Ira hacia otra persona y las razones de su aparición. El artículo discutirá este fenómeno negativo y dará recomendaciones sobre cómo eliminar la situación de la vida expresada. La ira y el odio hacia las personas es un problema al que incluso una persona equilibrada y cuerda no es inmune. Las emociones a menudo se salen de control cuando alguien del entorno con su propio modelo de comportamiento comienza a provocar consciente o accidentalmente un conflicto. Debe comprender por sí mismo por qué ocurre tal fenómeno y cómo lidiar con sus consecuencias negativas.
El mecanismo para el desarrollo de la ira hacia una persona
Para aclarar la situación que trae malestar mental, es necesario lidiar con el esquema de la aparición de ira hacia las personas.
Los expertos en este tema son unánimes en sus conclusiones y caracterizan el mecanismo del problema de la siguiente manera:
- El provocador … No hay humo sin fuego, por lo que las emociones negativas hacia otra persona no crecen como hongos después de la lluvia. Muchas cosas pueden proporcionar un terreno fértil para los malentendidos, porque todas las personas son individuales y se sienten molestas por situaciones completamente diferentes.
- Falta de voluntad de una de las partes para resolver el conflicto.… En una pelea, ambos siempre tienen la culpa, pero al resolver el problema, alguien puede simplemente ignorar el malentendido que se está gestando. Esto se hace por diferentes motivos, porque todo depende de las razones para desencadenar el mecanismo de la ira hacia una persona.
- Convertir un malentendido en un problema … Algunos sujetos son realmente capaces de convertir una mosca en un elefante, dados los requisitos previos bastante modestos para la gestación de un conflicto. Si la razón del problema de la voz es bastante grave, en el futuro puede ocurrir una pelea seria entre las personas.
- Terminación de la relación con el abusador … Por lo general, esto se hace de manera demostrativa, pero no se excluyen las variantes de enemistad secreta. La ira hacia una persona debe encontrar su final lógico, porque es simplemente imposible mantener las emociones negativas en uno mismo durante mucho tiempo.
¡Importante! Con el problema planteado, lo principal es mantener la calma para que las emociones no se salgan de control. Toda persona autosuficiente debe comprender claramente la esencia de lo que está sucediendo, para no hacer algo estúpido en el futuro.
Causas de la ira hacia una persona
No podemos gustarnos literalmente a todo el mundo, pero hay personas que son capaces de desequilibrar a cualquiera. Hay muchos requisitos previos para la aparición de enojo hacia otras personas, pero deben destacarse las principales razones para la formación de un fenómeno tan negativo:
- Rechazo de la solicitud … En algunas situaciones de la vida, una persona necesita apoyo moral, físico o material. En este caso, debe dirigirse a su círculo cercano, que puede sorprenderlo desagradablemente con su respuesta a una llamada de ayuda. Como resultado, la ira comienza a surgir ante tal rechazo, que a veces se convierte en odio e ira.
- Chismes y calumnias … Pocos de nosotros estaremos satisfechos con el hecho de que se nos discuta a nuestras espaldas con una evaluación bastante negativa de las cualidades personales. Duele especialmente cuando se trata de calumniadores cercanos de personas. Es muy difícil ignorar lo que está sucediendo, por eso hay enojo hacia el ofensor.
- Rechazando una promesa … Ignorar una solicitud de alguien es doloroso en sí mismo, pero es aún más frustrante escuchar un "no" después de un acuerdo expresado previamente. Una persona que no cumple su palabra puede causar un resentimiento y enojo rotundos por parte de la parte agraviada.
- Ignorar … A veces es mejor entablar una batalla verbal que experimentar el desprecio absoluto de la otra persona. Tal respuesta puede causar enojo incluso en la persona más equilibrada.
- Impago de la deuda … Hay un dicho bastante sabio que dice que los amigos son amigos y el tabaco es algo aparte. La ira hacia otra persona puede surgir en la ocasión expresada, porque muy a menudo una relación de confianza termina debido a la negativa a devolver el dinero prestado.
- Problemas familiares … Si se trata de dos personas cercanas, entonces la ira hacia otra persona puede surgir incluso con una razón insignificante. La vida a veces complica tanto la relación que provoca una avalancha de emociones negativas en relación con la pareja.
- Desequilibrio hormonal … Los chistes que describen de manera colorida el comportamiento de una mujer durante la menopausia no carecen de sentido común. En algunos casos, los cambios en el funcionamiento del cuerpo pueden provocar ataques inconscientes de ira hacia las personas que los rodean.
- Traición … En este caso, estamos hablando tanto de traición física como de traición en términos morales. Al mismo tiempo, la ira hacia otra persona surge por una razón completamente comprensible, que puede conducir a una ruptura completa de las relaciones.
- Comportamiento desviado del abusador … A pocas personas les gustará el hecho de que alguien esté tratando de infligirle daño físico o mental. Puede consistir tanto en lenguaje ofensivo como en palizas. Al mismo tiempo, la ira contra el agresor surge inmediatamente y luego se convierte en verdadera ira.
Variedades de manifestar enojo hacia otra persona
Incluso las emociones negativas tienen sus propios subtipos, porque la naturaleza humana es diversa en la manifestación de sus sentimientos. Los psicólogos recomiendan considerar las siguientes opciones para manifestar enojo hacia una persona:
- Odio silencioso … Las personas pueden sonreír dulcemente unas a otras, pero en su corazón están dispuestas a destruir al delincuente de todas las formas impensables. Hasta cierto punto, esto se asemeja a la hipocresía elemental, en la que visualmente todo se ve muy bien, pero en realidad el conflicto simplemente está oculto.
- La ira es un juego … Para algunas personas, las emociones negativas son importantes para alimentarlas. En ausencia total de requisitos previos para una actitud negativa hacia otra persona, ellos mismos encontrarán una razón para que ocurra. Tales personas necesitan una pelea como el aire, porque el carácter pendenciero se hace sentir en tales sujetos.
- Resentimiento por todo el mundo … En este caso, cabe destacar la paradójica capacidad de algunas personas para comportarse según el principio del burro de Eeyore, que solo veía cosas malas en todo lo que pasaba. Estos sujetos inicialmente no están listos para aceptar la posición de otra persona, lo que conduce a la ira hacia toda la humanidad.
- Ira-desesperación … En algunos casos, tal manifestación de emociones es demostrativa. No siempre mostramos con sinceridad nuestros sentimientos que realmente experimentamos. Tales provocaciones se hacen para atraer la atención de una persona querida por nosotros.
- Competencia de ira … Con las palabras que suenan, recuerdo la película "La muerte se convierte en ella", donde Meryl Streep y Goldie Hawn describieron brillantemente este fenómeno. En la competencia por un hombre, las damas llegaron tan lejos que se convirtió en la razón del fantástico desarrollo del triángulo amoroso.
Reglas de oro para lidiar con la ira hacia una persona
Puedes vivir con el problema de la voz, pero con el tiempo puede destruir la vida de cualquier sujeto. Muy a menudo no podemos responder a la pregunta de cómo deshacernos del enojo hacia una persona. En este caso, los especialistas que saben cómo curar las heridas mentales acuden al rescate con sus consejos.
Reprimir la ira hacia los seres queridos
El entorno más cercano a veces puede llevar a cualquiera a emociones negativas en cuestión de segundos. Al mismo tiempo, es muy importante seguir las recomendaciones de los psicólogos sobre cómo superar la ira hacia un ser querido:
- Entrenamiento automático … Con este método se desencadena la actitud hacia las emociones positivas, que suele tener buen resultado. Es necesario despedirse mentalmente de su enojo, que solo trae daño a una persona. Las personas cercanas necesitan aprender a perdonar, porque a menudo también somos aceptados incondicionalmente con todas nuestras debilidades.
- Charla directa … La frase gastada “y hablar” no siempre es motivo exclusivo de una sonrisa. Uno debe poder comunicarse con familiares y seres queridos para que en el futuro no haya ningún sentimiento de ira hacia ellos. Es mejor exponer todo lo doloroso una vez en una conversación confidencial que corregir los errores cometidos durante mucho tiempo.
- Pausa en una relación … Para evitar una ruptura permanente en las relaciones, puede probar este método de resolución de conflictos. Al mismo tiempo, es necesario calmarse por completo y comprender con seriedad las razones de la ira que ha surgido hacia un ser querido. No es realista hacer esto con las emociones, porque durante un período de hirvientes pasiones violentas, las personas a menudo no pueden llegar a un acuerdo mutuo.
- Método de confrontación … En algunos casos, simplemente no puede prescindir de esta herramienta. A veces es necesario dar un ultimátum de manera decisiva para que la relación con un ser querido no se detenga. Las acciones activas en esta dirección ayudarán a deshacerse de la ira hacia un objeto que es querido.
- Ayuda del psicoterapeuta … Definitivamente es más fácil para un especialista lidiar con el problema que ha surgido que para la propia víctima. La ira hacia los seres queridos es una emoción muy peligrosa, porque en el calor del momento puedes perder el amor y la confianza de un ser querido. Por lo tanto, la ayuda de un sanador competente de almas humanas en algunos casos no hará daño.
Todas estas recomendaciones se basan en el hecho de que ante todo es necesario poner en orden tus pensamientos y sentimientos. Vengarse del delincuente que se encuentra en el entorno inmediato no es constructivo. Debe considerar cuidadosamente el modelo de su comportamiento futuro para que un estallido de ira no destruya por completo la relación.
Deshacerse de la ira hacia colegas y conocidos
A menudo es más fácil encontrar un acercamiento a extraños que al entorno inmediato. Los expertos recomiendan las siguientes formas de lidiar con la ira que ha surgido hacia los extraños:
- Ignorar parcial … No puede negarse por completo a comunicarse con una persona desagradable, sino reducirlo al mínimo. El factor molesto debe bloquearse para que no se convierta en un conflicto. La ira hacia los demás debe controlarse porque puede interferir significativamente con la carrera y la comunicación con las personas.
- Definición clara de los límites del espacio personal.… Si un extraño o colega comienza a molestarse con su obsesión, entonces es necesario indicarle correctamente que no está satisfecho con ese hecho. La ira hacia esa persona pasará si no impone su opinión y comunicación en el futuro.
- Asistencia de terceros … A algunas personas les da vergüenza hablar con franqueza con una persona que las enoja y las hace agresivas. Puedes compartir el doloroso con la persona que se comunica con el ofensor y provocador. La información generalmente se difunde rápidamente en un equipo, lo cual está comprobado por la práctica de la vida. Lo principal en este caso es no ofender al individuo que causa irritación, porque esto conducirá a una agravación del conflicto.
- Carta enojada … Como sabes, el papel perdurará y perdonará todo. Los expertos recomiendan arrojarle todo su enojo en forma de exponer al delincuente a los peores pecados. Luego, la petición a uno mismo debe quemarse, destruyendo junto con ella las emociones negativas formadas.
- Actividades deportivas … Si un colega o conocido comienza a enojarse abiertamente, entonces puede recuperarse en el mismo saco de boxeo. Al mismo tiempo, los lobos serán alimentados y las ovejas estarán a salvo, porque el negativo salpicará sobre otro objeto. Después de romper con las emociones negativas, puede visitar el gimnasio y poner toda su pasión en el ejercicio físico.
- Método de la sonrisa de Buda … Por extraño que parezca, esta acción se activa si se realiza correctamente. Al mismo tiempo, es necesario relajar completamente los músculos faciales. Entonces necesitas sonreír, sin forzar los órganos sonados. Según los expertos, esta práctica se convierte rápidamente en un hábito y ayuda a combatir la ira que ha surgido.
- Tomando remedios homeopáticos … Por lo general, son recetados por un psicoterapeuta después de un estudio cuidadoso del problema del paciente. Después de eso, es necesario someterse a un tratamiento prescrito por un médico para estabilizar su estado interno.
Cómo deshacerse del enojo con una persona - vea el video:
Muy a menudo nos resulta difícil entender la cuestión de cómo superar la ira hacia una persona. Esto solo se puede hacer con una estricta autodisciplina y el deseo de deshacerse del problema que ha surgido. Las emociones negativas deben reprimirse para que la vida se vuelva armoniosa y colorida.
