Aprenda a planificar correctamente sus objetivos de culturismo y, lo que es más importante, a lograrlos en el momento acordado. Para lograr un alto resultado en el culturismo, debe estar en constante búsqueda. Para muchas personas en la calle, la esencia del culturismo se reduce solo a levantar pesas. Si ya está entrenando, entonces comprende que claramente esto no es suficiente. El cuerpo se adapta gradualmente al estrés y es necesario progresar. Además, debe encontrar el programa de capacitación que sea eficaz para usted.
Para lograr esto, necesitas experimentar. Para empezar, puede utilizar un método de formación extraído de la red y determinar su eficacia. Si el progreso es insignificante, tendrá que hacer cambios. Por supuesto, no toda la información que reciba será útil, sin embargo, no tiene sentido ignorarla de inmediato. Hoy puede descubrir por qué necesita establecer metas altas en el culturismo.
¿Cómo lograr resultados en el culturismo?
Una persona aprende a lo largo de su vida. Pero al mismo tiempo, no importa cuán grande sea su sed de conocimiento, se necesita una cierta cantidad de tiempo para dominar la información. A menudo, después de leer un artículo sobre un nuevo método de entrenamiento, los atletas intentan inmediatamente encontrar fallas en él.
Esto se debe en gran parte a la búsqueda de diferencias con otros atletas, y esto solo ralentiza el progreso. Al no querer cambiar sus métodos de entrenamiento, inconscientemente intenta permanecer en su zona de confort durante el mayor tiempo posible. Sin embargo, este comportamiento no contribuye en absoluto al logro de altos resultados. Para aprovechar al máximo la nueva información, le recomendamos que siga estos consejos:
- Busque similitudes en la información, no diferencias, descubriendo así lo útil que puede ser para usted.
- Utilice la información con prudencia y haga lo mejor que pueda.
- Encuentre un modelo a seguir para usted.
- Cree en la utilidad de la información, porque puede ser así en la realidad.
- Se necesita tiempo para lograr resultados y no debe ralentizar su progreso con impaciencia.
Es muy importante recordar la importancia de la psicología. Si su estado emocional es estable, entonces será mucho más fácil lograr sus objetivos. Si está predeterminado a fallar, lo más probable es que esto sea lo que suceda. No puedes estar completamente movilizado si esos pensamientos te distraen. Para cualquier atleta, la meseta es el mayor peligro. En primer lugar, es muy deprimente psicológicamente. Probablemente sepa lo difícil que es observar la falta de resultados en su entrenamiento. A menudo, los atletas incluso dejan de hacer culturismo, perdiendo la esperanza de comenzar a progresar nuevamente. Al mismo tiempo, en un intento de superar la meseta, utilizaron solo un par de técnicas y, al fallar, se rindieron rápidamente. Hay muchos métodos de entrenamiento y uno de ellos seguramente te será de utilidad. Por ejemplo, puede cambiar el número de repeticiones y la frecuencia del entrenamiento. Dado que el fondo hormonal por la mañana es mayor, las clases se pueden realizar por la mañana y no por la noche. Debes buscar formas de salir de esta situación y será descubierto.
Todo lo que estamos hablando ahora se aplica no solo a los deportes, sino también a la vida cotidiana. Si se rindió después de un par de fallas en el culturismo, entonces en la vida no podrá lograr altos resultados en sus esfuerzos. Solo una persona persistente y decidida siempre estará en la cima del éxito. Aprenda y sea persistente en el logro de sus objetivos. Ésta es la única forma de lograrlos.
El famoso Phil Heath habla sobre sus objetivos en el culturismo en este video:
