Descubra lo beneficioso que es utilizar alimentos puramente vegetales en su dieta, excluyendo todas las proteínas animales. Hoy en día se habla mucho de las ventajas y desventajas de una dieta cruda en el deporte. Nadie duda de que es necesario practicar deporte. Pero, ¿en qué medida puede ser beneficiosa o perjudicial una combinación de una dieta de alimentos crudos y ejercicio? Tratemos estos problemas juntos.
Si una persona no practica deportes, entonces el tejido muscular se atrofia y no importa qué alimento y en qué forma ingiera. Además del hecho de que en ausencia de actividad física, los parámetros físicos disminuyen, la grasa se acumula en el cuerpo. Como resultado, esto puede conducir a la obesidad y esta enfermedad afecta negativamente a todos los sistemas y órganos del cuerpo humano. Cualquier órgano sufre de un estilo de vida inactivo, ya que la calidad del suministro de oxígeno disminuye. Los científicos han descubierto que la falta de ejercicio disminuye el rendimiento cerebral, lo que puede provocar problemas de memoria. Muy a menudo, las personas inactivas desarrollan estados depresivos. No se olvide de la síntesis de hormonas sexuales, que también se producen activamente bajo la influencia del esfuerzo físico.
¿Por qué la gente se vuelve adicta a los alimentos crudos?
Puede haber muchas razones para cambiar a alimentos crudos. Antes de hablar sobre la dieta de alimentos crudos en los deportes, averigüemos de dónde provienen los amantes de los alimentos crudos. Si decide comenzar a comer alimentos crudos, entonces debe comenzar una nueva vida. Después de todo, después de eso, no comerás al capricho de nuestra sociedad, sino de acuerdo con las leyes de la naturaleza. Hay varias razones por las que una persona se convierte en crudista. Echemos un vistazo más de cerca a ellos.
- Tener problemas de salud. La medicina moderna, a pesar de los importantes logros de las últimas décadas, todavía no es omnipotente. A una persona se le puede dar un diagnóstico serio y luego los médicos simplemente firmarán su impotencia. Al comenzar a comer alimentos crudos, su cuerpo puede limpiarse de varias toxinas. Además, toda la energía contenida en las semillas se puede donar completamente al cuerpo. Los científicos creen que los alimentos crudos son ideales para los humanos.
- Tener sobrepeso. Ahora en los hipermercados puedes encontrar una gran cantidad de productos diferentes y si a esto le agregas un estilo de vida inactivo, entonces la causa de la obesidad es visible a simple vista. Hoy en día, las personas consumen muchos alimentos no saludables. Y no estamos hablando de una mala situación ambiental en el planeta. Este es un tema para otra conversación. La mayoría de los alimentos se producen utilizando una variedad de productos químicos. Esto afecta negativamente el rendimiento del cuerpo. Para mejorar su salud, necesita realizar actividad física. Por lo tanto, una dieta de alimentos crudos en los deportes puede ser una excelente cura para una amplia gama de enfermedades. Las verduras y frutas tienen un valor energético mínimo. Además, contienen micronutrientes y fibra. Con la dieta y el ejercicio adecuados, puede mejorar significativamente su salud. La pregunta ahora es si una dieta de alimentos crudos puede ayudarlo a perder peso en los deportes. Cualquiera que coma alimentos crudos está más interesado en la rapidez con la que pueden lograr sus objetivos.
- Desarrollo espiritual y personal. A la hora de mejorar el espíritu, muchas personas interesadas en este tema recuerdan el transurfing. Este concepto debe entenderse como la capacidad de administrar su vida. Tal oportunidad existe solo para una persona con un gran suministro de energía. Los alimentos crudos tienen un potencial energético significativamente mayor.
- Mayor esperanza de vida. Los amantes de la comida cruda pierden peso lo suficientemente rápido. Sin embargo, también tienen una vida útil más larga y no experimentan problemas de salud importantes.
Beneficios de una dieta de alimentos crudos en los deportes
El deporte es bueno para el cuerpo humano en cualquier caso. Probablemente ya entendiste que ahora estamos hablando de aficionados. No consideraremos clases profesionales en ninguna disciplina deportiva ahora, ya que este es un tema aparte. La actividad física moderada mejora la eficiencia del sistema inmunológico, aumenta la actividad muscular, le permite enriquecer la sangre con oxígeno, etc.
Cuando una persona cambia a comer alimentos crudos, también necesita practicar deportes. Al combinarlos, puede lograr sus objetivos mucho más rápido. Ya hemos señalado que los alimentos crudos tienen un gran potencial energético. La energía recibida debe gastarse y la cultura física en este asunto será el mejor asistente.
Además, debes recordar que una dieta cruda en el deporte te ayudará a mejorar significativamente tu salud. Tenga en cuenta que la transición a los alimentos crudos puede no ser tan fácil para algunas personas como parece. El deporte también puede facilitar este proceso de transición.
Hacer el cambio a comer alimentos crudos es el primer paso para mejorar su personalidad. La educación física activa será el segundo paso que deberás dar para conseguir tus objetivos. Echemos un vistazo a los principales beneficios de una dieta cruda en el deporte.
- Limpiar el cuerpo. Los alimentos vegetales prácticamente no cargan el sistema digestivo. Se procesa en poco tiempo y al mismo tiempo no contamina el cuerpo con sustancias nocivas. Cuando todos los órganos internos se limpian de toxinas, funcionan de manera mucho más eficiente.
- Lucha contra el exceso de peso. Una dieta de alimentos crudos en el deporte ayuda a solucionar el problema del exceso de peso en poco tiempo. Es muy importante no solo comer alimentos crudos, sino también hacer ejercicio. Esto le permitirá lograr su objetivo en poco tiempo. Como sabes, una gran cantidad de grasa afecta negativamente el trabajo de todo el cuerpo. Al hacer ejercicio y comer alimentos crudos, eliminará esos kilos de más.
- Fortalecimiento de la inmunidad. Los alimentos crudos permiten que el cuerpo se limpie de toxinas y comienza a funcionar como un reloj. Pasarán una gran cantidad de enfermedades y dolencias. Una dieta de alimentos crudos tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico, haciéndolo más eficiente.
- Mejora el estado de ánimo. Para lograr sus objetivos, debe estar de buen humor. Debe advertirse que puede experimentar ligeros cambios de humor durante la transición a los alimentos crudos. Esto se debe a la intensa limpieza del cuerpo. Cuando se complete este proceso, su estado de ánimo siempre será bueno. Una actitud positiva te ayudará a alcanzar tus objetivos en la vida y en el deporte más rápido.
- Gran potencial energético. No necesitas comer carne y comer mucho para tener mucha energía en tu cuerpo. Una dieta de alimentos crudos debidamente formulada proporcionará energía al cuerpo. Debe recordar que el cuerpo gasta cierta cantidad de energía para procesar los alimentos. El alimento vegetal es ligero y no requiere un alto consumo de energía en el proceso de digestión.
- El modo de reposo está normalizado. La mayoría de las personas que comen alimentos crudos duermen de 6 a 7 horas al día y esto es suficiente para que el cuerpo se recupere por completo. Cuando comience a comer alimentos crudos, rápidamente se sentirá mejor de salud.
Muchos deportistas famosos llevan mucho tiempo llamando la atención sobre el hecho de que los alimentos con proteínas no les proporcionan la energía que necesitan para mejorar el rendimiento deportivo. Los científicos también llevaron a cabo una investigación sobre este tema y encontraron que cuando se ingieren una gran cantidad de alimentos que contienen compuestos proteicos, el cuerpo está muy contaminado.
Los alimentos vegetales contienen una gran cantidad de carbohidratos, que el cuerpo utiliza para obtener energía. Todos los órganos, incluidos los músculos, funcionan gracias a la energía que se obtiene de los carbohidratos. Casi todas las naciones tienen sus propias fuentes tradicionales de carbohidratos. Es importante que cualquier atleta esté sano, de lo contrario será simplemente imposible lograr altos resultados. Es por eso que debe utilizar una dieta de alimentos crudos en los deportes. El cuerpo humano puede funcionar normalmente con una combinación de nutrición adecuada, actividad física moderada, así como bajo la influencia de la luz solar, el aire y el agua.
Obtenga más información sobre los alimentos crudos en los deportes en este video de Andrey Alaverdyan:
[media =
