En este frenético ritmo de vida, debes detenerte un poco y … finalmente relajarte. Personalmente, la música tranquila y los baños aromáticos me ayudan en esto. ¿Cómo tomarlos correctamente? Hablaré de esto en este artículo. No es sorprendente que la famosa Cleopatra siempre fuera hermosa y se viera joven; después de todo, se bañaba con la adición de aceite de rosa todos los días. ¿Y por qué somos peores que ella? Nuestros antepasados utilizaron de manera muy práctica las propiedades curativas de las infusiones, aceites y decocciones. Las recetas de belleza se transmitieron de generación en generación, las personas apreciaron el valor total de los aceites esenciales, aprendieron a preparar adecuadamente los baños aromáticos con ellos, se recargaron y volvieron a estar llenos de energía. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de hacer esto?
Cómo tomar baños aromáticos:
- No pongas mucho aceite esencial en tu baño, porque demasiado no es mejor. También daña el esmalte del baño. Bastará con agregar solo 3-4 gotas, y no inmediatamente en el agua, sino después de mezclarlo con alguna base, por ejemplo, con leche, miel, kéfir, crema o aceite de almendras. Por experiencia diré que es más conveniente usar sal marina: para esto, envuelva 4 cucharadas en una bolsa de lino. cucharadas de sal, agregue allí 4 gotas de aceite esencial, agite un poco y sumerja en agua.
- La temperatura del agua no debe superar los 38 grados. Si hace demasiado calor, comenzará a sudar, y esto daña los nutrientes de manera más activa para penetrar en los poros. Si no hay termómetro, mírate en el espejo. Hay niebla, significa que debe agregar un poco de agua fría.
- La duración del procedimiento no es más de 20 minutos, la exposición excesiva puede dañar su salud.
- No puede comer antes del baño: cene durante 1, 5-2 horas.
- Qué no hacer durante el procedimiento: use champús, geles, jabones. Las sustancias contenidas en la composición de los cosméticos anulan todos los beneficios. Es mejor lavarse con anticipación.
- Tan pronto como salga del baño aromático, no se seque, es mejor ponerse una bata abrigada o envolverse en una toalla. Sin actividad vigorosa, su cuerpo debe descansar y relajarse bien. Si está despierto, escuche música, lea un libro o beba té de hierbas (por ejemplo, de hojas de arándano rojo).
¿Los baños aromáticos tienen contraindicaciones? A alguien le puede parecer que 3-4 gotas no resolverán nada, pero no es así. Incluso en pequeñas cantidades, tienen un fuerte efecto terapéutico. Si tiene una enfermedad grave, debe tener cuidado y consultar a un médico. Éstos incluyen:
- enfermedades oncológicas
- epilepsia
- angina de pecho
- diabetes
- isquemia cardiaca
- cirrosis del higado
- micosis llorona
- dermatitis
- procesos inflamatorios agudos (neumonía, bronquitis, etc.)
- hepatitis crónica
- tromboflebitis
- glomerulonefritis
Durante el embarazo, debe tener cuidado con los aceites de enebro, jazmín, geranio y menta.
En el período posparto, no puede tomar baños antes de las 4 semanas.
Para las madres lactantes, es útil agregar pétalos de rosa, manzanilla, lavanda.
¿Qué elegir para un baño perfumado?
Irritación y fatiga
- Agregue 3-4 gotas de aceite de lavanda al baño. Ayuda a calmar, restaura la fuerza y elimina el insomnio. Después de sufrir estrés y crisis nerviosas, los aceites de incienso, sándalo, rosa y geranio (2-3 gotas cada uno) ayudan bien.
- Si su energía se ha agotado y necesita animarse adecuadamente, use frutas cítricas. Observo que los perfumes con aroma cítrico también vigorizan, "revitalizan" y llenan de energía positiva. La salvia, la verbena, el romero también aumentan el tono del cuerpo.
De buen humor
Para recargarse de emociones positivas antes de mañana, agregue aceite de sándalo o ylang-ylang al baño aromático.
Contra la tensión muscular
Esto es especialmente cierto para los atletas o las personas que realizan un trabajo físico duro o trabajan en el gimnasio. Entonces, ¡puedes preparar este baño para tu esposo después de un día duro! Use una mezcla de verbena y jengibre o bálsamo de limón y aceites de canela o menta y enebro. Tome un par de gotas cada uno.
Para mantener el calor
Tal baño se puede tomar con placer en la estación fría o cuando es difícil calentar los pies. Para ello, conviene tomar aceites esenciales de limón, tomillo, pino. Si le duele todo el cuerpo o le duelen las articulaciones, el cedro le ayudará.
Antes de una velada romántica
Si vas a una cita o vas a pasar una velada inolvidable con tu amada, entonces agrega el aceite de neroli, pachulí, ylang-ylang. Ayudarán a descartar todos los pensamientos vanos, sintonizarán el estado de ánimo adecuado y le darán a la piel un aroma agradable.
