Descubra cómo perder peso de manera adecuada utilizando solo jugos y qué tipo de frutas y verduras se pueden usar en el contexto de esta terapia de jugos. Ahora suelen hablar de los beneficios de las frutas y verduras, que deben estar presentes en la dieta de toda persona. Esto es especialmente importante para niños, adolescentes y mujeres durante el embarazo. Estos productos alimenticios pueden ayudar y recuperarse rápidamente de diversas enfermedades, porque el cuerpo en esos momentos necesita una gran cantidad de nutrientes.
Uno de los principios principales de la pérdida de peso efectiva es la necesidad de consumir muchos líquidos. Y ahora estamos hablando no solo de agua, porque los jugos recién exprimidos también la contienen. Elaborados con frutas y verduras frescas, están llenos de micronutrientes y los alimentos adecuados pueden ayudarlo a combatir el exceso de peso. Hoy en día, la terapia con jugos para bajar de peso es un tema bastante popular.
Seguro que cada uno de ustedes puede imaginarse las diferencias entre el jugo obtenido de frutas y verduras. Por supuesto, la conversación ahora no se trata de su sabor, sino principalmente sobre el azúcar. Al consumir jugos de frutas, puede aumentar significativamente su concentración de insulina, ya que contienen fructosa, que es un carbohidrato simple. A su vez, los jugos de verduras tienen propiedades opuestas e inhiben la síntesis de insulina.
De esto podemos concluir que la terapia con jugos para bajar de peso implica una combinación de bebidas de verduras y frutas. Como resultado, podrá limpiar el cuerpo y los procesos de lipólisis comenzarán a avanzar de manera más activa. Los jugos recién exprimidos a menudo se denominan "jugos frescos" y tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema digestivo y aceleran el metabolismo. Se pueden usar para el desayuno o el té de la tarde, así como reemplazar la comida principal.
Sin embargo, este enfoque es inaceptable con una pérdida de peso adecuada. Si no desea volver a subir de peso después de completar la dieta, debe perder peso no rápidamente, sino correctamente. Esto sugiere que los jugos frescos deben usarse como un elemento adicional de su dieta, y no como el producto principal, y más aún, no como el único. Al elegir productos para hacer jugos, debe centrarse principalmente no en su sabor, sino en la presencia de propiedades positivas. Por supuesto, no debemos olvidarnos de las características individuales del cuerpo, porque algunas verduras y frutas pueden provocar el desarrollo de reacciones alérgicas.
¿Qué jugos serán útiles para adelgazar?
Entonces, descubrimos que durante la terapia de jugos para bajar de peso, debe usar solo algunas frutas y verduras. Solo queda descubrir cuál de ellos ayudará a lograr los objetivos establecidos lo antes posible.
Jugo de apio
Gracias a esta bebida, acelerará significativamente los procesos de utilización del exceso de líquido, normalizará el metabolismo y el equilibrio de los compuestos lipoproteicos, y también podrá fortalecer el sistema inmunológico. Para los hombres, el jugo de apio también es útil porque acelera la síntesis de testosterona y, por lo tanto, es un medio excelente para prevenir la prostatitis.
El apio contiene una gran cantidad de magnesio, diversas vitaminas, calcio y ácido oxálico. Esta planta va bien con miel, pepino, espárragos y también zanahorias. Entre las contraindicaciones para el uso de jugo de apio, destacamos el período de embarazo y lactancia, gastritis, varices, úlceras, tromboflebitis y alta acidez estomacal.
Jugo de pepino
La bebida de pepino puede mejorar los procesos de digestión, normalizar el metabolismo y reducir la acidez. Además, el jugo de pepino le permite acelerar los procesos de utilización del exceso de líquido, sacia perfectamente su sed y se considera un diurético fuerte. Todo esto sugiere que la bebida ayuda a eliminar diversas toxinas del organismo. Sin embargo, debe recordarse que el jugo de pepino está contraindicado para úlceras de estómago, gastritis y urolitiasis.
Jugo de tomate
Es capaz de suprimir perfectamente el apetito y acelerar la utilización del exceso de líquido. Además, el jugo de tomate mejora el rendimiento del sistema inmunológico y cardiovascular, es un medio eficaz para prevenir la aterosclerosis y normaliza el equilibrio de los compuestos de lipoproteínas. Si consume jugo de tomate con regularidad, el metabolismo mejorará y el cuerpo no tendrá deficiencia de ácido ascórbico, potasio y licopeno. Esta última sustancia, según los resultados de estudios recientes, ayuda a ralentizar el desarrollo de dolencias oncológicas. El tomate fresco está contraindicado para urolitiasis, gastritis y úlceras de estómago, hipertensión, así como problemas con la función renal.
Repollo fresco
Esta bebida tiene un sabor muy específico, pero al mismo tiempo es extremadamente útil. El consumo regular de jugo de repollo normalizará el sistema digestivo y limpiará el cuerpo. A lo largo del día, basta con consumir unas cucharadas de la bebida para ver rápidamente los resultados. Sin embargo, el repollo es difícil para el estómago y puede causar hinchazón. Al mismo tiempo, la verdura limpia perfectamente las paredes del estómago. No puede usar repollo para la diabetes, problemas con el trabajo del páncreas, los riñones y el aumento de la acidez del estómago.
Jugo de zanahoria
Se incluye en una gran cantidad de programas de nutrición dietética, lo que indica su alto valor. Las zanahorias se consideran un producto seguro y prácticamente no tienen contraindicaciones. Por su bajo valor calórico, la zanahoria fresca es muy útil para adelgazar. Para reducir la carga sobre el hígado, puede valer la pena diluir el fresco con agua potable. Además, debe recordarse que las zanahorias son extremadamente reacias a ser absorbidas en ausencia de grasa.
Remolacha fresca
Esta bebida durante el período de pérdida de peso debe combinarse con otros jugos frescos y consumirse no más de 50 gramos a lo largo del día. Las sustancias activas contenidas en el jugo de remolacha pueden aumentar drásticamente la frecuencia cardíaca, además de causar mareos y náuseas. Al mismo tiempo, el jugo de remolacha limpia perfectamente las paredes de los vasos sanguíneos y también mejora el funcionamiento del tracto intestinal y la glándula tiroides.
Debe recordar que entre todos los jugos frescos, solo la remolacha no debe consumirse inmediatamente después de la preparación. Esto se debe al hecho de que la verdura contiene no solo elementos de bucle, sino también sustancias nocivas. Después del contacto con el aire, se descomponen rápidamente. No use jugo de remolacha para la hipertensión, diabetes, enfermedad renal, acidez de estómago, diarrea.
Calabaza fresca
Este producto tiene un valor energético bajo y contiene grandes cantidades de cobre, calcio, magnesio y hierro. Con el uso regular de jugo de calabaza, el trabajo de los órganos digestivos se normaliza y se acelera la producción de bilis. Los médicos recomiendan beber este jugo fresco para la urolitiasis, el edema y como un medio para prevenir la formación de cálculos. También debe tenerse en cuenta que el jugo contiene celulosa y pectina, que tienen un efecto positivo en el funcionamiento del tracto intestinal. Fresh está contraindicado en diarreas agudas, diabetes y baja acidez del estómago.
Berenjena fresca
Esta bebida puede considerarse eficaz con seguridad, pero debe incluirse en la terapia con jugos para bajar de peso. Suprime el apetito y promueve la sensación de saciedad. El jugo de berenjena es muy beneficioso en el desequilibrio del colesterol y tiene fuertes propiedades antioxidantes. Si decide realizar una terapia con jugos para bajar de peso, le recomendamos que use berenjena fresca antes de comenzar una comida tres veces al día, 50 gramos. Entre las contraindicaciones, destacamos la alta acidez y la forma crónica de enterocolitis.
Al realizar la terapia de jugos para bajar de peso, puede usar jugos frescos en forma pura o mezclarlos. Sin embargo, es importante recordar que no todos los ingredientes se pueden combinar entre sí. Aquí hay algunas recetas que puede utilizar para bajar de peso:
- Jugos de zanahoria y espinaca en una proporción de 5 a 3.
- Zumo de zanahoria, remolacha y pepino en una proporción de 10 a 3.
- Un cuarto de vaso de jugo fresco de naranja y manzana, una cucharadita de miel y un poco de jugo de limón.
- Jugos de zanahoria y calabaza en una proporción de 1 a 1.
Descubrimos los jugos de las verduras para bajar de peso, es hora de prestar atención a las frutas.
Jugo de uva
Se recomienda tomar toronja fresca antes de una comida, lo que le permite limpiar el tracto intestinal.
Manzana fresca
Esta bebida debe ser imprescindible en tu dieta si quieres combatir eficazmente el exceso de peso. El principal beneficio del jugo de manzana radica en la capacidad de mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, así como de acelerar los procesos de eliminación de sustancias tóxicas. Puedes combinar zumos de zanahoria y manzana. Como resultado, el cuerpo recibirá una dosis doble de vitaminas. El jugo de manzana no se recomienda para diversas dolencias estomacales.
Jugo de granada
Gracias al jugo de granada, puedes eliminar la deficiencia de hierro. Recuerde que la falta de este micronutriente suele ser la causa del desarrollo de anemia. El jugo natural tiene una alta concentración y es mejor diluirlo de los bebederos en una proporción de 1 a 1.
Sandía fresca
Puede reducir los antojos de dulces y suprimir el apetito. También debe tenerse en cuenta que la sandía es un excelente diurético. Con su ayuda, no solo eliminará el exceso de líquido, sino que también limpiará los riñones con el hígado y normalizará la presión arterial. No se olvide de la capacidad del jugo de sandía para reducir la concentración de compuestos de lipoproteínas. Es beneficioso para la artritis y la diabetes. Contraindicaciones: problemas con la función renal y urolitiasis.
zumo de naranja
Este fresco puede considerarse el más popular del mundo. Sin embargo, no todo el mundo sabe que comer zumos con alto contenido de ácido en ayunas es perjudicial. La naranja fresca está contraindicada para la gastritis y las úlceras. Debido al alto contenido de azúcar en la bebida, puede ser peligrosa para las personas con diabetes. Si no desea abandonar por completo su uso, le recomendamos diluir con agua fresca recién exprimida en una proporción de 1 a 1. La bebida satura perfectamente el cuerpo con ácido ascórbico, tiene un efecto positivo en los vasos sanguíneos, suprime la fatiga y fortalece el sistema inmune.
Jugo de piña
Tiene un efecto positivo sobre el trabajo de los sistemas cardiovascular y digestivo. Para obtener los mejores resultados, el jugo de piña debe consumirse con pulpa, ya que contiene la mayor cantidad de nutrientes. Con todas las propiedades positivas de la piña fresca, prácticamente no tiene contraindicaciones.
Más información sobre la jugoterapia en el siguiente video:
