La vida es demasiado preciosa para comer avena de color sólido con regularidad. Se calienta que hay mucho beneficio en ello, pero la comprensión de que hay poco placer no se va. Diversifiquemos el menú y hagamos avena en agua con grosellas negras. Receta paso a paso con foto. Receta en video.
Si hablamos de avena, debe tenerse en cuenta que los cereales contienen muchas vitaminas y oligoelementos. Los cereales están llenos de proteínas y carbohidratos "adecuados". Por lo tanto, es muy nutritivo, a la vez que dietético. La avena es la comida perfecta y fácil de digerir para un desayuno abundante. Dichos cereales se recomiendan para personas para adelgazar, adelgazar, dietas y alimentos para bebés. Gracias a sus propiedades beneficiosas, la avena puede ayudar a curar enfermedades del tracto gastrointestinal y gota. Por lo tanto, definitivamente debe introducirse en su dieta. Sin embargo, no todo el mundo lo ama por sí solo, incluso a pesar de todas las valiosas propiedades mencionadas anteriormente.
Para que la avena sea más apetitosa y sabrosa, debe cocinarse adecuadamente. Hay recetas de platos en leche y agua, se puede cocinar en ollas, añadiendo varios aditivos … Lo más importante es mostrar más imaginación. Hoy les presento una versión de avena al agua con grosella negra. Aunque en lugar de grosella negra, puede agregar cualquier otra fruta que esté disponible en una temporada determinada. Por ejemplo, en verano, son adecuadas las fresas, frambuesas, melocotones, albaricoques, manzanas, etc. En la temporada de invierno, los rellenos de temporada son adecuados, use frutas y bayas congeladas, frutos secos, nueces, uvas y otros edulcorantes que están disponibles en hogar.
- Contenido calórico por 100 g - 25 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 7 minutos.
Ingredientes:
- Copos de avena instantáneos - 70 g
- Miel - 1 cucharada o al gusto
- Grosella negra - 30 g
- Agua - para cocer al vapor
Paso a paso cocinar avena en agua con grosella negra, receta con foto:
1. Coloque las grosellas negras en un colador y enjuague con agua corriente. Seque con una toalla de papel y corte las colas de los sépalos.
2. Coloque la avena en un recipiente hondo y cúbrala con agua hirviendo. La cantidad de agua debe ser 1,5 veces más que los copos. Entonces la papilla tendrá una consistencia media. Si desea obtener una papilla más fina, agregue 2 veces más agua.
3. Cubra la avena con una tapa o un platillo y déjela al vapor durante 3-5 minutos. Durante este tiempo, los copos absorberán toda el agua y aumentarán de tamaño.
4. Agregue miel a la papilla. Si es alérgico a los productos apícolas, utilice azúcar o cualquier mermelada.
5. Revuelva la comida y pruebe el plato. Agregue más edulcorante si es necesario.
6. Agregue las bayas de grosella negra a la avena cocida en agua, revuelva y sirva. Es delicioso comer alimentos tanto calientes como fríos. También es conveniente llevar esa papilla al trabajo o para llevar a los niños a la escuela.
Vea también una receta en video sobre cómo cocinar avena.
