Descubra qué entrenadores son los mejores para escuchar a los principiantes e incluso a los culturistas experimentados. Hoy en día, la profesión de entrenador personal se ha vuelto muy popular en los deportes. Atletas reconocidos se han entrenado anteriormente bajo la supervisión de un mentor personal, pero hoy en día a menudo son contratados por aficionados. Si para nuestro estado esto sigue siendo una gran rareza, entonces en los mismos Estados Unidos esta práctica es muy común.
Según las estadísticas, las personas que trabajan con un entrenador personal le ahorran al estado una cantidad muy decente en atención médica. Después de todo, el culturismo no solo hará que su figura sea más atractiva, sino que también mejorará su salud. Hoy te vamos a contar sobre los 5 mejores entrenadores en culturismo.
Entrenador # 1: David Sandler
Esta persona es titular de varias titulaciones científicas en el ámbito del deporte y no es casualidad que estuviera en el primer lugar de nuestra lista. Sandler organizó una empresa innovadora dedicada al entrenamiento personal de atletas de todos los niveles, incluidos los aficionados.
David está seguro de que tener un mentor personal para un atleta no significa que un atleta no deba estudiar literatura metodológica especial para mejorar la alfabetización deportiva. Además, el rendimiento de la formación aumentará en proporción directa a los conocimientos que posea.
Aquí hay algunas recomendaciones para todos los atletas de Sandler. Para proporcionar el nivel de energía necesario para un culturismo efectivo, primero debe observar el régimen diario. El cuerpo necesita un tiempo adecuado para descansar, dormir y una nutrición adecuada. Esta es la única forma de lograr los objetivos establecidos. David también señala que los aficionados solo pueden progresar mediante la periodización del entrenamiento. Los esquemas profesionales y los métodos de formación no son adecuados para ellos. Realice ejercicios básicos en modo de bajas repeticiones, aumentando los indicadores de fuerza. Luego comience a bombear en un modo de entrenamiento de alta repetición y luego recupere fuerza. Cada uno de estos dos ciclos debería durar de dos a tres semanas.
Entrenador # 2: Gunnar Peterson
Gunar ha estado entrenando durante más de dos décadas. Este hombre predica el entrenamiento funcional y por eso a menudo es invitado por estrellas de Hollywood.
Según Gunar, aunque la mayoría de los visitantes van a los gimnasios para ganar masa, este no debería ser su único objetivo. Por eso cree que el entrenamiento funcional es más apropiado para la mayoría de las personas. Es importante que el culturismo te ayude a vivir y no interfiera con ello.
Entrenador # 3: Mac Chilstone
Este es uno de los entrenadores de entrenamiento de fuerza más respetados de los Estados Unidos. A lo largo de su carrera, ha trabajado con un gran número de tenistas, jugadores de hockey y estrellas de la NBA. Hoy trabaja para uno de los clubes de fútbol más importantes (fútbol americano), los New York Yankees.
Mack invita a todos los deportistas que decidan convertirse en profesionales a realizar una prueba de genoma. Hoy este servicio no es tan caro como lo era hace unos años. Esto le permitirá determinar con precisión el deporte en el que puede lograr los máximos resultados. También es importante someterse a exámenes médicos periódicos para no dañar su salud.
Si eres un culturista aficionado y no planeas participar en torneos, entonces conocer tu genoma también te será de gran utilidad. Es muy posible que los métodos clásicos de entrenamiento no sean efectivos para usted y tendrá que encontrar su propia metodología individual.
Entrenador # 4: Juan Carlos Santana
Santana fundó un instituto de investigación en Florida y ha producido muchos libros y videos sobre entrenamiento de fuerza. Santana considera que las cadenas y los amortiguadores son una de las herramientas de entrenamiento más efectivas en el culturismo. Con su ayuda, puede progresar mucho más rápido.
Para ganar una gran cantidad de masa muscular, según Santana, los deportistas deben olvidarse de la existencia de simuladores. En este caso, se debe prestar mayor atención al trabajo con mancuernas. A Juan Carlos le gusta decir que el culturismo es una excelente manera de desarrollar músculo, pero que los músculos enormes no significan longevidad o salud. Además del culturismo, debes hacer yoga, baile, etc.
Entrenador # 5: Chris Lockwood
Chris tiene un doctorado en Educación Física y ha organizado una gran cantidad de investigaciones. Chris desaconseja el uso de AAS en los deportes y especialmente a nivel amateur. En su opinión, incluso los aficionados deberían participar en los torneos. Esto puede aumentar significativamente la motivación y acelerar el progreso. Deje que solo las personas cercanas lo aplaudan al principio, pero el propósito de los discursos es acelerar su progreso.
Para la charla de Chris Lockwood sobre proteínas, vea esta historia:
