Características de la preparación y una receta paso a paso con una foto de una ensalada con espinacas y fresas. La combinación de ingredientes y los beneficios del plato. Receta en video.
La temporada de la fresa ha comenzado … En el mercado, en las tiendas, en el bazar, la reina de las bayas, las fresas, se vende en todas partes. Las fresas no son solo un postre dulce con crema, nata, crema agria y azúcar. Con esta baya, puedes preparar ensaladas frescas. Seguro que mucha gente piensa que las espinacas y las fresas son incompatibles. Olvídate de esta creencia y haz una ensalada de espinacas y fresas. Esta es la aventura culinaria de verano más deliciosa de la historia. La ensalada se ve un poco inusual, pero brillante y sabrosa. Te quedará muy sabroso complementarlo con pipas de calabaza y girasol o nueces.
Otra receta pertenece a la categoría de platos "apresurados". Cuando los invitados llegan repentinamente, no tiene que dedicar mucho esfuerzo y tiempo. En solo unos minutos, cree un plato aromático justo frente a sus invitados. Cabe destacar que la receta es muy saludable. Las hojas frescas de espinaca y las fresas son un verdadero tesoro de nutrientes.
Durante el apogeo de la temporada de fresas, haz más experimentos en la cocina y prepara deliciosas ensaladas de fresa simples, originales e inusuales. ¡Esta baya está hecha para una ensalada! Además, en los calurosos días de verano, el cuerpo necesita comidas ligeras que contengan vitaminas y sustancias útiles. Y esta maravillosa ensalada con fresas y espinacas es perfecta para un caluroso día de verano.
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- Contenido calórico por 100 g - 85 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
Ingredientes:
- Espinaca - unas ramitas
- Fresas - 7-10 bayas
- Salsa de soja - 1 cucharada para repostar
Preparación paso a paso de una ensalada dietética con espinacas y fresas, una receta con una foto:
1. Recorte las hojas de espinaca de los tallos. Si las hojas tienen rayas gruesas, córtelas. Suelen encontrarse en la base de la hoja. Enjuague las espinacas con agua corriente y séquelas con una toalla de papel. Coloque la mitad de las hojas en un plato para servir. Córtelos en 2-3 trozos, según el tamaño, o déjelos intactos si son pequeños.
2. Lave y seque las fresas con una toalla de papel. Quita el tallo de las bayas y córtalas en gajos, rodajas o de cualquier otra forma. Coloque la mitad de la fruta encima de la espinaca.
Coloque las hojas de espinaca restantes encima de las fresas.
4. Agregue las fresas a un plato y cubra con salsa de soja en la ensalada de espinacas dietética. Sírvelo justo después de cocinarlo.
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