Apatía antes del cumpleaños y los motivos de su aparición. El artículo proporcionará consejos prácticos sobre cómo eliminar la depresión antes de una fecha significativa. La depresión de cumpleaños es un tipo de melancolía que ocurre antes de un próximo evento especial. El llamado "síndrome del cumpleañero" es especialmente relevante para las personas que han pasado de los treinta. Al mismo tiempo, el culpable de la fecha significativa, en lugar de una fiesta y regalos, quiere huir a los confines del mundo de familiares y amigos.
Causas de la depresión antes de un cumpleaños
La apariencia de apatía hacia todo lo que sucede en vísperas de la próxima celebración puede tener los siguientes motivos:
- Trauma infantil … Los psicólogos dicen que los orígenes de todas las fobias y neurosis deben buscarse precisamente durante el período de maduración de la personalidad. Un niño que fue castigado por una broma y privado de la oportunidad de celebrar su cumpleaños definitivamente recordará este hecho.
- Miedo a los cambios relacionados con la edad … El espejo es la crítica más dura para cualquier persona. Con la edad, la gente comienza a caer en depresión, porque pocos son capaces de aceptar la vejez inminente.
- Miedo a las fechas redondas … El miedo a los cambios relacionados con la edad se multiplica cuando el héroe del día tiene que celebrar su cumpleaños a una hora determinada. Los 30, 40, 50 años asustan especialmente a las personas antes de un evento significativo, porque marcan la transición a un nuevo hito.
- La imposibilidad de organizar el festival … No todo el mundo puede presumir de la oportunidad de celebrar su cumpleaños a gran escala. Al mismo tiempo, alguien reaccionará con calma ante el hecho anunciado, pero hay una categoría de personas que cae en depresión con dificultades económicas antes de la supuesta celebración.
- Problemas personales … Pocas personas quieren divertirse con amigos cuando hay conflictos en la familia. Una situación similar generalmente termina con el hecho de que durante la celebración el estado de ánimo tanto de la persona que cumple años como de sus invitados se deteriora.
- La probabilidad de un visitante desagradable.… Un invitado no invitado es peor que un tártaro, lo cual se confirma con la práctica de la vida. Algunas personas esperan su cumpleaños con horror y se deprimen, porque comprenden la inevitabilidad de la visita de una persona desagradable, por ejemplo, la misma suegra o suegra.
- Envidia … Existe tal categoría de individuos que desconfían del bienestar de los demás, para quienes su propio cumpleaños no parece ser una fiesta, sino una burla de sus capacidades financieras. Después de comparar los fondos disponibles con una persona más rica que celebra todas las fiestas a gran escala, una persona que cumple años envidiosa puede deprimirse.
- Miedo a los obsequios innecesarios … Algunas personas se desaniman cuando año tras año se les presentan cosas aparentemente inútiles. Al mirar las infinitas baratijas que los invitados les otorgan generosamente, los héroes de la ocasión sonríen con fuerza y sienten una opresión total no solo por el hecho de que deben ser tomados, sino también por el hecho de que deben almacenarse y usarse en otro lugar. para no ofender al superdotado.
- Renuencia a desperdiciar energía … El cumpleaños siempre requiere una inversión bastante seria. Incluso la expresión “sentarse en un círculo familiar” es un concepto muy condicional, porque los familiares pueden sentirse ofendidos por la presencia de sándwiches en la mesa festiva.
- Falta de voluntad para celebrar en diferentes lugares.… En la mayoría de los casos, tienes que celebrar tu cumpleaños en casa y luego con tus compañeros. Todo esto genera costos financieros adicionales y estrés innecesario para la persona que cumple años cuando organiza dos eventos.
- Incapacidad para ver a sus seres queridos.… En la separación, los corazones amorosos se atraen aún más el uno al otro. La depresión en un cumpleaños a menudo visita a la persona que, bajo circunstancias forzadas, no puede disfrutar de las vacaciones con su familia.
- Malas experiencias en el pasado … No todas las fechas de celebración siguen un escenario claramente definido. En algunos casos, un cumpleaños tiene consecuencias tan desagradables que una persona no quiere repetir sus errores.
- Tendencia a la soledad … Un introvertido profundo inicialmente estará en contra del hecho de que los invitados llamarán el día de su onomástica. Los días de semana, también intentará crear un muro entre él y su entorno inmediato, que progresa precisamente en su cumpleaños.
- Fonofobia … El miedo a los ruidos fuertes está directamente relacionado con la depresión antes de la próxima fecha significativa. El cumpleaños suele ir acompañado de tormentosas felicitaciones y música incendiaria, que molesta a un verdadero fonófobo.
- Hacer coincidir un horario de trabajo con un cumpleaños … Las personas a las que no les gusta reprogramar los días de su nombre o llevarlos a cabo con anticipación, a menudo se deprimen por el factor sonoro. Tampoco están contentos con su cumpleaños el domingo, cuando tienen que ir a trabajar a la mañana siguiente.
- Desacuerdos en pareja … En este caso, hablaremos sobre el hecho de que la familia a veces ve la celebración de diferentes maneras. Una persona puede deprimirse debido al hecho de que su otra mitad quiere organizar un cumpleaños no en casa, sino en la naturaleza o en un café, o se niega a implementar las ideas que la persona del cumpleaños ha vivido durante mucho tiempo.
- Coincidencia de fechas significativas. No todos estaremos contentos con el hecho de tener que reunirnos con nuestros seres queridos en la víspera de Año Nuevo o en algún otro día festivo. Al desearle salud y felicidad al cumpleañero, a menudo se escuchan brindis en otra ocasión, y el héroe de la ocasión se siente olvidado e innecesario.
- Factor "29 de febrero" … El año bisiesto puede ser una frase vacía para las personas que nacieron en el día equivocado. Una persona a veces se deprime porque su fecha significativa cae en otras fechas del calendario y, de hecho, no hay ningún día festivo.
- La pérdida de un ser querido … Después de un evento trágico, no se puede hablar de ningún gozo en la vida. El duelo conduce no solo a la depresión antes del cumpleaños, sino también a una neurosis grave después de la pérdida de un ser querido.
¡Importante! Las razones del fenómeno sonado son de naturaleza psicológica y cotidiana. En consecuencia, una persona misma puede cambiar su actitud hacia un evento tan solemne.
Los principales síntomas de la depresión en tu cumpleaños
En la víspera de una cita importante, una persona con el problema descrito generalmente se siente así:
- Apatía … En este caso, recuerdo al burro IA, que en su onomástica no esperaba nada bueno de este día. La falta de voluntad para celebrar una fecha importante a menudo ocurre en una persona que se encuentra en una situación emocional o financiera difícil.
- Ansiedad … El nerviosismo antes de un cumpleaños es una reacción adecuada del cuerpo ante un evento próximo. Sin embargo, en caso de temblores en las manos mientras se prepara para una reunión con sus seres queridos, debe pensar en la viabilidad de organizar un banquete.
- Irritabilidad … En la mayoría de los casos, las personas que cumplen años esperan este día significativo para pasarlo en una compañía cálida. Sin embargo, con la depresión antes de las vacaciones, el héroe de la ocasión se sentirá molesto por cualquier bagatela.
- Requisitos excesivos … Una persona con signos de depresión antes de su cumpleaños a menudo no puede expresar el motivo de su depresión. En la mayoría de los casos, quiere obtener más del próximo evento de lo que puede invertir en él.
- Escapar de todos … Ante los primeros síntomas de depresión inminente, el héroe de la ocasión con una fobia expresada intenta alejarse de su hogar lo más lejos posible. Al mismo tiempo, apaga el teléfono para no escuchar numerosas felicitaciones de amigos.
¡Nota! Todos los síntomas enumerados del problema sonoro no son signos de un colapso emocional. Por tanto, pueden considerarse un fenómeno temporal que puede corregirse.
Famosos con depresión en su cumpleaños
Por lo general, a las personas famosas les gusta celebrar esta fiesta a gran escala. Sin embargo, algunos de ellos intentan abstraerse del cumpleaños:
- Stanislav Govorukhin … Esta talentosa personalidad es conocida por ser la directora de películas tan legendarias como "The Meeting Place Cannot Be Changed" y "Bless the Woman". Después de la muerte de un hijo igualmente famoso, su padre cae en depresión antes de cada cumpleaños. Acepta celebrar solo aniversarios, pero al mismo tiempo sin eventos pomposos.
- Larisa Dolina … El hecho de envejecer es considerado un tema tabú para un cantante. Tiene tanto miedo de acercarse a una edad respetable que comienza a caer en depresión cada vez que llega su cumpleaños.
- Glucosa … La famosa cantante tiene mucho miedo de morir, por eso cada cumpleaños la espera con horror. Después del nacimiento de su segundo hijo, la estrella del pop tiene miedo a la soledad en la vejez, por lo que una vez al año, en su día significativo, comienza a deprimirse.
- Keanu Reeves … Al actor, considerado uno de los actores mejor pagados de Hollywood, le encanta dar a sus amigos obsequios muy importantes en términos de dinero. A su vez, Keanu, en su propio cumpleaños, caerá en depresión y tratará de esconderse de todos los conocidos para no aceptar obsequios recíprocos de ellos.
Maneras de lidiar con un blues antes de tu cumpleaños
En cada caso, vale la pena comprender la situación que condujo a una fobia en particular. La depresión antes y después de un cumpleaños puede tratarse rápidamente si el problema expresado se toma en serio.
Recomendaciones psicológicas para deshacerse de la depresión
El resultado de la próxima celebración debe analizarse de la siguiente manera, para no caer en un estado apático después de ella:
- Renunciar a las ilusiones … Los psicólogos aconsejan no convertir un cumpleaños en un fetiche, para que luego no surja la amarga decepción de las esperanzas incumplidas. Los expertos están convencidos de que es mejor subestimar un hecho que caer en una depresión con su triste desenlace.
- Planificando unas vacaciones … Es mejor estar seguro que avergonzarse delante de los invitados más tarde. Cada etapa de la celebración debe ser cuidadosamente pensada para que el cien por cien invitado sienta la atención del cumpleañero.
- Intimidad … Si una persona es introvertida, entonces es mejor que esté sola en este día tan importante. Las personas cercanas comprenderán este comportamiento y no molestarán al cumpleañero. La depresión no aparecerá en un introvertido si pasa este período de tiempo consigo mismo. Y para que los molestos enfermos no interfieran con las felicitaciones, puedes organizar pequeños viajes para ti todos los años con el teléfono apagado.
- Análisis del año pasado … Para evitar la tristeza antes de su cumpleaños, debe describir todos los eventos que han ocurrido en los últimos 12 meses. Tal actividad no solo puede distraer la atención de los pensamientos tristes, sino que también puede proporcionar una base para determinar planes futuros para la vida.
- Ver tu álbum familiar … En cualquier evento significativo, a la gente le gusta ser fotografiada para así preservar los recuerdos del mismo. Si la persona que cumple años siente todos los signos de una depresión inminente, entonces debería mirar el archivo familiar en forma de fotografías. Pero al mismo tiempo, preste atención no al hecho de que está cambiando, sino a lo alegre y divertido que es estar cerca de la familia.
- Buscar organizadores de vacaciones … Si las oportunidades financieras le permiten invitar a un profesional para realizar la celebración, entonces debe aprovechar esta oportunidad. Al transferir la responsabilidad de organizar una cita importante a un especialista en este campo, muchas personas dejan de deprimirse y entrar en pánico. Si no hay dinero para esto, puede pedirle a sus familiares que le ayuden a preparar las vacaciones. Por ejemplo, distribuya la preparación de ensaladas a todos y pídale ayuda a su cónyuge en las tareas de la casa.
- Cambio de apariencia … En la lucha contra el blues y la apatía antes de tu cumpleaños, puedes probarte una imagen diferente. La persona que cumple años debe destacarse entre los invitados, por lo que una visita al estilista o familiarizarse con información en Internet sobre un tema similar no le hará daño para animarse.
- Comprar un artículo preciado … Mimarse con un regalo significativo antes de su cumpleaños no está prohibido, pero incluso es bienvenido. Los psicólogos recomiendan esta forma de lidiar con la depresión, creando agradables sorpresas en forma de algo favorito.
- Viendo peliculas … Para aliviar el estrés antes de tu cumpleaños, mira el thriller de aventuras The Game, protagonizado por Michael Douglas y Sean Penn. La trama de la película se basa en la historia de un hombre adicto al trabajo que fue atraído al entretenimiento arriesgado por su hermano menor para divertirse y deshacerse de la rutina. Las comedias "De 13 a 30" y "Mentiroso, Mentiroso", donde las historias divertidas de un cumpleaños se describen de manera positiva, también ayudarán a levantar el ánimo.
Consejos médicos para la depresión antes de una gran cita
Los expertos dicen que cualquier estrés emocional se puede aliviar de la siguiente manera:
- Fitoterapia … Un remedio similar para calmar el sistema nervioso también se llama uso de plantas específicas. La depresión después de un cumpleaños y antes se elimina fácilmente con la ayuda de infusiones de manzanilla, menta, raíz de valeriana y agripalma. Los expertos recomiendan preparar té con las hierbas sonadas y beberlo una semana antes de la celebración planificada. Este procedimiento puede ser reemplazado por "Novo-Passit", que incluye bálsamo de limón, hierba de San Juan, espino, lúpulo y saúco.
- Alopatía … En este caso, nos centraremos en la homeopatía, que los médicos denominan medicina alternativa. Después de consultar a un médico, puede intentar tomar Ergoferon o Kolofort como calmante para el estrés antes de su cumpleaños.
- Fisioterapia … Si la depresión ocurre antes de su cumpleaños, entonces debe usar un método similar para tratar la apatía. Los expertos recomiendan una amplia gama de tales procedimientos, que incluyen fototerapia, electroforesis, terapia de calor y UHF (exposición a un campo magnético de alta frecuencia en el cuerpo).
Cómo lidiar con la depresión en tu cumpleaños - mira el video:
La pregunta de por qué la depresión alcanza su punto máximo antes de un cumpleaños puede ser respondida por el mismo cumpleañero. Tal condición no es una patología, por lo tanto, una visita a un psicoterapeuta puede reemplazarse con introspección y sedantes, así como con la preparación moral preliminar y la ayuda de los seres queridos con la organización del evento.
