Descubra las peculiaridades del uso de la cúrcuma en la lucha contra la obesidad. Qué beneficios y daños aporta este producto. Cómo tomarlo correctamente para adelgazar y mantener los resultados obtenidos.
La cúrcuma es una deliciosa especia india con muchas propiedades útiles que se utilizan ampliamente no solo durante el tratamiento de diversas dolencias, sino también para perder peso. La especia tiene un efecto quemagrasas, gracias al cual se convierte en una valiosa ayuda en la lucha contra el exceso de peso y las calorías.
Esta especia apaga el apetito y ayuda a eliminar la desagradable sensación de hambre. La cúrcuma contiene polifenol, que destruye las grasas complejas, tiene un efecto simulador del metabolismo en el cuerpo y mejora la inmunidad. La cúrcuma ayuda a eliminar rápidamente el problema de la obesidad, por lo que a menudo se recomienda su uso en diferentes dietas.
Los beneficios de la cúrcuma para bajar de peso
Para comprender cómo la cúrcuma ayuda en la lucha contra la obesidad, debe familiarizarse con el principio de acción de este condimento:
- hay un bloqueo del crecimiento del tejido adiposo;
- se mejora significativamente el proceso de digestión;
- el nivel de colesterol malo disminuye;
- los procesos inflamatorios en el cuerpo están bloqueados;
- se restauran todas las funciones intestinales, se eliminan las toxinas y la mucosidad;
- mejora la apariencia de la piel;
- después de agregarse a los alimentos, elimina las sustancias cancerígenas nocivas que pueden aparecer durante la cocción.
La cúrcuma no puede convertirse en una panacea para el exceso de peso, ya que solo es un asistente activo en el proceso de quemar los depósitos de grasa subcutánea existentes. Al mismo tiempo, ayuda a mantener el organismo en buen estado. Los beneficios de la cúrcuma no se limitan solo a la quema de grasa acelerada, porque esta especia también es un fuerte antioxidante natural que ayuda en la lucha contra varios resfriados e inflamación de las encías. Puede usarse como agente profiláctico durante el tratamiento del cáncer.
Cómo tomar cúrcuma para bajar de peso
Para conseguir la quema correcta y constante de la grasa subcutánea existente, no se deje llevar por la cúrcuma. La especia debe usarse con moderación, porque solo en este caso se obtendrá el resultado deseado. La dosis diaria de la especia no debe exceder 1 cucharadita.
La cúrcuma se puede utilizar como condimento en varios platos. Se agrega a varios cócteles y jugos, el más efectivo es la combinación de cúrcuma con tés, kéfir, decocciones de hierbas y jugos frescos frescos.
Si planea usar la cúrcuma como agente de pérdida de peso, no se recomienda agregarla a cada comida. El consumo excesivo de cúrcuma puede provocar una fuerte reacción alérgica.
Las dosis correctas tienen resultados sorprendentes. Cabe recordar que la efectividad de tomar cúrcuma solo se puede obtener si se sigue una dieta hipocalórica, y no debemos olvidarnos de los beneficios de la actividad física regular y moderada.
Se ha demostrado durante mucho tiempo que la eficacia de cualquier dieta aumenta varias veces si la cúrcuma está presente en la dieta. Si la cúrcuma está constantemente presente en la dieta, se acelera el proceso de limpieza del cuerpo y quemar el exceso de grasa corporal.
Antes de comenzar el proceso de adelgazamiento con la cúrcuma, primero debe consultar con un nutricionista experimentado que lo ayudará a corregir su dieta para obtener el resultado deseado en un tiempo más corto.
Contraindicaciones de la cúrcuma para adelgazar
Con todas las ventajas de perder peso con la cúrcuma, existen ciertas contraindicaciones para tomarla:
- Problemas asociados con el tracto biliar, la presencia de cálculos en la vesícula biliar.
- La presencia de intolerancia individual, de lo contrario existe el riesgo de una fuerte reacción alérgica.
- Coagulación deficiente de la sangre, ya que existe riesgo de adelgazamiento de la sangre.
- Presión arterial baja: como resultado de tomar cúrcuma, puede disminuir aún más.
- Enfermedad de pancreatitis, hepatitis.
- Con diabetes mellitus, antes de tomar cúrcuma, primero debe consultar con un especialista.
- Aumento de la acidez del estómago, existe el riesgo de acidez estomacal.
- Durante el embarazo y la lactancia.
Ver también las contraindicaciones de la sandía para adelgazar.
Perder peso con cúrcuma
La actividad física moderada y las dietas seleccionadas adecuadamente ayudan a que el peso vuelva rápidamente a la normalidad y a deshacerse de un par de kilos de más. Si agrega cúrcuma a su dieta diaria, puede acelerar significativamente el proceso de pérdida de peso. Esta especia es un estimulante colerético natural que acelera la producción de bilis en el hígado y su posterior excreción.
La salida de bilis aumenta, lo que acelera la descomposición de las grasas. El metabolismo aumenta, por lo que los kilos de más comienzan a derretirse literalmente ante nuestros ojos. Es importante tomar cúrcuma en polvo todos los días. El peso no solo se reduce gradualmente, sino que también se estabiliza.
La especia contiene polifenol, gracias al cual se evita la aparición de nuevas células grasas. Es por eso que hoy en día la cúrcuma es una especia tan popular en la lucha contra la obesidad. Si el condimento se usa con regularidad, dejarán de formarse nuevos depósitos de grasa. Pero tal efecto se logrará solo con el uso regular de la especia.
Recetas para adelgazar con cúrcuma
Hoy en día existen bastantes métodos diferentes para usar la cúrcuma en el proceso de perder peso. Esta especia será una gran adición a platos de pescado y carne, salsas y gravy. Los panqueques, panqueques y también el pan resultarán increíblemente sabrosos y con un aroma único, si agrega una pequeña cantidad de cúrcuma durante la cocción. Tal plato no solo es muy sabroso, sino también dietético.
Kéfir y cúrcuma
Hay varias recetas de kéfir para adelgazar con cúrcuma, para que todos puedan elegir la mejor opción para ellos.
Método número 1:
- Deberá tomar cúrcuma (0.5 cucharaditas), miel (al gusto), agua hirviendo y kéfir (1 cucharada).
- El condimento se vierte con agua hirviendo (se agrega un poco de agua hirviendo).
- Después de 2-3 minutos, se introduce miel líquida natural. Si se va a utilizar miel cristalizada, primero se debe derretir en un baño de agua.
- Todos los ingredientes se mezclan bien hasta que la masa adquiera una consistencia homogénea.
- Se agrega kéfir: la bebida preparada debe beberse todos los días antes de acostarse.
El kéfir con cúrcuma es un remedio eficaz, porque con la ayuda de bacterias beneficiosas, mejora la inmunidad. Tal cóctel no solo ayuda a perder peso, sino que también ayuda a mejorar las propiedades protectoras naturales del cuerpo y normaliza el trabajo de la digestión. Siempre que se tome una bebida de este tipo con regularidad, se notará un resultado positivo después de 7-10 días.
Método número 2:
- Para cocinar, debe tomar cúrcuma (2 cucharadas), kéfir y agua hirviendo.
- La especia se vierte con agua hirviendo, se coloca en un baño de agua y se deja durante 10 minutos.
- La composición se deja por un tiempo, ya que debe enfriarse, luego se coloca en el refrigerador y se debe cerrar herméticamente con una tapa.
- Se introduce un poco de kéfir y el producto está listo.
- La composición resultante se usa como una máscara que se aplica a las áreas problemáticas del cuerpo.
Leche y cúrcuma
La cúrcuma se usa a menudo en cócteles para beber antes de acostarse. Se preparan de forma muy sencilla y rápida:
- Debe tomar agua (100 ml), leche (200 ml), miel (1 cucharada. L.), Cúrcuma (1, 5 cucharadas. L.).
- Todos los componentes se mezclan y la composición se hierve durante aproximadamente 20 minutos.
- La bebida terminada debe beberse antes de acostarse todos los días hasta obtener el resultado deseado.
Durante muchos años, la cúrcuma con leche se ha considerado la bebida "dorada". Este nombre no solo fue el resultado de un tinte amarillo, sino también una masa de propiedades útiles. La leche con cúrcuma ayuda a amortiguar la sensación de hambre, para minimizar la cantidad de calorías consumidas al día. Además, es una alternativa excelente y más saludable al café: llena el cuerpo de energía y lo mantiene activo durante mucho tiempo. La leche con cúrcuma se recomienda para personas que realizan trabajos tanto físicos como mentales.
Té de cúrcuma y canela
- Este té contiene agua (2 tazas), té negro o verde (3 cucharadas), raíz de jengibre (2 rodajas), canela (1,5 cucharaditas), kéfir (500 ml), miel (1 cucharadita), cúrcuma (1 cucharadita).
- Se lleva el agua a ebullición, se añaden té, especias, jengibre y miel.
- Todos los componentes se mezclan bien.
- Después de que el té se haya enfriado, se agrega kéfir.
El té listo debe beberse todos los días, por la mañana o por la noche.
No solo la cúrcuma, sino también la canela y el jengibre tienen propiedades quemagrasas. Cuando se combinan estos tres ingredientes, puede obtener el producto de pérdida de peso de triple potencia más poderoso. Esta bebida ayuda a eliminar el problema del exceso de peso y a normalizar los niveles de azúcar en sangre.
Exfoliar con cúrcuma
La cúrcuma tiene propiedades antibacterianas efectivas, por lo que se agrega a varios exfoliantes y mascarillas para eliminar los procesos inflamatorios en la piel. La especia ayuda a eliminar la hinchazón y eliminar los primeros signos de celulitis.
Simplemente puede mezclar una pequeña cantidad de cúrcuma con cualquier exfoliante listo para usar.
Para mejorar el efecto del exfoliante, es mejor prepararlo usted mismo, utilizando solo ingredientes naturales:
- Para hacer un exfoliante, deberá tomar aceite de oliva (1 cucharadita), sal marina (1 cucharadita), cúrcuma (1 cucharadita), posos de café (2 cucharadas).
- Todos los componentes se mezclan y el exfoliante terminado se aplica al cuerpo precalentado.
- Las áreas tratadas se envuelven en una capa de envoltura de plástico, después de 5 minutos, el exfoliante se lava con agua tibia.
- Se recomienda usar un exfoliante de este tipo no más de 2 veces por semana.
Para acelerar el proceso de pérdida de peso, debe influir en la grasa corporal no solo desde el exterior, sino también desde el interior, controlando cuidadosamente su dieta.
Envolturas de cúrcuma
Las envolturas corporales regulares no solo te ayudarán a perder peso, sino que también dejarán tu piel perfectamente suave y aterciopelada al tacto. Para hacer esto, siga estos pasos:
- Para preparar una mezcla para envolver, se toman cúrcuma (1 cucharada. L.), Aceite de oliva (3 cucharadas. L.), Miel líquida (1 cucharadita. L.), Aceite esencial de naranja (5 gotas).
- Todos los componentes se mezclan y la composición se calienta en un baño de agua hasta que se obtiene una temperatura agradable.
- Tome una ducha tibia antes de envolver.
- La mezcla se aplica a las áreas problemáticas con suaves movimientos de masaje, mientras se calienta la piel.
- El cuerpo está envuelto en una capa de película adhesiva, después de lo cual debe acostarse y cubrirse con una manta.
- Después de media hora, la mezcla se lava y se toma una ducha de contraste.
Antes de realizar el procedimiento de envoltura, primero se realiza una prueba de sensibilidad para prevenir la aparición de alergias. La mezcla preparada se aplica en el área de la muñeca y se deja actuar durante 24 horas. Si durante este tiempo no aparece irritación u otros signos de alergia, la composición se puede usar para envolver.
No se recomienda realizar el procedimiento si hay venas varicosas en áreas problemáticas. El procedimiento de envoltura está contraindicado para enfermedades renales y problemas cardíacos.
Cúrcuma para bajar de peso: opiniones
Perder peso con cúrcuma lleva mucho tiempo, por lo que no debe esperar resultados inmediatos. Es necesario no solo comer esta especia, sino también controlar su dieta con mayor atención, abandonando por completo los alimentos nocivos y grasos. No te olvides de los beneficios de la actividad física regular, porque después de perder peso, necesitas poner tu cuerpo en buena forma.
Veronica, 28 años, Moscú
Después de dar a luz, hubo un problema de sobrepeso, pero las dietas estrictas probadas no dieron ningún resultado. Recientemente escuché sobre los beneficios de la cúrcuma para perder peso y decidí probar este método. Prácticamente no cambió la dieta, solo comenzó a agregar cúrcuma a sus platos favoritos. Poco a poco, el peso comenzó a disminuir y el resultado obtenido se estabilizó y los kilos de más no volvieron. Ahora sigo cocinando platos con cúrcuma para mantener el peso. Esta es una excelente manera de perder peso, lo que ayudó a deshacerse de 5 kg de exceso de peso en 2 meses y no dañar su salud.
Olga, 25 años, Simferopol
Siempre hubo un problema de exceso de peso, intenté combatir la grasa corporal con la ayuda de dietas. Pero después de volver a la dieta habitual, el peso no solo volvió, sino que también aparecieron algunos kilos de más. Un amigo me recomendó no cambiar la dieta, sino beber té de cúrcuma todos los días. Por supuesto, el proceso de perder peso lleva mucho tiempo, pero una figura delgada vale la pena. No solo perdió peso, sino que también realizó un curso de bienestar efectivo para todo el cuerpo. Después de 7 días, la tez mejoró, apareció una sensación de vigor y fuerza.
Karina, 35 años, Omsk
Era necesario perder rápidamente un par de kilos de más. Para ello, todas las noches, antes de acostarme, bebía un vaso de leche con cúrcuma. Este método ayudó a que el peso volviera a la normalidad en solo una semana. Sin embargo, debe beber una bebida de este tipo en pequeñas cantidades, de lo contrario, aparece una alergia. La leche con cúrcuma en tres semanas ayudó a perder 4 kg y mejorar la condición de la piel, lo cual es una buena noticia.
Vea un video sobre los beneficios de la cúrcuma para bajar de peso:
