Aquí se describen todas las dietas de arroz para la limpieza y adelgazamiento: día de ayuno, durante 3 días, 5 y 9 días, 1 y 2 semanas. ¡Aprenda a perder peso con arroz de forma rápida y saludable! ¿Por qué la dieta del arroz es uno de los primeros lugares en popularidad? Es simple: se distingue por su eficiencia, simplicidad y asequibilidad. De hecho, pertenece a la cantidad de mono-dietas sin sal (como el trigo sarraceno), pero tiene una ventaja: gracias a las propiedades beneficiosas del arroz, no solo se puede eliminar el exceso de peso, sino también realizar una poderosa limpieza de todo el cuerpo de toxinas, toxinas, colesterol malo y exceso de azúcar. Las propiedades únicas del arroz se utilizan a menudo para tratar la sal de las articulaciones.
El más útil es el arroz integral sin refinar, ya que contiene vitaminas y componentes minerales en su cáscara, que no se encuentran en los productos refinados refinados.
Los nutricionistas de todo el mundo ofrecen muchas opciones sobre cómo perder peso con arroz: desde los días más simples de ayuno de un día, hasta la dieta exprés de 3 días y el programa mensual a largo plazo.
Esto no quiere decir que uno sea mejor que el otro, todos son útiles y efectivos, lo que significa que todo lo que queda es elegir la forma más conveniente para usted.
¿Por qué el arroz?
Este es un producto muy satisfactorio, y todo por su contenido en proteínas y ácido graso de lanolina, que le permite hacer dieta sin pasar hambre. Antes de usar, asegúrese de remojar el arroz en agua, de esta manera no perderá sus propiedades beneficiosas durante la cocción y podrá eliminar al máximo las sales y toxinas del cuerpo.
Día de descarga de arroz
Aunque se recomienda realizarlo todas las semanas, por sus propiedades depurativas será suficiente incluso una vez al mes. Remojar un vaso de arroz por la noche, y por la mañana hervirlo sin aceite y sal, dividirlo en porciones pequeñas (cinco o seis es suficiente). Durante el día, se permite beber té verde sin azúcar, agua corriente, jugos naturales de frutas y verduras sin azúcar.
Dieta de arroz 3 días
Al elegir esta opción, muchas mujeres notarían su efectividad, y en muy poco tiempo. En 3 días, puede perder peso en 3 kg (versión dura) y 2,5 kg (versión blanda).
Opción difícil
Remojar un vaso de arroz en agua, luego hervir y dividir en 5-6 porciones. Además del arroz, coma verduras al vapor (300 g durante un día entero). Asegúrese de comer frutas frescas para evitar deficiencias de vitaminas y minerales: manzanas, naranjas, mandarinas, ciruelas (todo excepto uvas y plátanos). En cuanto al agua, es necesario beber mucho (al menos 2 litros por día), preferiblemente agua corriente 2,5 horas después de comer.
Opción suave
Además de comer arroz hervido en cada comida, incluye un menú variado y 3 comidas al día:
- día
- Desayuno: 200 g de arroz hervido y ralladura de limón Almuerzo: caldo de verduras, arroz con aceite vegetal y hierbas, ensalada de verduras (150 g) Cena: arroz con zanahorias (hervido) y caldo de verduras.
- día
- Desayuno: arroz hervido con crema agria y hierbas, 1 naranja Almuerzo: sopa de verduras y arroz Cena: verduras al vapor y arroz.
- día
- Desayuno: 100 g de arroz, pomelo (conozca los peligros del pomelo) Almuerzo: setas guisadas con arroz, ensalada de pepino fresco, condimentado con aceite vegetal, caldo de verduras Cena: brócoli al vapor (150 g), arroz hervido.
Dos platos
El primer plato es arroz, el segundo pescado y marisco. Durante 5 días, coma solo estos productos y por separado. Puedes agregar verdes. Puedes beber té verde sin azúcar, agua corriente.
Miel y arroz
Esta opción es adecuada para los golosos y está diseñada para 1 semana. Cocinar medio kilo de cereales sin aceite y sal y dividir en 5 pasos. Además, debe beber una bebida de miel y limón 3 veces al día (1 vaso por 1 vez). Para prepararlo, agregue un poco de jugo de limón y una cucharadita de miel a un vaso de agua hirviendo. No usar en caso de alergia a la miel u otras contraindicaciones.
Pérdida de peso de arroz 9 días
Ideal para aquellos que quieren perder muchos kilos de más. En los primeros 3 días, la dieta debe consistir solo en arroz hervido (en los intervalos, té verde sin azúcar, agua corriente), en los segundos 3 días, de pechuga de pollo hervida sin aceite y sal, y en los últimos 3 días, solo de verduras crudas: tomates (infórmese sobre el daño de los tomates), pepinos, rábanos, zanahorias, etc.
Dieta de arroz 5 volúmenes
Tiene una duración de 2 semanas. Tome cinco frascos pequeños, etiquételos por número y agregue 2 cucharadas de arroz a cada uno. Vierta agua purificada en los frascos. Cambie el agua diariamente durante 4 días. En el quinto día, drene el agua del primer frasco, coma el arroz sin hervir, vierta 2 cucharadas en el frasco nuevamente. cucharadas de arroz, cubrir con agua y poner al final de la línea.
Repita estas manipulaciones durante dos semanas, comiendo una ración diaria de arroz empapado durante 4 días.
Según los nutricionistas, el método de remojar el arroz lo priva por completo de impurezas dañinas y extrae toxinas y sales del cuerpo de manera muy efectiva. La porción ingerida reemplaza el desayuno por la mañana. Para el resto del tiempo (almuerzo y cena), elimine la sal por completo durante la cocción o manténgala al mínimo.
Hay muchas opciones, ¡así que la elección es tuya! Lo más importante es que, tan pronto como termine cualquiera de ellos, no abuse inmediatamente de los alimentos grasos y ricos en calorías, sino que comience cada mañana con una taza de té de hierbas o un vaso de jugo de frutas / verduras. Y no lleve a cabo la pérdida de peso del arroz con tanta frecuencia; por regla general, cualquier mononutrición se considera desequilibrada y, en el caso de un uso prolongado, nos priva de los nutrientes necesarios.
