Qué es la adicción al trabajo y cómo se manifiesta. Las principales causas, sus consecuencias, clasificación y métodos de tratamiento.
Etapas y mecanismo de desarrollo de la adicción al trabajo
Como la mayoría de las adicciones, la adicción al trabajo se desarrolla gradualmente. El proceso de su desarrollo se puede dividir condicionalmente en 3 etapas:
- Estadio I (inicial) … Se caracteriza por unos costes de producción periódicos (mayor concentración de energía y atención, retrasos en el trabajo, llevar el trabajo a casa, etc.
- Estadio II (visible) … El esfuerzo en el trabajo pasa gradualmente de periódico a frecuente y va en detrimento de la vida personal. Los inicios del perfeccionismo y los sentimientos de culpa aparecen por la calidad insuficiente (según el propio adicto al trabajo) del trabajo realizado. Debido a lo cual, el volumen de trabajo realizado por ellos mismos crece, aparecen fatiga crónica e irritabilidad y se altera el sueño. La necesidad de trabajar incluso los fines de semana en casa se agudiza.
- III etapa (explícita) … La exigencia de uno mismo y la obsesión por el trabajo llevan al adicto al trabajo al agotamiento físico y mental. Simplemente no puede trabajar con eficacia debido a la incapacidad para concentrarse y a la fatiga crónica. A menudo, en esta etapa, la dependencia del trabajo conduce a anomalías mentales, una fuerte pérdida de peso y la aparición de enfermedades somáticas graves.
Variedades de adictos al trabajo
Según las manifestaciones de la adicción, uno puede dividirse en tipos y los propios adictos al trabajo. Presentamos sus características detalladas:
- Adicto al trabajo por ti mismo … Tal amante del trabajo simplemente ama el trabajo y no busca excusas para ello.
- Adicto al trabajo para los demás … La explicación de su empleo constante en el trabajo para tal persona es el beneficio de otros (ayuda a una causa común, ganancias para la familia, situación del personal, etc.).
- Adicto al trabajo exitoso … Para un empleado así, todos los esfuerzos dedicados al trabajo se ven recompensados con un resultado real (crecimiento profesional, incentivos materiales).
- Perdedor adicto al trabajo … Aquí el potencial se desperdicia (en trabajo no reclamado, innecesario, desperdiciado) o en nimiedades, sin lograr un objetivo común.
- Adicto al trabajo oculto … En este caso, la persona se da cuenta de que su amor por el trabajo ha traspasado los límites. Por lo tanto, oculta cuidadosamente este entusiasmo a los demás, hablando de su indiferencia o incluso de su odio hacia ella.
Las consecuencias de la adicción al trabajo para los humanos
La noción de medida también es aceptable en relación con el trabajo. La actividad excesiva puede tener consecuencias bastante graves. Al mismo tiempo, las consecuencias de la adicción al trabajo pueden afectar una amplia variedad de áreas de la vida:
- Actividad profesional … Parecería que el objetivo del trabajo de un adicto al trabajo es convertirse en lo mejor, lo más necesario y lo insustituible. Sin embargo, las sobrecargas de trabajo excesivas en última instancia no conducen a ascender en la carrera profesional, sino a descenderla. Y esto es, en el mejor de los casos, y en el peor, generalmente hasta el despido. La razón es simple: un empleado cansado y motivado no puede trabajar para obtener el resultado. El agotamiento emergente y la dificultad de concentración no le permiten realizar ni las tareas más elementales, es decir, se instala el "agotamiento profesional".
- Salud … El estrés y la ansiedad constantes sobre el trabajo afectan principalmente la salud mental del adicto al trabajo. Esto se manifiesta en forma de depresión, ansiedad, neurosis, insomnio. A menudo sufren de una sensación de insatisfacción, porque cada día es similar al anterior y toda su vida es trabajo. Como resultado, una adicción puede unirse a otra, no menos dañina. El cuerpo también reacciona a cargas excesivas: la columna vertebral, a estar sentado durante mucho tiempo en una silla de oficina, los ojos, a las "miradas" de una hora al monitor, el estómago y el hígado, el corazón y los vasos sanguíneos, al estrés y la desnutrición. Hay una sensación constante de fatiga, la inmunidad se debilita, los procesos de envejecimiento se aceleran.
- Vida personal … Es muy difícil para un soltero adicto al trabajo formar una familia, porque simplemente no tiene tiempo para esto. Y a menudo no es posible encontrar un compañero que se sienta cómodo al lado de una persona que está obsesionada solo con el trabajo. No es menos difícil para un adicto al trabajo que ya tiene una familia. La dependencia del trabajo afecta invariablemente la relación tanto de los cónyuges como de la crianza de los hijos. Según la observación de los psicólogos, es especialmente difícil para los niños de familias monoparentales, donde el único padre está "enfermo" de adicción al trabajo. Los intentos de la madre o el padre de compensar la falta de atención con cosas materiales a menudo conducen a varios tipos de protesta en el niño, incluso en forma de comportamientos desafiantes o malos hábitos. El déficit de atención daña no solo a los niños, sino también a las segundas mitades de un adicto al trabajo, que está plagado de conflictos constantes en la familia o incluso del divorcio.
- Personalidad … La pasión constante solo por el trabajo afecta significativamente el desarrollo de la personalidad de un adicto al trabajo. Simplemente no tiene tiempo y no es interesante desarrollarlo de muchas maneras. Por lo tanto, automáticamente se vuelve poco interesante para la comunicación, ya que solo puede mantener una conversación sobre un tema: su trabajo. Un gran golpe para la personalidad de un adicto al trabajo es la "deserción" del proceso laboral (jubilación, despido, liquidación de un departamento o empresa, etc.). La sensación de inutilidad resultante y no saber qué hacer a continuación puede llevar a esa persona a una cama de hospital.
El hecho de que esté claramente trabajando en exceso no significa que sea un trabajador diligente y le ayudará a ascender en la carrera. No es el número de horas de trabajo lo que importa, sino su eficacia. Incluso existe la opinión de que después del trabajo hay quienes no tuvieron tiempo para hacer todo a tiempo.
Características del tratamiento de la adicción al trabajo
Debido a que el exceso de trabajo es una adicción psicológica, el tratamiento de la adicción al trabajo se basa en los principios del tratamiento de cualquier adicción. Es decir, sin que el adicto al trabajo se dé cuenta de que tiene una adicción, cualquier método para lidiar con ella será ineficaz.
A continuación, debe determinar qué activó el vuelo para que funcione. La opción ideal es buscar ayuda profesional, es decir, a un psicólogo. Descubrirá el grado de adicción, encontrará su causa y la mejor opción de tratamiento.
Hay casos en los que una persona se da cuenta de su dependencia del trabajo y cambia radicalmente la situación: se toma unas vacaciones y se va a descansar, se va a otro lugar o simplemente renuncia sin más empleo. La mayoría de las veces, esto ocurre ya en la etapa de "agotamiento profesional", cuando hay problemas no solo en el trabajo, sino también en la salud o en la familia.
También se asigna un papel importante en la forma de tratar la adicción al trabajo a las personas que rodean al adicto al trabajo. Lo principal es intentar explicarle que esto es peligroso para él y tratar de entender por qué está tan ansioso por trabajar. Y si la razón está en el hogar, en la familia, dirigir todos los esfuerzos para crear un entorno favorable que motive al adicto al trabajo a regresar a casa a tiempo y no pensar en el trabajo. Será útil familiarizarlo suave y discretamente con las esferas "no laborales" de la vida: descanso, entretenimiento, viajes, alegrías familiares.
¿Qué es la adicción al trabajo? Mira el video:
Hoy en día no existe una forma sencilla y rápida de deshacerse de la adicción al trabajo. Este es un proceso largo que requiere el consentimiento del adicto al trabajo, el amor y la participación de sus seres queridos y, lo más importante, la ayuda de un psicólogo. Pero dadas las posibles consecuencias de tal dependencia, definitivamente es necesario combatirla.
