Averigüe si puede hacer ejercicio y hacer ejercicio si tiene una afección hepática como la hepatitis C. La hepatitis C es una afección grave que puede dañar el hígado. Además, la enfermedad afecta negativamente a otros órganos. Si se pregunta si los deportes y la actividad física son posibles con la hepatitis C, la respuesta depende en gran medida de su afección. Cuando no hay fatiga ni dolor extremos, la actividad física moderada puede resultar beneficiosa. Sin embargo, vale la pena comprenderlo todo con más detalle.
¿Qué es la hepatitis C?
La hepatitis C es la forma más difícil de esta enfermedad. En determinadas condiciones, la enfermedad puede provocar el desarrollo de cirrosis hepática. Para evitar esto, debe recordar las principales causas del desarrollo de la enfermedad. Los virus de la hepatitis C y B se transmiten con mayor frecuencia a través de la sangre. Además, una persona no se entera de la enfermedad de inmediato, sino después de unas semanas. A veces, los primeros síntomas pueden aparecer después de unos meses.
El diagnóstico inicial de la enfermedad puede ser difícil y la enfermedad se convertirá en una forma crónica en poco tiempo. En tal situación, el riesgo de desarrollar cirrosis hepática es bastante alto. Muy a menudo, una persona es portadora del virus y la enfermedad en sí es asintomática. Entre las características de la enfermedad, cabe señalar:
- El virus ingresa inmediatamente al hígado a través de la sangre.
- Durante la enfermedad, no solo el hígado sufre, sino también otros sistemas del cuerpo.
- El virus muta constantemente y es muy difícil para el sistema inmunológico sintetizar anticuerpos.
- En la forma aguda de la enfermedad, solo el 15 por ciento de los pacientes se recupera.
- Es posible una infección intrauterina del feto, aunque estos casos son raros.
Razones para el desarrollo de hepatitis C
La principal causa de infección es el contacto con el portador del virus. Sin embargo, los médicos en aproximadamente el 25 por ciento de los casos no logran establecer la verdadera causa del desarrollo de la enfermedad. Como ya dijimos, el virus ingresa al cuerpo con mayor frecuencia a través de la sangre. Puede contraer hepatitis C en las siguientes situaciones:
- Con una transfusión de sangre que contenga el virus.
- Reutilización de jeringas desechables.
- Uso de instrumental médico no esterilizado.
- Uso de artículos de higiene de otras personas.
- En casos raros, la enfermedad se puede transmitir a través de picaduras de insectos.
Las relaciones sexuales, cuando la pareja no usa condón y las membranas mucosas de los genitales están dañadas, también pueden convertirse en una posible fuente de infección. Sin embargo, esto sucede muy raramente, aunque existe la probabilidad. Podemos decir con certeza que la infección es imposible con besos, estrechar la mano, toser o estornudar. Si la mucosa oral no está dañada, incluso puede comer del mismo plato con el paciente. Debe reconocerse que, a pesar de todas las herramientas de diagnóstico modernas, a veces la infección es posible a través de transfusiones de sangre o trasplantes de órganos internos.
La causa más común de infección es el contacto con sangre contaminada, lo que es posible entre el personal sanitario o los familiares del paciente. Sin embargo, debe recordarse que la hepatitis no se transmite por gotitas en el aire. Si evita el contacto con la sangre, incluso vivir juntos bajo el mismo techo garantizará que no se infecte.
Hay varios factores principales que aumentan el riesgo de infección:
- El uso de estupefacientes: son los adictos a las drogas los que están principalmente en riesgo.
- Pasatiempo excesivo por los tatuajes o los piercings.
- Trabajar en instituciones médicas que impliquen contacto con sangre.
- Violación de las precauciones al vivir con un paciente.
- Enfermedades en las que es necesaria una transfusión de sangre.
- La presencia de un virus en el cuerpo durante el embarazo pone en peligro al bebé.
¿Cómo se puede curar la hepatitis C?
Como ya hemos dicho, debido a la constante mutación del virus, es extremadamente difícil para el organismo combatir la enfermedad. Por tanto, la farmacoterapia es indispensable. Hoy continúan usando activamente la droga "Interferón", pero el método de su uso ha cambiado significativamente. Dado que el alfa-interferón causó una gran cantidad de efectos secundarios, hoy se usa en combinación con ribaviron.
También debe decirse que actualmente se está utilizando interferón alfa pegilado. Con tales mejoras en el tratamiento de la hepatitis C, el número de pacientes en recuperación ha aumentado drásticamente. En años anteriores, su número no superó el 15 por ciento. Hoy, alrededor del 40 por ciento de los pacientes se cura.
Sin embargo, para superar la enfermedad, una persona debe seguir estrictamente las recomendaciones del médico. El curso promedio de tratamiento es de 48 semanas. La máxima efectividad del tratamiento farmacológico se observa en pacientes con el segundo y tercer genotipo del virus. En tal situación, el curso del tratamiento es de solo 24 semanas y la probabilidad de recuperación completa alcanza el 95 por ciento. El médico prescribe el régimen de tratamiento específico de acuerdo con la carga viral y el genotipo. También es necesario tener en cuenta las características individuales del paciente para evitar efectos secundarios graves.
¿Es posible practicar deportes con hepatitis C?
Para empezar, la hepatitis puede alterar el metabolismo de los lípidos y el cuerpo no puede descomponer las grasas de manera eficiente. Muy a menudo, con esta dolencia, la vesícula biliar también se ve afectada, lo que puede conducir al desarrollo de patologías como la colelitiasis. El hígado afectado no puede soportar cargas elevadas y, en lugar de procesar las grasas de los alimentos, simplemente las envía a los tejidos adiposos. Para evitar la obesidad, es necesario vaciar constantemente el depósito de glucógeno, y para ello conviene practicar deporte.
Uno de los principales enemigos de nuestro sistema inmunológico es la inactividad física. El ejercicio y la actividad física moderados con hepatitis C pueden mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. Se debe prestar especial atención a aquellos ejercicios que promueven la máxima oxigenación de la sangre. El ejercicio regular acelera el flujo sanguíneo al abdomen. Esto, a su vez, permite mejorar la calidad del suministro de oxígeno al hígado y normalizar la función motora del tracto biliar.
No se olvide del efecto positivo de la actividad física en el trabajo del tracto digestivo. También notamos la mejoría en el estado emocional del paciente, porque el diagnóstico que se le da no inspira un gran optimismo. Recordemos también el factor social, porque entrenar con amigos puede ser muy efectivo para una recuperación completa.
Probablemente notó que durante la conversación se enfocó constantemente en deportes moderados y actividad física con hepatitis C. Esto no es casualidad, porque con tal diagnóstico, la capacitación profesional está fuera de discusión. Las cargas excesivas solo agravarán la situación y pueden provocar el desarrollo de necrosis por hepatitis y la aparición de hemorragias.
También recuerde que la actividad física es estresante para el cuerpo. Además, la mayoría de los medicamentos utilizados para tratar la enfermedad, por ejemplo, el interferón, ya son un factor de estrés poderoso. Solo el ejercicio ligero que es agradable y que no causa fatiga excesiva es posible con la hepatitis C.
¿Qué tipo de deportes puedes hacer con la hepatitis C?
Solo el enfoque correcto para organizar los deportes y la actividad física con hepatitis C puede traer un resultado positivo. Esto se aplica a muchos aspectos, por ejemplo, el calentamiento. Muchos deportistas sanos ignoran este elemento del proceso de entrenamiento. Si no hizo ningún ejercicio antes del diagnóstico, debe tener especial cuidado. Para no dañar el cuerpo, debe cumplir con las siguientes reglas:
- Necesitas comer unos 60 minutos antes del inicio del entrenamiento. En este caso, el tamaño de la porción no debe exceder los 150 gramos. Si tienes un metabolismo lento, debes comer una hora y media antes del inicio de la clase.
- Durante las primeras tres semanas, debe limitarse a ejercicios generales de fortalecimiento, por ejemplo, nadar, andar en bicicleta o simplemente caminar. Entrena durante mucho tiempo, pero con intensidad moderada. Tan pronto como aparezca la incomodidad o el dolor, es mejor detener la lección.
- Si en el entrenamiento realiza movimientos que involucran una gran cantidad de músculos, luego de completar la serie, debe realizar ejercicios de respiración.
- No beba agua cargada de azúcar durante su entrenamiento. Puedes usar té frío y decocción de rosa mosqueta.
- No coma mucha comida inmediatamente después de la clase. Espere aproximadamente media hora y solo entonces podrá comenzar su comida. Recuerde no comer en exceso con hepatitis C en ningún momento.
- Después de 30 días, cuando su cuerpo se fortalezca, puede comenzar a aumentar gradualmente la carga. Por ejemplo, los ejercicios con mancuernas se pueden agregar a la caminata.
- Después de otros 14 días, ya puede comenzar a visitar el gimnasio. Sin embargo, no debes comenzar a hacer culturismo de inmediato.
Si hablamos de qué deportes y actividad física son apropiados para la hepatitis C, entonces estos son juegos de equipo, natación, ciclismo, patinaje, caminar o aeróbic acuático.
Normas de seguridad durante los deportes con hepatitis C
Debes recordar que la práctica de cualquier deporte puede provocar lesiones. Para no lastimarse a sí mismo y a las personas que lo rodean, debe observar algunas restricciones:
- En primer lugar, debe cambiar su programa de nutrición. Olvídate de la comida rápida, los alimentos grasos, los encurtidos y el alcohol. Use un sistema de comidas divididas y no coma en exceso antes de comenzar su entrenamiento.
- Hacer senderismo o trotar al aire libre es beneficioso para el cuerpo. Sin embargo, tenga cuidado con el calor y la luz solar abierta. En tales condiciones, puede ocurrir una recaída de la enfermedad. Trate de tener clases por la tarde o por la mañana en verano.
- Con una exacerbación de la enfermedad o la transición de la enfermedad a una forma crónica, cualquier actividad física intensa está categóricamente contraindicada. En tal situación, no puede levantar más de 10 kilos, inclinarse, tensar los músculos abdominales. Al mismo tiempo, la actividad física moderada es útil en cualquier etapa del desarrollo de la hepatitis C. Después de completar un entrenamiento, los expertos recomiendan descansar en decúbito prono con las articulaciones de las rodillas dobladas.
- Los atletas profesionales con hepatitis C deben tener sumo cuidado. Una gran cantidad de factores pueden tener un efecto negativo en el organismo. Si desea continuar usando la farmacología deportiva, use solo inyectables. Sin embargo, le recomendamos que abandone AAS.
Más información sobre deportes para la hepatitis C en este video:
