Por qué ocurre la apatía, qué síntomas manifiesta. ¿Es posible superar la enfermedad por su cuenta? Cuándo buscar atención médica y qué tratamientos están disponibles. La apatía es un estado en el que una persona pierde interés por todo lo que sucede a su alrededor, se vuelve pasiva, indiferente e indiferente. Los médicos también creen que esta es una manifestación de las propiedades protectoras del cuerpo, que no puede hacer frente a la cantidad de eventos, emociones y obligaciones que se le presentan. En este caso, el cerebro parece estar apagado y deja de percibir las señales que se le envían desde el exterior.
Las razones del desarrollo de la apatía en humanos
Antes de comprender cómo lidiar con la apatía, debe comprender las razones que provocan tal condición. Son muchos los factores que afectan el estado psicoemocional de una persona, incluida la manifestación de su interés por lo que está sucediendo y el entorno.
A menudo, todas las razones se reducen al hecho de que un individuo en esta etapa de su desarrollo no puede hacer frente a las dificultades que aparecen regularmente en su camino. Como resultado, se pone nervioso, entra en pánico, pierde la fe en sí mismo, lo que acerca su estado de apatía. Las principales causas de apatía que deben destacarse:
- Cambios dramáticos en la vida … Para una persona cuyo estilo de vida siempre ha sido claro y mesurado, los cambios repentinos pueden ser un estrés grave. Estos cambios incluyen el nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido, la separación de un ser querido, el despido, la jubilación y otros. En este caso, la apatía puede provenir de una mala comprensión de cómo comportarse en una situación determinada.
- Perfeccionismo y exigencias exageradas de los demás … Una persona que siempre se esfuerza por obtener un resultado ideal y al mismo tiempo cree que no hay límite para la perfección, se arrincona. Como resultado, esto conduce a una disminución de la autoestima y una insatisfacción constante con los resultados obtenidos, lo que eventualmente puede convertirse en el primer paso en el camino hacia el estado de apatía. Lo mismo ocurre cuando las demandas exageradas provienen de otras personas: padres que exigen altas calificaciones; líderes que exigen un resultado determinado; esposos que están tratando de ajustar la otra mitad a su propio ideal.
- Estrés prolongado, tanto físico como emocional … Esta es una condición en la que la fatiga y la apatía se cruzan entre sí. Una persona que se agota durante mucho tiempo con el trabajo físico o mental, no tiene un descanso adecuado, deja de recibir satisfacción de los resultados de su actividad. Lo mismo sucede con una estadía prolongada en un determinado estado emocional: experiencia, tensión, expectativa y cosas por el estilo.
- Adiccion … Según las estadísticas, la apatía a menudo se apodera de las personas cuya conciencia está guiada por una determinada adicción (tabaquismo, alcoholismo, adicción a las drogas, juego). Es probable que esto se deba a cambios de humor frecuentes y dramáticos. Además, las personas con adicción, más a menudo que otras, se enfrentan a una falta de comprensión de los demás, una moralización constante y la comprensión de que no pueden justificar ni sus propias expectativas ni las de los demás.
- Antecedentes hormonales … Muchos probablemente hayan notado cómo cambia el estado de ánimo de una mujer durante el período del llamado síndrome premenstrual. Los cambios bruscos en el estado psicoemocional están asociados precisamente con un cambio en el trasfondo hormonal. Además, las personas con apatía se encuentran durante el período de toma de medicamentos hormonales.
- Enfermedades crónicas … Su influencia en el estado psicoemocional de una persona está asociada a dos factores. Primero, la enfermedad en sí misma hace ajustes al trabajo de todos los órganos y sistemas. En segundo lugar, el lego, que conoce una enfermedad crónica, provoca un estado de apatía con sus pensamientos sobre la enfermedad.
- Agotamiento profesional … Muy a menudo, la cuestión de cómo lidiar con la apatía surge en personas cuyas actividades están directamente relacionadas con la comunicación y la ayuda a las personas. Médicos, psicólogos, trabajadores sociales, maestros: esta es una lista lejos de ser completa de las profesiones que están en riesgo.
Los principales síntomas de la apatía en humanos
La apatía es una enfermedad que está incluida en la clasificación internacional de enfermedades con el código R45.3. Por tanto, como cualquier otro, tiene sus propias características y síntomas. La observación a largo plazo de los signos de esta dolencia en uno mismo es la base para buscar ayuda médica. Los síntomas están directamente relacionados con las causas de la enfermedad, pero en su mayor parte en las primeras etapas se manifiestan casi de la misma manera.
La primera campana para definir la apatía es la indiferencia total a todo lo que sucede. Una persona no puede regocijarse por completo en esos momentos que previamente despertaron emociones positivas en él. Hay un deseo de estar solo. La falta de comunicación, a su vez, solo agrava la situación, ya que el individuo continúa sumido en pensamientos negativos. Surgen emociones como la tristeza, la decepción, el vacío. Una persona se da por vencida y deja de hacer planes para el futuro, tomando la iniciativa. Tal estado puede ser simplemente una reacción defensiva ante un exceso de estímulos externos. Si no es habitual para el profano, se las arregla para afrontarlo en dos o tres días, entonces no hay ningún motivo particular de preocupación. Sin embargo, es muy importante prestar atención a los primeros signos de apatía y si solo empeoran cada día, buscar ayuda médica. De lo contrario, la enfermedad progresará, se manifestará con nuevos síntomas y finalmente tomará la forma de depresión. En etapas posteriores, aparecen signos de apatía con nuevos signos. El mal humor se acompaña de letargo, falta de emociones, pérdida de apetito, somnolencia constante. Una persona deja de estar interesada en lo que antes era de gran valor para él, era importante.
Este indicador puede considerarse como un tipo de trastorno mental. Aunque las personas tienden a asociar esto con la fatiga crónica, la falta de descanso adecuado y otros problemas de rutina. Sin embargo, esta señal no se puede ignorar. No cierres los ojos ante el hecho de que una persona de sociable y sociable de repente se convierta en una persona cerrada e insociable. La debilidad, la somnolencia y la negativa a comunicarse son los principales síntomas de la segunda etapa más grave de la enfermedad.
Cómo lidiar con la apatía
Existen varios métodos para lidiar con la apatía, la mayoría de ellos dependen de las razones que la provocaron. Sin embargo, existen formas universales de superar el estado de indiferencia y desapego:
- Compadecerte de ti mismo … No es de extrañar que digan que derriban una cuña con una cuña. En este caso, se trata de ceder a su estado de ánimo en lugar de luchar contra él. Tienes que empezar a sentir lástima de ti mismo, utilizando las frases más lastimeras y a la vez absurdas como: “Oh, qué pobre, infeliz soy. Nadie se compadecerá de mí. Nadie me necesita. Qué mal soy. Soy el mayor perdedor del mundo”, etcétera. Puedes llorar un poco, liberando así todo lo que se ha ido acumulando durante más de un día. Dicho autoentrenamiento debería activar un mecanismo en su mente destinado a combatir directamente la condición dolorosa.
- Mímate … Cuando la víctima de la apatía lloró mucho y se dio cuenta de que nadie más que él mismo lo necesitaba, debe continuar con el siguiente paso: mimar a su persona. Una vez en la vida, puedes permitirte comer un pastel entero, comprar un vestido caro o ir a un concierto de tu artista favorito. Tales acciones, incluso si cuestan un centavo, pueden restaurar el interés en la vida y levantarle el ánimo. Y ya con un estado de ánimo eufórico, puede participar adecuadamente en la lucha contra la enfermedad.
- Entiende la razón … Para erradicar la causa de la apatía, es necesario encontrarla. Se recomienda comprender la situación actual, comprender qué es realmente lo que roe y no permite vivir con normalidad. A menudo, todo se reduce al hecho de que una persona no tiene un objetivo elemental en la vida, por lo que no se esfuerza por nada. De ahí el siguiente paso.
- Haga un plan para el futuro cercano … Sin un propósito en la vida, la gente se siente confundida. Por lo tanto, es muy importante prescribir sus planes con uno o dos años de anticipación. El objetivo principal debe dividirse en pequeños componentes, para lograrlo y trabajar durante el tiempo designado. En este caso, no habrá tiempo para aburrirse y deprimirse.
- Cambio de entorno … Rodeándose de personas propensas al pesimismo y al lloriqueo, una persona se condena a sí misma a un estado de apatía constante. Este sentimiento se transmite a lo largo de una cadena de uno a otro, convirtiéndose en una depresión generalizada. Para evitar esto, es necesario dejar que personas decididas llenas de vitalidad y optimismo entren en su círculo social.
- Ejercicio … El cerebro humano está diseñado de tal manera que no puede enfocarse bien en varios procesos al mismo tiempo. Por lo tanto, si practica deportes, entonces no tiene tiempo ni oportunidad para arrepentirse y terminar. El ejercicio le permite concentrarse, vigorizarse y obligarse a actuar, sin importar lo difícil que sea.
- Tomar un descanso … La apatía y la fatiga son dos condiciones limítrofes, por lo que el descanso adecuado suele ser mucho más beneficioso que los antidepresivos y otras terapias.
- Cambia tu estilo de vida … Una dieta inadecuada y los malos hábitos también pueden causar trastornos mentales, incluida la apatía. Por eso, es necesario cuidar tu cuerpo, no agotarlo con el tabaco y el alcohol, no agotarlo con dietas constantes, sino fortalecerlo con vitaminas.
- Evocar emociones … La indiferencia y la falta de emoción son los principales síntomas de la apatía. Por tanto, no será superfluo provocar estos sentimientos por tu cuenta. Naturalmente, estas deberían ser experiencias positivas. Basta con ver su comedia favorita, ir a un concierto, montar en las atracciones y la cuestión de cómo deshacerse de la apatía desaparecerá por sí sola.
- Elimina las fuentes de emociones negativas.… Muy a menudo, estas fuentes son los medios de comunicación. Durante los períodos de recesión psicoemocional, es mejor protegerse de ver noticias y programas de televisión que describan eventos negativos. También se recomienda evitar el contacto con amigos pesimistas o personas que te opriman.
Características del tratamiento de la apatía en humanos
Como se mencionó anteriormente, la apatía se reconoce como una enfermedad separada y, por lo tanto, debe responder a algún tipo de tratamiento. Dependiendo de la etapa de la enfermedad y la capacidad de la persona para resistirla, el tratamiento de la apatía se reduce a la medicina tradicional o al uso de remedios caseros.
Tratar la apatía con métodos tradicionales
Hay una serie de componentes que dejan en claro que una lucha independiente contra la apatía ha llegado a un callejón sin salida y es necesario buscar la ayuda de un especialista:
- Tiempo … Si los signos de apatía no duran más de dos o tres días, durante los cuales una persona encuentra la fuerza y la capacidad para hacerles frente por sí misma, entonces no hay ningún motivo particular de preocupación. Lo principal es que tal estado no adquiere un carácter regular. Pero si la apatía dura más de dos semanas, entonces esta es la primera campana para buscar ayuda médica.
- La severidad de la apatía … Si el ritmo habitual de la vida de una persona no cambia mucho, entonces podemos argumentar que conserva el control sobre su bienestar. En este caso, lo más probable es que pueda superar el estado en blanco con la ayuda de los métodos anteriores. Pero si un individuo se ha encerrado en sí mismo, ha dejado de cuidarse a sí mismo, no puede obligarse a comer o ir a trabajar, entonces es necesario contactar de inmediato a un especialista que le dirá cómo deshacerse de la apatía.
Se equivocan quienes creen que solo los psiquiatras trabajan con apatía. Dependiendo de las razones que provocaron dicha enfermedad, se le recomendará a una persona que busque el consejo de un terapeuta, ginecólogo, endocrinólogo, neuropatólogo, cardiólogo y otros médicos.
Dependiendo del cuadro clínico de la enfermedad, se puede prescribir lo siguiente:
- Tranquilizantes … Las drogas de este grupo están impregnadas si la apatía se manifiesta por sobreexcitación y se acompaña de trastornos destructivos. Para su tratamiento, se utilizan tranquilizantes de benzodiazepinas, que hacen frente rápidamente a los trastornos del sueño y las condiciones de ansiedad. A pesar de toda la efectividad, la terapia con estos medicamentos no debe exceder de 2 a 4 semanas, ya que tienen efectos secundarios bastante graves: adicción, regreso e incluso intensificación de los síntomas después de la abstinencia del medicamento, deterioro de la coordinación, la memoria, la atención y la concentración. Los fármacos más populares de este grupo son fenazepam, diazepam, alprazolam y otros.
- Antipsicóticos … Efectivo en la lucha contra la psicosis. Su principio de acción se basa en la inhibición de la dopamina, sustancia responsable de la velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos en las células cerebrales. Dichos medicamentos se toman en pequeñas dosis bajo la estrecha supervisión de un médico, ya que también tienen una serie de efectos secundarios. Antipsicóticos de nueva generación: clozapina, rispolept, quetiapina, olanzapina.
- Antidepresivos … Si el problema no se puede resolver en una etapa temprana y ha adquirido signos de depresión, el médico puede recetar medicamentos similares. Con la ayuda de antidepresivos, es posible mejorar el estado de ánimo del paciente, normalizar el apetito y el sueño y aliviar el estrés emocional.
- Estimulantes … El tratamiento con estimulantes está indicado cuando el paciente está inactivo. Pueden ser nootrópicos o preparaciones a base de hierbas naturales. Su acción está dirigida a mejorar la actividad cerebral, la memoria y el rendimiento mental. El limoncillo, el ginseng, el eleuterococo y el ginkgo tienen efectos nootrópicos. Entre los medicamentos estimulantes, se pueden destacar piracetam, diazepam, diapirim, fezam y otros.
- Medicamentos diuréticos … Se pueden prescribir para aliviar el edema cerebral en trastornos traumáticos.
- Vitaminas … La falta de vitaminas y minerales es una de las causas de la apatía. Por lo tanto, es necesario cargar el cuerpo con sustancias útiles con regularidad.
Para combatir la apatía, se utilizan antidepresivos de varios grupos:
- Antidepresivos tetracíclicos … Son medicamentos lo suficientemente potentes que pueden eliminar cualquier síntoma de ansiedad y depresión. En ausencia de contraindicaciones, puede usarse durante mucho tiempo. La desventaja de este grupo es una gran lista de efectos secundarios. Entre las drogas populares se encuentran la amitriptilina, la maprotilina y otras.
- Inhibidores selectivos de la serotonina … Este grupo de antidepresivos es más seguro, por lo que puede usarse para tratar y prevenir la apatía durante mucho tiempo. El efecto de tomar los medicamentos no se produce de inmediato, sino solo después de 2-4 semanas. Entre estos medicamentos se encuentran Paxil, Prozac, Tsipramil.
- Drogas de doble acción … La combinación de las propiedades de ambos grupos permite que la nueva generación de fármacos logre el máximo efecto con mínimas manifestaciones de efectos secundarios, por lo que hoy ocupan una posición de liderazgo en la práctica del tratamiento de condiciones depresivas, incluidas las apáticas.
¡No se automedique! Solo un especialista competente puede explicar qué es la apatía y qué hacer para superarla.
Remedios populares para combatir la apatía
En las primeras etapas, cuando una persona puede evaluar de forma independiente su problema, junto con los métodos anteriores para lidiar con la apatía, también puede recurrir a algunos consejos de la medicina tradicional:
- Hierba de San Juan … Se cree que esta planta ayuda al cerebro a producir sustancias que mejoran el estado de ánimo debido a su composición. La hierba de San Juan está contraindicada durante el embarazo y, en otros casos, esta infusión será la mejor bebida para el desayuno. Una cucharada de recolección seca es suficiente para que un vaso de agua hirviendo recupere la vitalidad, el interés por el mundo que te rodea, deshazte de los pensamientos ansiosos, el cansancio y la debilidad.
- Brincar … Esta hierba se elabora con fines medicinales como el té normal. Al hacerlo, mejora el sueño y alivia el estrés.
- Baño … Durante mucho tiempo se ha creído que el baño puede limpiar no solo el cuerpo, sino también el alma. Junto con el sudor, se liberan hormonas que causan estrés. El uso de hierbas en la sala de vapor mejora este efecto y ayuda a sobrellevar mejor la apatía. Por lo general, se utilizan preparaciones a base de hierbas como ajenjo, toronjil y coníferas.
Reglas de prevención de la apatía
Para que la apatía no se convierta en un compañero constante en la vida, es necesario llevar a cabo una serie de medidas preventivas. Incluyen aquellos componentes que contradicen las causas reales de esta enfermedad.
En primer lugar, debe protegerse tanto como sea posible del estrés y la ansiedad. Para aquellos cuya vida y campo de actividad no les permite relajarse por completo, los expertos recomiendan hacer yoga. No te olvides del descanso. El tiempo dedicado a la recuperación no es nada comparado con el tiempo necesario para recuperar la salud. También es necesario cuidar el estilo de vida correcto. Esto, en primer lugar, incluye una nutrición adecuada, caminar al aire libre, practicar deportes. No es el menor papel en este caso el rechazo de los malos hábitos.
Cómo lidiar con la apatía - mira el video:
Toda persona puede enfrentar la apatía en su vida. Lo principal no es sucumbir a la enfermedad, sino poder resistirla con dignidad. Hay muchos métodos que te permiten recuperar la alegría de vivir y las ganas de desarrollarte. Si no puede salir de este estado por su cuenta, no tiene por qué avergonzarse de acudir a un especialista. La asistencia calificada oportuna le permitirá evitar problemas más graves, y un especialista competente le dirá no solo cómo deshacerse de la apatía, sino también cómo no llegar a ese estado en el futuro.
