Manipular hormonas puede ayudar a mejorar su rendimiento, pero es muy peligroso. Aprenda sobre las inyecciones letales de insulina en el culturismo. Todas nuestras acciones desencadenan una respuesta hormonal correspondiente en el cuerpo. Todo deportista debe ser plenamente consciente del papel que desempeñan las hormonas en la ganancia de masa y la destrucción del tejido muscular. Las hormonas son un tipo de vehículos producidos por el sistema endocrino.
Cuando estas sustancias están en el torrente sanguíneo, pueden interactuar con ciertos receptores. Si desea progresar constantemente, debe tener al menos un conocimiento mínimo sobre las hormonas y sus mecanismos de trabajo.
A través del entrenamiento, puede influir y regular estos mecanismos. El primer paso para ganar masa es reducir la tasa de reacciones catabólicas que conducen a la destrucción del tejido muscular. Esto es posible al reducir la producción de cortisol. Al mismo tiempo, las hormonas anabólicas, por ejemplo, el factor de crecimiento similar a la insulina, la testosterona, aumentan la velocidad de los procesos anabólicos.
Cómo funcionan las hormonas
Ya hemos dicho que las hormonas tienen la capacidad de interactuar con los receptores. Cuando esto sucede, la célula recibe una señal para realizar una determinada acción. Los genes ubicados en la célula lo aceptan y comienzan a sintetizar o destruir compuestos proteicos. Una vez que se completa el proceso de adaptación, la célula deja de responder a la hormona. Por tanto, podemos decir que los receptores contribuyen a un cambio en el metabolismo celular.
Hay dos tipos de homones: polipéptidos y esteroides. Con su ayuda, puede producir cualquier efecto sobre las células del tejido muscular. Después de que la hormona penetra en la célula, se activan los departamentos que son responsables de la producción de compuestos proteicos. Después del procesamiento, el ARN se envía al sarcoplasma y se convierte en compuestos proteicos. Así es como funcionan las hormonas esteroides.
Las sustancias polipeptídicas, insulina o somatotropina, consisten en una gran cantidad de compuestos de aminoácidos. Son insolubles en grasa y por esta razón no pueden penetrar en la célula del tejido. Pero pueden actuar sobre los receptores, que desencadenan los procesos necesarios.
Además, las hormonas contienen una gran cantidad de información. Bajo la influencia del entrenamiento de resistencia, aumenta la secreción de hormonas. Al mismo tiempo, la intensidad del ejercicio tiene una gran importancia para la cantidad de hormonas producidas.
Con el entrenamiento de fuerza, el cuerpo produce más hormonas anabólicas que el cardio. Al mismo tiempo, el entrenamiento cardiovascular y en solitario desencadena varios mecanismos y funciones motoras. Siempre que el grado de carga sobre el tejido muscular sea grande, los sarcolemas reciben un estrés severo y, como resultado, la sensibilidad de sus receptores disminuye. También conviene recordar que durante el ejercicio y tras su finalización se sintetizan diversas hormonas. Con un esfuerzo físico elevado, se produce una gran cantidad de cortisol en los tejidos musculares, lo que conduce a su destrucción. Con suficiente tiempo para descansar, el cuerpo activa mecanismos de recuperación que, como resultado, conducen al crecimiento muscular. Podrá mejorar drásticamente el rendimiento de su entrenamiento variando la intensidad, el tiempo de descanso, el peso de trabajo y el ejercicio.
Nombramiento de varias hormonas
Como se mencionó anteriormente, las hormonas solo pueden comenzar a funcionar después de que ingresan al torrente sanguíneo. De lo contrario, simplemente no pueden interactuar con los receptores. Al mismo tiempo, incluso con una alta concentración de sustancias, no siempre es posible obtener el resultado esperado. Ahora hablemos de las principales hormonas.
Testosterona
La hormona masculina no puede afectar directamente la síntesis de proteínas. Primero, activa la síntesis de somatotropina y luego el factor de crecimiento similar a la insulina. A menudo, hablan sobre el nivel de anabolismo después de determinar la concentración de testosterona en la sangre.
El tiempo de pausa entre series (es mejor descansar menos de 60 segundos), un gran peso de trabajo y un entrenamiento, cuya duración no excede los 60 minutos, tienen el efecto máximo en la aceleración de la síntesis de la hormona masculina.
Hormona del crecimiento (hormona del crecimiento)
Esta hormona es principalmente necesaria para los niños, ya que bajo su influencia crecen todos los tejidos. Con la edad, la tasa de secreción y las tareas cambian. En el cuerpo adulto, la hormona del crecimiento acelera la producción de compuestos proteicos, promueve la quema de grasa y reduce la capacidad del cuerpo para utilizar los carbohidratos para obtener energía. Con una alta concentración de hormona del crecimiento, la mayor parte de la energía se obtiene de la grasa.
El papel restaurador de la hormona del crecimiento también es muy importante. Su tasa máxima de producción se observa por la noche. Es por eso que siempre debes dormir lo suficiente para la mejor recuperación del cuerpo. Además, el nivel de iones de hidrógeno afecta la tasa de producción de hormonas. Este metabolito solo se puede producir bajo la influencia del entrenamiento de fuerza.
Insulina
También es una poderosa hormona anabólica. Sin embargo, puede que no solo sea útil. Una de sus propiedades negativas es la creación de reservas de grasa. Entre las principales funciones de la sustancia, cabe destacar la capacidad de reducir la concentración de glucosa en la sangre, para aumentar la tasa de absorción de carbohidratos y proteínas por parte de las células. La masa grasa se puede ganar con una alta concentración de la hormona.
Hoy en día, muchos deportistas utilizan una hormona exógena para mejorar su rendimiento. Esto es muy eficaz, pero se debe tener cuidado ya que las dosis excesivas de insulina pueden ser fatales. También tenga en cuenta que la hormona del crecimiento y la insulina son antagonistas. Por esta razón, con una alta concentración de insulina, el nivel de hormona del crecimiento disminuye y viceversa.
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