Las razones de la aparición de "piel de naranja" en las manos. Elimina eficazmente la celulitis con remedios caseros, tratamientos de belleza, ejercicio y nutrición. La celulitis en las manos es una distrofia tisular resultante de la congestión linfática y trastornos de la microcirculación en la capa de grasa subcutánea. Se manifiesta en forma de "piel de naranja", la piel se vuelve áspera y flácida. Este problema se resuelve con la ayuda de ejercicios especiales, procedimientos de agua, masajes y algunos cosméticos.
Las razones de la aparición de celulitis en las manos
Una niña de cualquier tamaño y edad puede enfrentarse a un fenómeno tan desagradable. Pero la mayoría de las veces, la celulitis se convierte en un dolor de cabeza entre los 20 y los 25 años y después del parto. Los médicos no consideran las pequeñas desviaciones en serio y, en general, no las consideran algo anormal. En su opinión, es natural para la grasa subcutánea de una mujer. Quizás es por eso que las causas de la celulitis en las manos aún no se conocen bien.
Según algunas suposiciones, los culpables de los problemas de las mujeres pueden ser:
- Estilo de vida sedentario … En este caso, hay un estancamiento de la linfa en los tejidos y una violación del flujo sanguíneo. Debido a una nutrición insuficiente, la piel se vuelve irregular y flácida.
- Trastornos hormonales … El problema surge cuando el nivel de estrógeno en la sangre supera la norma de 19,7 a 82 pg / ml. Esto ocurre durante el embarazo, después del parto, durante la menopausia y la pubertad.
- Estrés … La tensión nerviosa prolongada afecta las glándulas suprarrenales, que producen adrenalina. En un estado de pánico y miedo, esta hormona ingresa al torrente sanguíneo y contribuye a la acumulación de grasa. Se deposita debajo de la piel de las manos, y encima de él se forma la desafortunada costra irregular.
- Nutrición inadecuada … Cuando se consume en grandes cantidades de comida chatarra (grasosa, picante, frita), el cuerpo se contamina con toxinas y se escoria. Si no lo limpia a tiempo, se altera la microcirculación, las vitaminas y los minerales apenas penetran en la piel, la grasa se acumula debajo de ella. Con el tiempo, todo esto se manifiesta en forma de celulitis en las manos.
- Mala herencia … Los riesgos aumentan para aquellos cuyas familias tienen problemas de varices, obesidad y trastornos metabólicos. Las mujeres de piel blanca sufren este problema con mucha más frecuencia que las asiáticas y las mujeres de rostro moreno.
- Pérdida de peso dramática … En el momento de una pérdida de peso repentina, se produce un desplazamiento del tejido adiposo, una violación del metabolismo celular, el flujo linfático y la circulación sanguínea. Debido a esto, la piel pierde su elasticidad y se vuelve irregular.
Cómo deshacerse de la celulitis en las manos
La forma más segura es empezar a cuidarse. Aquí se necesita un enfoque integrado: nutrición adecuada, actividad física, el uso de varios cosméticos. Es muy importante prestar atención a los músculos de los brazos para que la piel se vuelva elástica. Debe entrenar todos los días durante al menos 20 minutos, luego los resultados se notarán en 1-2 meses más tarde.
Cómo deshacerse de la celulitis en las manos con ejercicio en el gimnasio
Debe hacerlo al menos 2-3 veces a la semana durante aproximadamente una hora. Para obtener resultados rápidos, es mejor solicitar un entrenamiento individual. Es muy útil trabajar en simuladores como un rodillo de gimnasia, remo, banco, mariposa, hummer y crossover. Las dominadas en las barras asimétricas son especialmente útiles. Debe comenzar con cargas mínimas, incrementándolas gradualmente.
Varios ejercicios especiales:
- Lagartijas … Coloque el banco recto, siéntese en él, estire las piernas hacia adelante y fije la distancia. En este punto, coloque otro soporte para que quede paralelo al primero. Ahora siéntese sobre ellos de espaldas al suelo y bájese 10 veces para que la pelvis quede por debajo del cuerpo del cuerpo.
- Prensa francesa … Necesitará un banco horizontal en el que deba acostarse boca arriba con una barra. Su tarea es mantenerlo lo más alto posible por encima de su cabeza con los brazos estirados. Haz este ejercicio 7 veces. Si el peso de la barra parece ligero, coloque algunos panqueques más.
- Extensión con mancuernas … Tome un equipo deportivo, apoye la rodilla derecha y la misma mano en un banco horizontal. Estire la espalda y, sin perder el equilibrio, lleve el material de lastre primero hacia un lado y luego hacia arriba y hacia abajo. Con el tiempo, el codo debería salir completamente del ángulo. 10 repeticiones serán suficientes para un lado durante la sesión.
- Levantamiento de mancuernas … Elija un banco con inclinación ajustable de 20 a 40 grados y siéntese mirando hacia el techo. Tome un equipo deportivo y levántelo por encima de la línea de los hombros. Intente mantener esta posición durante 30 segundos, luego salga de ella y repita 10 veces más para cada lado.
Crema casera para la celulitis
Su tarea es normalizar el metabolismo celular, mejorar la circulación sanguínea y eliminar las toxinas del cuerpo. Esto le permite tensar la piel y eliminar las asperezas. Puede usar varios productos caseros a la vez: exfoliante, aceite, crema. Tenga en cuenta que es importante usar todos estos en combinación para lograr un efecto sorprendente.
Solo los ingredientes frescos son adecuados para la preparación de cremas anticelulíticas. No debes prepararlo en reserva, solo una porción es suficiente, unos 100 g, de lo contrario, todas las sustancias útiles perderán sus propiedades. Antes de aplicar la crema sobre la piel, asegúrese de limpiarla dándose una ducha con jabón.
Las recetas más interesantes:
- Con café molido y pimienta de cayena … El primer ingrediente necesita 10 gy el segundo, solo una pizca. Póngalos juntos y agregue 5-7 gotas de aceite de enebro. Los componentes se mezclan hasta obtener una suspensión homogénea. Antes de aplicar la crema anticelulítica terminada en sus manos, caliéntela en sus palmas durante un minuto. A continuación, con movimientos suaves, lubrique las zonas problemáticas con la masa resultante, masajeándolas bien. Puede quitar el producto después de 5-10 minutos. Si no es suficiente, duplique la cantidad de componentes necesarios.
- Con aceite de oliva y naranja … Agregue 5 ml de cada uno de ellos a 50 g de crema hidratante de calidad y revuelva bien. Luego tome una ducha y, frotando suavemente el producto en la piel, aplíquelo en los lugares deseados. La composición se puede lavar después de 10-20 minutos. Se recomienda realizar el procedimiento todos los días.
- Con miel y crema agria … Las proporciones que necesita son 2: 1, pero la mezcla no debe ser muy rara. Con los dedos limpios, aplíquelo en las manos, frotando bien con movimientos circulares. Luego masajee las áreas problemáticas durante 10 minutos y enjuague la crema.
- Con agua y gelatina … Disuelva 10 g de gelatina en 30 g de agua de rosas, agregue a esta masa de miel líquida, aproximadamente 1 cucharadita y glicerina 40 g. Deje la composición en un lugar cálido durante un par de horas, y luego aplíquela sobre la piel con un cepillo. La composición se distribuye uniformemente, en una capa. Antes de lavarlo, debe esperar unos 20 minutos.
¡Importante! Lo mejor es utilizar una crema anticelulítica casera en las manos antes de acostarse. Es recomendable darse una ducha primero.
Aceite de celulitis casero
Este producto ayuda a calmar e hidratar la piel, suavizarla, darle un aspecto fresco y comenzar el proceso de descomposición de las grasas. Para obtener tales resultados, necesitará ingredientes naturales como jengibre, sésamo, canela, etc. Es importante considerar que la composición terminada penetra fácilmente en las capas profundas de la dermis y resuelve el problema desde el interior.
Algunas de las recetas probadas y comprobadas de esta lista pueden ser útiles:
- Con jengibre … Pele 1 raíz mediana, ralle finamente o muela en una licuadora. Luego colar la masa por un colador de metal, solo necesitamos jugo. Vierta 4 gotas de vitamina E líquida en él y la mitad de la cantidad de aceite de aguacate y oliva, puede usar aceites esenciales. Aplicar el producto en el codo y, si no hay alergia, en las zonas cubiertas de celulitis. Después de unos 20 minutos, debe absorberse por completo; de lo contrario, límpiese las manos con una toalla húmeda.
- Con sésamo … Vierta 5 gotas de aceites esenciales de rosa, enebro y pachulí en un extracto a base de él (100 ml). Revuelva con una cuchara y aplique lentamente en las áreas deseadas hasta que se absorba por completo. Entonces puedes lavarte. Este producto tiene un efecto suave, por lo que es adecuado incluso para pieles delicadas y con problemas. Necesitas usarlo regularmente para la celulitis en tus manos, sin perderte ni un día.
- Macerar … Vierta 100 ml de aceite de oliva en un bol, agregue una pizca de canela, pimiento rojo y vainilla. Revuelva bien la mezcla para que todos los ingredientes secos se disuelvan en ella. Aplique el producto en sus manos con un cepillo cosmético y recuéstese durante unos 20 minutos, luego límpielo con una toalla seca.
Dado que los aceites esenciales son poderosos, no deben usarse en su forma pura. Deben mezclarse entre sí y tener propiedades diferentes. Para mayor efecto, se recomienda envolver el cuerpo con papel de aluminio.
Exfoliante casero para la celulitis
Este producto está diseñado para limpiar y acelerar la regeneración de la piel, eliminar toxinas y quemar grasas. Los posos de café, la sal marina y la avena pueden hacer frente a tales objetivos. Pero para ello es importante utilizarlos con regularidad, al menos 3 veces por semana.
Antes de tomar nota de una de las recetas, verifique si hay alergias a los alimentos propuestos. Aplica el producto ya elaborado en la zona con celulitis en tus manos, si no enrojece, todo está en orden.
Recetas de exfoliantes para la celulitis en las manos:
- Con posos de café … Recójalo del fondo de la taza y tritúrelo bien con una cuchara. Camine sobre la piel con una toalla húmeda y luego masajee la masa en las áreas deseadas con movimientos de masaje en el sentido de las agujas del reloj. Después de eso, asegúrese de cubrir con una película y no la retire durante 10 minutos. Pasado este tiempo, lávate con agua tibia. Cuanto más caro sea el café, mejor será el resultado. Idealmente, necesita granos integrales molidos por su cuenta para combatir la celulitis en sus manos.
- Con sal marina … Mezclar (50 g) con café molido crudo, 2 cucharadas. l. Vierta unas 10 gotas de aceite de oliva en el recipiente con los ingredientes, la papilla debe ser lo suficientemente espesa. Extienda la mezcla sobre la piel y masajee la superficie. Luego espere un par de minutos y enjuague el producto. El último paso es aplicar una loción hidratante en tu cuerpo. Esta opción no es adecuada para personas con piel sensible.
- Con avena … Enjuague un vaso de hojuelas y llénelas con agua tibia, que necesita 100 ml. Cubra la olla con una tapa durante 10 minutos. Al final, puedes agregar 5 gotas de aceite de oliva. Coloque el exfoliante terminado en sus manos y dedos, presionando con fuerza, masajeando la piel. Luego lave la papilla y limpie. Para no tirar basura, realice el procedimiento en el baño.
Cómo eliminar la celulitis en casa con remedios caseros
La miel ayuda bien, alisa los pliegues de la piel, la suaviza, nutre y aporta sustancias útiles. También se recomienda prestar atención a las papas y diversas hierbas. Todo esto se puede utilizar tanto externamente, como máscaras, como internamente.
Métodos de cocción de los 5 remedios más efectivos:
- Con miel … Puede ser lima o trigo sarraceno. Caliéntelo un poco al baño maría y agréguele 10 gotas de vinagre de sidra de manzana. Frote suavemente la masa preparada en la piel y déjela durante 30 minutos. Para un efecto más poderoso, cúbrase con una envoltura de plástico o una manta. Después del tiempo especificado, báñese. Realice el procedimiento por las tardes tres veces por semana.
- Con papas … Necesitará 2-3 piezas, tritúrelas en una papilla en un rallador fino, exprima el jugo, combine con crema espesa (3 cucharadas. L.). Aplicar la masa en las zonas problemáticas y dejar actuar 20 minutos, después retirar el producto y secar bien, no es necesario lavarse la cara. Cuanto más a menudo repita este procedimiento, más brillantes serán los resultados.
- Con uvas … Necesitarás una variedad de "Cardinal" en la cantidad de 300 g, tritúralo con una batidora, caliéntalo con un tenedor y aplícalo sobre la piel masajeando a fondo con los dedos. Este producto refresca la piel, la suaviza y tensa.
- Con perejil … Lávelo (100 g) y vierta agua hirviendo encima, dos vasos son suficientes. Deje reposar el producto durante un día y luego bébalo dos veces. Continuar la lucha contra la celulitis durante 10 días. Recuerde utilizar cremas y aceites tópicos.
- Con un brazalete ordinario … Lave tres de sus hojas en agua caliente y envíe 200 ml de agua hirviendo. Sácalos después de 2 horas y bebe la mitad del total de una vez. Utilizar el resto de manera uniforme, 20 ml todos los días.
Ejercicios caseros para la celulitis en las manos
Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, puedes solucionar el problema en casa. Todo lo que necesitas es deseo, determinación y algo de espacio. Para que sea más interesante de estudiar, debe incluir música agradable. No olvide elegir ropa cómoda: leggings o pantalones cortos, una camiseta o una camiseta.
Esto es lo que definitivamente ayudará:
- Barra lateral … Acuéstese con el lado derecho en el suelo, apoye la mano en la superficie, dóblela por el codo y luego estírela suavemente y coloque la otra en la cintura. No olvide levantar su cuerpo mientras hace esto. Mantenga esta posición durante 30 a 60 segundos. Luego repite lo mismo, pero del lado izquierdo.
- Flexiones con soporte para la espalda … Cualquier superficie estable servirá. Tienes que ponerte de pie para que esté uno o dos pasos detrás de ti. Ponga sus manos sobre él y transfiera todo el peso de su cuerpo, para mayor comodidad, puede doblar un poco las rodillas. Suavemente baje la pelvis hacia abajo sin tocar el piso. A continuación, intente empujar hacia arriba, levantarse y repetir 20 veces más.
- Trabajo con mancuernas … Tómelos, póngase lo más cómodo posible en el suelo, doble las rodillas y levante las pesas de su cuerpo con los brazos completamente extendidos. Arregle esta postura durante 1 minuto, luego salga lentamente de ella y repita todo de nuevo. 10. Puede usar mancuernas y estar de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Para eliminar la celulitis en las manos, se debe levantar un equipo deportivo por encima de la cabeza, no frente a usted, sino a los lados.
- Adho Mukha Svanasana … Ponte a cuatro patas con las palmas de las manos en el suelo. Inhale, levante la pelvis y levante las rodillas de la superficie. Inclínese hacia adelante gradualmente, arqueando la espalda. Al mismo tiempo, las piernas deben estar rectas y se debe sentir tensión en las manos. La mirada se puede dirigir a los pies. Repite este ejercicio de 5 a 10 veces, manteniendo la postura durante 30 segundos.
- Flexiones clásicas … Si es posible, deben hacerse en el suelo. Para los músculos débiles, una pared o una silla funcionarán. Debes estar a 20-30 cm de la superficie y doblar los brazos por completo al inclinarte hacia ella. Es importante que el cuerpo del cuerpo también se mueva al mismo tiempo. Comience con 10 flexiones y, si es posible, aumente su número en 2-3 a intervalos que le resulten convenientes.
El orden en el que se ejercita no es fundamental, pero se deben seguir todas las instrucciones para obtener los resultados deseados.
¡Nota! El peso de una mancuerna en los primeros 1, 5 meses no debe exceder los 2 kg, para no sobrecargar los músculos.
Cómo eliminar la celulitis en las manos con procedimientos cosméticos
Hay varias técnicas eficaces que pueden y deben combinarse. No es necesario visitar un salón de belleza, envolturas corporales, masajes y algunos procedimientos con agua son muy posibles de realizar por su cuenta. Solucionan problemas rápidamente y no requieren mucho dinero.
Esto es lo que puede ayudarlo a deshacerse de la celulitis en sus manos:
- Envolturas … Para ellos, necesita chocolate negro natural, de sabor amargo. Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio y desencadena procesos de quema de grasas. En 200 g del ingrediente principal, previamente derretido en el fuego, agregue un poco de canela, 2 g es suficiente, la especia debe estar molida. Revuelva bien la mezcla para que quede suave. Cuando la papilla se haya enfriado, lubrique la piel de sus manos con ella y envuélvalas en papel de aluminio. Después de 10-20 minutos, enjuague la composición y seque.
- Procedimientos de agua … Un baño especial ayuda a eliminar bien la celulitis. Agregue 0.5 cucharadas. sal marina, 50 gotas de aceite de naranja y un vaso de té verde sin infusión. Acuéstese en el agua para que sus hombros queden completamente sumergidos en ella y relájese durante 20 minutos. Luego, simplemente enjuague bajo la ducha de contraste. También puede usar miel, 0,5 litros de los cuales se diluyen en agua tibia. Están en él durante unos 30 minutos, después de lo cual se envuelven en una sábana y se envuelven bien. Después de otros 20 minutos, se duchan y se secan. De los procedimientos no domiciliarios para combatir la celulitis en las manos, se debe distinguir la ducha Charcot, durante la cual se vierte al paciente alternativamente con agua fría y tibia. Ayuda a mejorar el riego sanguíneo, da un efecto tónico, suaviza la piel y ayuda a eliminar la grasa. La sesión dura unos 15 minutos.
- Masaje anticelulítico … Puede usar su familia o hacerlo usted mismo. Primero, debes calentar el cuerpo frotando bien. Antes de eso, aplique talco en polvo en los lugares deseados. Estire las manos durante 10 minutos cada una. Este tratamiento es el más adecuado para la mañana y tonificará los músculos durante todo el día. No debe realizarse si hay heridas y hematomas en el sitio de exposición. Puede masajear la piel con sal o granos de café previamente molidos. Se permiten movimientos circulares de hormigueo, palmaditas, etc. Necesitas hacer masajes a diario.
¡Importante! Para eliminar rápidamente la celulitis en las manos, se deben combinar los 3 procedimientos, pero debe haber una pausa de al menos media hora entre ellos.
Qué hacer con la celulitis en las manos: estilo de vida
Asegúrese de reconsiderar su estilo de vida: si tiene tiempo libre, regístrese en la piscina. La natación, especialmente la braza y la espalda, es excelente para fortalecer los músculos de los brazos. Para ello, puedes remar o trabajar en un simulador que te permita simularlo. Además, debe comprar una barra horizontal en su casa, colgarla en la pared y levantarse todas las mañanas, al menos 10 veces.
¡Presta especial atención a la nutrición! Se excluyen las dietas estrictas, que son casi ineficaces en la lucha contra la "piel de naranja" en las manos. En lugar de ellos, se recomienda una restricción en el uso de carbohidratos "simples", productos de harina y azúcar. Los alimentos deben ser bajos en calorías y en su mayoría a base de plantas. Las grasas animales son muy indeseables. Las verduras y frutas crudas, los cereales son útiles. Beba al menos 1,2 litros de agua al día. Su tarea es restaurar el metabolismo alterado y quemar el exceso de grasas.
Cómo eliminar la celulitis en las manos - mira el video:
No importa cuán terrible pueda parecer la celulitis en las manos, puede y debe eliminarse con un enfoque integrado. Solo necesita usar cosméticos efectivos, hacer que su cuerpo funcione físicamente y comer bien.
