Aprenda a deshacerse de la piel flácida en casa sin tener que recurrir a un ejercicio extenuante. Durante más de una década, varios medios impresos de mujeres, y ahora portales de Internet, han estado discutiendo el tema de la lucha contra la flacidez de la piel en el abdomen. Para muchas mujeres de hoy, un vientre plano y una piel suave después del nacimiento de un bebé es una especie de fantasía.
Uno no puede dejar de estar de acuerdo en que no muchas personas logran superar este inconveniente. Sin embargo, en paralelo con este hecho, hay muchos ejemplos que demuestran que esto es bastante posible. Lo más probable es que, en ausencia de progreso, simplemente esté cometiendo algún tipo de error. Si desea firmemente saber cómo eliminar la piel suelta de su estómago, prepárese para un trabajo serio. Este defecto de figura es bastante difícil de eliminar.
¿Por qué aparece piel suelta en mi estómago?
Hay muchas razones para la aparición de piel flácida en el abdomen, y ahora consideraremos las principales. También debe tenerse en cuenta que la piel flácida en el área del abdomen puede aparecer como resultado de una combinación de varias razones.
- El embarazo. Quizás esta sea la razón más común. Después de dar a luz, muchas mujeres se horrorizan al ver cómo ha cambiado su barriga. Durante el embarazo, el tamaño del útero aumenta muchas veces, lo que provoca el estiramiento de los músculos abdominales. Como resultado, la piel y los músculos pierden su elasticidad anterior y una cesárea agrava esta situación.
- Pérdida de peso rápida. Toda mujer quiere estar delgada y en forma. Si utiliza programas de nutrición dietética extrema, la pérdida de peso es extremadamente rápida. La piel no tiene tiempo de adaptarse a los cambios que se están produciendo y la piel del abdomen se vuelve flácida.
- Actividad física baja. Si lleva un estilo de vida pasivo, los músculos pierden su tono y los procesos metabólicos se ralentizan. Se conoce el resultado de lo que está sucediendo y surge la pregunta ante la mujer, cómo quitar la piel suelta del abdomen.
- Dieta desequilibrada. Para tener una gran figura, debes prestar mucha atención a tu dieta. Si consume comida rápida, alimentos instantáneos, refrescos azucarados y otros alimentos similares, esto ciertamente afectará su figura y salud. Debes recordar que debido al proceso de envejecimiento, que solo podemos ralentizar, la piel pierde gradualmente sus propiedades originales.
Cómo quitar la piel flácida del vientre: consejos
Deporte
Si dosifica correctamente la carga en la prensa, puede deshacerse de la piel flácida en el abdomen. No todas las mujeres saben que los ejercicios más populares son efectivos al mismo tiempo. Si hace girar el aro todos los días con la esperanza de lograr resultados positivos, tendrá que sentirse decepcionado. La situación es similar con giros. Incluso si realiza este ejercicio un par de docenas de veces al día, no habrá una mejora significativa en la situación.
Por otro lado, los movimientos de fuerza como el peso muerto, las planchas o las sentadillas te beneficiarán enormemente. Los mismos abdominales también pueden ser efectivos, pero deben realizarse con muchas repeticiones. En casi todos los casos, la piel flácida del abdomen es el resultado de un exceso de tejido graso. Puede deshacerse de ellos con la ayuda de los deportes y la nutrición.
Nutrición
Los expertos en acondicionamiento físico constantemente les dicen a todos que entre el 10 y el 20 por ciento del éxito depende del entrenamiento. El 90 por ciento restante es el resultado de una dieta bien organizada. Tendemos a considerar esto una exageración y dividimos la importancia del programa de entrenamiento y nutrición a la mitad. Sin embargo, no hay duda de que no verá el éxito sin una dieta debidamente organizada.
Los principales enemigos de una persona en términos de exceso de peso son los carbohidratos simples y los ácidos grasos saturados. Durante muchas décadas, los principios básicos de una dieta saludable no han cambiado: coma frutas y verduras ricas en micronutrientes, así como mariscos, que contienen grasas insaturadas saludables.
Si decide averiguar cómo eliminar la piel suelta de su estómago, tendrá que renunciar a algunos alimentos, a saber, frutas dulces y productos lácteos. Esto se debe al alto contenido de azúcar de algunas frutas y los productos lácteos contribuyen a la retención de líquidos en el cuerpo.
Además, todos pueden provocar hinchazón. Las mejores opciones para usted serían incluir carnes magras, pescado, mariscos, cereales y vegetales verdes en su dieta. Cambie a una comida fraccionada, que implica comer al menos cinco veces al día en porciones pequeñas. Pero con los programas de nutrición bajos en calorías, debe tener cuidado.
Procedimientos cosméticos
Debes recordar que los cosméticos solo pueden complementar las medidas básicas para combatir la flacidez de la piel en la zona del abdomen. Gracias a las envolturas y máscaras, puede restaurar el parámetro de elasticidad de la piel. La mejor solución para este problema es la arcilla azul o blanca. Esto se debe a su composición única.
Debe aplicar la mascarilla de arcilla en su estómago todos los días durante varios meses. Cuando se bañe, agregue al agua aceites esenciales de enebro, hinojo, naranja o neroli. También puede usar cosméticos listos para usar, que incluyen ácido hialurónico, retinol y cafeína.
Fisioterapia y salones
Si ya prácticamente has logrado tu objetivo, pero aún quedan pliegues de piel en el abdomen que no se pueden eliminar con la ayuda del entrenamiento y la nutrición, tendrás que visitar el salón. Pero prepárese para el hecho de que tendrá que desprenderse de una cantidad decente, porque sus servicios difícilmente pueden llamarse baratos. Al mismo tiempo, sin ejercicio y una nutrición adecuada, sus resultados serán de corta duración.
Existen muchos mitos y rumores sobre la fisioterapia. Los culpables de esto son en gran parte los propietarios de salones de belleza, que quieren atraer a la mayor cantidad de visitantes posible. No negamos que un especialista en fisioterapia altamente capacitado puede ayudarlo a lograr excelentes resultados, pero llevará mucho tiempo.
Si quieres saber cómo eliminar la piel suelta del abdomen con fisioterapia, te lo contamos ahora. Estos procedimientos aceleran los procesos metabólicos, aumentan el consumo de energía del cuerpo y también estimulan partes específicas del cerebro. Estos métodos se pueden dividir en tres grupos. El primero de ellos es el metabólico, que incluye baños de ozono y oxígeno. En el agua, el cuerpo se ve afectado por factores mecánicos, térmicos y químicos. Las burbujas de oxígeno actúan como masajeadores y entran en el sistema respiratorio. Esto conduce a la saturación del cuerpo con oxígeno, lo que acelera significativamente el metabolismo. Las moléculas de ozono, a su vez, pueden penetrar directamente en el tejido adiposo a través de la piel y acelerar los procesos de lipólisis.
Procedimientos de corrección hormonal: baños de radón y dióxido de carbono. Además de la capacidad de acelerar el metabolismo, los procedimientos dados estimulan las regiones del bulbo raquídeo. Esto hace que los vasos sanguíneos se dilaten. El radón también es capaz de penetrar en las estructuras de las células adiposas y acelerar el proceso de su utilización. Cuando combinas un curso de 10-15 baños con un programa de nutrición bajo en calorías, puedes deshacerte de tres o cuatro kilos.
El tercer grupo incluye métodos vasoactivos: ducha de Charcot, masaje subacuático y ducha circular. Los chorros de agua difieren en potencia y temperatura, lo que conduce a una deformación a corto plazo de la piel, que a su vez provoca la activación de receptores. Como resultado, se sintetizan una gran cantidad de péptidos vasoactivos, que tienen un efecto positivo en los vasos sanguíneos.
Además de los tipos de fisioterapia descritos anteriormente, los procedimientos eléctricos son muy populares en la actualidad. Utilizan una corriente pulsada, que aumenta la elasticidad de la piel. El masaje LPG está diseñado para estimular la circulación sanguínea, tensar la piel, acelerar los procesos de renovación de la estructura celular y lipólisis. Sin embargo, algunos consideran que este procedimiento es bastante doloroso.
Métodos tradicionales
No todas las mujeres pueden permitirse visitar los salones de belleza, pero nadie prohíbe el uso de recetas populares. Por ejemplo, una envoltura de vinagre te ayudará a hacer las cosas más rápido. Para el procedimiento, necesita vinagre de frutas, y su cantidad es una cucharada, que debe disolverse en un vaso de agua. Luego doble el paño o gasa en varias capas y satúrelo completamente con la solución resultante. Coloque un paño (gasa) sobre su estómago y envuélvalo con una película adhesiva.
Esto acelerará la penetración de las moléculas de vinagre en la piel y, por lo tanto, mejorará el efecto de envoltura. Puede usar no solo vinagre para el procedimiento de envoltura, sino también miel, algas o momia. Para obtener el máximo efecto, le recomendamos que vaporice bien la piel antes de comenzar el procedimiento. La venda debe mantenerse en el cuerpo durante unos 60 minutos y el procedimiento debe repetirse cada semana.
Si quieres saber cómo quitar la piel suelta de tu vientre, puedes usar café molido. Esto le permitirá eliminar el efecto "piel de naranja" así como estimular el flujo sanguíneo. Para hacer un exfoliante, también puede usar posos de café en su forma original o mezclándolos con aceite de oliva. Hay muchas recetas de este tipo, y todas te darán buenos resultados.
Cómo quitar la piel suelta de su estómago, vea el video a continuación:
