El melón para bajar de peso es una excelente manera de deshacerse de esos kilos de más. Después de todo, es una fuente de vitaminas y, por lo tanto, tiene un buen efecto en nuestro bienestar, belleza e incluso en nuestro estado de ánimo. La dieta del melón es una excelente manera de perder peso. Sin embargo, la mononutrición con un solo producto no siempre produce resultados positivos, privando al cuerpo de otras sustancias útiles. Entonces, para obtener el mejor efecto, la dieta del melón no debe durar más de una semana y puede incluir el uso de otras verduras, frutas, etc. Antes de continuar con este método para perder peso, definitivamente debe consultar con su médico para excluir contraindicaciones. El melón puede dañar a las personas con diabetes (contiene mucha azúcar), así como a las que padecen una enfermedad renal (tiene un efecto diurético). Tampoco se recomienda usarlo para giardiasis y helmintos debido al mismo azúcar.
En ausencia de estas contraindicaciones, puede proceder con seguridad a la dieta del melón. ¿Por qué es tan útil? En primer lugar, contiene muchas vitaminas (sobre todo vitamina C), minerales, fibra, sacarosa, potasio y otros oligoelementos. En segundo lugar, el melón tiene un poderoso efecto preventivo contra la aterosclerosis, ya que reduce el nivel de colesterol malo. También es útil para el sistema nervioso, calmando y levantando el ánimo. Finalmente, esta fruta ayuda a digerir los alimentos pesados y grasos al tiempo que reduce la tensión en el sistema digestivo. Por ello, los nutricionistas recomiendan usarlo como postre en la merienda.
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No todas las dietas nos permiten no sentir la insoportable sensación de hambre. Pero el melón es uno de esos alimentos que se saturan rápidamente y durante mucho tiempo. Los kilos de más "desaparecen" de los primeros días de perder peso, luego el resultado se consolidará. Es importante consumirlo no como un complemento del alimento principal, sino como una comida separada. Cene a más tardar a las 6 p.m. porque el melón tiene un efecto diurético.
Dieta mono melón
De acuerdo con la mono-dieta, debe comer solo un melón (en ausencia de contraindicaciones). Una opción tan difícil es adecuada para aquellas personas que quieren adelgazar, perdiendo peso hasta 5 kg en 4-5 días. Durante el día, puede comer aproximadamente 1 kg de melón, dividiendo la cantidad total en 4 dosis. Régimen de bebida: agua mineral sin gas o potable, té verde, infusión de rosa mosqueta.
Dieta melón 7 días: menú
Para perder peso en una semana, los nutricionistas sugieren seguir una dieta moderada, que se basa en el uso de la misma fruta. Entonces, si sigue el menú de todos los días, puede limpiar el cuerpo de toxinas y perder peso en 5-6 kilogramos.
- Desayuno: melón maduro (400 g).
- Almuerzo: kéfir bajo en grasa (200 g).
- Cena: 400 g de melón, 200 g de arroz hervido sin sal añadida, té verde o té de rosa mosqueta.
- Bocadillo de la tarde: una rebanada de pan de centeno, untada con mantequilla, té verde o infusión de rosa mosqueta.
- Cena: 200 g de papilla (cebada, trigo sarraceno o arroz), ensalada de verduras con aceite de oliva y zumo de limón, 200 g de pollo o ternera hervida.
