Qué es el miedo para un adulto, por qué surge y cómo puede ser peligroso. Causas y tipos de fobias, su impacto en la vida. Cómo vencer tu miedo. Estos signos pueden manifestarse parcial o totalmente, según el cuerpo humano y las características de su respuesta a los factores de estrés.
Las manifestaciones psíquicas del miedo son variadas y pueden tomar muchas formas. Dependiendo de si el miedo es real o neurótico (sin motivo aparente), los síntomas se observan en una situación concreta o de forma constante. En el primer caso, una persona experimenta manifestaciones somáticas desagradables y estrés psicológico, una sensación de acercarse a algo malo casi inmediatamente después de encontrar un factor influyente o incluso recordarlo. Por ejemplo, el miedo a hablar en público se manifiesta tanto al recordar que uno está a punto de subir al escenario, como inmediatamente antes de salir. En el segundo caso, el miedo neurótico no está ligado a ningún lugar o situación, pero esto no lo facilita. Estas personas experimentan una constante sensación de peligro, viven con ansiedad y esperan lo inevitable. El famoso psiquiatra Sigmund Freud llamó a este estado "neurosis de ansiedad". El miedo también puede manifestarse en una variedad de reacciones a corto plazo. La mayoría de las veces es el síndrome de pánico, que se desarrolla en cuestión de segundos. Por un tiempo, una persona acepta la irreversibilidad de lo que está sucediendo y un inevitable desenlace fatal. La pérdida del autocontrol y el sentimiento de impotencia son reemplazados por la movilización de recursos internos y una respuesta motora acelerada. Una persona trata de protegerse a sí misma lo antes posible de la situación que ha surgido, si la hubiera. La segunda variante de la reacción de miedo a corto plazo es el estupor afectivo. Esto es un debilitamiento emocional de toda la capacidad de una persona para moverse o realizar cualquier acción debido a una sacudida emocional. Esto se manifiesta por la sensación de "pies de algodón" y la incapacidad para moverse.
Variedades de miedos y fobias en adultos
Dependiendo de la ocurrencia y la naturaleza de la amenaza presentada, existen tres tipos de miedos:
- Miedo existencial … El miedo de una persona radica en sus experiencias internas que reflejan el mundo. Dependiendo de cómo perciba la realidad, se formarán ciertos miedos. Los miedos existenciales incluyen el miedo a la muerte, la inevitabilidad del tiempo y otras fobias similares.
- Miedo social … Se asocia a la reflexión y reacción de la sociedad hacia la propia persona. Si tiene miedo de ser rechazado, arruinando su reputación, entonces se inclina a formar miedo social. Los ejemplos más llamativos de fobias sociales incluyen el miedo escénico, la eritofobia y la escoptofobia.
- Miedo biológico … Este tipo se basa en el miedo a sufrir lesiones físicas o amenazas a la vida humana. Esto incluye todas las categorías de miedo a la enfermedad (fobias hipocondríacas), aquellas fobias que involucran dolor, sufrimiento o lesión somática. Ejemplos de este grupo son la cardiofobia y la carcinofobia.
En cada caso, el miedo se considera individualmente, teniendo en cuenta las características caracterológicas del individuo, los factores genéticos y las condiciones ambientales. Es por eso que una fobia puede manifestarse de diferentes maneras en diferentes personas.
Varias de las fobias más comunes que se desarrollan en la edad adulta deben considerarse con más detalle:
- Miedo al espacio abierto (agorafobia) … Esta es una fobia bastante común, cuyo principio radica en el miedo patológico a los espacios abiertos y lugares donde hay una gran multitud de personas. Se trata de una especie de mecanismo de protección que permite al paciente aislarse de las posibles consecuencias negativas del contacto con el público. Las manifestaciones en el caso de estar en un espacio abierto se limitan a menudo a un ataque de pánico.
- Miedo a un espacio cerrado (claustrofobia) … Esto es lo opuesto a la fobia anterior. Una persona siente malestar e incluso la incapacidad de respirar en el interior, y se muestran otras manifestaciones somáticas de miedo. Muy a menudo, los síntomas se encuentran en habitaciones pequeñas, cabinas, probadores, ascensores. La persona se siente muy aliviada con solo abrir la puerta. El miedo incluye la perspectiva misma de estar encerrado solo.
- Miedo a la muerte (tanatofobia) … Puede afectar tanto a la persona misma como a sus amigos y familiares. A menudo se desarrolla en madres cuyos hijos están gravemente enfermos o enfermos. Se manifiesta en un miedo obsesivo e incontrolable de morir repentinamente, aunque no haya razón para ello. Puede estar relacionado con creencias religiosas o simplemente un miedo a lo desconocido que no se puede controlar.
- Miedo a hablar en público (glosofobia) … Este trastorno es bastante común en la población adulta. En la mayoría de los casos, se explica por la baja autoestima, el miedo a ser incomprendido por el público y una crianza estricta. Por lo tanto, la confianza en sí misma disminuye y la persona siente pánico y tiene miedo de hablar frente al público.
- Miedo a sonrojarse delante de la gente (eritrofobia) … Este es el miedo a las manchas rojas en la cara debido a una situación estresante. En esencia, es un círculo vicioso para una persona tímida y avergonzada frente a la gente. Tiene miedo de sonrojarse porque tiene miedo de estar frente al público, porque tiene miedo de sonrojarse.
- Miedo a estar solo (autofobia) … Se manifiesta en el miedo patológico de una persona a estar a solas consigo misma. El miedo está asociado con el miedo a la probabilidad de suicidarse. Cabe decir que las estadísticas muestran la dinámica negativa de los suicidios entre autofóbicos. Se manifiesta por ansiedad, sudoración y ataques de pánico si la persona se queda sola en la habitación.
- Miedo a las enfermedades cardíacas (cardiofobia) … Esta es una condición patológica que proporciona manifestaciones somáticas sin la presencia de la enfermedad en sí. Una persona se queja de malestar en la región del corazón, palpitaciones, náuseas. A menudo, estos síntomas pueden interferir con lo que está haciendo y los médicos los perciben como una enfermedad cardíaca, pero después de los exámenes necesarios, no se detecta.
- Miedo a contraer cáncer (carcinofobia) … Este es un miedo de pánico a enfermarse con nosologías oncológicas malignas. Por su naturaleza, está estrechamente relacionado con el miedo a la muerte y se desarrolla como resultado de una situación estresante. Puede ser una enfermedad de alguien cercano, conocido o simplemente manifestaciones de cáncer observadas en extraños. La presencia de una personalidad hipocondríaca y la presencia de un par de síntomas indirectos pueden jugar un papel muy importante.
- Miedo a experimentar dolor (algofobia) … Fundamental para muchos otros tipos de fobias, incluidas las visitas al médico e incluso las manipulaciones médicas. Una persona, bajo cualquier pretexto, intenta evitar las más leves manifestaciones de dolor físico, a veces abusa de los analgésicos. Se manifiesta por ansiedad y aprensión por la próxima prueba de dolor.
¡Importante! El sentimiento de miedo encadena a una persona y puede tener consecuencias fatales, tanto para uno mismo como para los demás.
Cómo superar los miedos en un adulto
Los miedos pueden ser parte de un síndrome o nosología mucho más grande que solo un especialista puede diagnosticar. Es por eso que debe consultar a su médico si tiene síntomas de miedo. La enfermedad, cuya manifestación actúa, puede ser tanto del registro psiquiátrico como del somático. Los miedos a menudo forman parte de la estructura de la esquizofrenia, la ansiedad y los trastornos neuróticos, los ataques de pánico, la hipocondría, la depresión. A menudo se observa en el asma bronquial, enfermedades cardiovasculares, acompañadas de angina de pecho. Un diagnóstico correctamente diagnosticado dictará las tácticas de tratamiento. Es por eso que solo un médico es competente en la cuestión de cómo tratar los miedos en los adultos.
Toda persona que tiene miedo de algo debe darse cuenta de que el miedo no es para siempre. Existen muchas técnicas y métodos de psicoterapia que pueden ayudar con este problema. El obstáculo para la recuperación es la reacción humana: vergüenza por sus fobias. Por lo general, en la sociedad no se acostumbra hablar de sus miedos, el reconocimiento de la inferioridad y la vulnerabilidad lastima a una persona para ganarse la vida. Pero al mirar audazmente a sus fobias a la cara y tomar las medidas necesarias, puede deshacerse de ellas de una vez por todas.
Uno de los métodos más comunes para curar los miedos en los adultos es la humildad. Nadie obliga a una persona a combatir sus fobias o negarlas, convencerlas de su insignificancia es inútil. Por eso, los psicólogos recomiendan no avergonzarse de sus sentimientos y al mismo tiempo hacer lo que sea necesario, incluso si da miedo. Una persona que se da cuenta de que tiene miedo (después de todo, esta es su esencia), pero aún tiene que hacer algo, superará fácilmente esta barrera con el tiempo.
Por ejemplo, el miedo a hablar en público a menudo aterroriza a quienes tienen que subir al escenario ahora. Una persona que ha decidido con confianza deshacerse de su fobia debería salir con su miedo. Tener miedo y actuar al mismo tiempo es la verdadera solución para este caso. Además, la visualización del resultado logrado puede dar un buen efecto en el tratamiento de los miedos en los adultos. Si una fobia te impide lograr un alto crecimiento profesional o bienestar familiar, debes imaginar la vida sin ella, cómo sería no tener miedo. Entonces será mucho más fácil superar tus miedos, porque saber por qué estás luchando hace que sea más fácil luchar. Cómo vencer el miedo en un adulto - mira el video:
Los miedos de una persona son su protección hasta que dejan de actuar para bien. Al fijarse en las experiencias negativas, son capaces de destruir familias, carreras e incluso vidas, por eso es tan importante reconocer a tiempo la patología de sus fobias.
