Dietas depurativas

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:33

En este artículo, aprenderá cómo limpiar los órganos internos, incluidos los riñones, el hígado, la vesícula biliar, el estómago y los intestinos. No muchas personas se adhieren a una nutrición adecuada, además, ya no es posible encontrar productos completamente naturales en los estantes de las tiendas, ahora se presentan productos a los clientes que contienen varios aditivos químicos que no tienen un efecto beneficioso en el cuerpo humano. Además, el estrés, el alcohol, la nicotina y el medio ambiente, que está lejos de estar en el mejor nivel, tienen un efecto negativo sobre la salud. Para librar al cuerpo de sustancias nocivas, toxinas y toxinas, hacen dietas depurativas.

Pros y contras de una dieta depurativa

Las dietas depurativas cuentan con los siguientes beneficios:

Ayudan a perder eficazmente los kilos de más.
Ayuda en la lucha contra la "piel de naranja".
Elevar el estado general del cuerpo y la inmunidad.
Elimina las sustancias nocivas del cuerpo.
Afecta favorablemente el estado de la piel, el cabello, las uñas.
Normalizan el trabajo del sistema digestivo.
Mejora los órganos internos.
Mejora significativamente el bienestar.

Al mismo tiempo, las dietas depurativas requieren abandonar la forma de vida habitual, que para muchos puede parecer una tarea abrumadora. Pueden ocurrir dolores de cabeza y mareos durante los programas de mejora de la salud.

Las dietas depurativas pueden ser de gran beneficio tanto para mujeres como para hombres, niños menores de 15 años, madres embarazadas y lactantes, así como personas con enfermedades crónicas que caen en el marco de contraindicaciones.

Reglas para limpiar el cuerpo

Si decide hacerse cargo de la limpieza de su cuerpo, comience por los intestinos. Dicha dieta será útil no solo para aquellos que tienen problemas de exceso de peso, sino también para aquellos que no han encontrado el problema del exceso de grasa corporal. Las sustancias nocivas pueden acumularse completamente en cualquier organismo.

Limpieza de colon: menú

Existen varios métodos de limpieza intestinal. Entonces, de acuerdo con la dieta Eliseeva, antes de hacer un enema, es necesario comer solo papilla para lograr un ambiente menos ácido en el estómago.

Es mejor usar varias hierbas como líquido de enema, a partir del cual se produce una reacción alcalina. En ningún caso, no tome infusión de manzanilla, solo destruirá la microflora, lo que afectará negativamente el estado del cuerpo, también están prohibidas las soluciones salinas. Asegúrese de consultar con su médico antes del procedimiento.

La limpieza de colon no siempre es el uso de enemas. La transición a una nutrición adecuada también ayudará aquí. Las dietas pueden durar un día, varios días o semanas, pero es mejor simplemente cambiar a una nutrición adecuada, y toda la "escoria" se eliminará del cuerpo. También puede seguir un programa de dieta mensual y luego someterse a un curso de limpieza una vez al mes durante tres días.

Para una limpieza de un día, el siguiente menú es adecuado:

Desayuno. Empiece la mañana con unos 250 ml de té verde sin azúcares añadidos. Cerca de las ocho, come una manzana verde y bebe té de pan, después de una hora, bebe una bebida de té de pan y jugo de uva en una proporción de 1: 1 y disfruta de 100 g de uvas.
Almuerzo. Para el almuerzo, se ponen dos vasos de té sin azúcar sin azúcar, luego - uvas (100 g) y una bebida de té de pan con jugo de zanahoria.
Cena. Bebe un vaso de jugo de uva y disfruta del sabor de 100 g de uva, después de tres horas, toma dos vasos de té verde.
Bocadillo de la tarde. Prepare té de pan y combínelo con jugo de zanahoria en proporciones iguales. Después de una hora, beba un vaso de agua limpia.
Cena. Por la noche, coma dos pimientos morrones y, a las 19 horas, beba un vaso de té de pan y jugo de manzana.

¿Cómo hacer té de pan? ¡Es así de simple! Basta verter 200 g de pan negro con agua hirviendo. Después de 12 horas, cuele el producto cocido y colóquelo en un lugar fresco y oscuro.

Limpiar los vasos sanguíneos

Los vasos juegan un papel importante en el cuerpo, suministran oxígeno a los tejidos y participan en el metabolismo. Como resultado de una nutrición inadecuada, los vasos se obstruyen y conducen a una enfermedad como la aterosclerosis, que se manifiesta en forma de fatiga, dolor de cabeza, picos de presión, etc. Las toxinas no permiten que la sangre se transporte normalmente a través de los vasos, lo que ralentiza su velocidad de circulación. Puede limpiar los vasos sanguíneos con una dieta de nutrición adecuada, además de usar:

Semillas de lino. Llevar a ebullición un tercio de un vaso de semillas y un litro de agua y remojar en un baño de agua durante 2 horas. Este proceso se realiza mejor por la noche. Por la mañana, el caldo resultante se filtra, recibiendo aproximadamente 850 ml de líquido. Para obtener un buen resultado, beba el caldo por la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de la cena por un tercio de vaso. La duración del curso es de 5 a 15 días. Puede repetir el tratamiento a los tres meses.
Nueces Ponga en el refrigerador un frasco con 1,5 kg de nueces retorcidas a través de una picadora de carne, cierre el recipiente con una tapa. La papilla preparada debe tomarse en 1 cucharada. cuchara media hora antes del desayuno con agua. La duración del curso es de 2 meses.
Miel, limón, perejil y raíces de apio. Para preparar un medio para limpiar los vasos sanguíneos, necesitará raíces de apio en la cantidad de 1 kg, la misma cantidad de raíces de perejil y dos limones. Pase los productos anteriores por una picadora de carne y agregue un vaso de miel a la masa, mezcle y refrigere. El producto preparado se consume con el estómago vacío en 2-3 cucharadas. cucharas

Limpiar el hígado y la vesícula biliar

Para entender lo importante que es limpiar el hígado, que tiene un efecto filtrante en el organismo, podemos tomar el siguiente ejemplo. Un filtro de agua convencional debe reemplazarse cada seis meses. Pero solo se le da un hígado a una persona, ¡e imagina cuánta "basura" puede permanecer en él si no sometes este órgano a purificación! Es cierto que aquí debe tener en cuenta el hecho de que las células del hígado pueden recuperarse, por lo tanto, estos procedimientos de limpieza se realizan mejor bajo la guía de un médico.

Decidimos cuidar el hígado y la vesícula biliar, ¡olvídate del alcohol y del tabaquismo! Además, estos órganos funcionan mal si hay falta de vitaminas, así que no te olvides del uso obligatorio de frutas y verduras frescas, especialmente aquellos productos que contienen vitamina B12 y proteínas.

Durante el tratamiento, se recomienda comer porciones pequeñas de un peso aproximado de unos 200 g. En el menú, intente agregar más alimentos con contenido proteico, reduzca la ingesta de carbohidratos ligeros, que se encuentran en el azúcar y los productos azucarados, grasas animales y, en cambio, aumentar la ingesta de carbohidratos complejos, luego comer cereales. Al desarrollar su dieta, trate de prestar atención a los siguientes alimentos:

Verduras. Tanto frescos como al vapor son adecuados, la única excepción es freír en aceite.
Mantequilla y aceite vegetal. Está permitido usar no más de 1 cucharadita del producto. No cocine alimentos en aceite.
Parte magra de cerdo, ternera.
Carne de pollo sin piel.
Chuletas al vapor y estofado.
Un pez. Para fines de limpieza, el pescado debe hervirse, guisarse o hornearse en papel de aluminio.
Huevos de gallina. Se ponen 2 huevos al día.
Miel.
Pasta Premium.
Productos lácteos y leches con bajo porcentaje de grasa.
Decocciones de hierbas, jugos naturales, tés.
Gachas de leche viscosa, guarniciones integrales. Señuelo añadido a la excepción.
Frutas y bayas. Minimice la ingesta de frutas ácidas y bayas.
Sopa. Haga sopas de verduras, agregue cereales, incluya sopa de repollo vegetariana y borscht, sopa de leche en el menú.
Galletas crudas, pan negro o blanco seco.

Las propiedades depurativas más pronunciadas para el hígado pueden presumir: ajo, pomelo, hierbas, té verde, zanahorias, remolacha, col, limón, manzana, aguacate, cúrcuma y productos de cereales.

Para el tratamiento del hígado, es mejor comenzar con una dieta líquida, que puede durar varios días. Abstente de comer y desintoxicarás tu cuerpo y permitirás que tu tracto digestivo descanse del estrés. Durante el enrojecimiento, se recomienda beber limonada o jugos sin azúcar.

Limpieza de riñón: menú

Antes de comenzar cualquier dieta, asegúrese de verificar el estado de su cuerpo, especialmente si algo le molesta. Por lo tanto, el dolor de espalda, la decoloración y el olor de la orina, la tez grisácea o la hinchazón pueden indicar problemas renales. En este caso, tome medidas de tratamiento racionales. También debe seguir dietas especiales correctas.

En cuanto al procedimiento de limpieza, puede ser necesario deshacerse de los riñones de las toxinas y las toxinas que pueden formarse posteriormente por diversas razones. Debe reducir significativamente la cantidad de productos horneados, pasteles y productos cárnicos que consume.

Una de las dietas renales más populares es la sandía. No lo use si le han diagnosticado diabetes o tiene una afección médica asociada con trastornos del flujo urinario. También están bajo contraindicaciones enfermedades gastrointestinales, úlceras, fosfaturia, insuficiencia renal crónica, presencia de cálculos de coral.

Después del examen y el veredicto del médico, si el resultado es positivo, coma solo sandía y pan integral durante una semana. De 5 a 9 pm, debe tomar un baño y comer tanta sandía como sea posible, es en este momento que se eliminan los guijarros. Debido a la gran cantidad de sandía ingerida, se producirá un aumento de la micción y el calor alivia los espasmos y el dolor. Necesita orinar directamente en la bañera. La dieta de la sandía se adapta bien al estreñimiento prolongado, pero está contraindicada para la diarrea.

Limpieza de estómago: menú

Para limpiar su estómago, considere la siguiente dieta de tres días:

1 día. Evite comer proteínas animales, así como grasas, cereales y legumbres. El ingreso al programa de ayuno debe comenzar con jugo recién exprimido (zanahoria, zanahoria-manzana, zanahoria-calabaza, zanahoria-remolacha, repollo) o té hecho de hierbas como tilo, manzanilla, tomillo, hojas de grosella, menta. No necesita comer hasta el mediodía, luego se permiten frutas y verduras, frutas secas, verduras, hierbas, semillas, nueces y aceites vegetales. Después de las 7 pm, beba té, jugo o agua sin azúcar.
2 º día. Beba un vaso de agua limpia cada media hora. Está prohibido comer en este día. Por la noche, disfrute de una limonada hecha con un vaso de agua tibia, 0.5 cucharaditas de miel y 1 cucharadita de jugo de limón.
Día 3. Durante dos días de ayuno, el estómago ha disminuido de tamaño, por lo que la abstinencia de la dieta debe ir acompañada de un aumento gradual de la ingesta de alimentos. Beba té de hierbas por la mañana, jugo después de media hora. Como alimento, ponga una ensalada de verduras, sin la adición de aceite y hierbas. Puede hacer una mezcla de repollo picado y zanahorias en proporciones iguales, sazonando el plato con jugo de limón. Empiece a beber agua, té o jugos a las siete de la tarde.

Dieta limpiadora para todo el cuerpo

Para limpiar todo el cuerpo, puede seguir una dieta especial durante una semana, cuya dieta diaria es arroz integral en una cantidad de 180 g, caldo de verduras, infusiones de hierbas, agua mineral sin gas, 300-400 g de verduras, 100 g de frutas y frutos secos, un poco de vinagre, 1 cucharada. una cucharada de aceite de oliva o de nueces.

Para preparar el caldo, tome 300 g de cualquier verdura. Aquí son adecuadas las zanahorias, la raíz de apio, las patatas, el repollo, etc. Cortar las verduras en cubos, añadir solo 1 cucharadita de harina de avena, que se puede obtener triturando los copos de Hércules, y llenarlo todo con un litro de agua. Tan pronto como el agua hierva, reduzca el fuego y cocine por otra hora, luego agregue un poco de verdura más tarde. Colar el plato preparado.

No olvide beber mucho entre comidas, este procedimiento debe iniciarse todas las mañanas.

Lunes. El primer día de la dieta depurativa comienza con una ración de 60 g de arroz integral con un par de gotas de jugo de limón. Come una manzana. El almuerzo se basa en caldo, así como en una mezcla de apio, lechuga y cebollas verdes con 1 cucharadita de aceite o vinagre. La ensalada se debe servir con arroz condimentado con aceite de oliva. Por la noche, coma arroz con calabacines y zanahorias al vapor, así como caldo de verduras.
Martes. El desayuno del segundo día de la dieta se presenta en forma de arroz con crema agria y ralladura de naranja, así como una naranja. El almuerzo y la cena son caldo de verduras y arroz, solo por la noche este cereal se complementa con verduras hervidas.
Miércoles. Como en otros días de la dieta, se confía en el arroz por la mañana, solo al tercer día espolvorea el cereal con un poco de canela. Disfruta del sabor y nutre tu cuerpo con peras. Para el almuerzo, caliente el caldo previamente preparado, haga una ensalada de hierbas, pepino y un poco de jugo de limón, hasta arroz con champiñones fritos en aceite de oliva en la cantidad de 150 g. Por la noche, coma caldo, así como arroz con brócoli.
Jueves. Empiece la mañana con una ensalada de frutas, dos cucharadas de copos de arroz y arroz con leche. Cocine el arroz con zanahorias, diluya el menú con rábanos y lechuga. Calentar una porción de caldo para el almuerzo, que también debe comerse por la noche. Para la cena, además del caldo, también se confía arroz con perejil y pipas de girasol.
Viernes. Coma una porción de arroz con pasas y almendras para el desayuno, arroz con verduras y hierbas al vapor y caldo para el almuerzo, arroz cocido con nueces, cebollas verdes y dos cucharadas de raíz de apio molida, espinacas al vapor y caldo de verduras, para la cena.
Sábado. Come 60 g de arroz hervido en el desayuno. Anímate con dos dátiles, dos higos, una pera y unas nueces. Para el almuerzo, puede servir arroz con pepino fresco, pimiento morrón y un poco de aceite de oliva, así como caldo, que también debe comerse en la cena. Por la noche, cocine el arroz con cubitos de manzana y 1 cucharada. cucharada de crema agria y 0.5 cucharadita de miel.
Domingo. El desayuno en el séptimo día de la dieta de limpieza puede verse así: arroz con trozos de manzana y pera con una cucharada de miel y jugo de limón, yogur en la cantidad de 100 g. Para el almuerzo, cocine arroz con tomates y frijoles, ensalada de verduras, y caldo. Por la noche, el arroz debe combinarse con calabacín, y la cena en sí debe diluirse con caldo de verduras con aceite de oliva y cinco aceitunas.