Cómo hacer un cóctel casero para quemar grasas, sus beneficios y contraindicaciones, recetas para formulaciones efectivas con diferentes ingredientes. El cóctel quemagrasas es una bebida que consta de ingredientes quemagrasas que aceleran el intercambio de ingredientes quemagrasas. Para ello se utilizan especias, frutas, verduras, productos lácteos y especias. Es decir, productos al alcance de todos y sin "química".
Propiedades útiles de los cócteles quemagrasas
Además del hecho de que existen batidos adelgazantes caseros, también son muy beneficiosos. Dependiendo de la composición, pueden tener diferentes efectos:
- Normalizar el metabolismo, permitiendo que las sustancias necesarias sean absorbidas y excretadas por las innecesarias.
- Calma el sistema nervioso, reduciendo así la necesidad de ingesta de alimentos para aliviar el estrés.
- Acelera la digestión y el metabolismo de los alimentos, aliviando el estrés en el tracto digestivo.
- Reduce el apetito y / o el hambre sorda, lo que hace que sea más fácil soportar las restricciones durante la pérdida de peso.
Además, las bebidas quemagrasas caseras son agradables al paladar y son bastante diversas, por lo que se pueden utilizar tanto como refrigerio junto con las comidas habituales, como para los días de ayuno.
Como puede ver, el efecto de tales cócteles sobre la grasa corporal es indirecto, a través de procesos metabólicos y procesos de digestión. Por lo tanto, no se debe esperar de ellos el efecto de la liposucción. Pero esto no significa que no sean efectivos en absoluto. Con el uso regular, los cócteles para quemar grasa y los procesos metabólicos se ajustarán, se saturarán con sustancias útiles y se reducirán los volúmenes.
Ahora veamos los efectos quemagrasas de los ingredientes más populares en los cócteles adelgazantes:
- Especias (pimiento rojo, canela, jengibre, cardamomo) … No solo mejoran el sabor de los platos, sino que también aceleran los procesos de digestión, activan el sistema cardiovascular y las glándulas sudoríparas, eliminan sustancias innecesarias para el organismo e inhiben la absorción de carbohidratos.
- Agua … Este líquido es esencial para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo. Se puede llamar desencadenante de la mayoría de los procesos internos, por lo que la falta de agua conduce a una desaceleración de los procesos metabólicos, su acumulación en el cuerpo (incluso en forma de edema y exceso de peso).
- Leche y productos lácteos fermentados (con bajo porcentaje de grasa) … El kéfir, el yogur, el ayran, el requesón limpian perfectamente los intestinos y hacen frente al hambre, ayudan a establecer la digestión y saturan el cuerpo con calcio, vitamina D y oligoelementos.
- Frutas y bayas (cítricos, manzanas, kiwi, piña, sandía, mango) … No solo son agradables al gusto y ricos en nutrientes, sino que también participan muy activamente en los procesos metabólicos.
- Té (verde, jazmín, blanco, hibisco) … Es un excelente tónico con el efecto de acelerar el metabolismo y reducir el hambre.
- Avena … Este cereal es rico en proteínas, vitaminas y microelementos, nutre y "limpia" perfectamente los intestinos.
- Verduras crudas (tomates, repollo, apio, pepinos, rábanos, calabacín) … Son ricos en fibra, oligoelementos y vitaminas, pero bajos en calorías. Limpian los intestinos, aceleran la digestión y nutren bien.
Tenga en cuenta que un batido adelgazante para quemar grasa será más eficaz como refrigerio. Por ejemplo, como almuerzo o cena.
Contraindicaciones para tomar cócteles quemagrasas
Como tal, no existen contraindicaciones para el uso de bebidas caseras para adelgazar. Sin embargo, existen matices en cuanto a sus ingredientes, que tienen sus propios inconvenientes:
- Pimienta … Esta especia afecta a los vasos sanguíneos, por lo que no se recomienda su uso en alimentos si tienes problemas cardíacos (arritmia, angina de pecho) y presión arterial (hipertensión arterial), riñones e hígado, estómago e intestinos (gastritis, colitis, úlceras).
- Canela … En grandes cantidades, causa fatiga y dolores de cabeza, y también puede dañar el tejido hepático.
- Jengibre … Puede causar una reacción alérgica, irritación de la mucosa del tracto digestivo, afectar negativamente el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, aumentar la producción de calor corporal y aumentar el sangrado. Por lo tanto, no se recomienda su uso en presencia de gastritis, enfermedad de úlcera péptica, hepatitis, cirrosis hepática, enfermedad de cálculos biliares, hemorroides y temperatura corporal alta.
- Agrios … Los alérgenos fuertes pueden irritar las membranas mucosas.
- Kéfir … Con precaución, este producto debe ser utilizado por personas con gastritis, alta acidez del jugo gástrico y enfermedad de úlcera péptica.
- Manzanas … No abuse de estas frutas en presencia de enfermedades del estómago e intestinos (gastritis, úlceras, colitis, hiperacidez).
Como puede ver, las dosis moderadas de quemagrasas no representan un peligro grave para la salud. Por lo tanto, no debe desviarse de la receta para mejorar la efectividad del cóctel.
Recetas de cócteles para quemar grasa
Una gran cantidad de productos que aceleran y normalizan el metabolismo, le permiten crear muchos cócteles quemagrasas efectivos para todos los gustos. Éstos son los más populares.
Batidos de frutas eficaces para quemar grasa
Los batidos de frutas para bajar de peso son una excelente manera de lograr resultados de buen gusto en el sentido literal de la palabra. Hemos seleccionado las recetas más deliciosas y efectivas para ti:
- Cóctel tonificante quemagrasas "Light" con limón y menta … Esta bebida es ideal para adelgazar en verano. No solo pondrá las cosas en orden en el tracto gastrointestinal, sino que también ayudará a soportar fácilmente los días calurosos. Se basa en una rodaja de limón, un kiwi mediano y 6-7 ramitas de menta fresca. Todo esto debe mezclarse con medio vaso de agua helada. Puedes endulzar el cóctel con un poco de miel.
- Cóctel refrescante para quemar grasas "Dulce frescor" … Otra forma de adelgazar es fácil y deliciosa. Es cierto que debido a la estacionalidad de los ingredientes, dicho cóctel será más efectivo a fines del verano, principios del otoño. Para ello, abastecerse de 200 g de pulpa de sandía madura y un par de kiwis maduros de tamaño mediano. Combínalos en una licuadora y agrega un par de cubitos de hielo. Tal bebida refrescará perfectamente, eliminará el exceso de humedad y toxinas del cuerpo, "iniciará" los intestinos y tensará la figura.
- Cóctel quemagrasas "Tropic" … Para experimentar el poder quemagrasas de las frutas tropicales, necesita 3-4 rodajas medianas de piña fresca y un cuarto de pomelo. Añádeles 30 g de pipas de calabaza, 250 ml de kéfir bajo en grasa (cuanto más fresco esté, mejor) y 30 ml de aceite de coco. Esta bebida satura bien, enriquece con vitaminas y microelementos, activa los procesos de digestión.
- Cóctel limpiador quemagrasas "Verduras-frutas" … El poder quemagrasas de las frutas se puede mejorar con verduras. Por ejemplo, pepinos, calabacines y apio. Eliminan el exceso de líquido, colesterol y toxinas, saturan el cuerpo con agua y minerales, rejuvenecen y limpian, mejoran la digestión. Además, son bajos en calorías y se absorben bien. Prepare medio tallo de apio, un cuarto de pepino fresco y una rodaja de calabacín. Combínalos con un par de manzanas frescas, un cuarto de limón y 1 rodaja de raíz de jengibre de aproximadamente 1 cm de grosor Dado el efecto tónico de este cóctel, no debes beberlo antes de acostarte.
Cóctel adelgazante de proteínas con productos lácteos fermentados
No es necesario utilizar preparaciones proteicas especiales para hacer una bebida proteica casera que queme grasa. Sugerimos reemplazarlos con productos lácteos fermentados, no menos ricos en proteínas.
Considere herramientas efectivas:
- Cóctel quemagrasas con requesón y ricotta … Para preparar esta bebida adelgazante, deberá mezclar un vaso de leche, 100 g de requesón bajo en grasa, 10-20 g de Ricotta, una cucharada de crema helada y un par de cucharadas de aceite de oliva, 150 g de cualquier yogur y frutas o bayas congeladas (opcional). Es de destacar que todos los componentes de este cóctel "trabajan" a propósito para perder peso sin perder masa muscular. A saber: las proteínas del suero de ricotta estimulan la formación de fibras musculares, la caseína cuajada combate el hambre, las frutas están saturadas de vitaminas y el yogur y la nata le dan a la bebida un sabor expresivo.
- Cóctel de cuajada y bayas para quemar grasa … Puede activar el trabajo de su tracto digestivo y reducir volúmenes sin perder masa muscular utilizando una mezcla de kéfir y requesón, tomados en partes iguales (150 g cada uno). Para enriquecer esta fórmula quemagrasas con vitaminas y minerales, saca las bayas congeladas del refrigerador y agrégalas al batido (sin descongelar). El sabor de la bebida resultará amargo, por lo que puedes corregirlo para los golosos con una pequeña cantidad de miel.
- Batido quemagrasas "Proteína de fresa" … Para tal cóctel, es mejor usar bayas frescas, pero si no hay ninguna, puede tomar congeladas. Necesitará un poco de ellos: 1 fresa grande o 2 bayas medianas. La base de la bebida será la leche - 350 ml, donde agregue fresas, un par de cucharadas de su yogur favorito y 1.5 cucharaditas. Semilla de lino. Una bebida con tales ingredientes limpiará bien los intestinos, lo ayudará a hacer frente fácilmente a su trabajo, lo saturará con proteínas, vitaminas y microelementos. Además, la linaza contiene un fuerte factor anticancerígeno: lignanos y ácidos grasos omega-3 antienvejecimiento.
- Cóctel de leche y huevo quemagrasas … Puede construir un cuerpo hermoso sin dañar el cuerpo con la ayuda de productos lácteos y huevos. La mejor opción son los huevos de codorniz, que son ricos en nutrientes y nutrientes. Dan fuerza, activan los procesos de rejuvenecimiento y las capacidades reproductivas, tienen un efecto positivo en la piel y el cabello y realizan una función hepatoprotectora. Para una porción de tal cóctel, tome 7 huevos de codorniz, separe las proteínas y mezcle con 70 g de requesón. Agregue 1 plátano maduro a la composición y diluya con un vaso de leche.
No olvide que para tales cócteles debe usar productos lácteos fermentados con un bajo porcentaje de grasa, preferiblemente 0%.
A diferencia de los cócteles de frutas y verduras y kéfir para bajar de peso, las bebidas proteicas que queman grasas están mejor ubicadas no como bocadillos, sino en lugar del desayuno o la cena.
Cócteles adelgazantes con kéfir y especias
Las bebidas adelgazantes a base de kéfir se encuentran entre las más populares en su segmento. Esto se ve facilitado no solo por su disponibilidad para todos, sino también por su efectividad real junto con la seguridad para el cuerpo. El kéfir resuelve perfectamente los problemas de la microflora intestinal, proporciona una porción de proteínas y minerales, elimina toxinas y edemas. Al mismo tiempo, lo más efectivo, según los nutricionistas, es un producto fresco (1-2 días a partir de la fecha de fabricación) 0-1% de grasa.
La pimienta roja (cayena), el jengibre y la canela se utilizan con mayor frecuencia como "socios" del kéfir en la composición de cócteles para quemar grasa. Aquí a las especias se les asigna la función de acelerar los procesos de digestión de los alimentos y eliminar los productos de procesamiento de nutrientes del cuerpo.
Para volver a estar en buena forma con la ayuda de cócteles de kéfir con especias, tome un vaso de kéfir y agregue una pequeña cantidad de la especia seleccionada en tal cantidad: canela molida -? cucharadita de jengibre molido -? cucharadita de pimiento rojo - en la punta de un cuchillo.
El jengibre molido se puede reemplazar con uno fresco más efectivo, rallado en un rallador fino, pero en una cantidad más pequeña: 1 / 3-1 / 4 cucharadita.
También puede preparar cócteles mixtos agregando todas las especias enumeradas al kéfir a la vez.
Cómo hacer un batido quemagrasas en casa
Otra ventaja de los cócteles quemagrasas caseros saludables y asequibles es la simplicidad y velocidad de preparación. Entonces, para preparar cualquiera de las bebidas anteriores, solo necesita mezclar todos los ingredientes indicados. Puede hacer esto a mano directamente en un vaso o taza, o puede mezclar todo en una licuadora.
Sin embargo, una licuadora tiene varias ventajas. Primero, los cócteles oxigenados son más efectivos y saludables cuando se mezclan. En segundo lugar, este dispositivo se adapta perfectamente a los ingredientes sólidos (frutas, hielo, verduras, requesón, queso). En tercer lugar, la licuadora preparará la bebida más rápido y mejor.
Por supuesto, algunos de los ingredientes de los cócteles deberán prepararse adicionalmente antes de mezclar: pelar la fruta, las semillas y las membranas (en los cítricos), cortar en trozos o rodajas, pelar, picar las verduras, pelar las semillas de calabaza, pelar y rallar la raíz de jengibre …
Hay varias condiciones más para una pérdida de peso exitosa con bebidas caseras para quemar grasa:
- Si la receta contiene agua entre los ingredientes, entonces es deseable que esté muy fría, helada; esta es la temperatura que garantiza el máximo efecto del líquido.
- Las bayas congeladas especificadas en la receta deben agregarse a la bebida sin descongelar.
- Prepare un cóctel para 1 porción y bébalo inmediatamente después de la preparación.
- No abuse de los alimentos ricos en calorías: coma de manera adecuada y racional, de lo contrario, el efecto de las bebidas quemagrasas se cancelará con otras comidas.
Cómo hacer un cóctel para quemar grasa - mira el video:
Los cócteles adelgazantes para quemar grasa son solo un método adicional para restaurar la armonía y adaptarse a su cuerpo. Solo se pueden obtener resultados realmente impresionantes con un enfoque integrado del problema, que incluye una nutrición adecuada y ejercicio. ¡Recuerda esto y pierde peso correctamente!
