¿Cómo adelgazar con una dieta según el tipo de sangre: 1, 2, 3 y 4? ¿Qué alimentos serán útiles y cuáles serán neutrales y dañinos? En términos de popularidad, este método para perder peso ocupa el segundo lugar después de la dieta del Kremlin. La práctica muestra que una gran cantidad de dietas tienen un efecto diferente en las personas: alguien pierde peso con éxito, pero nada ayuda a alguien. El Dr. James D'Adamo se interesó seriamente por primera vez en este hecho. Al estudiar las dietas vegetarianas, notó que para algunos realmente traían excelentes resultados, pero para otros, por el contrario, perjudicaban. Luego sugirió que debe existir un factor constante para formular una dieta individual. Tal factor, según la nutricionista, bien podría ser el tipo de sangre. Más tarde, él y su hijo estudiaron cómo reaccionan las personas con diferentes grupos sanguíneos a diferentes alimentos. Dividieron todos los alimentos en neutros, útiles y dañinos para el cuerpo, según el grupo sanguíneo.
Entonces, para una persona con 1 grupo sanguíneo, ciertos alimentos proporcionarán pérdida de peso, y para una persona con 2 - aumento. Esta es la esencia de la dieta: excluye de la dieta aquellos alimentos que el cuerpo no digiere bien, lo que posteriormente conduce a kilos de más.
Dieta para 1 grupo sanguíneo
Según James d'Adamo, el primer grupo es el más antiguo (tipo "cazador"), lo que significa que la dieta debe ser alta en proteínas (carnívoros). En el proceso de evolución, otros grupos descendieron de él. Este tipo incluye alrededor del 33,5% de la población mundial. Los rasgos característicos son carácter fuerte, liderazgo, autosuficiencia.
- Puede comer: carne - cordero, ternera (excepto cerdo), hígado, mariscos, pescado (lucio, salmón), espárragos, espinacas, brócoli, aceite de oliva y linaza, higos, nueces. Frutas y verduras (excepto las ácidas), pan de centeno (en cantidades limitadas), sal yodada.
- Rara vez (alimentos neutros): cereales, especialmente trigo y pan de trigo, avena, trigo sarraceno (infórmate sobre el contenido calórico del trigo sarraceno), legumbres, conejo, pollo, pato, pavo, mantequilla, queso de cabra, soja.
- No: jamón, cerdo, yogur, caviar, quesos lácteos duros, pan blanco, patatas, coles de Bruselas, col blanca, coliflor (excepto brócoli), maíz, lentejas, frijoles, mostaza.
Bebidas:
- Bueno: tés de menta, escaramujo, jengibre, pimienta de cayena, tilo, regaliz, té verde, agua.
- Neutro: vino blanco y tinto, té elaborado con ginseng, manzanilla, valeriana, hojas de frambuesa, salvia.
- Evite: licores, café, aloe, heno, hierba de San Juan, hoja de fresa.
Dieta para el grupo sanguíneo 2
El tipo "granjero" (grupo 2) surgió durante la transición del estilo "cazador" a un estilo de vida sedentario. Los representantes son el 37,8% de la población. Los rasgos característicos son la serenidad, la constancia, la organización, la rápida adaptación al trabajo colectivo.
- Puede comer: trigo sarraceno, soja, verduras, cereales, frutas (excepto naranja, mandarina, papaya, plátanos y cocos), legumbres, piñas, pescado (carpa, perca, bacalao, salmón), aceites vegetales (linaza, oliva, colza).).
- Rara vez: productos lácteos, azúcar. Es mejor apoyarse en productos de soja (tofu, tofu, leche de soja).
- No: mariscos, platija, fletán, caviar, arenque y otros alimentos con alto contenido de sal, cordero, ternera, conejo, ganso, cerdo, jamón, pan blanco, berenjena, maíz y mantequilla de maní.
Bebidas:
- Bueno: té verde, café, jugo de zanahoria.
- Evite: té negro, jugo de naranja, todas las bebidas gaseosas.
Dieta para 3 grupos sanguíneos
El grupo 3 se clasifica como "nómada, vagabundo". Está poseído por aproximadamente el 20, 6% de la población total del mundo. El tipo "nómada" apareció como resultado de la migración de las masas. Se caracteriza por un sistema nervioso inmunológico fuerte y equilibrado.
- Qué puede: ternera, verduras, huevos, carne (excepto pato y pollo), lácteos bajos en grasa, hígado, hígado, frutas (excepto ruibarbo y cocos), regaliz (raíz de regaliz).
- Rara vez: leche, mantequilla, soja, guisantes.
- No lo hagas: trigo sarraceno, maíz, trigo, lentejas, pescado ahumado, ganso, pollo, cerdo, mariscos, helados, pan negro, nueces, aceite vegetal.
Bebidas:
- Bueno: infusiones de hierbas (rosa mosqueta, tilo, jengibre), arándano, repollo, zumos de uva.
- Neutro: té negro, café, zumo de naranja.
- Evitar: bebidas saladas, jugo de tomate.
Dieta para 4 grupos sanguíneos
El cuarto grupo sanguíneo existe en solo el 7-8% de la población total de nuestro planeta, y apareció como resultado de la fusión de 2 tipos opuestos: A y B. Sus portadores se caracterizan por un sistema inmunológico débil y un sistema digestivo sensible. tracto. Las comidas moderadamente mezcladas son adecuadas.
- Lo que puede hacer: conejo, cordero, pavo, pescado, productos lácteos (leche fermentada, quesos bajos en grasa), tofu tofu, tofu, maní (los beneficios del maní son excelentes, lea más), nueces, legumbres, aceite de hígado de bacalao, aceite de oliva, cereales (excepto trigo sarraceno y maíz), frutas (excepto agrias), hortalizas (excepto aceitunas negras, pimientos).
- No lo hagas: tocino, jamón, carnes rojas, pipas de girasol, trigo, trigo sarraceno, maíz, plátanos.
Bebidas:
- Bueno: té verde, café, té de ginseng, manzanilla, equinácea, espino, escaramujos.
- Neutro: té a base de menta, frambuesa, valeriana.
- Evite: heno, aloe, tilo.
