Dieta del ángel 13 días: reglas, menús, resultados, qué alimentos te permiten adelgazar, qué debes excluir, ventajas y desventajas. La dieta del ángel debe seguirse durante 13 días. Digamos de inmediato que es bastante difícil, pero los resultados lo valen. menos 7-8 kilogramos según reseñas. Durante este tiempo, los procesos metabólicos se normalizan en el organismo, lo que permite, una vez finalizada la dieta, no ganar el peso habitual. La pérdida de peso ocurrirá en los primeros 7 días, y en la segunda semana este resultado se consolidará. La ventaja principal El equilibrio es: la dieta permite el uso de verduras, hierbas y carne. Como resultado, se estimulan los intestinos, mejora la tez (gracias a la vitamina A contenida en los tomates y las zanahorias) y se eliminan toxinas y toxinas.
Reglas de la dieta del ángel 13 días:
- Excluya completamente el azúcar, la sal y el alcohol durante 13 días.
- Coma tantas verduras como sea posible: espinacas, apio, lechuga, cebollas verdes, perejil, eneldo.
- Use aceite de oliva y jugo de limón para aderezar verduras y ensaladas.
- Los tomates se pueden sustituir por zanahorias o viceversa.
- La carne magra se puede sustituir por magro (abadejo, lucio, merluza, bacalao).
- Régimen de bebida: hasta 1, 5-2 litros por día. Puede beber agua pura o mineral sin gas, té verde sin azúcar, café (una vez al día).
- Para obtener el mejor efecto en la dieta, debe realizar ejercicios físicos activos (trotar, aeróbic, natación) y masajes.
Menú de muestra de la dieta del ángel durante 13 días:
lunes
- Desayuno: café negro sin azúcar
- Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada verde, 1 tomate.
- Cena: carne magra frita con un poco de aceite vegetal o filete de pollo, espinacas
martes
- Desayuno: té verde sin azúcar, picatostes
- Almuerzo: ensalada verde, tomate, carne magra
- Cena: sopa de verduras cocida en caldo de carne bajo en grasa (excluyendo la adición de papas)
miércoles
- Desayuno: una taza de café + picatostes
- Almuerzo: ensalada verde, ternera frita en aceite vegetal.
- Cena: 2 huevos duros, jamón (2 lonchas), ensalada verde
jueves
- Desayuno: café + picatostes
- Almuerzo: queso, 1 zanahoria, 1 huevo duro.
- Cena: ensalada de frutas (excepto plátanos), un vaso de kéfir bajo en grasa.
viernes
- Desayuno: zanahorias frescas ralladas condimentadas con jugo de limón.
- Almuerzo: tomate, lucio frito
- Cena: ensalada verde, pechugas de pollo hervidas (200 g)
sábado
- Desayuno: café negro + picatostes
- Almuerzo: pollo hervido, ensalada verde.
- Cena: pechuga de pollo hervida (200 g), ensalada verde
domingo
- Desayuno: té sin azúcar
- Almuerzo: carne cocida en un asador (es posible la carne de cerdo), ensalada verde.
- Cena: un par de lonchas de jamón, 2 huevos duros, un tomate
De 8 a 13 días, conviene repetir la dieta durante los primeros 6 días de esta semana. Dado que la dieta del ángel es proteica, en presencia de enfermedades crónicas, debe consultar a su médico antes de iniciarla.
