Averigüe si las hemorroides se pueden adquirir haciendo ejercicio en el gimnasio y si se puede continuar con el entrenamiento de resistencia en este caso.
¿Qué son las hemorroides?
Las hemorroides son tejidos inflamados en el ano. Ubicados en las paredes del recto, estos tumores pueden causar sangrado. Las hemorroides pueden desarrollarse cuando el tejido se agranda y su posterior relajación, lo que conduce a una pérdida de conexión con los "elementos estructurales". Según estadísticas del planeta, más del 60 por ciento de la población padece hemorroides.
En riesgo están las personas mayores de 40 años, pero a una edad más temprana, no se excluye la aparición de hemorroides. Para la mayoría de las personas, las hemorroides son enfermedades "vergonzosas" y rara vez se habla de ellas en voz alta. Tenga en cuenta que las hemorroides pueden ser de dos tipos:
- Interior - se encuentra en el recto y rara vez causa dolor.
- Externo - El desarrollo de la enfermedad tiene lugar en el ano desde el exterior y puede ser muy doloroso.
¿Existe una relación entre las hemorroides y el culturismo?
Puede haber muchas razones para el desarrollo de hemorroides, pero hoy solo hablaremos de si existe una relación entre las hemorroides y el culturismo. Como sabes, para ganar masa, necesitas trabajar con grandes pesos. Esto crea mucho estrés en el cuerpo y, como resultado, se activan los procesos de crecimiento del tejido muscular.
El peso muerto, el press de banca y las sentadillas son los más efectivos en términos de crecimiento muscular. Al mismo tiempo, es bajo su influencia, especialmente para sentadillas y peso muerto, que la presión intraabdominal aumenta bruscamente. A menudo, los atletas, al realizarlos, usan cinturones deportivos, aprietan fuertemente el abdomen y también aumentan la presión interna.
El aumento de la presión intraabdominal también contribuye a su aumento en la zona pélvica, así como al pinzamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre al recto. Cuanto más dura este efecto en el cuerpo, más se dilatan los vasos. Todo esto aumenta el riesgo de desarrollar hemorroides, y especialmente si existe predisposición a esta enfermedad. Hay tres formas sencillas de determinar una predisposición a las hemorroides:
- La presencia de varices en parientes cercanos.
- Los problemas con las heces, más específicamente el estreñimiento, son comunes.
- Estilo de vida pasivo y sedentario.
¿Puedes hacer ejercicio para las hemorroides?
Si le han diagnosticado esta enfermedad, pero desea continuar haciendo culturismo, podemos darle algunos consejos sobre cómo proceder.
Para comenzar, debe buscar el consejo de un especialista en medicina deportiva. Me gustaría centrarme en la palabra "deportes". Un médico que trabaja en una clínica regular no funcionará para usted. Lo más probable es que tengas que pagar por esto, pero será muy bueno si comienzas a observarlo constantemente.
De su programa de ejercicios, es necesario excluir todos los movimientos que contribuyan a un aumento de la presión intraabdominal. Además de los ya mencionados anteriormente, se trata de peso muerto militar, estocadas, puntos y arrebatos, así como carga cardiovascular, que implica fricción, por ejemplo, correr.
Al hacer ejercicios, es necesario respirar correctamente y tratar de excluir la retención de aire o su descenso hacia el ano. Exhale el aire por completo después de cada repetición. Para las hemorroides, está prohibido levantar pesas, pero los ejercicios que estimulan el flujo sanguíneo al área pélvica pueden ser muy beneficiosos. Las clases de yoga y caminar durante media hora al día pueden ser muy efectivas.
Comience a usar cremas y supositorios especiales que contengan hidrocortisona, como Proctonol. Los medicamentos a base de fenilefrina, que tienen la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, también ayudarán.
También trate de beber más agua durante el ejercicio. Esas son todas las recomendaciones con respecto al entrenamiento para hemorroides.
Para las hemorroides en el culturismo, vea este video:
