debajo del vendaje durante no más de 30 minutos.
- Infusión alcohólica de hojas de Kalanchoe.… Triturar las materias primas y sumergirlas en vodka normal durante 14 días. En la infusión, el tejido se humedece y se aplica a las áreas hinchadas de las piernas. Mantenga la compresa durante aproximadamente 1 hora.
Seguramente sabe cómo eliminar la hinchazón de la pierna resultante de una lesión: aplíquele hielo o, como los héroes de las películas estadounidenses, un paquete de verduras congeladas del congelador. Este método también funciona con otros tipos de edema, solo recuerde envolver la compresa refrescante en una servilleta para proteger su piel de las quemaduras por frío, y no mantenga el hielo en su cuerpo por más de 15 minutos.
Bebidas diuréticas para la hinchazón de las piernas
Los medicamentos que promueven la eliminación de líquido del cuerpo se toman estrictamente de acuerdo con la prescripción del médico. Si decide descuidar esta regla, corre el riesgo de eliminar el potasio junto con el exceso de agua, provocar la deposición de sal, aumentar sus posibilidades de contraer diabetes y familiarizarse de cerca con el insomnio, la debilidad y las convulsiones.
Los diuréticos a base de hierbas son más suaves y, por lo tanto, se consideran más seguros. Pero tampoco se debe abusar de ellos. Si su uso no da resultados en 1 mes, aún debe visitar a un médico.
Si sus piernas están muy hinchadas, lo siguiente vendrá al rescate:
- Té verde y negro con leche … Prepárelos y bébalos 2-3 veces al día como de costumbre.
- Colección de hierbas … Preparado a base de hierba de San Juan, estigmas de maíz, menta, cola de caballo, semillas de alcaravea, escaramujo, hierba nudosa, flores y bayas de saúco, hoja de arándano rojo o preparaciones farmacéuticas ya preparadas. 6 cucharaditas materias primas de la planta seleccionada, verter 600 ml de agua caliente y mantener durante 10 minutos en un baño de vapor o 2 horas en un termo. Enfriar, colar y tomar 1 vaso 2-3 veces al día.
- Decocción de raíz de perejil … 1 cucharada. l. Vierta la raíz seca y picada con 2 tazas de agua fría, lleve a ebullición y cocine a fuego lento durante 5-7 minutos. Colar la bebida fría y beber en 3 tomas a lo largo del día. Esto debe hacerse antes de las comidas.
- Decocción de hojas de frijol … 1 cucharada. l. las hojas secas se llevan a ebullición en 0,5 tazas de agua, se retiran del fuego y se insisten durante aproximadamente 1 hora. La bebida terminada se filtra y se toma durante el día en 2-3 etapas.
- Cóctel de jugo recién exprimido … Para su preparación, utilice pepino, zanahoria y limón. Los jugos se mezclan en volúmenes iguales y se diluyen con agua potable limpia en una proporción de 1: 1. Se consume diariamente por 1 vaso.
Además, la sandía y la calabaza harán frente a una tarea similar. La primera fruta es famosa por su efecto diurético, por lo que simplemente se come en cualquier cantidad. El segundo actúa de forma menos pronunciada, pero al mismo tiempo trabaja “para el futuro” y restaura gradualmente el intercambio de agua y el metabolismo corporal. La calabaza se usa en cualquier forma: exprimir jugo, guisar, hervir con papilla, etc.etc.
¡Nota! Los tés de hierbas pueden causar picazón, urticaria o hinchazón. Si sabe que tiene tendencia a las reacciones alérgicas, rehúse utilizar infusiones desconocidas. Si no lo sabe, utilícelos con precaución de todos modos.
Remedios externos para el edema de piernas
En la foto, ungüento de heparina para el edema de las piernas a un precio de 50 rublos.
Los ungüentos flebotónicos estimulan la circulación sanguínea, aumentan el tono de los vasos sanguíneos y aceleran los procesos de eliminación de líquidos de los tejidos. Sin embargo, cada uno de estos remedios tiene su propia lista de contraindicaciones, por lo que es necesaria una consulta médica antes de usarlos. Un profesional no solo elegirá el remedio más adecuado para ti, sino que también te explicará en detalle cómo lidiar con las razones por las que las piernas se hinchan, qué hacer para minimizar su efecto, cómo prevenir la hinchazón, cómo evitar que se produzca. convirtiéndose en una enfermedad más grave.
Los flebotónicos incluyen:
- Ungüento de heparina … Tiene un efecto antiinflamatorio, normaliza el equilibrio de líquidos en el cuerpo y activa el flujo sanguíneo. Fabricado en Rusia. Cuesta desde 50 rublos. por 25 ml.
- Sofía … Una línea separada de cremas para el cuidado vascular del ruso "Korolev Pharm". Incluye 3 tipos de crema: con extracto de sanguijuela, urea, mentol. Cuida las venas, alivia el dolor y los espasmos y ayuda con la hinchazón. Cuesta 130-230 rublos. por 200 ml.
- Troxevasina … La herramienta está diseñada para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, pero en parte promueve la eliminación de líquido. Producido en Bulgaria. Cuesta desde 200 rublos. por 40 ml.
- Detralex … El gel se utiliza para tratar hematomas y esguinces leves, eliminar hematomas, aliviar las varices y prevenir la aparición de edemas. Producido por una empresa francesa. Cuesta unos 500 rublos. por 40 ml.
- Lyoton … El gel estimula la circulación sanguínea, ayuda a eliminar el exceso de líquido, aunque a menudo provoca sequedad en la piel. País de origen - Italia. Cuesta 500-600 rublos. por 50 ml.
Si por el momento, por alguna razón, no puede obtener una consulta con un especialista, esta no es una razón para comprar un producto farmacéutico sin receta. Para una persona sin educación médica, que no puede decir con confianza qué hacer con el edema de las piernas, una solución digna sería comprar un producto cosmético con efecto anti-edema, que no solo no daña, sino que también hidrata la piel e incluso ayuda a hacer frente a la celulitis.
Geles cosméticos antiedema:
- Gel tonificante con aceite esencial de menta Easy Step de Aravia (Rusia) … Además del aceite de menta, contiene vitamina P y extracto de castaño de indias. Alivia la fatiga, refresca, tonifica, elimina la congestión en los tejidos, restaura la circulación sanguínea. Cuesta 540 rublos. por 550 ml.
- Gel para pies dúo de Guam (Italia) … Mejora los procesos metabólicos y la microcirculación sanguínea, alivia la hinchazón, el cansancio, la pesadez en las piernas. Tiene un efecto de drenaje linfático. Contiene un complejo de aceites y extractos vegetales. Cuesta 1.500 rublos. por 75 ml.
- Gel para pies Feather-Light Legs de Thalgo (Francia) … Tonifica las venas, hace frente a la sensación de pesadez, reduce la hinchazón. Incluye un complejo de extractos de hierbas. Cuesta 2300 rublos. por 150 ml.
Si es necesario, se permite utilizar otros geles anticelulíticos, ya que todos tienen un efecto de drenaje linfático y, por tanto, la capacidad de aliviar un ligero edema en las piernas - tobillos, pantorrillas e incluso pies pueden convertirse en un área natural de su aplicación, a pesar de la ausencia de rastros de celulitis. Pero los productos cosméticos no podrán hacer frente a un edema grave; aquí se necesita ayuda más calificada.
Gimnasia contra la hinchazón de piernas
Sorprendentemente, los ejercicios primitivos, factibles incluso para los niños de jardín de infancia, se convierten en una herramienta poderosa en la lucha contra el edema. Deben realizarse con regularidad, 1-2 veces al día.
Ejercicios para el edema:
- Ruede desde el talón hasta la punta.
- Camine por dentro y por fuera de su pie.
- Sentado en una silla, levante las piernas rectas a la altura de las rodillas frente a usted y gire los pies.
- Tumbado boca arriba, haga el ejercicio de "bicicleta".
- Recoja pequeños objetos del suelo (lápices, llaveros, botones) con los dedos de los pies.
El número de repeticiones se determina en función de su condición física. No debes esforzarte durante la gimnasia, pero tampoco debes limitarte a 1 serie de 10-12 repeticiones.
Masaje contra la hinchazón de piernas
El frotamiento suave y suave tiene un buen efecto sobre el flujo de linfa y sangre, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y hace frente a la congestión en los tejidos. Este es exactamente el procedimiento en el que debe pensar tan pronto como descubra por primera vez que sus piernas están hinchadas en las pantorrillas o en los pies (es mejor confiar el masaje del tobillo con las articulaciones ubicadas en él a un profesional).
Durante 10 minutos, frota lenta y suavemente la zona afectada, previamente lubricada con crema de drenaje linfático o aceite vegetal, con las yemas de los dedos, luego frota tus pies con una toalla de papel y vete a la cama. Es muy bueno hacer una ducha o un baño de contraste antes del procedimiento.
¡Nota! Todos estos métodos están diseñados para una persona sana sin ningún cambio en su condición física. Deshacerse de la hinchazón de las piernas durante el embarazo o, por ejemplo, las venas varicosas, se realiza de acuerdo con un esquema diferente. Consúltelo con su médico supervisor, quien le ayudará a elegir métodos populares y farmacéuticos seguros en su caso.
Prevención del edema de piernas
Una lucha exitosa contra la retención de líquidos en los tejidos corporales debe comenzar con la eliminación de los factores que la provocan. Si no quieres que los baños, compresas, tés diuréticos y otros remedios para el edema de piernas se conviertan en tus compañeros constantes, reconsidera tu estilo de vida.
Primeras cosas que hacer:
- Mantenga el peso bajo control.
- Cambiar tus zapatos. Debe estar en forma, ser cómoda y estar fabricada con materiales transpirables. Y renunciar a los tacones de más de 4 cm de altura.
- Limite la ingesta de sal y carbohidratos reemplazándolos con proteínas y alimentos con alto contenido de potasio: plátanos, nueces, frutas secas.
- Beba mucha agua, pero déjese guiar por las necesidades de su cuerpo. Los 2 litros recomendados por los nutricionistas no se muestran a todo el mundo.
- Tome un taxi cuando esté cargado de compras en el supermercado para no cargar cosas pesadas.
- Si pasa mucho tiempo de pie, intente descansar los pies estresados durante el día; tómese un minuto para sentarse y levantarlos en un banco, haga masajes cortos y gimnasia. Si lleva un estilo de vida sedentario, trate de mover las piernas con más frecuencia, haga pequeños descansos durante el trabajo para levantarse de la mesa y caminar por la habitación, muévase por la ciudad en bicicleta, no en automóvil.
- Use medias y mallas de compresión.
- Duerme con los pies sobre la almohada.
Cómo deshacerse de la hinchazón de las piernas: vea el video:
