Neofobia: qué es y cómo surge. Por qué la gente tiene miedo de cambiar de vida y a qué puede conducir. Cómo se muestran las mejores formas de superar el miedo al cambio. La ocurrencia de ciertas situaciones que realmente pueden cambiar radicalmente la vida hace que una persona piense en cuán significativos serán estos cambios. ¿Los obligarán a asumir responsabilidades adicionales (por ejemplo, una familia, un hijo, un nuevo cargo), cambiarán las condiciones ambientales (mudarse, otro trabajo o perderlo), las relaciones con familiares y amigos (mudarse a otra ciudad, ruptura de relaciones, acontecimientos trágicos).
Independientemente de si una persona tiene miedo de estos cambios o no, entiende que lo obligan a probarse un nuevo rol, predecir la escala de los cambios y tomar una decisión. Y si no es optimista, entonces sus pronósticos no serán optimistas, y la misma necesidad de cambiar algo causará una terrible incomodidad con las manifestaciones descritas anteriormente.
La intensidad de la manifestación del miedo al cambio puede variar según el nivel de sensibilidad de una persona, la escala y la rapidez del cambio. A menudo, los síntomas aparecen en vísperas de los cambios y durante la toma de decisiones, es decir, hasta que se resuelve la situación.
Cómo deshacerse de la neofobia
Los nuevos cambios en la vida no siempre traen momentos positivos, y esto es bastante difícil de predecir. Especialmente en teoría. Por supuesto, esta no es una razón para correr riesgos sin pensar y embarcarse en aventuras, pero no debe protegerse completamente de todo lo nuevo. Por lo tanto, se priva de las posibilidades de hacer su vida mejor y más productiva. Por lo tanto, deshacerse del miedo al cambio es una de las decisiones más importantes en el camino hacia la felicidad y el bienestar.
Dado que la neofobia no es una de las patologías graves, la lucha contra ella es bastante eficaz utilizando solo prácticas psicológicas. La mayoría de las veces, se utilizan para esto autoentrenamiento, diversas psicotecnologías, meditación, entrenamientos psicológicos y asesoramiento. A veces, también se pueden recetar medicamentos para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión. Sin embargo, se cree que el uso de tales medicamentos no solo puede agravar aún más el estado de ansiedad, sino que también puede causar adicción a ellos.
Los expertos han desarrollado varias formas efectivas de superar el miedo al cambio que puede utilizar usted mismo. Éstos son algunos de ellos:
- Hacer listas … Una de las formas más simples y efectivas de evaluar correctamente una situación es desarmarla "en los estantes" por escrito. Para hacer esto, simplemente divida la hoja en dos columnas, donde anote todos los pros y contras de los cambios que lo amenazan. Tales tácticas a menudo muestran que las emociones y el miedo al cambio pueden exagerar enormemente la complejidad y la inutilidad de un evento.
- Analiza tus decisiones y sus consecuencias … Asegúrese de analizar cualquiera de sus decisiones, tanto las acertadas como las infructuosas. Luego, si surge la necesidad de tomar una decisión, puedes probar la situación a los que ya han estado en tu vida. Quizás ya pasó algo así, pero luego no te atreviste a cambiar y luego te diste cuenta de que en vano. Esto le ayudará a superar su miedo al cambio.
- Intercambiar lugares … Para excluir a los suyos, "interesados" en la evaluación de fallas de la situación, coloque a otra persona en su lugar. Piense en lo que haría si tuviera la oportunidad de hacer tal cambio en la vida.
- No pierdas tu oportunidad … Aprovecha la oportunidad de cambiar algo en tu vida, teniendo en cuenta varios factores. El primer factor es la suerte. Esta dama volátil no siempre y no le da a todos la oportunidad de cambiar sus vidas. Por lo tanto, si ve que las circunstancias se están desarrollando con el mejor resultado, no puede dejar pasar esta oportunidad. El segundo factor es la edad. No es ningún secreto que la juventud es la edad que no solo brinda la mayor cantidad de oportunidades, sino que también tiene la mayor cantidad de recursos para aprovecharlas. Considere esto cuando la vida le dé la oportunidad de cambiar algo; puede que no esté allí más adelante. Y si lo hace, la edad permitirá que se realice.
- Enfrenta tu miedo … Un enfoque pragmático de la situación es útil, así que siéntete libre de encenderlo y apagar tus emociones. Prepárese para un buen resultado y no busque demasiado en sus predicciones. Arriésgate, inténtalo, cambia.
Cómo deshacerse de la neofobia - vea el video:
El miedo al cambio es inherente hasta cierto punto a todos. Solo ayuda a uno a alcanzar las alturas con pérdidas mínimas y hace que otros se resistan desesperadamente a cualquier cambio en la vida. Por lo tanto, debe estar presente en una pequeña dosis, pero no sobredosis. De lo contrario, cerrará el camino a todo lo bueno que te pueda pasar.
