Productos anticelulíticos: ¿en qué apoyarse para deshacerse de la "piel de naranja" y adelgazar? Aquí se enumeran los 10 días de la dieta anticelulítica. No debe confiar en que la celulitis se puede vencer fácilmente con una crema costosa, incluso los procedimientos de envoltura a largo plazo en celofán o solo un masaje no ayudarán. Todo esto será una pérdida de tiempo, dinero y energía, si solo continúa comiendo, como antes, de manera irregular, usando "alimentos poco saludables".
¿Cuáles son estos "productos nocivos" que provocan la aparición de celulitis? Hablaremos de esto un poco más tarde, pero por ahora veamos por qué ocurre este fenómeno desagradable.
Las causas de la celulitis son la escoriación del cuerpo (comida rápida, ingesta irregular de alimentos, alcohol); deficiencia de bilis; estilo de vida sedentario y estrés constante. Como resultado, la salida linfática y la microcirculación se alteran en la capa de grasa subcutánea. La piel se vuelve desigual, aparecen depresiones y protuberancias, de ahí el nombre - "efecto de piel de naranja". Estos son principalmente las nalgas, las caderas, a veces los brazos y los hombros.
Como puede ver, el papel principal lo juega una nutrición adecuada (especial, dirigida contra la celulitis), que eliminará gradualmente todas las toxinas y toxinas, mejorará la secreción de bilis y normalizará el equilibrio agua-sal. Dicha dieta debería crear simultáneamente las condiciones para un déficit de calorías. ¿Por qué es necesario? Debido al déficit (falta) de la cantidad habitual de calorías, el organismo empieza a gastar sus reservas internas, deshaciéndose así de la grasa, aromatizada con celulitis.
Ahora pasemos a aquellos productos que retienen líquidos en el cuerpo y forman radicales libres. Éstos incluyen:
- Productos ahumados y embutidos.
- Carnes grasas y grasas animales.
- Pollo a la parrilla.
- Alimentos enlatados y productos elaborados.
- Chocolate, té negro, café.
- Bebidas alcohólicas.
- Harina, azúcar (arroz blanco, bollería, dulces, pastas, pan).
- Cubos, aditivos artificiales, condimentos que contengan potenciadores del sabor, margarina, platos preparados.
- Encurtidos y adobos.
Menú de dieta anticelulítica: ¿en que apoyarse?
- Alimentos que contienen fibra: legumbres, frutas, frutos secos, verduras, cereales integrales.
- Carnes, pescados, mariscos, huevos, lácteos (bajos en grasas), semillas, frutos secos.
- Agua potable: elimina el exceso de líquido del cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas.
- Infusiones de hierbas, té verde, compota sin azúcar.
Además de una dieta tan equilibrada, que se debe seguir para evitar la aparición de "piel de naranja", existe un programa más específico llamado dieta anticelulítica que dura 10 días.
Entonces, en los días 1, 3, 5, 7, 9, comemos principalmente verduras y frutas crudas. De las frutas, se recomienda comer piña (infórmate sobre el contenido calórico de la piña), naranjas, pomelos, mandarinas, kiwi, mangos, manzanas, uvas, papaya, peras. Agregue brotes de soja, soja, jugo de limón, granos de trigo germinados, un poco de aceite de oliva a las ensaladas. Todos los productos lácteos están prohibidos en este momento.
En el segundo día de la dieta, solo comemos frutas (excepto los plátanos).
Los días 4, 6, 8, 10, además de verduras y frutas crudas, añadimos un poco de cereal a la dieta y comemos algunas de las verduras en forma hervida. De los cereales, puede alforfón (infórmese sobre el contenido calórico del trigo sarraceno), arroz, lentejas, avena.
¿Qué más necesitas hacer?
Durante la dieta anticelulítica, reemplace el ejercicio intenso con una carga moderada en los músculos: caminar durante una hora, Pilates, yoga, el ejercicio en simuladores es bueno. Durante los procedimientos con agua, asegúrese de usar una manopla o un paño duro, frotando las áreas problemáticas.
Es importante después de una "pérdida de peso anticelulítica" de 10 días seguir con la dieta correcta, que se describió anteriormente, pero no tan dura (como en un maratón de 10 días), sino más racional y equilibrada. Además, vigile la salud del sistema hormonal y no deje de hacer ejercicio. Que sea mínimo, pero regular.
Las revisiones sobre esta dieta son solo positivas, ya que dicho método para perder peso y un programa anticelulítico tiene un efecto positivo en la salud general de la pérdida de peso.
¡No más celulitis, solo una figura delgada y una piel sana y tersa!
