Averigüe qué efectos secundarios pueden ocurrir si usa demasiado un ganador de peso durante el período de ganancia muscular. Un ganador es una mezcla de carbohidratos y proteínas, que a menudo contiene sustancias adicionales, como creatina, aminas, etc. El objetivo principal de los ganadores es aumentar el equilibrio energético del cuerpo y acelerar el reclutamiento de masa muscular. Tenga en cuenta que los ganadores son muy populares en nuestro país, pero no muy populares en Occidente. A menudo, en los recursos especializados de Internet, puede encontrar preguntas sobre los peligros de un ganador en el culturismo y hoy intentaremos responderlas.
Sin embargo, primero digamos que el ganador no es un nuevo tipo de nutrición deportiva y los atletas usaban prototipos de productos modernos incluso antes de la "edad de oro" del culturismo. Por supuesto, los primeros ganadores eran muy diferentes de los modernos, y esto se refiere principalmente a su composición. Las primeras mezclas de carbohidratos y proteínas consistían en materias primas baratas y tenían un alto valor energético. Esto a menudo conducía a un aumento de grasa en lugar de masa muscular.
En esto, por supuesto, uno puede ver el daño de un ganador en el culturismo. Pero si consideramos productos modernos que están hechos de materias primas de alta calidad y no tienen un contenido calórico tan alto, entonces pueden cumplir perfectamente con su tarea. Sin embargo, también existen restricciones sobre el uso de este tipo de comida deportiva.
¿Por qué y cómo tomar un ganador?
Tiene sentido prestar atención a los culturistas con un físico delgado. Los ectomorfos naturalmente tienen una alta tasa metabólica y a menudo tienen problemas con el aumento de peso, incluso con una nutrición adecuada. Si no tiene tales dificultades, tampoco necesitará un ganador. En esta situación, es mejor prestar atención a las mezclas de proteínas.
Los atletas cuyo metabolismo se ralentiza no necesitan ganadores en absoluto, ya que ganarán masa grasa, que es completamente inútil. Además del culturismo, los ganadores se pueden utilizar en aquellos deportes en los que es importante tener una gran resistencia. En este caso, las mezclas de carbohidratos y proteínas deben considerarse únicamente como un medio para obtener suficiente energía y mantener el peso corporal.
Si hablamos sobre cómo usar un gainer, entonces debe confiar en los fabricantes, quienes recomiendan usar el suplemento dos veces al día. La primera ingesta debe realizarse por la mañana para detener las reacciones catabólicas y reponer el equilibrio energético. Luego consuma el suplemento aproximadamente un cuarto de hora después del entrenamiento para acelerar el proceso de regeneración. Esto se aplica a los días de formación. Si no está en una clase, no debe usar un gainer más de una vez al día.
También vale la pena mencionar que los ganadores se pueden usar junto con cualquier tipo de nutrición deportiva. La mayoría de las veces, los constructores usan aminas y creatina para esto. Ya hemos dicho que estos ingredientes se pueden incluir en el gainer. Pero, como regla, sus dosis son pequeñas y es mejor comprar mezclas de proteínas y carbohidratos sin otros aditivos. Es mucho más efectivo usar las mismas aminas o creatina por separado en la dosis que necesita.
Ganador de daño
Llegamos así al tema principal de la conversación de hoy. Una gran cantidad de atletas novatos están interesados en saber qué daño puede causar un ganador en el culturismo. Para responder, debe comprender a fondo la composición de este tipo de nutrición deportiva.
Para empezar, los productos alimenticios convencionales se utilizan para la producción de ganadores y, por definición, no pueden ser peligrosos para el cuerpo. Además, los mismos compuestos proteicos contenidos en el gainer se someten a una purificación en varias etapas y no contienen grasas. Al mismo tiempo, todavía pueden surgir problemas con el uso de mezclas de carbohidratos y proteínas.
En primer lugar, esto se aplica a aquellos atletas cuyo cuerpo no acepta lactosa. Además, debe recordar que el ganador contiene una cantidad bastante grande de carbohidratos rápidos que, cuando se exponen a la humedad, pueden ser un medio excelente para el desarrollo de bacterias. Al comprar un producto, debe averiguar la fecha de vencimiento y verificar la integridad del empaque.
En realidad, estos son todos los aspectos negativos que pueden surgir al usar ganadores. Pero hablar en esta situación sobre los peligros de un ganador en el culturismo es completamente inapropiado. Cualquier producto alimenticio, si se almacena incorrectamente, puede deteriorarse. En conclusión, recordamos una vez más que, a diferencia de las mezclas de proteínas, los ganadores no necesitan ser utilizados por todos los atletas. Este tipo de nutrición deportiva es necesaria solo para ectomorfos. En otros casos, es necesario utilizar suplementos proteicos, no ganadores. De lo contrario, ganará masa grasa, no masa muscular. Eso es todo lo que quería decir sobre el tema: el daño de un ganador en el culturismo.
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