¿Cómo deshacerse de la celulitis?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:33

¿Qué es la celulitis? Principales causas, etapas de desarrollo, consecuencias. Los métodos más eficaces para hacer frente a la "piel de naranja".

La celulitis es un aumento y acumulación local de células grasas, que se acompaña de alteraciones de la circulación sanguínea y del flujo linfático, así como la proliferación de tejido conectivo. Visualmente, se identifica por protuberancias específicas en la piel, la llamada "piel de naranja". La celulitis se desarrolla de diferentes formas: a veces se produce un defecto cosmético desde la adolescencia y algunas mujeres no saben qué es hasta la vejez. Para deshacerse de la "piel de naranja", es importante un enfoque integrado: puede usar una variedad de productos cosméticos y remedios caseros, realizar procedimientos en el salón y en el hogar y hacer ejercicio. También es imperativo reconsiderar su estilo de vida.

¿Qué es la celulitis?

En la foto, la celulitis de la niña.

La celulitis es un cambio estructural en el tejido adiposo subcutáneo que conduce a alteraciones de la microcirculación y del drenaje linfático. De hecho, tales fenómenos no son más que estancamiento, lo que conduce a trastornos metabólicos y distrofia de la grasa subcutánea.

Por cierto, los médicos prefieren no usar el nombre "celulitis": no refleja la esencia de los procesos, ya que el sufijo "- eso" indica la presencia de inflamación, y no existe como tal con tales cambios. Por lo tanto, de los expertos puede escuchar otro término: lipodistrofia ginoide.

Normalmente, las grasas se sintetizan en el tejido conectivo, seguido de su transformación e introducción en el sistema circulatorio. Este proceso involucra pequeñas células grasas, que se acumulan en "lóbulos de grasa", y alrededor de ellos: colágeno y tejido reticular. Los "lóbulos" están directamente relacionados con el sistema circulatorio. Gracias a ellos, los lípidos ingresan a la sangre y transportan las grasas como fuente de nutrición a todos los tejidos del cuerpo.

Sin embargo, este sistema falla por varias razones. Las células grasas, también llamadas adipocitos, dejan de funcionar correctamente. Las grasas se acumulan, los capilares se debilitan, se produce hinchazón, lo que interfiere aún más con la circulación de la sangre y la linfa; se obtiene un círculo vicioso.

Hay cuatro etapas en el desarrollo de la lipodistrofia ginoide:

1. El primero … Se forma estancamiento del líquido intercelular. Los esteticistas también llaman a esta celulitis en los muslos y en otros lugares suave. En esta etapa, puede notar hinchazón.
2. Segundo … A medida que los adipocitos dejan de funcionar correctamente, las células grasas se acumulan, lo que contribuye al engrosamiento y endurecimiento de las fibras de colágeno. Es cada vez más difícil que la linfa y la sangre lleguen a las células. En esta etapa, al presionar la piel, quedan abolladuras: tales marcas indican una pérdida de elasticidad.
3. Tercera … Los expertos llaman a esta etapa liposclerosis o celulitis dura. Justo en esta etapa, la "piel de naranja" aparece claramente. El efecto específico se explica por la formación de fibrosis tisular, provocada por la agrupación de células grasas en ganglios. Se puede considerar que la celulitis en piernas, muslos o glúteos se descuida si la piel es irregular, irregular.
4. Cuatro … En esta etapa, la situación está empeorando. Además del hecho de que los nódulos crecen, los tegumentos se vuelven cada vez más abultados, es posible que haya dolor.

¡Es importante saber que la lipodistrofia desatendida no solo es fea, sino también peligrosa para la salud! Dado que se altera el flujo sanguíneo y linfático, se producen calambres en las piernas y puede aparecer una sensación de entumecimiento. La celulitis también provoca el desarrollo de varices.

Las principales causas de la celulitis

A pesar del rápido desarrollo de la medicina, los médicos aún no pueden dar una respuesta definitiva sobre por qué ocurre la celulitis. Dado que el fenómeno de la patología no ha sido completamente estudiado y divulgado, también complica la lucha contra la "piel de naranja". En cualquier caso, se puede argumentar firmemente que la lipodistrofia ginoide se produce como resultado de varios factores.

Las principales razones por las que aparece la celulitis:

• Nutrición inadecuada … Una abundancia de alimentos grasos, fritos, dulces, ahumados. Los adipocitos, que satisfacen las necesidades energéticas del organismo, desencadenan la producción de endorfinas, una hormona que da una sensación de satisfacción. Cuando una persona abusa de la comida sabrosa y chatarra, surge la adicción: el cuerpo requiere cada vez más leptina, en respuesta, los adipocitos se forman activamente y necesitan nutrición adicional … El apetito crece, las reservas de grasa aumentan en paralelo, inhibiendo el movimiento de la linfa. y sangre: el proceso patológico está en marcha.
• Herencia … La genética afecta directamente la velocidad de los procesos metabólicos y la circulación sanguínea, la distribución de las células grasas.
• Enfermedades del sistema endocrino.… Conducen a desequilibrios hormonales. Las hormonas, a su vez, afectan directamente el metabolismo. Cuando su producción se ve afectada, el suministro de sangre se deteriora, se produce un estancamiento linfático y aparece una "piel de naranja".
• Estilo de vida sedentario … La gente moderna no tiene tiempo para gastar la energía que consume con los alimentos. Por lo tanto, su exceso se "almacena en reserva", como resultado, aparecen depósitos de grasa, lo que conduce a un deterioro en el movimiento de la sangre y la linfa.
• De fumar … Este hábito provoca alteraciones en el sistema circulatorio. Además, la nicotina destruye la vitamina C. Esta también afecta a los vasos sanguíneos, perdiendo elasticidad y volviéndose quebradizos. La salida de líquido se deteriora, se produce un estancamiento, aparece la celulitis.
• Situaciones estresantes … Provocan oleadas hormonales que eliminan el ritmo del sistema endocrino y de otros tipos. Muchas personas tienen la tendencia a "apoderarse" del estrés con comida chatarra. Por lo tanto, los depósitos de grasa aumentan, el riego sanguíneo y el flujo linfático se deterioran.

Maneras de combatir la celulitis

Habiendo estudiado en detalle las causas de la celulitis, podemos concluir que la lucha contra la "piel de naranja" debe ser compleja. Es aún más importante comenzar a actuar en una etapa temprana: cuanto más pronunciada es la fibrosis, más difícil es eliminarla.

Nutrición adecuada para la celulitis

Si se encuentra celulitis en glúteos, muslos o piernas, es necesario ajustar la dieta. Es necesario eliminar todo lo graso: margarina y mayonesa, carnes grasas y productos lácteos. Es importante olvidarse de las carnes ahumadas, las conservas, el azúcar y sus sucedáneos. La situación se ve agravada por los dulces y bollería con harina blanca, encurtidos, té negro y café. No debe usar condimentos con potenciadores del sabor, bebidas carbonatadas.

Es importante reponer el menú con alimentos que inicien el proceso de producción de bilis, ayuden a eliminar las toxinas del organismo. Por lo tanto, es útil comer frutas y verduras frescas, beber agua (1,5-2 litros por día) y beber frutas sin agregarle azúcar.

Es necesario cambiar al té verde, en el que se puede poner miel por dulzor, pero sin abusar de ella. Los tés de hierbas con la adición de escaramujo, menta y achicoria ayudan a normalizar la producción de bilis.

Es muy útil comenzar el día con cereales integrales. En lugar de los postres habituales, es mejor comer semillas y frutos secos. Alternativamente, a veces puede permitir cuajada dulce.

También debe limitar el uso de sal, que provoca retención de líquidos en el cuerpo. Las recetas para la celulitis que utilizan aceite de oliva y zumo de limón como aderezo serán de gran utilidad.

¡Nota! Es útil comer alimentos de temporada, consumiendo la menor cantidad posible de alimentos que hayan sido tratados térmicamente.

Cremas anticelulíticas

En la foto, Floresan Fitness Body crema activa de la celulitis

La influencia externa es especialmente importante en las primeras etapas de aparición de la celulitis. Una crema de alta calidad y correctamente seleccionada ayudará a restaurar el flujo de salida alterado de la linfa, mejorará la nutrición de las células y eliminará las toxinas y el exceso de líquido.

Prioridad para formulaciones que contienen componentes que normalizan el metabolismo. El metabolismo se restablece gracias a la presencia de vitaminas A y C, B y E. Otro suplemento valioso que se incluye en una crema anticelulítica eficaz es la cafeína. El hecho es que tiene un efecto quemagrasas.

Las cremas más eficaces para la celulitis:

• Crema activa Floresan Fitness Body … Un producto económico que puede mostrar un alto rendimiento. La composición está enriquecida con vitamina E y extracto de algas, aceites de menta y naranja. El costo de una botella de 125 ml es de solo 102 rublos. o 39 UAH.
• Crema Vitex "Baño, Sauna, Masaje, Anticelulítico" … Otro producto de belleza económico que ha recibido críticas positivas. Contiene aceites de menta y limón, extracto de romero. La cafeína y los pimientos rojos ayudan a quemar las células grasas. Esta crema cuesta 103 rublos. o 40 UAH.
• Crema Línea Pura "Adelgazante" … Esta herramienta es reconocida como eficaz y también relativamente económica. Contiene cafeína, manteca de karité. El costo del producto es de 172 rublos o 65 UAH.
• Crema profesional ARAVIA Organic Slim Shape … Un producto que inicia el proceso de quema de grasas, tonifica e hidrata la piel. Contiene aceite de pomelo. Este producto es más caro: 740 rublos. o 282 UAH.
• Crema de histómero С30 Zona 1 Tratamiento de celulitis … Es un producto con drenaje linfático y efecto anticelulítico. Debido a la presencia de L-carnitina en la composición, quema las células grasas y también está enriquecida con manteca de karité. Es cierto que por la crema italiana tendrás que pagar 4711 rublos. o UAH 1798

Exfoliantes para eliminar la celulitis

Foto de un exfoliante de café para la celulitis

Para combatir la celulitis, es útil utilizar exfoliantes caseros, ya que ayudarán a eliminar las células muertas para que las sustancias beneficiosas puedan penetrar en la piel. La composición correctamente seleccionada estimula la circulación sanguínea y el flujo linfático.

Se recomienda usar un remedio de este tipo para la celulitis después de vaporizar e hidratar la piel. Se debe aplicar el exfoliante, mantenerlo unos minutos, y luego se debe frotar bien la zona tratada con un guante de masaje o cepillo, y solo entonces se puede lavar.

Recetas efectivas para exfoliantes anticelulíticos:

• A base de pimienta roja y negra … Estos ingredientes toman 1 cucharadita. Se les añade la misma cantidad de canela en polvo. Además, necesitas una cucharada de sal marina. Después de mezclar la composición, se enriquece con un par de gotas de aceite esencial de naranja. ¡Es importante escuchar las sensaciones! Si se vuelve insoportablemente doloroso, es mejor lavar la masa. Pero una sensación de ardor notable es normal. La pimienta calienta la piel, provoca un torrente de sangre, en paralelo, el metabolismo se activa, las células grasas se desintegran.
• Sobre aceite esencial de menta … Este exfoliante para la celulitis tiene el efecto contrario: enfría. Las células experimentan estrés, por lo que se activan los procesos dentro de ellas, se acelera el metabolismo, se quema la grasa y se mejora la circulación sanguínea. Para tal composición, es necesario preparar un vaso de café, moliendo grano. También conviene moler el té verde y las algas, tomando media taza de ellas. Después de mezclar los componentes, agregue una cucharada de sal finamente molida y 1/2 cucharada. l. aceite de oliva. Después de mezclar los ingredientes nuevamente, gotee aceite esencial de menta en el exfoliante: 10-15 gotas. También puede agregar romero y eucalipto o limón.
• De gel de ducha y café … Dado que la cafeína quema grasa, puede moler los frijoles y agregar el polvo resultante a su producto favorito.
• De café y productos lácteos fermentados.… Estos ingredientes se complementarán entre sí, quemando los depósitos de grasa y aportando sustancias valiosas a las células. Tome yogur natural sin aditivos, kéfir o yogur. Para 6 cucharadas de producto lácteo fermentado, necesitará 2 cucharadas. l. café.
• Con miel. Este producto apícola mejora la circulación sanguínea y el metabolismo. Si toma 1 cucharada. l. miel 1 cucharadita coñac y la misma cantidad de café molido, ya habrá un exfoliante muy eficaz que ayudará a eliminar la celulitis en el trasero y en otros lugares. Y si hay aceite de abeto en casa, solo deja caer 5 gotas, el resultado se mostrará aún más rápido.
• De sal marina … Es rico en numerosos minerales y sus cristales eliminan las células muertas. Si es posible, es mejor comprar sal del Mar Muerto. Se necesita la misma cantidad de aceite de oliva para 1 cucharada. Después de mezclar la masa, agréguele su aceite esencial favorito, pero mejor que el árbol de cítricos.
• De azúcar … Sorprendentemente, el producto dulce también combatirá la celulitis. Principalmente porque actúa como abrasivo exfoliante de la piel. Pero la composición también está enriquecida con otros componentes para potenciar el efecto y acelerar la eliminación de la celulitis. Por ejemplo, a 4 cucharadas. l. azúcar granulada tomar aceite de oliva. O, alternativamente, mezcle 1 cucharada de azúcar y cacao, aceite de oliva y crema. Después de tal exfoliación, la piel estará sedosa y suave.

Masaje anticelulítico

El masaje anticelulítico ayudará a suavizar las irregularidades debajo de la piel y eliminará la "piel de naranja". Puede hacerlo en el salón, pero también es muy posible realizar sesiones en casa, incluso por su cuenta, sin la ayuda de asistencia.

Antes de hacer un masaje para la celulitis, debe familiarizarse con sus reglas básicas:

1. Es importante limpiar la piel y relajar los músculos antes del procedimiento.
2. Es útil utilizar cremas de masaje especiales. Alternativamente, use miel natural o aceite esencial de cítricos.
3. Es mejor eliminar el vello antes del masaje, ya que puede dañarse o crecer en la piel; el efecto será bastante activo.
4. Es importante completar los procedimientos en un curso de 5 sesiones, como mínimo, con un intervalo de un par de días.
5. Para obtener el efecto, un procedimiento debe durar desde 30 minutos.
6. Durante el masaje, los movimientos deben dirigirse de abajo hacia arriba.

Cómo se hace el masaje para la celulitis: primero se calienta la zona con movimientos suaves, poco a poco el masaje se vuelve cada vez más intenso: alternando caricias, frotamientos y palmaditas.

El grado de afectación del área se calcula teniendo en cuenta el estado de la piel. En el abdomen, los movimientos deben ser suaves, no es necesario presionar con fuerza en esta zona. Los muslos, glúteos y piernas se tratan de forma más intensiva. Si visita a un masajista profesional, puede asegurarse de que trabaje lo suficiente después del calentamiento. No necesita sintonizar que puede relajarse durante la sesión; más bien, las sensaciones dolorosas están garantizadas, pero vale la pena.

No se recomienda masajear la parte interna de los muslos muy cerca del pubis. Además, no necesita masajear la ingle y el área debajo de las rodillas, ¡esto no es saludable!

El masaje al vacío para la celulitis es aún más efectivo. Su efectividad se explica por el hecho de que se crea presión negativa en el sitio, provocando un influjo de corriente en la zona, activación del metabolismo y apertura de capilares. Además, se trabaja la capa de grasa subcutánea profunda e incluso los músculos.

Hay dos tipos de este tipo de masajes: enlatados y con rodillo de vacío. En el primer caso, se utilizan botes de masaje especiales, y en el segundo, un aparato en el que se combinan botes y rodillos. ¡Este equipo solo debe ser utilizado por profesionales en clínicas cosméticas!

El masaje con ventosas se puede realizar por su cuenta, si desea probar todos los métodos que ayudan a eliminar la celulitis en casa. Y en este caso, primero es necesario calentar. Las latas afectan la piel tratada con aceite. Es necesario moverse de abajo hacia arriba en el sentido de las agujas del reloj, sin permanecer en el lugar durante más de tres segundos. Bajo la influencia del vacío, la piel se enrojece, se permiten pequeñas sensaciones de dolor. Pero si se excede, es posible que haya dolor severo y luego la aparición de un hematoma.

Incluso durante el masaje, se utiliza un cepillo especial para celulitis. En este caso, el procedimiento se realiza en piel seca y se llama cepillado. Exfolia el estrato córneo de la epidermis, provoca el flujo sanguíneo, activa el flujo linfático. Aunque muchos expertos no consideran que el cepillado sea un arma realmente eficaz contra la celulitis, puede utilizarse como una medida adicional.

Para no dañar, es necesario elegir el cepillo adecuado: por un lado, debe ser resistente, pero, por otro, no demasiado. De lo contrario, es fácil dañar la piel. Un cepillo seco para celulitis hecho de cerdas sintéticas se considera el más suave. Un poco más áspero, de un cactus. El más duro es el de las cerdas de jabalí. Alternativamente, primero es mejor acostumbrar la piel a que sea suave y luego comprar una más dura.

El masaje se realiza sin mojar el cuerpo ni aplicar aceite. Se mueven en línea recta de abajo hacia arriba o en círculo, pero también en la misma dirección. Es necesario presionar de manera perceptible, pero no hasta el punto de sentir dolor. Al final del procedimiento, es importante tomar una ducha, enjuagar las partículas de piel peladas y luego aplicar una crema hidratante.

Aunque puede masajear las áreas problemáticas por su cuenta, aprender la técnica no duele. Puedes ver el video antes de hacerte un masaje para la celulitis. Pero, como opción, puedes ir a un par de sesiones al salón. El procedimiento sin el uso de latas y un aparato especial costará un promedio de 1600 rublos. (tratamiento de muslos y glúteos). El masaje con ventosas costará más, alrededor de 2.000 rublos. Rodillo de vacío: unos 3000 rublos.

Envolturas anticelulíticas

En la foto, envoltura de arcilla de celulitis.

Al estudiar cómo eliminar la celulitis, no debes ignorar las envolturas. Su gran ventaja es que este tipo de sesiones se pueden realizar en casa sin ningún problema e incluso sin ayuda exterior.

Con una buena receta, el efecto se puede ver literalmente después de 3-5 procedimientos. En promedio, el procedimiento dura 20 minutos. Pero la duración depende de la composición: si hay componentes en llamas, es mejor reducirlo. En cualquier caso, la envoltura debe hacerse en espiral, moviéndose de abajo hacia arriba.

Es útil preparar la piel con anticipación: limpiarla, incluso usar un exfoliante y masajear para calentar los tejidos.

Para los procedimientos, necesitará una película adhesiva que se envuelva alrededor del cuerpo para crear un efecto invernadero. Se ponen pantalones cortos encima. Los hay especiales, pero los ajustados ordinarios también son adecuados. Para que el efecto sea aún más expresivo, vale la pena envolverse en una manta.

Las envolturas anticelulíticas más eficaces:

• De arcilla … Utilice un producto cosmético habitual que se venda en cualquier tienda. La arcilla blanca, negra o azul se diluye con agua para formar una masa que se asemeja a una crema agria espesa en consistencia. Puede gotear aceite esencial de cítricos.
• Con miel … Calentando un poco este producto, se mezcla con yema y aceite esencial. Alternativamente, se hace una envoltura con miel y leche. Otra receta interesante es con la adición de algas, que primero se deben remojar y luego exprimir.
• De aceites … Tome un aceite base: el aceite de oliva es ideal y se le agregan aceites esenciales. La almendra, la jojoba, el limón, el enebro y la lavanda funcionan bien.
• vinagre de sidra de manzana … Este producto debe diluirse 1 a 1 con agua limpia, aunque el costo de una envoltura es económico, es bastante efectivo.
• Té verde … Es necesario hacer una papilla con hojas trituradas vertiendo agua caliente sobre ellas. Luego agregue un par de gotas de aceite esencial y comience la composición.
• Jengibre … Frote la raíz para hacer 2 cucharadas de papilla. Luego agregue la misma cantidad de leche tibia. ¡Dado que este es un producto ardiente, es necesario escuchar las sensaciones y no mantener la masa en el cuerpo por más de 20 minutos!
• De tintura de harina y pimienta.… Otro compuesto de calentamiento con el que debes tener cuidado. Para 3 cucharadas de harina, necesitará una yema y 50 g de tintura de pimienta. Después de combinar los componentes, se debe obtener una especie de masa líquida. Es mejor aplicar la masa por primera vez literalmente durante 10 minutos. Y luego, gradualmente, la duración de la sesión se aumenta a media hora.

Mesoterapia contra la celulitis

En cualquier etapa de la celulitis, puede recurrir a profesionales para deshacerse rápidamente de la "piel de naranja". Pero los cosmetólogos son especialmente útiles cuando la situación está en marcha. Si no puede arreglárselas solo, puede tomar un curso de mesoterapia.

La esencia del método es inyectar cócteles especiales debajo de la piel. Los suplementos dietéticos estimulan el metabolismo, ayudan a eliminar la congestión y establecen procesos bioquímicos. Un especialista selecciona individualmente un cóctel, después de haber estudiado cómo se ve la celulitis, sin falta teniendo en cuenta las peculiaridades de la piel y los problemas asociados.

Cómo se realiza la mesoterapia para la celulitis:

1. Primero, se usan complejos que ayudan a eliminar el estancamiento y activan el flujo linfático.
2. Además, se utilizan medicamentos que descomponen las células grasas.
3. Después de eso, es necesario activar el flujo sanguíneo para que pueda hacer frente a la restauración del metabolismo.
4. El complejo se completa con la introducción de cócteles que aumentan el tono, saturan los tejidos con humedad y restauran la elasticidad.

Los cosmetólogos pueden inyectarse drogas mediante microinyecciones. Es doloroso, pero el efecto será máximo.

Además, en busca de una solución para deshacerse rápidamente de la celulitis, puede recurrir a la versión de hardware del procedimiento. En este caso, el dolor está prácticamente excluido: los cócteles se introducen mediante ultrasonidos o electroforesis. Sin embargo, es posible que se necesiten más procedimientos.

Hay una tercera forma: fraccionaria. El maestro trabaja como mesoscooter. Es indispensable una sensación de hormigueo, pero no es tan dolorosa como las inyecciones. Sin embargo, el método fraccionado no ayudará a deshacerse de la celulitis desatendida.

Lo que asusta del uso de la mesoterapia es el costo de los procedimientos. El precio está predeterminado por la escala de la tarea asignada al maestro. En promedio, una zona cuesta 2500-3000 rublos. Al mismo tiempo, una visita al salón de belleza no es suficiente, necesita un complejo de 10-15 sesiones como mínimo. Si se pierde el momento y tiene que buscar métodos para lidiar con la celulitis de la cuarta etapa, entonces el número de procedimientos llega a 20.

Ejercicio para la celulitis

Independientemente del grado de negligencia de la lipodistrofia ginoide, el ejercicio será útil, pero es mejor practicar deportes con un propósito preventivo. El ejercicio regular previene la formación de "piel de naranja", pero cuando aparece, será mucho más difícil deshacerse de la celulitis en casa, y ciertamente una sola carga no es suficiente.

En una etapa temprana, correr, las cargas cardiovasculares son útiles. Si la "piel de naranja" es muy pronunciada, necesitarás ejercicios de fuerza contra la celulitis. Solo en este caso, las células grasas se quemarán realmente, se formarán tejidos musculares sanos, las protuberancias desagradables desaparecerán gradualmente y se delinearán hermosos contornos corporales. Idealmente, combine cargas cardiovasculares y de potencia.

Los siguientes ejercicios para la celulitis son efectivos:

1. Estocadas inversas … Desde la posición inicial, de pie, con los pies separados al ancho de los hombros, se lanza hacia atrás, doblando las rodillas en un ángulo de 90 grados. Se necesitarán pesos, por ejemplo, mancuernas que pesen al menos 2 kg. Repite los ejercicios de 10 ataques en cada pierna.
2. Sentadillas … De pie, con los pies separados a la altura de los hombros y con la espalda recta, se ponen en cuclillas, imaginando que están a punto de tocar la silla con las nalgas. Es importante asegurarse de que las rodillas no sobresalgan hacia adelante, no pasen por encima de los dedos de los pies. Y en este caso, para una mayor eficiencia, es necesario llevar mancuernas en cada mano. Debe ponerse en cuclillas de 10 a 15 veces de una vez, aumentando gradualmente la carga.
3. Burpee … Un complejo dinámico que afecta a casi todos los grupos musculares. Desde una posición de pie, debe sentarse y apoyar las manos en el suelo. Al mismo tiempo, las piernas saltan hacia atrás y el cuerpo se estira hacia la barra. Además, las piernas saltan hacia adelante con la misma rapidez que los brazos. Ahora queda saltar más alto y golpear tus manos sobre tu cabeza. Luego todo se repite en círculo durante 2 minutos. Para los principiantes, es suficiente realizar 3-4 de tales visitas, y luego puede aumentar la carga.

Cómo deshacerse de la celulitis - mira el video:

Cuanto más compleja sea la lucha contra la celulitis, más rápido podrás conseguir un buen resultado. Según los expertos, este problema refleja claramente que el estilo de vida es fundamentalmente incorrecto. Por eso, es tan importante establecer una dieta equilibrada, deshacerse de los malos hábitos y no olvidarse de la actividad física.