Para evitar comer alimentos pesados y grasosos para el estómago por la noche antes de acostarse, o para tomar un desayuno rápido y satisfactorio por la mañana, prepare un batido de durazno y avena. La bebida satisfará la sensación de hambre, sin estropear la figura.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cocción paso a paso
- Receta en video
El batido de melocotón y avena es una bebida de verano. Aunque se puede cocinar no solo en la temporada de melocotón. Si tuvo cuidado y logró congelar la baya para uso futuro, entonces los duraznos congelados también son adecuados para la bebida. Entonces podrás disfrutar de deliciosos y jugosos batidos durante todo el año.
La combinación de melocotón, avena y leche es una combinación beneficiosa para todos. La pulpa de melocotón es jugosa y de sabor dulce, por lo que la bebida es agradable y tierna. Para que el cóctel tenga la consistencia deseada, use solo frutas maduras y blandas. Luego, el batido resultará con una textura más delicada y un aroma a melocotón. Bueno, será más fácil para una licuadora picar frutas blandas. La leche en esta receta se puede reemplazar con yogur natural, kéfir, leche horneada fermentada, leche horneada.
Tal bebida agrada el hecho de que los duraznos contienen mucha fibra y pocas calorías. Por tanto, el batido no afectará negativamente a la figura. Además, los melocotones son ricos en fibra y ricos en potasio. Este último mejora los procesos metabólicos, fortalece los músculos del corazón y normaliza el funcionamiento del sistema nervioso.
- Contenido calórico por 100 g - 117 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 5 minutos.
Ingredientes:
- Leche - 200 ml
- Copos de avena - 30 g
- Melocotón - 1 pieza
- Miel - 1 cucharadita
Cómo hacer un batido de avena y melocotón paso a paso:
1. Lavar y pelar el melocotón. Cortar por la mitad y quitar el hueso. Cortar en trozos más pequeños.
2. Coloque el durazno en una licuadora.
3. Vierta la avena en el bol.
4. Agregue miel. Si es alérgico a los productos apícolas, reemplácelos con azúcar moreno o mermelada.
5. Vierta la leche. Debe estar frío para batir mejor. Si la leche está a temperatura ambiente, no se formará espuma en la superficie de la bebida.
6. Batir la comida hasta que quede suave. La bebida tendrá una textura pegajosa. Sirva inmediatamente después de cocinar. Dado que no está preparado para un uso futuro, después de insistir, los copos comienzan a hincharse y la bebida se vuelve más densa.
Un vaso de este batido por la mañana dará energía, activará la digestión y el tracto gastrointestinal, y por la noche no aportará kilos de más, a la vez que satisface la sensación de hambre.
Vea también la receta en video sobre cómo hacer un batido de avena con plátano y durazno.
