Después de leer este artículo, aprenderá qué es la dieta, si beneficia o daña su cuerpo. Y también lo que es útil cebolla y dieta con su composición. La dieta es las reglas de la nutrición. Cada dieta incluye necesariamente la composición química y física de los alimentos y, por supuesto, debe cumplir con un cierto tiempo durante el cual se consumirán los alimentos. La dieta de cada persona es muy diferente según las diferentes culturas.
Si tomas a cualquier persona y analizas bien sus hábitos y dieta, entonces es muy posible decir que está a dieta. Después de todo, ya ha formado el gusto y la hora de las comidas. Por ejemplo, muchas personas dicen: "Empezaré a perder peso y dejaré de comer después de las 18:00". Aquí se sugiere la conclusión de que ya se han acostumbrado a su cuerpo y han desarrollado un reflejo de que no quieren comer por la mañana, y el consumo de alimentos se produce principalmente por la noche. Aquí hay una dieta y hábitos alimenticios peculiares y ya definidos que una persona ha creado imperceptiblemente para sí misma.
Los beneficios y daños de las dietas
Lo más importante es recordar siempre que la ocupación de una persona es muy importante para perder peso. Cuando hace mucha actividad física durante el día, los carbohidratos y las vitaminas deben estar presentes en la dieta, y cuando trabaja intelectualmente, las proteínas. Para reducir al máximo el daño de las dietas, basta con minimizar el consumo de alimentos grasos, dulces y fritos. La elección de la dieta debe abordarse con mucho cuidado y deliberación. Después de todo, si su dieta se selecciona incorrectamente, esto conducirá a tales problemas:
- hinchazón (consumo constante de frutas y verduras crudas);
- mal funcionamiento de los riñones cuando solo hay proteínas en la dieta;
- problemas graves de hígado cuando su dieta se compone únicamente de setas y frutos secos;
- La bilis se liberará si bebe jugo de naranja o pomelo con el estómago vacío todos los días.
Recuerde, si durante una dieta nota un deterioro en su condición, asegúrese de cambiar a la dieta que tenía antes. Y solo cuando el cuerpo regrese a su forma de vida natural, puede intentar volver a ponerse a dieta, solo necesariamente bajo la supervisión de un nutricionista.
En el mundo moderno, existen alrededor de 28 mil dietas. Y es muy importante tener en cuenta las características individuales de su cuerpo a la hora de elegir una dieta para adelgazar. Después de todo, al decidir deshacerse de los kilos de más, debe minimizar el posible riesgo para su salud. Uno de los alimentos que efectivamente te ayuda a perder peso son las cebollas.
Propiedades útiles de las cebollas
- el jugo de cebolla es un antibiótico (natural) que previene los resfriados y ayuda a recuperarse más rápido cuando ya está enfermo;
- este vegetal ayuda a limpiar bien la sangre y elimina el exceso de líquido del cuerpo;
- también ayuda a eliminar las manchas de la piel, y si te limpias la cara con una bombilla todos los días, eliminarás las pecas;
- esta útil verdura también ayuda contra las picaduras de avispas, es un muy buen desinfectante, un excelente adaptógeno;
- las cebollas también son un excelente quemador de grasa.
Se trata de la propiedad de quemar grasa de las cebollas de la que hablaremos más adelante, aprenderá sobre sus cualidades "mágicas" para perder peso. Entre todo tipo de dietas populares, una de ellas es la dieta de la cebolla. Preguntas, ¿qué tiene de especial y por qué es tan buena? Es un hecho conocido que las verduras verdes tienen un contenido calórico negativo, que es el factor en el que el organismo debe gastar más energía de la que la naturaleza deposita en las propias verduras. Fue sobre la base de esta propiedad de las cebollas que se formó la dieta de la cebolla. La palabra dieta por sí sola te pone en huelga de hambre, pero no es así en absoluto. A pesar de que la dieta de la cebolla, nadie te obligará a comer una verdura amarga y que provoque lágrimas. Esta dieta se basa en la popular sopa de cebolla francesa. Si sigue una dieta de este tipo, no es necesario que renuncie a su carne o pescado favorito. Lo principal es limitarse en la cantidad de comida ingerida y no salirse del horario de la dieta. Tal dieta le permite perder de 5 a 8 kg por semana.
Composición de sopa de cebolla
- Cebollas - 5-6 piezas (tamaño mediano).
- Varios tomates, también se pueden enlatar.
- Pimientos búlgaros o verdes - 2 piezas.
- 1 repollo blanco no grande.
- Agregue el apio, un manojo pequeño.
- Sal al gusto.
Cocinamos la sopa así:
Para 1, 5 litros de agua, una modalidad de cebollas, tomates y pimientos en cubos pequeños, y también triturar la col. Cuando hierva, cocine a fuego lento durante 10-12 minutos a fuego alto, luego reduzca y cocine hasta que las verduras estén blandas. Cuando esté cocido, use una licuadora para picar todas las verduras y sal al gusto.
Dieta durante una semana con dieta de cebolla
- Día 1. Sopa de cebolla y fruta fresca, excepto plátanos. Bebe agua al máximo, también puedes beber té y café, solo que sin azúcar, leche o nata.
- Dia 2. Sopa de cebolla y verduras a tu discreción: cruda, hervida, guisada e incluso enlatada. Puedes comer tantas verduras como quieras sin limitarte a ellas. Incluso puedes comer un poco de papas al horno o hervidas con mantequilla.
- Día 3. Nuevamente nuestra sopa, verduras y frutas. Pero aquí no se pueden comer patatas, pero sí se pueden comer ensaladas de frutas.
- Día 4. Sopa de cebolla, frutas y verduras. En este día, puede comer 1-2 plátanos y un vaso de leche baja en calorías.
- Dia 5. Sopa de cebolla, tomate, pollo o pescado, ya depende de tu deseo. La carne que elija no debe tener más de 400-500 gramos. Todas las frutas están prohibidas en este día.
- Día 6. Hoy nos deleitaremos con nuestra sopa de cebolla favorita. También reemplazamos con diferentes hierbas, hojas de lechuga, tomates con pepinos. Incluso en este día, se puede comer un pequeño trozo de ternera (200-250 gr.).
- Día 7. Nuestra dieta consiste en sopa más verduras, arroz integral y jugo recién exprimido sin azúcar, preferiblemente naranja.
Es muy importante, al seguir esta dieta, observar la prohibición del azúcar, el pan, los refrescos y cualquier bebida alcohólica. El alcohol se puede consumir cuando haya pasado al menos un día después de dejar la dieta. No se recomienda categóricamente comer solo una sopa, el resultado no cambiará, pero la salud puede verse afectada no para mejor.
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