Descubra qué criterios utilizan los culturistas al elegir un suplemento de pérdida de peso para maximizar la masa muscular magra. Los quemagrasas son un tipo de nutrición deportiva y están diseñados para acelerar los procesos de lipólisis y prevenir la formación de nuevas acumulaciones de grasa en el organismo. Con un programa de nutrición bien diseñado y un entrenamiento regular, los atletas pueden ganar masa muscular sin aumentar la grasa corporal. El uso de quemagrasas tiene dos propósitos. Primero, deshacerse de la grasa y aumentar las reservas de energía del cuerpo. En segundo lugar, dar a los músculos un alivio de alta calidad.
Estos productos se utilizan activamente hoy en día no solo por atletas profesionales, sino también por personas que han decidido deshacerse de la grasa. Por supuesto, para lograr los objetivos marcados, es necesario hacer ejercicio con regularidad. Los quemagrasas son una forma muy popular de nutrición deportiva y los fabricantes producen una gran cantidad de estos productos. Para que pueda combatir eficazmente la grasa, necesita saber cómo elegir un quemador de grasa.
¿Cuáles son los diferentes tipos de quemagrasas?
Existen varios tipos de clasificaciones de quemagrasas, pero ahora usaremos la más simple de ellas. En este caso, solo deben distinguirse dos grupos de aditivos: termogénicos y lipotrópicos. Son los más populares en la actualidad.
El mecanismo de trabajo de los termogénicos se basa en un aumento de la temperatura corporal. En respuesta, el cuerpo necesita más energía, que se produce a partir de las reservas de grasa. Los termogénicos ayudan a aumentar la tasa metabólica al afectar la temperatura corporal, pero no afectan directamente a las células grasas.
Además, la mayoría de las veces tienen la capacidad de suprimir el apetito y estimular la actividad del sistema nervioso. En la mayoría de los casos, se trata de sustancias de origen vegetal, lo que da lugar a que se hable de su seguridad para el organismo. Sin embargo, debe recordarse que no todos los termogénicos pueden ser efectivos para combatir la grasa. Esta es una de las razones por las que debes saber elegir un quemagrasas.
Es común encontrar suplementos en el mercado que no serán efectivos. Hoy hablaremos de cómo evitar desperdiciar dinero. Sin embargo, todavía no hemos considerado otro grupo de quemagrasas: los lipotrópicos. Estos suplementos contienen carnitina. La peculiaridad de la carnitina es que la sustancia se utiliza en el organismo como transporte de ácidos grasos. También hay que decir que la carnitina normaliza el equilibrio del colesterol. En el cuerpo de los atletas, a menudo se observa una deficiencia de carnitina, lo que conduce a un deterioro en la actividad del corazón. Los suplementos del grupo lipotrópico a menudo se combinan con vitaminas para aumentar la eficiencia del sistema inmunológico.
¿Qué se incluye en los quemagrasas?
Para que le resulte más fácil navegar por la abundancia de suplementos para quemar grasa y comprender cómo elegir un quemador de grasa, se deben decir algunas palabras sobre los ingredientes principales de estos productos:
- Cafeína. Contenido en casi todos los quemadores de grasa en pequeñas dosis. La sustancia mejora el rendimiento, mejora la función cardíaca y aumenta la presión arterial. Es un componente vegetal para cuya producción se utilizan café, té verde, etc.
- Sinerfin. La naranja amarga se utiliza para obtener sinerfina. El mecanismo de su efecto en el cuerpo se parece a la adrenalina. Sinerfin acelera el metabolismo y estimula el sistema nervioso central.
- Extracto de Rhodiola rosea. Un potente adaptógeno que puede aumentar significativamente la resistencia de un atleta. No debe usar suplementos con este componente si tiene problemas cardíacos.
- Guaraná. Un potente energético, cuyo efecto sobre el organismo es comparable al de la cafeína, ya que es esta sustancia la que forma parte de la planta.
- Quitosano. Esta sustancia se obtiene del caparazón de crustáceos o insectos. La sustancia tiene la capacidad de unirse a las grasas en el tracto intestinal, lo que dificulta su procesamiento. Básicamente, el quitosano es un bloqueador de grasas. También ayuda a normalizar el equilibrio del colesterol.
Elegir un quemador de grasa
Para no equivocarse al elegir un quemador de grasa, use las siguientes reglas simples:
- Intente comprar productos de fabricantes conocidos.
- Estudie cuidadosamente la composición del producto y elija solo aquellos que contengan ingredientes activos en dosis efectivas.
- No seas perezoso en estudiar la revisión de personas que ya han usado quemagrasas.
- No olvide verificar la fecha de vencimiento del quemador de grasa y pedir certificados a los vendedores.
Si sigue estos consejos, podrá encontrar un producto eficaz. Sin embargo, debe recordarse que cualquier medicamento puede afectar el cuerpo de una persona en particular a su manera. Es posible que deba probar varias opciones hasta que encuentre el quemador de grasa más eficaz para usted.
Para obtener más información sobre los tipos de quemagrasas, vea este video:
