Todo el mundo sabe cómo funcionan los esteroides, pero pocos prestan atención a la PCT adecuada. Descubra cómo deshacerse de los efectos secundarios de la recuperación compleja en PCT. El uso de esteroides en el culturismo es muy difícil. Aquí, cada error grave puede conducir a resultados muy desastrosos. Debe comprender que al usar AAS, interfiere seriamente con el trabajo del sistema hormonal, que no perdona los errores.
Si ya ha comenzado a usar esteroides, debe completar correctamente el ciclo. Esto implica no solo el uso de Clomid o Tamoxifen, sino varias etapas de limpieza completa del cuerpo. Hoy consideraremos un enfoque tan integrado del culturismo.
¿Cómo limpiar el cuerpo después de un ciclo de esteroides?
Debe comprender que no solo la eliminación de metabolitos y la restauración del eje HPA es su tarea. Sí, esto es muy importante, pero durante el ciclo se interrumpió el trabajo de todo el organismo, y es necesario resolver varias pequeñas tareas que pueden parecerle insignificantes.
La limpieza completa del cuerpo consta de varias etapas. Quizás alguien piense que esto no es necesario, pero si estás leyendo este artículo, estás cuidando tu salud. Si quieres que el cuerpo siga funcionando sin interrupciones, sigue leyendo.
Programa de alimentación independiente
Este es el primer paso en la limpieza del cuerpo, que implica la división de las comidas en el tiempo. Hay que decir que así es como debes comer constantemente. Si antes de eso no prestaste mucha atención a esto, entonces es necesario corregir esta omisión.
Hay varias razones para utilizar la nutrición dividida en el culturismo. Los científicos han demostrado la utilidad de este método de nutrición, y ahora se habla de esto en cada "rincón". Igualmente importante, todas las enzimas que el cuerpo necesita para una rápida recuperación y que forman parte de los alimentos se absorben mejor cuando se utiliza el principio de nutrición separada. Bueno, la última razón importante es el hecho de que el exceso de nutrientes se acumula y puede causar intoxicación en todo el cuerpo. Si está utilizando una fuente de alimentación independiente, no debe preocuparse por esto. Trate de comer cada tres horas.
Limpieza gastrointestinal
Usar solo comidas separadas para eliminar todos los metabolitos de esteroides del cuerpo no será suficiente. Necesita que su cuerpo vuelva a la normalidad en un corto período de tiempo, alrededor de 4-6 semanas. Por lo tanto, es necesario tomar una serie de medidas adicionales, una de las cuales es limpiar el tracto gastrointestinal. Para acelerar este proceso, deberá utilizar enterosorbentes.
El mecanismo de acción de estos fármacos en el organismo es muy sencillo. Primero, las toxinas se liberan a la superficie intestinal, después de lo cual se eliminan de forma natural. Pero hay varios matices en el uso de enterosorbentes. No se recomienda usarlos más de tres veces al año, y la duración del curso debe ser de 7 a 10 días.
De una cantidad bastante grande de medicamentos en este grupo, elija carbón activado o Polyphepan. Tenga en cuenta que el segundo es mucho más eficiente. Los medicamentos deben usarse una vez cada dos días durante la primera semana de limpieza y todos los días durante la segunda. La tercera semana implica volver a la medicación una vez cada dos días.
Limpieza del higado
El hígado es el filtro natural del cuerpo y debe mantenerse en buen estado de salud. Los esteroides representan un riesgo grave para el hígado, especialmente cuando se usan tabletas de AAS. Las preparaciones inyectables para el hígado no representan un peligro grave.
Existen muchos métodos para limpiar el hígado, pero consideraremos los más efectivos. El más óptimo de ellos es el uso de un medicamento inyectable Heptral, administrado por vía intravenosa. El curso tiene una duración de 10 a 15 días. La segunda técnica también está asociada con Heptral, pero ya en forma de tableta. Debe usarse dos cápsulas dos veces al día. Y la última forma es combinar Heptral y Hepa-Merz.
Cuando haya limpiado el hígado, utilizando uno de los métodos anteriores, debe fortalecerse con los siguientes medicamentos: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, etc. El curso de estos medicamentos generalmente dura aproximadamente dos semanas, lo que es suficiente para restaurar y fortalecer el hígado.
Programa de limpieza y nutrición adecuada
Debe comprender que si decide dedicarse al culturismo, debe reconsiderar su enfoque. La mayoría de las veces, los atletas cometen errores al diseñar un programa de nutrición, ya que no lo consideran lo más importante. Debe aumentar la ingesta de compuestos proteicos y, al mismo tiempo, la mayor parte de este nutriente debe suministrarse al cuerpo a través de los alimentos y no de los suplementos deportivos.
Para que su cuerpo sintetice tejido muscular nuevo, debe consumir alrededor de 3 gramos de compuestos proteicos al día por cada kilogramo de peso corporal. Pero es mucho más fácil decirlo que hacerlo, ya que hay muchos matices a la hora de elaborar un programa de nutrición. Para empezar, no todo el mundo puede permitirse comer seis o más veces al día. También debe comprender que al redactar su dieta, debe guiarse por las características de su cuerpo.
Y el último matiz está relacionado con las preferencias alimentarias personales. Al diseñar un programa de nutrición, debes tener en cuenta una gran cantidad de factores, lo cual es muy difícil de hacer. Es imposible crear una dieta única que se adapte a todos los atletas.
Entrenamiento de recuperación
La elaboración del proceso de entrenamiento correcto no tendrá que dedicar menos esfuerzo que el desarrollo de un programa nutricional. Debe tener en cuenta que el entrenamiento después del ciclo AAS no es comparable a lo que hizo cuando usaba esteroides anabólicos. Para no perder peso, debe reducir significativamente la intensidad, el número de sesiones y el volumen de entrenamiento.
Una vez que deje de usar el AAS, su trabajo es conservar las ganancias y asegurarlas. No debería haber ninguna duda de ningún conjunto de volúmenes musculares durante este período. Durante la recuperación, debe ingresar al modo de entrenamiento de apoyo.
Lo primero que tendrá que hacer es reducir su peso de trabajo en un 20 por ciento Después de salir del ciclo de esteroides, es hora de comenzar a trabajar en los músculos rezagados. Este es un proceso bastante complicado, pero necesario. Y el período de recuperación debería dedicarse a esto.
Para obtener un enfoque integrado de la terapia posterior al ciclo en el culturismo, vea este video:
