Para perder peso rápidamente, pero sin dañar su propio cuerpo, puede utilizar una dieta de zanahoria. Conoce las características y contraindicaciones de esta técnica. La dieta de la zanahoria es uno de los métodos de pérdida de peso más efectivos, lo que permite que tu figura vuelva a la normalidad en un período de tiempo relativamente corto. El ingrediente principal son las zanahorias, que son ricas en nutrientes y vitaminas. Entre las ventajas de esta técnica está el hecho de que esta verdura es bastante asequible y la dieta se puede utilizar en cualquier época conveniente del año.
En solo 3-4 días, la dieta de la zanahoria ayuda a eliminar aproximadamente 3 kg de exceso de peso, mientras que el cuerpo está saturado de sustancias útiles y vitaminas que tienen un efecto positivo en el estado de las uñas, el cabello y la piel.
Los beneficios de la dieta de la zanahoria
- Las zanahorias tienen propiedades únicas, porque son un verdadero almacén de valiosos minerales y vitaminas, incluida la fibra dietética y los aceites esenciales, y contienen una gran cantidad de fibra.
- Las zanahorias contienen betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el hígado y participa activamente en la reacción redox, normaliza el proceso metabólico, mejora y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.
- La fibra de las zanahorias frescas ayuda a mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Las fibras dietéticas no se procesan en los intestinos, ya que absorben activamente toxinas con toxinas y otras sustancias nocivas, incluido el colesterol malo y el exceso de glucosa, después de lo cual se excretan naturalmente del cuerpo.
- Las zanahorias son un antioxidante natural que previene la aparición del envejecimiento en el cuerpo y estimula el crecimiento de células sanas. El consumo regular de zanahorias promueve la formación de células que destruyen todos los crecimientos cancerosos en el cuerpo humano.
- Durante la cocción, esta verdura conserva casi por completo todas sus propiedades beneficiosas. Las zanahorias cocidas tienen el doble de antioxidantes que las zanahorias crudas.
Contraindicaciones de la dieta de la zanahoria
Como cualquier otro método moderno para perder peso, la dieta de la zanahoria tiene ciertas contraindicaciones, que incluyen:
- exacerbación de la úlcera péptica;
- durante el embarazo y la lactancia;
- con enteritis;
- si es alérgico a las zanahorias;
- con inmunidad debilitada y resfriados frecuentes;
- en la infancia y la adolescencia, no debe seguir esta dieta.
Dieta con dieta de zanahoria
Para lograr el resultado deseado, debe adherirse estrictamente al menú. Pero antes de comenzar a cumplir con esta técnica, debe consultar a un médico, ya que en algunos casos dichos alimentos pueden causar graves daños a la salud.
La dieta de la zanahoria implica comer zanahorias durante varios días. Se pueden preparar ensaladas a partir de esta verdura y se puede usar aceite vegetal como aderezo, lo que facilita al cuerpo la absorción de caroteno. Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra gruesa, por lo tanto, para su mejor asimilación, las verduras se pueden picar en un rallador, haciéndolas mucho más blandas y mucho más fáciles de asimilar por el organismo.
La dieta de la zanahoria en un período de tiempo relativamente corto permite lograr los siguientes resultados:
- hay una sensación de ligereza en el cuerpo;
- ocurre la limpieza intestinal;
- la piel está bella, limpia y vuelve a su color natural;
- aparece una tez sana;
- en solo unos días, se pierden 2-3 kg de exceso de peso.
¿Cómo hacer ensalada de zanahoria?
- Las zanahorias medianas se cortan en un rallador fino.
- La miel líquida se mezcla con jugo de limón fresco, luego se agregan zanahorias.
- El volumen resultante de ensalada se divide en exactamente tres comidas.
Esta ensalada se puede comer sola o se puede agregar cualquier fruta fresca, como manzanas. Durante los próximos tres días de la dieta, está prohibido comer otros alimentos. El cuarto día, puede agregar una pequeña cantidad de carne y papas a la dieta, ya que este es el momento de salir de la dieta y volver a su dieta habitual. En solo 4 días, puede perder alrededor de 3 kg. Para mantener el resultado obtenido, se recomienda consumir alimentos grasos y dulces en cantidades mínimas.
Dieta de zanahoria de 3 días
El alimento básico de la dieta son las zanahorias. Durante el día, debe comer ensalada de zanahoria, cuyo volumen total se divide en aproximadamente 5-6 comidas y se distribuye uniformemente a lo largo del día.
Además, durante la dieta, debe beber agua pura sin gas, aproximadamente 1,5-2 litros por día. No puede beber más de 4 tazas de té verde, pero solo sin azúcar agregada. Para la cena, se prepara zanahoria-manzana fresca o zanahoria fresca.
Para preparar la ensalada, debe tomar 1 kg de zanahorias peladas y picar en un rallador, luego mezclar con una manzana finamente picada. 1 cucharadita se usa como aderezo. miel natural y jugo de un limón. Al final, agregue aceite de oliva (1 cucharada). Todos los componentes están completamente mezclados. La ensalada se puede conservar en el frigorífico durante todo el día.
Es muy importante salir de la dieta correctamente. Para hacer esto, durante el desayuno, debe comer una porción de ensalada de zanahoria y beber un vaso de kéfir bajo en grasa. Para el almuerzo, puede comer unas papas grandes al horno. Para la cena, hierva 100 g de carne de pollo blanco.
Dieta de zanahoria por una semana
Durante la semana, debe adherirse al siguiente menú:
- Ensalada de zanahoria.
- Por la mañana necesitas beber 0.5 cucharadas. leche o kéfir (con un porcentaje mínimo de grasa), 1 cucharada. l. cCrea agria.
- Para la cena, la ensalada de zanahoria se puede reemplazar con jugo fresco de zanahoria y frutas.
- Durante todo el día, se permite beber té verde en cantidades ilimitadas, pero solo sin azúcar agregada y agua mineral sin gas.
Esta dieta no se puede realizar más de una vez al mes. En solo 7 días desaparece aproximadamente 1 kg de exceso de peso (el resultado final depende directamente del peso inicial).
Dieta durante 10 días
Durante todo el tiempo de la dieta, se permite comer solo zanahorias, picadas en un rallador, sazonadas con una pequeña cantidad de crema agria no grasa. Es importante observar las proporciones: se pueden agregar muchas zanahorias, pero un poco de crema agria.
Una vez al día, se permite preparar una ensalada con zanahorias hervidas. Durante el día, se recomienda beber unas 3 cucharadas. jugo de zanahoria recién hecho.
En tan solo 10 días de dieta, puedes perder unos 5 kg de exceso de peso. Entre las ventajas de esta técnica está el hecho de que, gracias a su observancia, las hemorroides se curan por completo.
Dieta de zanahoria y remolacha
Al seguir esta dieta, se recomienda seguir el siguiente menú:
- Desayuno - zanahorias frescas, remolacha verde, 1 cucharadita. crema agria (no grasosa) o aceite de oliva.
- Cena - Sopa de remolacha y zanahoria. Puede agregar tomate, cebolla, calabacín al plato. La sopa no necesita ser salada. Se permite complementar la dieta con una ración de ensalada de remolacha-zanahoria con ajo, aderezada con aceite de oliva.
- Bocadillo de la tarde - un vaso de zumo de remolacha o zanahoria.
- Cena - Ensalada con remolacha y zanahoria, puedes agregar un poco de crema agria y ajo. Un vaso de jugo de remolacha o zanahoria.
El consumo regular de remolacha puede causar decoloración de la orina, pero esto es normal, así que no se preocupe. Esta dieta tiene una serie de contraindicaciones:
- presión arterial baja;
- proceso inflamatorio en el intestino delgado;
- diversas enfermedades del tracto gastrointestinal;
- la presencia de diabetes mellitus tipo 2;
- colelitiasis.
Dieta de zanahoria y manzana
Esta técnica es una de las más efectivas y en poco tiempo ayudará a eliminar los depósitos de grasa existentes. La composición de zanahorias y manzanas contiene una gran cantidad de nutrientes que promueven la activación y normalización del metabolismo, las escorias y otras sustancias nocivas se eliminan rápidamente del cuerpo.
Una de las ventajas de esta dieta es que las manzanas contienen mucho potasio. Las zanahorias contienen caroteno, que ayuda a restaurar la retina, se lleva a cabo una limpieza pulmonar efectiva.
Durante la dieta, debe comer una ensalada fresca de zanahorias y manzanas, debe usar una pequeña cantidad de jugo de limón para aderezar. La ensalada se prepara justo antes de su uso; todos los ingredientes se pican finamente y se mezclan. Esta ensalada debe comerse 5-6 veces al día.
Para obtener el resultado deseado, durante la dieta, debe cumplir con una estricta rutina diaria: debe levantarse a las 6-7 a.m., no puede comer después de las 6 p.m. e irse a la cama a las 11 a.m., pero no más tarde. Por la mañana, con el estómago vacío, debe beber 2 cucharadas. agua mineral sin gas. Luego se llevan a cabo los trámites de higiene necesarios y se puede desayunar. El resto de las comidas se distribuyen en un orden conveniente.
Dieta de zanahoria y repollo
Esta opción de dieta ayuda no solo a perder peso, sino también a deshacerse de diversas enfermedades del estómago y los intestinos. Los platos elaborados con zanahorias y repollo contienen una gran cantidad de nutrientes y minerales, gracias a los cuales se mejora la motilidad intestinal, mientras se resuelve el problema de la escoriación del cuerpo.
Se recomienda utilizar coliflor durante la dieta para evitar la formación de gases. Las verduras deben cocinarse en agua o al baño maría.
Dieta de zanahoria y pomelo
Esta dieta ayuda no solo a resolver rápidamente el problema del exceso de peso, sino también a prevenir el desarrollo de la deficiencia de vitaminas. La toronja y las zanahorias contienen una gran cantidad de vitamina C y caroteno, incluidos zinc, hierro, ácidos y sacáridos. La toronja es un excelente remedio natural para la eliminación de los trastornos nerviosos y la anemia, y es beneficioso para un gran esfuerzo físico y mental.
La dieta de la zanahoria y el pomelo tiene ciertas limitaciones, que incluyen:
- La toronja puede afectar negativamente el esmalte de los dientes. Para evitar su destrucción, después de comer fruta o beber jugo, debe enjuagarse bien la boca con agua tibia.
- Vale la pena abandonar esta opción de dieta si se están tomando medicamentos, ya que la toronja puede cambiar el efecto de una gran cantidad de medicamentos.
- La toronja tiene un efecto irritante sobre la mucosa, por lo que esta dieta está prohibida en presencia de inflamación de la cavidad bucal, estómago o intestinos. La dieta puede ser peligrosa para las úlceras.
No puede seguir una dieta de este tipo durante más de 10 días, mientras que la dieta debe ser equilibrada y completa. La proteína no puede estar presente en la dieta.
La dieta de la zanahoria permite poner rápidamente la figura en buena forma y saturar el cuerpo con valiosas vitaminas. Pero la efectividad de esta técnica aumentará significativamente, siempre que practique deportes regularmente y mantenga un estilo de vida activo.
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