Autofobia (miedo a la soledad) y sus manifestaciones. El artículo discutirá las razones, signos y formas de lidiar con tal fenómeno, que puede destruir la vida incluso de la persona más adecuada. El miedo a la soledad es un sentimiento que puede apoderarse de cualquiera. Con un estado mental dado, la gente comienza a preguntarse por qué les está sucediendo esto. Debe comprender cómo se desencadena este miedo y cómo deshacerse de él.
Las causas del miedo a la soledad en los humanos
En primer lugar, cabe señalar el hecho de que son pocas las personas que se sienten cómodas en este estado. Un lobo solitario convencido es más la excepción a la regla que la norma en la forma de una posición de vida clara. Por lo tanto, los psicólogos han identificado las siguientes posibles causas de tal miedo:
- Problemas de la niñez … A veces en la vida hay momentos en los que un niño se siente traicionado por sus propios seres queridos. Esto sucede si los padres están ocupados con la organización de su vida personal o con el crecimiento profesional en detrimento de la crianza de un hijo o una hija. Los papás y las madres demasiado ocupados suelen entregar el niño a sus parientes y las personas más adineradas a las niñeras. La partida de uno de los padres a otra familia también se convierte en una gran tragedia para un niño o adolescente. Este hecho se ve especialmente agravado por la aparición posterior de un medio hermano o hermana, que no siempre agrada al niño ofendido. Incluso una frase aparentemente inocente como "no te vas a calmar, te daré a otra tía (tío)" puede desencadenar el mecanismo de autofobia (miedo a la soledad) en un bebé. El resultado es una persona que se cierra en el futuro, que no confía en nadie y que al mismo tiempo tiene un miedo constante de estar solo consigo mismo.
- Empresas adolescentes en problemas … En este caso, algunos se sorprenderán de la razón expresada del miedo a la soledad de una persona. Sin embargo, uno no debe apresurarse a sacar conclusiones, porque esos grupos informales rara vez causan emociones positivas (aparte de la euforia malsana). Todos ellos están conectados no por la amistad o las ideas constructivas comunes, sino por el deseo de manifestar protestas a veces sin sentido. Además, esos mismos adolescentes no saben lo que necesitan y por qué se han unido en una comunidad. "Solo entre la multitud" es una definición clara de este pasatiempo para los niños. En el futuro, cada uno de ellos puede convertirse en una persona que teme volverse un solitario, pero, en esencia, lo es.
- Baja autoestima … Solo aquellas personas que no pueden separarse del espejo al ver un reflejo perfecto en él viven excelentemente. Los egoístas y narcisistas no tienen miedo de estar solos, porque se sienten bien en una maravillosa compañía consigo mismos. Sin embargo, hay muy pocas personas así, porque incluso esas personalidades necesitan a alguien que las admire. En el caso de baja autoestima, una persona comienza a temer que todos a su alrededor vean sus defectos y lo abandonen.
¡Importante! Estas tres causas del miedo a la soledad no son factores inofensivos como parecen a primera vista. En algunos casos, pueden conducir al suicidio, lo que en sí mismo se considera un motivo de grave preocupación.
Los principales síntomas del miedo a la soledad en los seres humanos
Antes de comenzar a estudiar la cuestión de cómo hacer frente a la afección, debe considerar los síntomas de esta patología mental:
- Falta de confianza en sus habilidades.… En este caso, una persona busca el apoyo de personas más fuertes, que muchas veces resultan ser colosos con pies de barro. El miedo a la soledad empuja a las personas débiles a vivir en el patrón de otra persona, lo cual es un factor muy perturbador.
- Cumplimiento excesivo … Es muy fácil reconocer a estos individuos, porque pisan la garganta de su orgullo sin problemas visibles y están dispuestos a adaptarse a la opinión de los demás. Habiéndose creado un ídolo para sí mismos, incluso a partir de una personalidad insignificante, sufren humillaciones e incluso golpizas por miedo a la soledad.
- Ansiedad crónica … Un SMS sin respuesta o la escalofriante información “el suscriptor está fuera de alcance” desequilibra al sospechoso alarmista. La idea de perder a un ser querido lleva al tipo de personas descrito a la depresión. En este caso, es especialmente difícil descubrir cómo superar el miedo a la soledad, porque el estado puede volverse casi una idea maníaca.
- Votos onerosos de amor … Cuando los socios cercanos física y espiritualmente confiesan sus sentimientos el uno por el otro en forma de hermosas citas románticas o frases exuberantes, esta es la norma para las personas adecuadas. Si un niño con una mirada ardiente o una dama con un alma rebelde comienza a exigir una declaración de amor de la otra mitad cada minuto, entonces este fenómeno puede llamarse patología.
- Falta de lógica en el comportamiento.… Toda persona ha cometido acciones irracionales al menos una vez en su vida, pero siempre es importante detenerse a tiempo. En la sociedad moderna, hay personas que temen ser abandonadas y lo hacen primero. Después de un acto heroico, desde su punto de vista, buscan una nueva pareja, en la que ya no creen de antemano. El otro extremo son las acciones bajo el lema de unir tu destino con el primero en llegar. En tal caso, se desencadena la lógica "de hierro" de que todos serán desmantelados y vendrá la soledad del alma y del cuerpo para los que no tuvieron tiempo.
Los principales tipos de miedo a la soledad
Los escépticos con el factor sonoro pueden sonreír, considerando esta suposición ilógica. Sin embargo, ni siquiera ellos pueden negar el hecho evidente de que hombres y mujeres reaccionan de manera diferente a la situación que se ha presentado.
Miedo a la soledad en los hombres
Muchos estarán de acuerdo en que este sentimiento rara vez visita a la mitad fuerte de la humanidad. Algunos hombres podrán comprender qué es la soledad en su forma más desagradable, solo al final de sus años. Antes de eso, coleccionan abiertamente mujeres, considerando esto como la norma de la vida de un mujeriego real.
Sin embargo, hay personas que tienden a comprender qué es el miedo a la soledad en un hombre. Las fuentes de tales sentimientos en ellos deben buscarse en factores tan provocativos:
- Síndrome de otelo … Este tipo de hombre ve una trampa en todas partes cuando se trata de adulterio. Al mismo tiempo, ellos mismos pueden divertirse al margen, lo que los pone aún más celosos en relación con su otra mitad. No tienen la intención de perder a su amada mujer incluso con sus propias intrigas fugaces. Sin embargo, los mega-machos entienden que sus esposas pueden hacerles lo mismo, lo que provoca que los hombres de este tipo teman la soledad en el futuro.
- Posible insolvencia financiera … Algunos representantes del sexo más fuerte creen que una mujer puede amarlos únicamente con fines comerciales. Nadie argumenta que esto sucede cuando el amor reemplaza un concepto como las relaciones de mercado. Sin embargo, el dicho de que con un lindo paraíso en una cabaña aún no ha sido cancelado. Al mismo tiempo, algunos hombres tienen mucho miedo de perder a su amada mujer en caso de una posible quiebra. El miedo a la soledad, que ya imaginan en su imaginación, comienza a perseguirlos.
- Vida de negocios ocupada … Un adicto al trabajo hasta los huesos nunca experimentará el miedo a la soledad, porque su mujer más querida es el trabajo. Las conexiones casuales se adaptarán completamente a él, si no interfieren con el avance profesional de los ambiciosos. En la carrera por el éxito, estos hombres no ven a nadie alrededor, ni siquiera a ellos mismos. Sin embargo, algunos de ellos sueñan con una familia e hijos, al darse cuenta de que con un ritmo de vida tan intenso, será problemático adquirir todo esto. El resultado es el miedo a la soledad en su manifestación más clásica en hombres bastante exitosos.
- Decepción en un ser querido … Recuerdo de inmediato la frase de la famosa película de Leonid Bykov "Solo los viejos van a la batalla", que dice que los hombres no lloran, sino que están extremadamente molestos. Sin embargo, esto está lejos de ser el caso, porque cualquier persona, independientemente de su género, es capaz de reaccionar de forma aguda a la traición. Al mismo tiempo, quedan profundas cicatrices en su alma, por pomposa que parezca. Los hombres después de la partida de su amada o su traición, muy a menudo comienzan a experimentar autofobia (miedo a la soledad).
¡Nota! A muchas personas les resulta inaceptable revelar sus emociones al sexo más fuerte. Sin embargo, los médicos y psicólogos están convencidos de lo contrario, enfocándose en el hecho de que la división de género es inapropiada en este caso.
Miedo a la soledad en las mujeres
Las mujeres son criaturas débiles y gentiles, porque eso es lo que dice la opinión pública. Y esto suele ser cierto, si no se tiene en cuenta a las feministas activas. Estas mujeres no temen una llave inglesa en manos ineptas, y no temerán arreglar el cableado eléctrico con la ayuda de instrucciones para principiantes.
Sin embargo, el miedo a la soledad en las mujeres de cualquier tipo de carácter aún puede estar presente por las siguientes razones:
- Matrimonio fracasado … El sacramento de los lazos, como saben, quedará impreso en el cielo. En realidad, un admirador ardiente puede, después del matrimonio, convertirse en cualquiera: un joven dulce en un tirano y un romántico en un cascarrabias. El período de las flores de caramelo es un momento maravilloso para las relaciones, pero la vida cotidiana es una rutina que puede destruir incluso los sentimientos más brillantes. Al mismo tiempo, a la mujer se le ofrecen dos salidas: aguantar o buscar un nuevo amor. En el primer caso, el miedo a estar sola la obligará a vivir con su marido disgustado. Al considerar la segunda opción, pensará que el punzón simplemente se cambiará por jabón.
- Divorcio doloroso … Sin embargo, si una mujer decidió comenzar una nueva vida, entonces no hay garantía de que se deshaga de una desgracia como el miedo a la soledad. En este caso, puede comenzar una búsqueda activa de pareja, lo que en ocasiones puede acarrear tristes consecuencias. Después del final de una relación dolorosa, el método en el que una cuña es derribada por una cuña no funciona. Se necesita tiempo para restaurar su estado de ánimo sin sucumbir al pánico y la autofobia.
- Traición o muerte de un ser querido.… Si una mujer ha experimentado un drama tan personal, entonces su estado psicológico puede cambiar seriamente. En el estrés, simplemente no es capaz de razonar razonablemente cómo deshacerse del miedo a la soledad. Esto solo requiere tiempo, que, como saben, cura.
- La desesperanza de crear una familia … Encontrar tu otra mitad es muy difícil, si no te vas a extremos como el matrimonio con la primera persona que conoces. En este caso, la mujer, al ver todos sus vanos intentos de crear una relación seria, comienza a experimentar un miedo agudo a la soledad.
- Incapacidad para tener un hijo … La razón expresada puede arruinar por completo el destino de muchas mujeres. Al mismo tiempo, el miedo a estar solo comienza a prevalecer sobre el sentido común, porque la madre fallida piensa constantemente en la conveniencia de tal relación en el futuro.
¡Importante! Las mujeres experimentan problemas psicológicos expresados de forma más aguda que los hombres. Sin embargo, no todos los psicólogos están de acuerdo con este punto de vista, porque, en su opinión, todo depende únicamente del estado de ánimo de una persona fuera de su género.
Métodos para lidiar con el miedo a la soledad
El fenómeno descrito es una condición patológica, de la cual es necesario deshacerse de cualquier medio. En este caso, los psicólogos dan las siguientes recomendaciones sobre cómo superar el miedo a la soledad:
- Entrenamiento automático … No pienses en la soledad como un boleto de ida a ninguna parte. A veces ayuda a una persona a ordenar sus sentimientos y emociones, lo cual es tan importante para la restauración de su estado mental. Al mismo tiempo, se brinda una oportunidad real para hacer lo que se vio obstaculizado por la comunicación activa con el mundo exterior. Por lo tanto, es necesario realizar una instalación para usted de acuerdo con el siguiente esquema: estoy solo, esto es temporal, me cuidaré, regresaré a la sociedad.
- Diversas actividades de ocio … Estar aburrido y sufrir un presentimiento no es un comportamiento lógico para una persona cuerda. El mundo está lleno de oportunidades interesantes, que no solo son posibles, sino también necesarias. Una persona autosuficiente no pensará en la perspectiva de estar en un espléndido aislamiento, porque está rodeada de personas que llenan su ocio de colores vivos.
- Ayuda del psicoterapeuta … Vale la pena ponerse en contacto con un especialista en ejercicio cuando el problema que ha surgido amenaza con un trastorno mental grave para una persona. Existe el denominado tratamiento cognitivo-conductual, que consiste en establecer una conexión directa entre las emociones y la realidad del paciente.
Cómo deshacerse del miedo a la soledad - mira el video:
La vida moderna a menudo nos dicta sus propias condiciones, en las que no hay lugar ni tiempo para las experiencias emocionales. Sin embargo, los psicólogos no han desarrollado en vano un sistema de cómo lidiar con el miedo a la soledad. Cada vez más personas se enfrentan a un problema similar, que puede complicar gravemente la vida. Las recomendaciones expresadas ayudarán a todos a comprender la esencia de su problema, porque brindan una oportunidad real de deshacerse del miedo a la soledad.
