Qué es la adicción a la computadora y cómo surge. Signos de tal obsesión y sus principales tipos. Cómo afrontarlo y a quién acudir en busca de ayuda. La adicción a la computadora es una conexión patológica entre una persona y una computadora, cuya escala crece cada día. Este efecto secundario del progreso técnico no es menos peligroso que otros tipos de adicción: adicción a las drogas, adicción al juego, alcoholismo. También es capaz de "golpear" a la sociedad y afectar la salud física.
Descripción y mecanismo de desarrollo de la adicción a la computadora
El concepto de "adicción a la computadora" apareció en los años 80 del siglo pasado en Estados Unidos. Los psiquiatras han notado que una computadora diseñada para ayudar a una persona en diversas áreas de su vida puede volverse verdaderamente insustituible. Es decir, llenar todo el espacio vital de su dueño con uno mismo, desplazando a familiares y amigos, el trabajo y otras aficiones del mismo, minimizando la higiene elemental y las habilidades sociales.
Hoy en día es realmente muy difícil imaginar la vida sin computadoras e Internet: ayudan en el trabajo, en casa y en la escuela. Gracias a ellos, encontramos la información necesaria y la compartimos, desarrollamos y comunicamos, aprendemos y enseñamos. Y con la ayuda de todo tipo de juegos de computadora dentro de límites seguros, uno puede desarrollar la lógica, el pensamiento y la atención. Aquí hay unos límites claros y seguros de "comunicación" con una computadora que aún no se han establecido. Por lo tanto, la línea entre una actitud normal hacia su dispositivo y la dependencia de él es muy delgada, y cada una tiene la suya.
El núcleo de la formación de tal manía es una falla en los mecanismos mentales de percepción del mundo y procesamiento de la información entrante. Esto se ve facilitado por el nivel de desarrollo de la tecnología informática moderna, que puede reemplazar con éxito la realidad objetiva de lo virtual.
Las cualidades sociales del "esclavo" de la computadora son las que más sufren de tal dependencia: empatía, franqueza, sociabilidad, simpatía, ganas de comunicarse. La adicción profundamente arraigada a los juegos de computadora desplaza estas cualidades, provocando un desajuste social. Los niños y adolescentes son los más susceptibles.
El resultado de una vida así en una ilusión puede ser una mayor agresividad, comportamiento asocial, ignorancia de los deberes (domésticos, profesionales, familiares, etc.), degradación externa e interna. Con el tiempo, el cuerpo del adicto también reacciona al entrar en la realidad virtual. Aparecen fatiga crónica, problemas de estómago y columna, hemorroides y deficiencias visuales.
¡Importante! La adicción a la computadora se forma más rápido que todas las demás adicciones: de 6 meses a 1 año de "comunicación" con su dispositivo.
Las principales causas de la adicción a la computadora
Hay muchas razones para dejar el mundo virtual. Pueden estar dentro de una persona y arrastrarla a la dependencia sin resistencia. Y pueden estar a su alrededor y arrastrarlo gradualmente al abismo de la virtualidad. El principal "cebo" de cualquier dispositivo conectado a Internet es la satisfacción de tres importantes necesidades humanas:
- Hambre de información … De todos los seres vivos de nuestro planeta, somos nosotros, las personas, esa información es muy importante y se necesita constantemente. La computadora es capaz de procesarlo, organizarlo y guardarlo, e Internet puede proporcionarlo en cualquier cantidad y para cualquier consulta.
- Ejercicio para el cerebro … La naturaleza de nuestro cerebro es tal que no puede estar tranquilo. Simplemente "adora" los acertijos y acciones lógicas simples, cuyo resultado es inmediatamente visible. Trabajar con una computadora satisface completamente estos requisitos, ya que es solo una secuencia de operaciones y acciones lógicas.
- La necesidad de comunicación … Otra característica de una persona es la necesidad de comunicarse. La World Wide Web hace posible que absolutamente todo el mundo se comunique: desde aquellos que, en realidad, no pueden imaginar la vida sin comunicación, hasta aquellos que, en la misma realidad, tienen muchas dificultades para conocerse y encontrar amigos.
Sin embargo, estos "cebos" por sí mismos no funcionarán si la persona no tiene ningún problema psicológico.
Las principales causas psicológicas de la adicción a la computadora:
- Cualidades personales … Como vulnerabilidad, ansiedad, baja autoestima, resentimiento. Esto también puede incluir una tendencia a estados depresivos, retraimiento, incapacidad para resolver problemas, resolver conflictos, experimentar situaciones estresantes, entablar relaciones, incluso con el sexo opuesto. El mundo virtual, por otro lado, les da a esas personas la oportunidad de convertirse en ideales, atrayendo cada vez más a esta ilusión.
- Escapar de la realidad … Es decir, de problemas con seres queridos, compañeros, empleados. La computadora aquí se convierte en un refugio del malestar, el dolor, la humillación, el conflicto y la necesidad de cambiar algo. Mejora el estado de ánimo, crea la ilusión de que todo está bien, pero solo aquí, en la virtualidad. Por lo tanto, desviándose de la solución de la situación en la realidad.
- Soledad … Debido a la incapacidad para comunicarse, complejos, incomprensión de los demás. Una persona solitaria encuentra el apoyo tan necesario en los juegos o las redes: allí alivia su tensión emocional y su ansiedad, ya que nunca ha aprendido a resolver las situaciones de su vida por sí mismo y pide ayuda a personas reales cercanas.
- Efectos secundarios de la crianza de los hijos … Es decir, requisitos sobreprotectores y exagerados para el niño. Además, los problemas de comunicación y la falta de comprensión en la familia se pueden persuadir para que se comuniquen con una computadora.
- Disminución forzada de la actividad social … Como resultado de problemas de salud (enfermedad grave o prolongada, discapacidad), falta de trabajo, incluso debido al decreto.
Los diagnósticos graves como la esquizofrenia y la depresión también pueden contribuir al desarrollo de la adicción a las computadoras e Internet.
Signos de una persona adicta
A pesar de que la adicción a la computadora aún no está generalmente aceptada, los principales criterios de diagnóstico para esta manía aún están desarrollados. Se dividen en dos grandes grupos: mental y físico.
Signos mentales
Signos mentales de adicción a la computadora:
- Dependencia del estado de ánimo de estar frente a la computadora … Detrás de él: un excelente estado de ánimo, euforia, mezclada con un sentimiento de culpa; sin él: irritabilidad, depresión, agresividad, sensación de vacío y no saber qué hacer contigo mismo.
- Pérdida de control a lo largo del tiempo.… La adicción a Internet borra los límites del tiempo, el concepto de día y noche para su cautivo. Al mismo tiempo, la comunicación con su dispositivo aumenta de manera imperceptible para el adicto.
- Incapacidad para parar … A menudo es casi imposible separar al prisionero de la computadora del "ocupante". La necesidad de interrumpir el juego (comunicación, navegación por sitios, etc.) provoca resistencias, indignación, agresividad en el adicto. Los jugadores a menudo están obsesionados con el objetivo: alcanzar un cierto nivel, obtener todas las bonificaciones, pasar por todo el juego y luego todos los juegos similares. Al mismo tiempo, no tiene un objetivo final (gracias a los desarrolladores de juegos), ya que el mundo del juego se repone constantemente con nuevas versiones de realidad virtual. Incluso si por alguna razón no le gusta el juego, no se levantará de la computadora. Encontrará otro juego.
- Ignorando el mundo que te rodea … La adicción a Internet, como un alma gemela celosa, finalmente expulsa del entorno de su "esclavo" a todos los que pueden interferir en su "relación". Es decir, familia, trabajo, estudio, relaciones personales, aficiones y aficiones. La persona adicta preferirá la computadora a cualquier otra ocupación, incluso la que alguna vez fue la más querida.
- Negando el problema … Como cualquier otra manía, la adicción al juego por computadora no es reconocida por la persona que ha caído en su "abrazo". En el mejor de los casos, se da cuenta de que dedica demasiado tiempo a la realidad virtual y promete mejorar (tanto él como los que le rodean). Pero no cumple estas promesas, ni siquiera recurre a la mentira. En el peor de los casos, simplemente niega cualquier adicción y daño.
- Irritabilidad … Se observa por la imposibilidad de acceder a Internet (avería del gadget, falta de wifi, tráfico no pagado), así como su baja velocidad.
- Minimizando necesidades … Una persona atrapada en una red informática deja de cuidarse, de comer bien, de dormir lo suficiente. Deja los procedimientos de higiene elementales en un segundo plano.
Signos físicos
Signos físicos de adicción a la computadora:
- Problemas de la vista … A saber, miopía, síndrome del ojo seco, síndrome de visualización, que se producen debido a la sobrecarga del aparato visual, que, a su vez, se produce como resultado de un trabajo prolongado en el monitor.
- Cambios patológicos en el sistema musculoesquelético.… Entonces, una postura forzada en una computadora con la espalda doblada con el tiempo puede provocar no solo dolor en la espalda y el cuello, sino también una curvatura de la columna vertebral, el desarrollo de osteocondrosis e incluso hernias de disco. La tensión de los músculos de la mano y los dedos del ratón puede terminar, en el mejor de los casos, con dolor muscular, y en el peor, con pellizcos de nervios y tendones (síndrome del carpo).
- Trastornos del sistema digestivo … Una nutrición irregular e inadecuada puede terminar para un jugador o un amante de las redes sociales con gastritis, enfermedad ulcerosa péptica, estreñimiento crónico. Y en combinación con una estancia prolongada en posición sentada y hemorroides.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.… Un estilo de vida sedentario y una postura sentada prolongada promueven el estancamiento de la sangre y, como resultado, el desarrollo de venas varicosas. El mismo estilo de vida sedentario, respaldado por bocadillos ricos en calorías, puede contribuir a la aparición de placas de colesterol en los vasos, es decir, aterosclerosis.
- Agotamiento del sistema nervioso.… Debido a la necesidad de atención y procesamiento constante de grandes cantidades de información, y en el caso de los juegos, y la rápida toma de decisiones, el sistema nervioso está agotado. La fatiga se instala. Como resultado de la falta de sueño, la falta de aire fresco, la mala nutrición, el cerebro simplemente no tiene tiempo para descansar y el sistema nervioso no tiene tiempo para recuperarse. Por lo tanto, la fatiga aumenta gradualmente y se convierte en fatiga crónica. Además, los nervios están constantemente "socavados" por emociones negativas, desde escándalos con familiares, problemas en el trabajo o la escuela, sus propias malas decisiones o movimientos incorrectos de otros jugadores, fotos de baja calificación o eliminación de amigos en las redes sociales.
Variedades de adicción a la computadora
Los expertos que se ocupan de este problema distinguen varias de sus variedades. Esta división se basó en ciertos prerrequisitos psicológicos del adicto.
Los tipos más comunes de adicción a la computadora:
- comunicación virtual … El constante "congelamiento" en las redes sociales a lo largo del tiempo reemplaza la comunicación real, la amistad, las relaciones personales. Grupo de riesgo: personas inseguras, así como aquellas que no se han realizado en la vida (en el trabajo, en la familia, en la vida personal, en la comunicación).
- Juegos de computadora … Los más peligrosos en este sentido son los juegos multijugador online. Dan la ilusión más óptima de poder, significado, participación, una sensación de victoria, éxito, suerte. Dan títulos, títulos, discos e incluso amor. Al mismo tiempo, cualquier error o decisión equivocada no es un problema. En el mundo virtual, puedes arreglar todo, empezar de nuevo. Es decir, tiene algo que no está en el mundo real. Grupo de riesgo: personas que no quieren resolver problemas reales, superar obstáculos de la vida real.
- Pasión por los sitios porno … Una persona que sufre de tal adicción prefiere la liberación sexual en la pantalla del monitor, en lugar de con un compañero vivo. Para ello, utiliza sitios y películas pornográficas, sustituyendo el sexo real por virtual. Grupo de riesgo: personas que no tienen pareja real, con insatisfacción con la relación existente.
- Surfear obsesivo … Los internautas pueden navegar por la red durante horas en busca de información. Sin embargo, no necesariamente buscan algo específico. A menudo, estas personas simplemente siguen enlaces interesantes de un sitio a otro. Como resultado, sobrealimentado por una gran cantidad de información diversa, el cerebro finalmente pierde su capacidad de pensar profunda y críticamente. Grupo de riesgo: curiosos que tienen mucho tiempo libre a su disposición, adictos a las compras, así como aquellos que quieren compensar sus carencias externas o falta de confianza en sí mismos con conocimientos.
- Pasión por los juegos de azar y las apuestas de dinero online … Hoy en día, casi todos los sitios de Internet están llenos de anuncios que prometen grandes ganancias y ganancias. Estos casinos virtuales, bolsas de valores y casas de apuestas aprovechan con éxito las pasiones de los jugadores. Especialmente aquellos que no tienen la oportunidad de visitar un casino real. Grupo de riesgo: jugadores, así como aquellos que buscan dinero fácil.
En resumen, en cualquier caso, una persona se ve empujada a la realidad virtual por la insatisfacción con su vida real y la falta de voluntad (miedo) de cambiar esta vida.
Maneras de combatir la adicción a la computadora
Una vez más, trazando paralelismos con otras adicciones, el tratamiento para la adicción a la computadora solo tendrá éxito en un caso. Si el adicto admite su problema y realmente quiere deshacerse de él. De lo contrario, la adicción patológica solo empeorará. El papel principal en el tratamiento de dicha adicción lo desempeñan psicólogos y psicoterapeutas con la asistencia obligatoria de los familiares del adicto, y en presencia de consecuencias físicas, por médicos del perfil adecuado.
Preparación para el tratamiento de adicción a las computadoras
Casi siempre, el entusiasmo excesivo por la computadora se nota por primera vez en el entorno de la persona adicta: sus familiares, amigos, colegas. Pero no a él mismo. Por tanto, son ellos los que empiezan a buscar una solución a este problema.
Muy a menudo, aquellos interesados en devolver al "vagabundo" virtual a la realidad tratan de hacerlo ellos mismos. Primero, la persuasión se utiliza (a veces incluso en forma de ultimátum) de forma intuitiva, luego sobre la base de literatura, artículos y foros relevantes en Internet. Y solo después de darse cuenta del fracaso de tal campaña, aquellos que aún no se han desanimado buscan la ayuda de especialistas.
Así, la primera consulta con un psicólogo o psicoterapeuta no se realiza con el adicto en sí, sino con aquellas personas que quieren ayudarlo. En el transcurso del mismo, el especialista ayuda a los familiares (amigos) con consejos sobre cómo comportarse con el adicto, para que admita su adicción y quiera curarlo.
Corrección psicológica de la adicción a la computadora
El principal objetivo de un especialista en el tratamiento de la adicción al ordenador es encontrar el motivo de la salida del paciente al mundo virtual, y luego determinar una forma de devolverlo a la realidad y ayudar a acostumbrarse. Así, en la primera etapa se diagnostican las causas de la adicción y se excluyen la depresión y los problemas psiquiátricos.
Solo después de eso, puede elegir el vector principal de corrección psicológica: mejorar las relaciones con familiares, compañeros, el sexo opuesto, desarrollar habilidades de autorregulación y la capacidad de hacer frente a las dificultades, fomentar las cualidades volitivas y aumentar la autoestima.
Una de las áreas importantes de dicho tratamiento es involucrar a una persona dependiente de la computadora en el mundo real. Demuestre que también puede ser interesante y emocionante incluso sin Internet y un dispositivo. Para esto, puede utilizar diferentes tipos de entretenimiento, deportes, arte. Por ejemplo, bolos, paintball, fútbol, senderismo, picnics, bailes, música, rituales familiares (noches de pizza, salidas con niños, etc.) o fiestas con amigos.
Dado que en esta etapa el especialista no puede prescindir de la ayuda de los familiares del adicto, continúa trabajando con ellos. No solo ayuda a crear el ambiente necesario en el hogar, sino que también les aconseja cómo ellos mismos no pierden la fe en el éxito del tratamiento. Porque esto también es una adicción. Esto significa que no será fácil deshacerse de él.
Si los métodos de psicoterapia demostraron ser ineficaces, el especialista puede utilizar una forma más difícil de superar la adicción: la hipnosis.
¡Importante! Hoy en día no existe una forma universal garantizada de deshacerse de la adicción a la computadora. El tratamiento se selecciona individualmente y depende en gran medida del propio paciente y de su entorno. Además, es esta dependencia la que se considera una de las más difíciles en términos de recuperación.
Tratamiento farmacológico de la adicción a la computadora
La medicación no es el tratamiento principal para este tipo de adicción. Ayudan a resolver problemas fisiológicos que han surgido como resultado de la adicción a una computadora.
En función de las alteraciones en el cuerpo causadas por la adicción a la computadora, se pueden recetar los siguientes grupos de medicamentos:
- Antidepresivos (en caso de estados depresivos).
- Sedantes (para aliviar la irritabilidad, nerviosismo excesivo). Incluido el origen vegetal (preparaciones de orégano, Rhodiola rosea, ginseng). Estos últimos no solo tienen un efecto calmante, sino que pueden mejorar la función cerebral, normalizar el sueño y estimular la inmunidad.
- Vitaminas, o más bien complejos de vitaminas y minerales (para compensar la deficiencia resultante de los trastornos nutricionales). El enfoque principal está en las vitaminas A y E, selenio, que tienen un efecto positivo en los órganos diana de la adicción a la computadora: el cerebro y los ojos.
- Medicamentos sintomáticos para el tratamiento de problemas con los ojos, la columna vertebral, el tracto gastrointestinal, el sistema cardiovascular.
Cualquier medicamento en el tratamiento de la adicción solo debe ser recetado por un médico. Del mismo modo, la efectividad de su aplicación debe estar bajo el control de un especialista.
Cómo deshacerse de la adicción a la computadora - vea el video:
Hoy en día es imposible aislar completamente a una persona de una computadora, pero es muy fácil volverse adicto a ella. Y para no desperdiciar su fuerza y la fuerza de sus familiares en la curación, es mejor aprender a encontrar las emociones adecuadas y resolver los problemas en la realidad.
