Conoce qué es una dieta flaca, sus pros, contras y contraindicaciones, así como la dieta durante la dieta. Una excelente manera de deshacerse del exceso de peso que obstruye es a través de una dieta delgada. Fue fundado en Europa para aquellos que pesan significativamente por encima de la norma, 100 kg o más, pero luego, debido a su popularidad, muchas personas que solo quieren ponerse en forma comenzaron a usarlo.
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Características de una dieta delgada: pros y contras
Sentarse con esta dieta cuesta alrededor de una a tres semanas. La lista de alimentos y la dieta se selecciona en función de los alimentos seleccionados y la duración de la dieta magra. Por supuesto, el resultado será el correspondiente.
Siguiendo esta dieta, puedes consumir diferentes tipos de bebidas: jugos (manzana, naranja, pomelo y granada) sin azúcar, leche, agua sin gas y té verde. Característica: contenido bajo en calorías de los alimentos. Es especialmente importante examinar su salud antes de comenzar una dieta de este tipo, ya que una dieta magra solo es adecuada para personas completamente sanas … Como resultado, puede perder unos 20 kg.
Las ventajas son las siguientes:
- Ahorro de tiempo y dinero.
- Lista de productos disponible.
- Eficiencia.
- Sencillez ya que no necesitas cocinar.
Contras de una dieta flaca:
- Durante la dieta, hay una sensación de hambre.
- Si hay problemas con el tracto gastrointestinal, una dieta magra no es adecuada.
- Tampoco es deseable ponerse a dieta si hay enfermedades crónicas.
Dieta magra de 7 días: dieta
La peculiaridad es que un determinado producto debe consumirse a lo largo del día:
- 1er día - leche - 1l;
- Segundo día: jugo sin azúcar de su elección y requesón bajo en grasa;
- 3er día: solo puede beber agua sin gas;
- 4to día: cuatro papas medianas horneadas en el horno y jugo;
- Quinto día: un kilogramo de manzanas y agua;
- 6to día: un poco de carne de res sin sal hervida + jugo;
- Séptimo día: un litro de kéfir y agua.
A lo largo de la dieta, puede consumir cantidades ilimitadas de té verde y agua pura natural. Y cuanto más beba, mejor obtendrá. Además, no olvide que no puede comer nada más que los productos anteriores. Si no puede resistirse y comer algo, no puede esperar el resultado. Si sigue todas las reglas, puede perder hasta cinco kilogramos en 1 semana.
Dieta flaca durante 14 días: menú
Es mejor no comer alimentos grasos y azucarados antes de comenzar una dieta delgada de dos semanas. Y come sopas y cereales. El resultado es prometedor - 8 kg:
- 1er día - bebe té verde;
- 2do - cantidad ilimitada de kéfir (contenido de grasa no más del 2,5%);
- Tercero - agua mineral;
- 4to - come manzanas;
- 5to - bebemos leche con un contenido de grasa de no más del 3.2%;
- 6º - así como el primer día bebemos té verde;
- 7º - nuevamente bebemos leche y agua;
- Octavo: coma solo 2 manzanas durante el día;
- Noveno - no más de un litro de kéfir;
- Décimo - come pepinos frescos;
- 11 - bebemos té verde;
- 12 - consumimos leche (contenido de grasa - 2.5-3.2%);
- 13 - comemos manzanas todo el día;
- 14 - el último día bebemos agua mineral.
Como vemos, una dieta flaca para personas con voluntad fuerte y muchas ganas de adelgazar. Cuando hayan pasado 2 semanas, no te abalances sobre la comida, esto puede tener consecuencias negativas para tu salud. Es necesario cambiar gradualmente a una dieta adecuada y equilibrada. Para empezar, coma líquidos y papilla, y consuma alimentos sólidos al menos una semana después del final de la dieta.
A muchas personas les gusta una dieta delgada, porque el resultado se espera en 14 días. Pero este momento ya es bastante difícil para sentarse, por lo que es mejor ponerse a dieta cuando no se espera estrés y falta de sueño.
