Descubra las características y sutilezas de la dieta química, así como el menú, gracias al cual puede perder peso sin dañar la salud. La dieta química de Osama Hamdiy es considerada una de las dietas proteicas bajas en carbohidratos más interesantes y efectivas de la actualidad, con la que se puede adelgazar. Después de seguir esta técnica, aproximadamente un tercio del peso corporal total desaparece. Para llevar a cabo el curso completo de la dieta, es posible deshacerse de 25 kg. Esta técnica también se puede llamar técnica del huevo, pero no hay una química dañina en su núcleo.
Esta dieta fue desarrollada por el famoso profesor Osama Hamdiy, inicialmente la duración del curso era exactamente de un mes, y se recomendaba para combatir el exceso de peso en personas que padecían diabetes. Pero gracias a los resultados positivos, esta técnica comenzó a ser ampliamente utilizada por casi todo el mundo.
La dieta recibió su nombre debido al hecho de que ciertos alimentos tienen una reacción química, como resultado, se produce una descomposición más acelerada de las grasas. Es importante recordar que el menú de la dieta química está estrictamente basado en calorías y debe seguirse, de lo contrario no se obtendrá el efecto deseado. El Dr. Chlamydius afirma que gracias al conocimiento de las complejidades de los procesos químicos que ocurren en el cuerpo, es posible elegir los alimentos adecuados que se absorberán rápidamente y no provocarán la aparición de depósitos grasos.
Reglas y características de una dieta química
Las niñas que ya han probado la influencia de una dieta química en sí mismas recomiendan comenzar el lunes, porque la dieta está estrictamente programada para los días de la semana. En el caso de que se viole el curso, tendrás que empezar de nuevo, mientras que el tiempo de descanso no importa en absoluto.
Las principales características y principios de una dieta química son:
- Todas las mañanas, antes del desayuno, es necesario marcar su propio peso en una tabla especial para poder controlar el resultado de la dieta.
- Todos los días debe beber al menos 2 litros de agua todavía purificada, pero no durante las comidas, sino entre comidas.
- La dieta química no tiene restricciones de edad y puede ser utilizada por casi todo el mundo.
- El principal producto de la dieta son los huevos duros. Tienen la capacidad de absorberse por completo en el cuerpo, pero, a pesar del contenido mínimo de calorías, proporcionan al cuerpo la energía necesaria.
- En el caso de que no se indique claramente la cantidad de alimento, se deja comer hasta que aparezca una sensación de completa saciedad.
- Está permitido consumir cítricos (pomelos, limones y naranjas), ya que se combinan idealmente con otros productos y contribuyen a la activación del proceso de degradación de grasas.
- Si tiene una intolerancia individual a un producto en particular, puede abandonarlo por completo.
- Se permiten todas las frutas frescas, a excepción de las uvas, plátanos, frutos secos y mangos.
- Está prohibido reemplazar algunos productos por otros, ya que no habrá resultado de dicha nutrición.
- La duración de la dieta es exactamente de un mes, se permite realizarla una vez al año.
- No utilice especias y aceite muy picantes durante la cocción. Puede cocinar los alimentos en agua o en su propio jugo.
- Vale la pena intentar abandonar por completo el azúcar y la sal, o reducir su cantidad al mínimo requerido. La opción ideal sería sustituir el azúcar por miel.
- Deben transcurrir al menos dos horas entre las comidas principales.
- Debe haber una última comida unas horas antes de acostarse.
- Solo se permiten carnes dietéticas y bajas en grasa en forma hervida, horneada o al vapor (por ejemplo, carne de res y aves, pero solo sin la piel).
- Todas las verduras están permitidas frescas, al vapor o hervidas, la única excepción son las papas.
- Para los bocadillos, se pueden usar bayas frescas, frutas o verduras, pero solo unas pocas horas después de la comida principal.
Los beneficios de una dieta química
La efectividad de los resultados obtenidos, tras realizar una dieta química, ayuda a resaltar muchas de sus cualidades positivas, entre las que se encuentran:
- En promedio, la pérdida de peso es aproximadamente un tercio del peso corporal inicial.
- Es una opción ideal para personas que padecen enfermedades como la diabetes.
- La dieta es equilibrada, por lo que el cuerpo recibe la cantidad necesaria de nutrientes y vitaminas.
- Debido al menú bastante variado de la dieta química y al tamaño de las porciones, la dieta no está limitada, por lo que es bastante fácil transferir la dieta.
- Después de un mes, durante el cual se sigue la dieta, el deseo del cuerpo por alimentos dulces, grasos, harinosos y salados se reduce significativamente y es posible controlar la sensación de hambre.
Desventajas de una dieta química
Al igual que cualquier otro método para adelgazar, que se basa en restringir la nutrición, una dieta química tiene ciertas contraindicaciones, que incluyen las siguientes:
- La primera comida será la misma durante todo el mes.
- La dieta del huevo está estrictamente prohibida durante el embarazo y la lactancia.
- No se recomienda utilizar esta técnica en presencia de enfermedades del hígado, riñones y corazón, trastornos del tracto gastrointestinal y del tracto urinario, con hipertensión arterial.
- Si es alérgico a los cítricos o al huevo.
- Se debe observar estrictamente la ingesta de alimentos y nutrición, no puede haber desviaciones de la dieta establecida.
Dieta química durante un mes
El curso estándar de la dieta química está diseñado para exactamente cuatro semanas y, si es necesario, será posible repetir la dieta de la primera semana, después de lo cual puede pasar inmediatamente a la cuarta.
Menú 1a semana
Durante siete días, tanto en la primera como en la segunda semana, habrá los mismos desayunos: 2 huevos duros, 0,5 pomelo, limón o naranja.
Es necesario observar estrictamente el menú de los días restantes de la dieta:
- lunes - para el almuerzo, un tipo de fruta en cantidades ilimitadas, para la cena, un tipo de carne (puedes comer todo lo que necesites hasta sentirte satisfecho).
- martes - para el almuerzo, filete de pollo en cualquier cantidad, para la cena, cítricos, huevos y verduras en cantidades ilimitadas, hasta saciedad.
- miércoles - para el almuerzo, quesos duros, pero no grasos, tostadas de salvado, tomates, para la cena un tipo de carne, en cualquier cantidad.
- jueves - un tipo de fruta para el almuerzo, hasta que llega la sensación de saciedad, para la cena, un tipo de carne y lechuga, hasta el inicio de la sensación de saciedad.
- viernes - huevos para el almuerzo, en cualquier cantidad, para la cena lechuga, pescado y cítricos, hasta que se sienta satisfecho.
- sábado - para el almuerzo, un tipo de fruta en cantidades ilimitadas, para la cena, un tipo de carne y lechuga, hasta saciedad.
- domingo - para el almuerzo filete de pollo, frutas y verduras cítricas en cualquier cantidad, verduras para la cena hasta que se sienta satisfecho.
Menú 2a semana
Los siete días se repiten los desayunos de la dieta de la última semana. En el resto de las comidas, debes seguir estrictamente la siguiente dieta:
- lunes - para el almuerzo un tipo de carne y lechuga, hasta que se sienta satisfecho, para la cena verduras, huevos y cítricos en cantidades ilimitadas.
- martes - para el almuerzo, filete de pollo y lechuga, hasta saciedad; para la cena, cítricos, huevos y verduras en cantidades ilimitadas.
- miércoles - para el almuerzo un tipo de carne y pepinos, hasta saciedad; para la cena, verduras, huevos y cítricos en cualquier cantidad.
- jueves - para el almuerzo, queso duro bajo en grasa, huevos y verduras, antes del inicio de la sensación de saciedad, para la cena, huevos en cantidades ilimitadas.
- viernes - un tipo de pescado para el almuerzo, huevos en cualquier cantidad para la cena.
- sábado - para el almuerzo un tipo de carne, tomates y cítricos en cantidades ilimitadas, para la cena cualquier fruta hasta saciedad.
- domingo - para el almuerzo, filete de pollo, verduras y cítricos, para la cena, cualquier fruta en cantidades ilimitadas.
Menú 3a semana
- lunes - frutas frescas y maduras, bayas durante todo el día en cualquier cantidad.
- martes - Verduras hervidas, al vapor y frescas todo el día en cantidades ilimitadas.
- miércoles - verduras y frutas (al vapor, hervidas, frescas).
- jueves - mariscos y pescados al horno y hervidos en cantidades ilimitadas durante todo el día.
- viernes - verduras frescas, un tipo de carne, al vapor, hervidas u horneadas en cualquier cantidad.
- sábado - Verduras hervidas, al vapor y frescas durante todo el día en cantidades ilimitadas.
- domingo - frutas frescas y maduras con bayas, pero de un solo tipo, durante todo el día en cualquier cantidad.
Menú de la 4ta semana
La cantidad de productos está diseñada para tres comidas, con al menos dos horas entre cada comida:
- lunes - cítricos, tostadas de salvado, filete de pollo, 2 tomates, 2 pepinos, 250 g de pescado.
- martes - tostadas de salvado, 500 g de melón maduro o sandía (se puede sustituir por 2 manzanas maduras), 2 tomates, 2 pepinos, 400 g de carne.
- miércoles - cítricos, tostadas de salvado, 2 tomates, 2 pepinos, 250 g de verduras, 100 quesos duros bajos en grasa.
- jueves - cítricos, filete de pollo, tostadas de salvado, 2 tomates, 2 pepinos.
- viernes - cítricos, 2 tomates, lechuga, 2 huevos.
- sábado - cítricos, tostadas de salvado, filete de pollo, 2 pepinos, 2 tomates, 200 g de kéfir bajo en grasa, 150 g de requesón dietético con 0% de grasa.
- domingo - cítricos, tostadas de salvado, 2 pepinos, 2 tomates, 250 g de verduras, 200 g de pescado, 100 g de requesón dietético con 0% de grasa.
Dieta química: hechos
Al seguir una dieta química, durante cierto tiempo el cuerpo estará limitado en la cantidad de carbohidratos entrantes, mientras que la energía se obtiene de una sola proteína. El cuerpo gasta mucha más energía en el procesamiento de proteínas, por lo que comienza a producirse una pérdida de peso.
Para reponer el suministro de vitaminas del cuerpo, es necesario comer verduras y frutas frescas que equilibren adecuadamente la dieta. Antes de seguir este método para perder peso, primero debe consultar con un nutricionista para determinar si existe alguna contraindicación.
Inicialmente, esta dieta de proteínas se desarrolló específicamente para personas que padecen diabetes y tienen dificultades para perder peso utilizando otros métodos para perder peso. Al seguir esta dieta, se previene la distrofia muscular durante la restricción dietética. La proteína contribuye a la saturación del cuerpo y ayuda no solo a eliminar el exceso de grasa corporal existente, sino también a desarrollar masa muscular para los atletas.
Con la ayuda de una dieta química, existe la posibilidad de deshacerse de casi 25 kg de exceso de peso en solo un mes. Sin embargo, estos resultados solo se pueden lograr si hay actividad física regular. Bastará con hacer ejercicios ligeros por la mañana o trotar al aire libre todos los días. Si desea perder peso y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo, debe cumplir estrictamente con la dieta establecida.
Más sobre la dieta Osama Hamdiy en este video:
